Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Ay canim ya kiyamam ben onlara cocuklar soz olunca hic dayanamiyorum insallah bisey olmamistir senden de Allah razi olsun canim Allah yaninda sana hep yardim edecek insanlar bulundursun insallah
 
Canim gecmis olsun iyi tatiller
 
bulgurun yanına salata yoğurt bişi ekleseydin daha guzeldi

ben işlenmiş gıdaların tuketilmesine biraz karşıyım o yuzden sabahki salama eleştirmeden geçemeyeceğim, bir düşün meleğim sende bu konuyu, balık kızartma değilde fırında olsa vitaminleri ölmeden daha faydalı olurdu. alman pastasına da ilk cezan gelsin bakalım :) 100 mekik pasta için yarınki menunde spor cezası diye eklersin anlaştıkmı

amin banum işallah. ne cahil insanlar var hakkaten. zaten tum iyi kalpliler bir aradayız ne güzel. bende çevreme duyarsız olamıyorum

serencim geçmiş olsun ilaçlarını düzenli kullan aksatma. birde b12 seviyen 400 un altındaysa keşke iğnesini olup depolasaydın doktorunla bir konuş kuzum ilaçla çıkartamazsın uygun olan 500 seviyelerine

menun guzel ve dengeli şifa olsun canım.
bu ara salatalık ve maydanozu blendırdan geçirip içmeye çalışsan guzel bi temizlik olur hemde bedenin dinç olur dene istersen

Menüm
İftar
Yarım porsiyon iskender ekmeğine çok yemegim
ayran
ezogelin çorba
az salata
Bi de tartıldım 78.6 yım düşmüşüm en azından
iremcim menun dengeli. yanlız geçen hafta bildirim yapmamıştın, en son kilon kayıtta 77,8 görünüyor işallah bu cuma eksiye geçmiş olursun kuzum. bildirimi yapmayı unutma okiş

Dunku menum
Sabah
Canim bisey istemedi 11 gibi bi maden suyu ictim

Ogle
Tost

Aksam
Soguk ayran corbasi
Imam bayildi
Pilav
Ayran

Spor
50 squat
30 mekik
30 on kol
20 arka kol

Su
2.5 litre
menu guzel sporda yapılmış. evde 100 sanal ip de atla en azından kardiyo da yapmış olursun

RengarenkNesli
En son bildirimde:80
Şuan:79
Yüzde: -1.25

Tabloyu bulamadım
ok ekledim ben

Günaydııııııııııııııııııııııınnnnnnnnnnnnnnnnnnn
fulyam selam nasılsın bitanem. bilgisayarın pörtledi seni göremiyoruz
 
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr

Sabah beri ancak fırsat buldum gelmek için

Malum Kuzen bizde olduğu için ( yeni kalktı oda sağ olsun sabah karşı uyuduğu için ) onlara kahvaltı hazırladım şimdi. Sabah erken kalktım hatta küçük kuşumla biraz boya falan yaptık bizim kahvaltımızdan sonra

Akşam üzerede Annemle pazara çıkıcağım hem daha uygun hemde serinde çıkmış olalım
 

Aslında pilavın yanında biraz turşu yedim :)
 
fulyam selam nasılsın bitanem. bilgisayarın pörtledi seni göremiyoruz

Sorma kaptanım ya. Çok saçma bir hafta geçiriyorum. Gece sıcaktan uyuyamadım en son saate baktığımda saat 4 tü.
Nefes alamadım yaaaaa.
Annemde burun ameliyatı olucak kadın artık hiç nefes alamıyor. Açık ameliyat olucak. Doktordan gün bekliyoruz. Muhtemelen cuma günü diye düşünüyorum. Cuma burda olamazsam mesaj atarım size kaptanım telefondan.
 
tamam canım ben eklerim sen at mesajını. annene geçmiş olsun burunda çok zor nekahat döneminde allah şifa versin.
 
Annene gecmis olsun canim
Sicaklardan bizde muzdaribiz coluk cocuk salonda yerde yatiyoruz 2 gecedir
 
Bugunku menum
Sabah
Domates salatalik peynir omlet ekmek

Ogle
Yogurtly corba salata

Ara
3 kayisi

Aksam
Zeytinyagli fasulye
Makarna
Ayran

Spor
50 squat
75 mekik
10 yarim sinav
50 ip atlama
150 ic bacak sikistirma

Su
2.5 litre
 
herkese iyiakşamlar salamı bıraktım artık kaptanım RengarenkNesli
sabah: 08.00da su içtim
09.30da 1 yumurta haşlanmış,domates salatalık maydanoz rokalı bol yeşillikli kahvaltı yatım yeşil çayla birlikte
öğlen bişey yiyemedim çok bulantım vardı sıcaklardan sadece naneli limonata içtim splentalı içtim.
akşamda az yedim yeşil salata ve yoğurt yedim. sporda yürüyüş yaptım 1 saat.
100 mekik cezam vardı 20 tane çekebildim kaptanım belim çok ağrıdı böyle kızlar
 
Anammm ben pazarı alt üst ettim, tazecik sebzelerimi aldım sonrada evdekilerin karnını doyurup salatamıda bir güzel yedim hatta üzerine birde Cumartesi gideceğimiz piknik için eşimin yaptığı uçurtmaların ( 4 tane yapacak ) kuyruklarını bile yaptım ama hala ben gittiğimden beri pek kimse gelmemiş

Nasıl bir cümle kurmuşum yaw ben bile okurken zorlandım Roman mübarek
 
Ben geldimm

Menum

Sabah
Ceyrek simit
Peynir
Domates
Zeytin
Sekersiz cay

Ara
1 bardak ayran

Aksam
2 yemek kasigi etli taze fasulye
1 tane zeytinyagli kucuk biber dolmasi
Yogurt
AyranAyran


Ara
Soda


Su:2 litre
Spor yok.
Gun icinde cok aktifim surekli merdiven inip cikiyorum ama ekstra spor yapamiyorum.


Kisin bile kisa kollu corapsiz dolasan sicaktan ve nemden nefret eden biri olarak su sicakta ve nemde oturdugum yerde terliyorum. Spor yapacak hic halim kalmiyor malesef. Istanbulu bunun icin sevmiyorum.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…