- 16 Şubat 2009
- 34.820
- 123.226
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #131.181
Afiyet olsun canımBugünkü menüm..
Sabah: taze soğanlı yumurta, köy peyniri, üç zeytin, domates...
Akşam: bir kase mercimek çorbası, bir tabak ıspanak, yoğurt..
Sporunda menünde güzel afiyet olsunKızlar bende menümüyazayım hemen.
12.00... 2 bardak ayran
15.00... 40 dk eliptik+250 twester+150 mekik
Arada 2 şekerli nescafe 1 gün kurusu biraz kuruyemiş
18.00... 40 dk eliptik+250 twester+150 mekik
19.30... 3 kaşık kıymalı patates yemeği 1 kase cacık
Birazdanda kuruyemiş gün kurusu filan atıştırırım.belki üçü birarada sütlü köpüklü içebirim 1 bardak.
Afiyet olsun tatlimmmBugünkü menüm..
Sabah: taze soğanlı yumurta, köy peyniri, üç zeytin, domates...
Akşam: bir kase mercimek çorbası, bir tabak ıspanak, yoğurt..
Afiyet olsun canimm çok iyiKızlar bende menümüyazayım hemen.
12.00... 2 bardak ayran
15.00... 40 dk eliptik+250 twester+150 mekik
Arada 2 şekerli nescafe 1 gün kurusu biraz kuruyemiş
18.00... 40 dk eliptik+250 twester+150 mekik
19.30... 3 kaşık kıymalı patates yemeği 1 kase cacık
Birazdanda kuruyemiş gün kurusu filan atıştırırım.belki üçü birarada sütlü köpüklü içebirim 1 bardak.
Günaydın miyavimGünaydın kızlar herkese güzel bir hafta sonu dilerim
Sanada canım. Bugün baya erkenciGünaydın kızlar herkese güzel bir hafta sonu dilerim
Günaydınnnn tatlimmm teşekkür ederim
Saol canım benimmmSekerPancarii bende tebrik ederim canım. Hep böyle fit kal
Sporumu yazmayı unuttum 14 bin adım yürüdüm
Canım en son ne zaman spor yaptın ? Aradan kaç gün geçti? Uzun zamandır spor yapmıyorsan eger birazcık fazla yüklendiğinsen ağrımadı normal birden yüklenme yavaş yavaş artır birde kas gevşetici kullan spor önce ve sonrası eğer isteğin düzenli bir spor ise şimdilik bırak Ağrı'n geçince yavaş yavaş yap sen yüklenmişsinDünkü spordan sonra iki kolumu da sardim ağrısından gece hiç rahat edemedimbilen vardir jillian t25 p90x bu sporları yaptim zamaninda ve hepsinin ikinci haftasi bileklerimi inçittim ama umursamadim deli gibi şimdi artik çoğu sporu yapamıyorum en sevdiğim şey şinav ama çekemiyorum dün de koluma ağırlk takip 10 kilo dambil kaldirinca yeniden ağrittim doğru düzgün spor yapamıyorum hemeñ ağrıyor bileklerim en kisa zamanda doktora görünücem Miyav_su senin fikrin var mı ne olmuş olabilir bileklerime en ufak zorlamada ağrıyor
Sevindim canım herkes adına ben engel olmamışım senin sporunu görmedim ben dün mü yazdınKizlaaaardördüncü olmuşuz bu hafta inşallah haftaya ilk üçe gireriz
Sürersin canım maşallah fit anneSekerPancarii bende tebrik ederim canım. Hep böyle fit kal
Sporumu yazmayı unuttum 14 bin adım yürüdüm
Afiyet olsun canım ekmekleri yürüyüş ile yakarsın merak etmeDünkü menü m
Kahvaltı , 1 yumurta , yarm muz ve bir kaşık öğütülmüş badem le yaptığım omlet ve peynir
Ara bir bardak tarcinli sut.2 biskuviçin
Öğle çeyrek ekmeği n arasına peynir marul koyup yedim
Aksam KV çağırdı ekmek yapmış yemesem olmazdı. 2.5 tane ekmek domates
Tebrikler canım hep fit kalırsın inşallah bizleri bırakmıyorsun değil miGünaydınnnn tatlimmm teşekkür ederimikimize de hayırlı olsun inşallah bir daha gramini bile almayiz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?