Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Menüm
Sabah 1 çay kaşığı tarçınlı bal, nescafe
Kahvalti: 1 dilim kepek ekmeği, 1 az yagda baharatlı yumurta, az peynir,az tulum, 4 siyah 1 yesil zeytin, 1 çay k. ev yapimi kahvaltilik sos,bir minik parca kasar, salatalik, cay
Ara: çeyrek elma, yarim portakal
Öğle: 2 kaşık granola, 1 bardak yarim yagli süt
Ara: 1 küçük kase ev pudingi bi parça kaşar( ay cok canim çekti napim)
Akşam: 1 çorba kasesi yağsız yesil mercimek salatasi,aci biber (icinde yesillik, yesil zeytin,misir ve mercimek var)
Su: 1 buçuk litre hala içiyorum
Spor 30 dk twist shape
 
pudingli kaşarlı ara öğünde benim ekmeklileri aratmıyo maşallah
 
Kızlar memunu paylasayim sabah menemen zeytin peynir galeta çay ara da kefir içtim bı armut yedim şimdi de çorba mantar yetiştiriciliği bol sebzeli akşam da tanı yatmadan da yoğurt kurunu icecem
 
Selam kizlarnasilsiniz,
Dun aksamdan beri yagmur dinmedi,ancak simdi hava acti burda.o yuzden bugun disari cikamadim hic.
Bugun de guzel gecti ,aksama bir kase yogurt yicem sadece.
 
Kızlar memunu paylasayim sabah menemen zeytin peynir galeta çay ara da kefir içtim bı armut yedim şimdi de çorba mantar yetiştiriciliği bol sebzeli akşam da tanı yatmadan da yoğurt kurunu icecem
senin telefonun t9 u da anlamamamız için elinden geleni yapıyo kuzum bide menüyü liste halinde yazsan ya kuzu karısıyo okurken menü güzel
 
Selam kizlarnasilsiniz,
Dun aksamdan beri yagmur dinmedi,ancak simdi hava acti burda.o yuzden bugun disari cikamadim hic.
Bugun de guzel gecti ,aksama bir kase yogurt yicem sadece.
o nasıl oluyo kıız hurma diyeti mi yapıyodun sen
 
PEMBE TAKİM

(60)Poncikbirgelincik:60
()Nuffiun:
(40) elaalemi:40
()selcanmehmetcan:
()sarraf:
(105)Marul_Anne : 35 + 70

MOR TAKİM

()Hedef52:
()Senad:
()SekerPancarii:35+30
()Alina_:
()zuzuzuzu1234:
(150)ParteMoralll :100+50

PEMBE TAKİM: 205
MOR TAKIM:215
 
İyiyim canim,diyette gayet guzel gidiyor ,sen ve kucuk prenses nasil,keyifler yerinde
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…