canım sakın üzülme yarın sıfırdan başla ama tüm gün yerine ya kahvaltı ya akşam yemeğini sıvı yap. mesela ben genelde sabahları smothie yapıyorum yazın öğlen de sadece yoğurt quark ye ya da kabak sote vs akşam da tavuk köfte ye salata ye. ben şuan başka bir ürün kullanmaya başladım işe yararsa yazarım sana midede tokluk hissi veriyormuş diyetisyenim tavsiye ettiMerhabalar ben çok acıktım domates salatalık ve kasarla bir salata tabağı hazırladım yedimsonra sucuklu kaşarlı gözleme yaptım yedim bir paket puskevit yedim yine olmadı galiba akşam sekizden sonra çıldırdım ya inşallah gündüzün hatrina biraz kg vermisimdir
Evet böylede yapabilirim önceden katı diyetleri çok iradeli şekilde yapıp bitirebiliyordum tabi sonrasinda saldırıyordum şimdilerde başladığım hiçbir diyeti sonlandiramiyorum yarın dediğiniz gibi yapayimmmm 3öğün bende sabah sıvı şeklinde ilerleyeyim belki oglenide o şekilde geçiririm akşam güzel protein ve salata yoğurt yersem daha sakin kalicamcanım sakın üzülme yarın sıfırdan başla ama tüm gün yerine ya kahvaltı ya akşam yemeğini sıvı yap. mesela ben genelde sabahları smothie yapıyorum yazın öğlen de sadece yoğurt quark ye ya da kabak sote vs akşam da tavuk köfte ye salata ye. ben şuan başka bir ürün kullanmaya başladım işe yararsa yazarım sana midede tokluk hissi veriyormuş diyetisyenim tavsiye etti
inan katı diyetler kötü ben sana isterden eski listelerimi atayım asla bi tavsiye vs değildir doktora diyetisyene sorun sorumluluk almıyorum hahahahEvet böylede yapabilirim önceden katı diyetleri çok iradeli şekilde yapıp bitirebiliyordum tabi sonrasinda saldırıyordum şimdilerde başladığım hiçbir diyeti sonlandiramiyorum yarın dediğiniz gibi yapayimmmm 3öğün bende sabah sıvı şeklinde ilerleyeyim belki oglenide o şekilde geçiririm akşam güzel protein ve salata yoğurt yersem daha sakin kalicam
Şu listelerden o kadar çok yaptım kiinan katı diyetler kötü ben sana isterden eski listelerimi atayım asla bi tavsiye vs değildir doktora diyetisyene sorun sorumluluk almıyorum hahahah
Liste guzell ilk 25 kg verdiğimde bende böyle besleniyordum 2.5 ayda 25 kg vermiştimdiyete basladigimda ki örnek kahvaltimi vereyim ,
3 haslanmis yumurta yada bir cay kasigi tereyaginda sahanda yumurta
2-3 tane cevizin ici
5-7 zeytin
avuc icimin yarisi büyüklügünde parca yagsiz peynir (ben lor peynirini seviyorum)
yiyebildigim kadar yesillik , domates, salatalik
ekmek yok !
öglen 250 gram quarki tabagima alip icine 1 yemek kasigi keten tohumu koyup 3 tane kuru kayisi dogruyorum.
aksam 150- 200 gram arasi et (haslanmistavuk gögsü, ton baligi , et , yada izgara köfte
ve tamamen doyana kadar az yagli bol limonlu mevsim salatasi
gün icinde 3 litre su
kuzum o kiloyla yemezsen sürekli yeme ataklari gecirirsin, bu aksam onlardan birini de yasamissin. madem bas koydun zayiflamaya beslenme düzenini degistireceksin. yukarida ki örnek listeyle senin kadar kilodayken hafta da 4 kilo vererek basladim diyete. sürecim hala devam ediyor ve kesinlikle ac kalmiyorum, acikmiyorum .
ben de öyle malesef biliyorum son da olmayacak. artık ozempic muadili haplar vs çıkacakmış. herkes yanlış diyor biliyorum ama coca cola zero ve sigara sayesinde zayıfladım ağzım beynim obez dakika başı yemem lazım. 2 3 hafta kaçsın direkt kilo alıyorum 78-63 arası gidip geliyorum 85e falan da çıkıyorum. annem tüp mide oldu o da yemek yemek istiyorum diye ağlardı çünkü sopamina erişemiyoruz mutsuz oluyoruzŞu listelerden o kadar çok yaptım kikusasim geliyo görünce ahahah çok teşekkür ederim benimle paylastiginiz ve destek olduğunuz icinnn iyi ki yazdınız
fonksiyonel holistik tıp doktoruna gittiniz miListe guzell ilk 25 kg verdiğimde bende böyle besleniyordum 2.5 ayda 25 kg vermiştimhem doyuyordum hem eksiliyordum sonra safra ameliyati oldum sabah yumurtası iptal oldu sürekli sindirim problemleri yaşıyorum yerine ne koysamda rahatsız ediyor yani bildiklerim değişti düzenim bozuldu tanıdığım vücudum şimdi herşeye sıkıntı çıkartıyor bende zaten bozmaya bahane arıyorum gibi
ne kadar oldu ki ameliyati olali , 10 yil kadar önce bende oldum, benim de safra kesem yokListe guzell ilk 25 kg verdiğimde bende böyle besleniyordum 2.5 ayda 25 kg vermiştimhem doyuyordum hem eksiliyordum sonra safra ameliyati oldum sabah yumurtası iptal oldu sürekli sindirim problemleri yaşıyorum yerine ne koysamda rahatsız ediyor yani bildiklerim değişti düzenim bozuldu tanıdığım vücudum şimdi herşeye sıkıntı çıkartıyor bende zaten bozmaya bahane arıyorum gibi
Bir yılı yeni doldurdum her yediğim şişiriyor ve ishal yapiyor afedersiniz çok sıkıntı yani mide bulantisida yanında bir tek ağrım geçti ameliyattan sonra başka bir problem olduğunu düşünüyorum yönlendirme aldım gastroenteroloji yene kadar oldu ki ameliyati olali , 10 yil kadar önce bende oldum, benim de safra kesem yok
ilk 6 ay kadar bende yagli ve baharatli yedigimde midem bozulurdu . yag miktarini , baharati azaltmayi denedin mi ?Bir yılı yeni doldurdum her yediğim şişiriyor ve ishal yapiyor afedersiniz çok sıkıntı yani mide bulantisida yanında bir tek ağrım geçti ameliyattan sonra başka bir problem olduğunu düşünüyorum yönlendirme aldım gastroenteroloji ye
dr o zaman mideni de alalım demedi miBir yılı yeni doldurdum her yediğim şişiriyor ve ishal yapiyor afedersiniz çok sıkıntı yani mide bulantisida yanında bir tek ağrım geçti ameliyattan sonra başka bir problem olduğunu düşünüyorum yönlendirme aldım gastroenteroloji ye
Baharat asla kullanmıyorum yağda çok az kullanıyorum baharatı hiç tolere edemiyor vücudum özellikle acı biber karabiberilk 6 ay kadar bende yagli ve baharatli yedigimde midem bozulurdu . yag miktarini , baharati azaltmayi denedin mi ?
Keşke deseydi ya zayıfla dedi sadecedr o zaman mideni de alalım demedi mi
bi tanıdığım ikisini aynı anda olmuştuKeşke deseydi ya zayıfla dedi sadece
Bende bilmiyordum sonradan öğrendim ikiside aynı anda olabiliyormuşbi tanıdığım ikisini aynı anda olmuştu
saglikli bir organin alinmasi aslinda kisiyi sakat birakmak demektir. calisan hic bir sorunu olmayan parmagini kesmek gibi birsey , yeme ataklarinin duygusal oldugunu yazmistin galiba bir mesajinda, psikiyatriye gittin mi hic ? yeme bozukluklari tedavi edilebilen bir hastalik.Keşke deseydi ya zayıfla dedi sadece
Yani çok hasta ediyordu ağrıdan duramiyordum artık yani işlevini yitirmişti iyi ki oldum ameliyat ama geriye kalanlar kaldı mide veya bağırsakta ayrı bir problem olduğunu düşünüyorum bakalım ne çıkacak inşallah benim kuruntumdursaglikli bir organin alinmasi aslinda kisiyi sakat birakmak demektir. calisan hic bir sorunu olmayan parmagini kesmek gibi birsey , yeme ataklarinin duygusal oldugunu yazmistin galiba bir mesajinda, psikiyatriye gittin mi hic ? yeme bozukluklari tedavi edilebilen bir hastalik.
hayatim safra kesenin alinmasindan bahsetmedim ben sadece, keske midemi de alsaymis demistin ya ona demistim. duygusal yemek ataklarinin ne zaman basladigini bulmanin cok önemli oldugunu okumustum bir kitapta. ne zaman basladi eger bunun farkinda varirsan problemin cogunu cözebilirsin belki. benim yemek ataklarim ilk hamileligimde düsük yapmamdan dolayi baslamisti mesela. hastane de yattigim odada bir hasta yakini benim cok zayif oldugumu ima etmis bunda cocuk nasil tutunsun gibi bir patavatsiz yorumda bulunmustu. o gün üzüntüm yüzünden hic bir tepki verememistim ve icime atmistim. ve ben bunu yillar yillar sonra fark ettim. simdi yeme istegim sacma sapan geldiginde Diana sen saglikli ve güclü bir kadinsin , duygularinla yemeden basa cikabilirsin , lütfen önce kendini sev gibi cümlelerle telkinde bulunuyorum. sonra gidip bir bardak su iciyorum. büyük oranda o atak o sekilde gecip gidiyor.Yani çok hasta ediyordu ağrıdan duramiyordum artık yani işlevini yitirmişti iyi ki oldum ameliyat ama geriye kalanlar kaldı mide veya bağırsakta ayrı bir problem olduğunu düşünüyorum bakalım ne çıkacak inşallah benim kuruntumdur
Suan aslında tedavi görüyorum küçük bir antidepresan geçmişe takintililik anksiyete için beslenme için terapi almak hiç olabilirmiş gibi gelmiyorneden bilmiyorum sanki benim elimdeymiste ben beceremiyormusum sorun belli gibi