15 Mart 15 Mayıs Kilo Verme Yarışması

  • Konu Sahibi Konu Sahibi Anka
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
kitkurdu .!.:
Ne yapacaksın söyle birlikte yapıp birbirimize destek olalım sen halledersin hem takma kafana
Genişletmek için tıkla...
Canım işte dediğim gibi hamurişi ve şeker orucuna başlıyorum.spor da haftaiçi 5 gün 5 mil olmak kaydıyla yapılacak.3lt su içilecek.umarım bu hafta eksi görürüm tekrar.yoksa tüm motivasyonum ve moralim çökecek
 
Menüm
SABAH 6.30 1 bardak ceviz su kürü

KAHVALTI 7.30
1 has yum.2 kk lor ve eski kaşar.17 zeytin.3 ceviz.3 çeri.
2 yk biberli ezme.açık çay.1 dilim muz

ÖĞLE 12.20
1 kase tavuk suyu çorbası.3 yk ıspanak.1 bardak kefir.
1 küçük tuzlu kurabiye.1 kupa yeşil çay

AKŞAM 18.30
1 kase yayla çorb.2 yk ıspanak.yarım kase yoğurt.
1 avuç kuruyemiş.yarım keçiboynuzu.1 kaşık puding

Her gün menü yazacağım inş.bu 1 kaşık pudingler 1 minik kurabiyeler +900u getirdi yarın sıfır kaçamak olacak Allah'ın izniyle
Spor yapmadım.ama tüm evi silip süpürdüm.wc banyo yıkadım.sonrada okul..bittim resmen.
Su 2lt.yatana kadar 3 e tamamlarım
 
31 MART KİLO BİLDİRİMLERİ

(geçen hafta kilosu/bu hafta kilosu/ fark / yüzde)şeklinde yapıyoruz .

Yüzde hesaplarken;
(Verilen kilo * 100 ) / geçen cuma kilosu şeklinde hesaplıyoruz.

Lütfen alıntı yaparken son bildirim yapan kişiden yaptığımıza emin olalım.



1.yesa1: (54/53.1/900/%1.66)
2. kitkurdu (99.4/98.4/1 %1.1)
3.hsya09 (52/51.6/400/%0.76)
4.traylaylay 74.000/74.200/-200 %-0.26
5.marlin18 =55.7/55.2/500/%0.89
6.deadandlovely: (73/72.1/900/%1.23)
7.Bluelight14: (76/75/1/%1.31)
8.anka_misali: (70.3/69.8/0.5/%0.71)
9.Aquarius24: (58,3/56,5/1,8/%3.08)
10.eylul7158eylul: (63,5/62,9/0,6/0,94)
11. hifa_bera: (65/64,5/0,5/%0.76)
12.aytozuvegece (74.8/74.3/0,5/%0.67)
13.@Evlimutluanne / 92./91.700/-300/%0.32)
14. ayperest (58.9 / 59.5 / +0.6 / -1.01 )
15. akrep33 / 72,2 / 69.8 / 2.4 / 3.32%
16.korhilalp(62.5/ 63.4/ +0.9/ %- 1.44)
17.kakaovanilya(69.7 / 68.5 / 1.2 / 1.7%)
18.tevafuk55: (65.3 / 65.7 / +400/ % -0.594)
19. incitanesi_ (65.5 / 64.5/1 / %1.52)
20.newboarding (95.8/95.1/0.7/%0.73)
21.Cranial (63.1/63.1/0/%
22.nesibenil 76.8/75.0/1.8/%2.343
 
traylaylay .!.:
1.arkadaşları ve tabi 2.ve 3.olanları da tebrik ederim. Benim gibi +çıkanlar bize de yuhhhhh olsun.15 gün geçti ve ben yerimde sayıyorum ve arkadaşlar 45 gün kaldı finale .kendimize gelelim .
Genişletmek için tıkla...
Çooooook haklısınnn! Kesinlikşe bu hafta atak yapmalıyız
 
Moralini bozma arkadaşım bunları yaparsan zaten kurtuluşu yok emin ol
 
Bildirimler bitti arkadaşlar. Bundan sonra gelecek bildirimler dereceye giremeyecek.
Benim biraz moralim bozuk başım da ağrıyor listeyi geç düzenleyeceğim. @yesa1 dereceleri açıklar az sonra. Kilo veren herkesi tebrik ediyorum. Dereceye girenleri ayrıca tebrik edeceğim.
 
Arkadaslar 31 Mart spor listesi yokmu benmi göremedim? Ben yine yapayimda görmediysem özür dilerim yazan arkadaslardan tekrar ekleyin bi zahmet:)
 
31 Mart Spor Listesi

1. Aquarius24: 1 Saat yürüyüs + Leslie 5 mil+ 130 Squat
2.Bluelight14: 15 000 adım+leslie 5 mil+30 squat
 
31 Mart Spor Listesi

1. Aquarius24: 1 Saat yürüyüs + Leslie 5 mil+ 130 Squat
2.Cranial : 45 dakika yürüyüş + 130 squat + inner thigh challenge 11. gün
3.Bluelight14: 15 000 adım+leslie 5 mil+30 squat
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21711 21712 21713
Yorumlar
434K
Görüntüleme
7M
Deltavealfa
D
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
99K
Amine Busra
B
Resimli 5 ayda 15 kilo verdim .. zayiflamanin sırrını çözdüm..
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
54K
pelinomo
12 Nisan-3 Haziran arası zayıflama yarışması
36 37 38
Yorumlar
746
Görüntüleme
30K
Minik Duduklu Tencere
sağlıklı beslenerek zayıflıyorum
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
9K
mn5822
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…