15 Mart 15 Mayıs Kilo Verme Yarışması

Anka · 31 Mart 2017

yesa1 .!.:
Supersin anka kardes

İşte budur

Yasasinnnn Aquarius birinci oldu :)

Özelden çok itiraz geldi.. Ama Akrep te iyi kilo verdi en iyisi böyle oldu.

tevafuk55 · 31 Mart 2017

İmzamı bile düzelttim ise yarar inşallah

kitkurdu · 31 Mart 2017

Korhilalp .!.:
Kızlar geçen cumartesi şehir dışına çıktık pazar akşam döndük.karatay fln kalmadı bnde.hep aralarda bişeyler yedim.oğlan durmayınca doymadan kalktım sofradan hemen acıktım.döndüğümde artıdaydım zaten.arada kurabiye elmalı top fln yedim..spor da fazla yapmayınca +0.9 olmuşş dün de kandil diye 2 kaşık helva yedimmmm çooook pişmanım çok.haftasonu 2 öğün yapıcam.şeker ve hamurişi orucuna başlıyorum.pazartesi de sporumu aksatmadan yapıcam inşallah en az 5 mil olmalı.göbeğim çıkmaya başladı olamaaaazz.güya 19 martta 62 olacaktım desteklerinizi bekliyorumm hanımlar

Ne yapacaksın söyle birlikte yapıp birbirimize destek olalım sen halledersin hem takma kafana

kitkurdu · 31 Mart 2017

MENÜM
8.00
1 haş. yumırta
2 kibrit kutusu kadar peynir
17.30
Kabak yemeği
Az yufka
1 kase cacık
su 2 lt şimdilik
spor ,yağışlı , yağmur durursa çıkacağım

aquarius24 · 31 Mart 2017

yesa1 .!.:
Benim birincim sensin canım :)

çok teşakkuur ederim

anka_misali .!.:
Arkadaşlar akrep33 çok fazla aktif olamadığı için iki tane birinci seçeceğim. Şimdi iyi kilo verdi arkadaş sırf giremedi diye bunu yemeyelim 2 tane birinci seçelim. aquarius24 de bütün hafta burdaydı haksızlık olmasın. Ama bu da yeni kural getirsin. Günlük uğramayanlar bundan sonra dereceye giremesin. Akrep33 de bundan sonra daha çok uğrar sanıyorum.

woaaaa nasil sevindim anlatamam yada anlatirim parkta 50 cocuk varken salincak bosmus ve onuda ben kapmisimöyle bisey iste

kitkurdu · 31 Mart 2017

aquarius24 .!.:
çok teşakkuur ederim

woaaaa nasil sevindim anlatamam yada anlatirim parkta 50 cocuk varken salincak bosmus ve onuda ben kapmisimöyle bisey iste

Tebrikler

tevafuk55 · 31 Mart 2017

aquarius24 .!.:
çok teşakkuur ederim

woaaaa nasil sevindim anlatamam yada anlatirim parkta 50 cocuk varken salincak bosmus ve onuda ben kapmisimöyle bisey iste

Tebrik ederim canım bize neler yaptığını anlat yani tüyo ver lutfeennnnn

kakaovanilya · 31 Mart 2017

Yarim saate kadar yuruyuse cikiyorjm kizlar 90 dakika yurumeyi denicem kafaya koydum :))

eylul7158eylul · 31 Mart 2017

Kahvalti
2yumurtadan omlet
4ince dilim kasar
Beyaz peynir

Ara kayisi

Oglen
Ot yemegi
Tavuk taslik bir corba kasesi

Aksam
Ispanak yemegi

Turk kahvesi sekersiz

kakaovanilya · 31 Mart 2017

aquarius24 tebrikler canimm tam gaz devam :)) haftaya ben kapicam ama

aquarius24 · 31 Mart 2017

tevafuk55 .!.:
Tebrik ederim canım bize neler yaptığını anlat yani tüyo ver lutfeennnnn

anlatıyım canım arada yazmıştımda saten. Ben yediklerimin asagi yukari kalorilerini hesapliyorum. O yüzden kendimi yememe konusunda cok sıkmıyorum. Canım ne istiyosa önce hesabini yapiyorum sonra yiyorum, akşam 6dan sonra sadece su ve bitki çayları. Mesela beyaz cay, yesil cayla birlikte isirgan otu cayi vs. bunlar hergün mutlaka var. Eger siskinlik hissediyosamda rezene/anason/kimyon karisimini iciyorum baya rahatlatiyor.
Bazi günler bi yere davetliysem 6 dan sonrada yedigimde oluyor asagi yukari onuda hesapliyorum ve ertesi gün sabah sporla o yedigimi yakiyorum ve de fazladan su tüketiyorum 0,5 litre su yaklasik 50 kalori yakmak demektir.

Kalori hesabina gelince normalde kilonuz x 24 hesaplayinca ne kadar tüketmeniz gerektigini görebilirsiniz. Bende 1400dü mesela ben 1200 kalori tüketiyorum, bu hafta 1100e indircem.

Tabiki bu hafta özellikle seker tüketimini bitaktigim icinde cok fayda gördüm.

hifa_bera · 31 Mart 2017

@@aquarius24 tebrik ederiiimmm

Newkaya · 31 Mart 2017

31 MART KİLO BİLDİRİMLERİ

(geçen hafta kilosu/bu hafta kilosu/ fark / yüzde)şeklinde yapıyoruz .

Yüzde hesaplarken;
(Verilen kilo * 100 ) / geçen cuma kilosu şeklinde hesaplıyoruz.

Lütfen alıntı yaparken son bildirim yapan kişiden yaptığımıza emin olalım.

1.yesa1: (54/53.1/900/%1.66)
2. kitkurdu (99.4/98.4/1 %1.1)
3.hsya09 (52/51.6/400/%0.76)
4.traylaylay 74.000/74.200/-200 %-0.26
5.marlin18 =55.7/55.2/500/%0.89
6.deadandlovely: (73/72.1/900/%1.23)
7.Bluelight14: (76/75/1/%1.31)
8.anka_misali: (70.3/69.8/0.5/%0.71)
9.Aquarius24: (58,3/56,5/1,8/%3.08)
10.eylul7158eylul: (63,5/62,9/0,6/0,94)
11. hifa_bera: (65/64,5/0,5/%0.76)
12.aytozuvegece (74.8/74.3/0,5/%0.67)
13.@Evlimutluanne / 92./91.700/-300/%0.32)
14. ayperest (58.9 / 59.5 / +0.6 / -1.01 )
15. akrep33 / 72,2 / 69.8 / 2.4 / 3.32%
16.korhilalp(62.5/ 63.4/ +0.9/ %- 1.44)
17.kakaovanilya(69.7 / 68.5 / 1.2 / 1.7%)
18.tevafuk55: (65.3 / 65.7 / +400/ % -0.594)
19. incitanesi_ (65.5 / 64.5/1 / %1.52)
20.newboarding (95.8/95.1/0.7/%0.73)

zelisbasaran1310 · 31 Mart 2017

Aaaaaa kizlar bugunu nasil unuttummm sabah tartilmistim 101.1

Bluelight14 · 31 Mart 2017

Kızlar bu saate saate kadar 15000 adım attım. şimdi 5 mil yapacam. Hadi bakalım kaldırın totoları,egzersiz yapıyoruz

cranial · 31 Mart 2017

31 MART KİLO BİLDİRİMLERİ

(geçen hafta kilosu/bu hafta kilosu/ fark / yüzde)şeklinde yapıyoruz .

Yüzde hesaplarken;
(Verilen kilo * 100 ) / geçen cuma kilosu şeklinde hesaplıyoruz.

Lütfen alıntı yaparken son bildirim yapan kişiden yaptığımıza emin olalım.

1.yesa1: (54/53.1/900/%1.66)
2. kitkurdu (99.4/98.4/1 %1.1)
3.hsya09 (52/51.6/400/%0.76)
4.traylaylay 74.000/74.200/-200 %-0.26
5.marlin18 =55.7/55.2/500/%0.89
6.deadandlovely: (73/72.1/900/%1.23)
7.Bluelight14: (76/75/1/%1.31)
8.anka_misali: (70.3/69.8/0.5/%0.71)
9.Aquarius24: (58,3/56,5/1,8/%3.08)
10.eylul7158eylul: (63,5/62,9/0,6/0,94)
11. hifa_bera: (65/64,5/0,5/%0.76)
12.aytozuvegece (74.8/74.3/0,5/%0.67)
13.@Evlimutluanne / 92./91.700/-300/%0.32)
14. ayperest (58.9 / 59.5 / +0.6 / -1.01 )
15. akrep33 / 72,2 / 69.8 / 2.4 / 3.32%
16.korhilalp(62.5/ 63.4/ +0.9/ %- 1.44)
17.kakaovanilya(69.7 / 68.5 / 1.2 / 1.7%)
18.tevafuk55: (65.3 / 65.7 / +400/ % -0.594)
19. incitanesi_ (65.5 / 64.5/1 / %1.52)
20.newboarding (95.8/95.1/0.7/%0.73)
21.Cranial (63.1/63.1/0/%O

cranial · 31 Mart 2017

sabitim kizlar 2 aylik bir sekerorcu ve hamurisi orucuna girisiyorum ve 6dan sonra yemiycem bundan sonra hadi bakalim hayırlısı :)

Korhilalp · 31 Mart 2017

tevafuk55 .!.:
Canım oturmadıgu için kilo muz böyle inişler çıkışlar çok normal bende senin gibiyim baksana haftaya fazlası ile veririz hiç merak etme canım. Bugün orucum, sahurda şekerli bir şey yemedim iftardada yemeyince bugün 1. Günüm inşallah

Doğru diyorsun zümrem.bu hafta çok sıkı sarılalım.biz bu değilizzz yapacağımızı biliyorum. Hadi bakalım.bnde başladım şeker orucuna

Korhilalp · 31 Mart 2017

anka_misali .!.:
Arkadaşlar akrep33 çok fazla aktif olamadığı için iki tane birinci seçeceğim. Şimdi iyi kilo verdi arkadaş sırf giremedi diye bunu yemeyelim 2 tane birinci seçelim. aquarius24 de bütün hafta burdaydı haksızlık olmasın. Ama bu da yeni kural getirsin. Günlük uğramayanlar bundan sonra dereceye giremesin. Akrep33 de bundan sonra daha çok uğrar sanıyorum.

Gayet mantıklı kaptan.iyi olur.bide günlük uğrama kuralı da güzel olmuş

yesa · 31 Mart 2017

Korhilalp .!.:
Gayet mantıklı kaptan.iyi olur.bide günlük uğrama kuralı da güzel olmuş

Aynen süper oldu

Bu hafta ikinci birinci olayı daha da güzel. Oldu :)

15 Mart 15 Mayıs Kilo Verme Yarışması

Nirvana

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Türk övün çalış güven

Türk övün çalış güven

Dilhûn

Türk övün çalış güven

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Guru

B61G58.5 H53 boy1.60

Guru

Dilhûn

Popüler Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency