bende adet oldum hemde bugün ve benimde karnım çok ağrıyor
dün istisnaydı aslında. eskiden bu şekilde bi diyet uyguladım 63 ten iki gün içinde 60 a düştüm ama hiç bir faydası olmadı 62 ye fırladım yemek yediğimde.
şuan 61.8 le 62 arasında gezen bir kilom var. 60 lanetinden kurtulamadım gitti
günaydıııınnnn
bende öyle umuyorum güzel bi ekip olacağız
işten izin aldım geldim karnım ağrıyor adet oldum. dünkü şişkinlik ondanmış
adetim bittikten sonra kilo verdiğimi hissediyorum ben sizde de öyle oluyormu?
yani 1 kiloya yakın zayıflıyorum
Kızlar hepinize günaydınlaarrr
liste oluşturacağım bugün. konu sahibinden izin istiyorum bu konuda bestr iznin olursa daha güzel görürüz kim ne kilo verdi, sayfa sayfa araştırmak zor oluyor. ilk sayfayı güncelleriz haftada 1 kere ne dersin?
bugün izinliyim hemen menüme geçeyim..
yumurta haşlıyorum 1 tane yerim.
5-6 zeytin
yarım kk büyüklüğünde peynir
şekersiz çay(kaç tane içerim bilmiyorum)
az salça(biber salçası ekmeğe sürerek yemeye bayılırım)
3 dilimde kepekli ekmek..
sabah 8 de soğan suyu yapmıştım yarım bardak içtim adetliyken zararı falan olur diye.
tavsiye ederim tok tutuyor. hem de yararlı.
bence de tartılma arkadaşım şişkinlik kilo gibi görünüyor moralin bozulmasın. bitince bikaç gün sonra tartıl kilonun azaldığını göreceksin..ya kızlar bısey sorcam ben 2 gündür reglim 2 aydır dogru düzgün olamıyodum neyse dün sabah 61.800 cıktıgım tartıda bu sabah 62 cıktım bunun nedeni regl midir ama günden güne inmesi gerekmezmi ödemin neden cogaldı 200 gram bi yardım nolurrr
aynı gün başlamışız seninle:)bende adet oldum hemde bugün ve benimde karnım çok ağrıyorkızlar dünde biyerde yazdım bu topik hepimizin diye yani evet ben açtım ama herkes istediğini istediği şekilde yapsın lütfen bir ekipsek böyle olmalı bence soğan suyunu nasıl yapıyorsun buarada kokusu tadı nasıl
normalde düzgün olan şimdi çok bozuk görnüyor.
mesaj düzenle panelinden düzenle diyorum orda düzgün..
biriniz düzenleyebilirmisiniz kızlaarr :26:
alxfa bosver simdilik boyle kalsin nasilsa kilo verdigimizde hepsi degisecek
inşallah ya nisanın 8ine kadar 5x li sayıları da görebilseydim tartıda..:18:
inşallah ya nisanın 8ine kadar 5x li sayıları da görebilseydim tartıda..:18:
yolum kısa olsa da aynı yollardan geçiyoruz az yemek yiyip nefsimize hakim olmak..ins. canim senin yolun kisa bizimki biraz daha uzun tabi verilecekte fazla ama ne olursa olsun hayat bundan sonra daha buyuk olacak bize cunku biz kuculecegiz
süper bi menü olmuş tebrik ederimSlm kızlar,biraz geç yazdım ksra bakmayın derslerden anca fırsat buldum,bnm de hedefim 52 ama önce 60 uzun vadeli bi süreç bu sonuçta onun için 2 hedef koydum 1 i geçici diğeri kalıcı :)
Bugün bol bol yürüdüm hatta o kadar soğuk olmasına rağmen terledim de :) ve bol bol merdiven kullandim :) bu sefer gerçekten azimliyim,yapıcam,mesela öğlen yemekte börek vardı yemedim bnde günlük menumü yazayım
Sabah;
1 şekersiz cay
1 dilim kepekli light ekmek( çok hafif kızlar tavsiye ederim)
Biraz beyaz peynir,roka,maydonoz,domates
2 küçük zeytin
Öğlen;
2 parça tavuk( baya miniklerdi)
1 ayran
4 kaşık çorba
Ara;
3 kayısı
Gün içinde bi fincan kahve ve bol su
Şimdilik bu kadar
Hep beraber göreceğiz :)yılmak pes etmek bahane uydurmak yok kesinlikle!!!!!
yolum kısa olsa da aynı yollardan geçiyoruz az yemek yiyip nefsimize hakim olmak..
süper bi menü olmuş tebrik ederim
yookkk
akşam yemeği menüsünü de yazayım ben
1 tabak kısır
bu kadardı..
çok kötü besleniyorum ya
patlamış mısır yedim ara öğün niyetine.
tamam tamam kızmayın daha dikkatli yicem bundan sonra
gunaydin citir adaylari
dunku menum tami tamina eksiksiz
sabah : 1 kase yayla corbasi
ara : 1 ad meyveli yogurt
ogle : 1ks. yayla corba - 1/2 p. tavuk sote - salata - 1/2 sb. meyve suyu
ara : 1sb. aleovera suyu - 1 mandalina
aksam : 1 ks.mantar corba - 1 ad k.budu kofte - 1/2 p. spagetti - salata
ara : patlamis misir - meyve suyu
su : 2.5 lt
spor : 2km yuruyus
evet yaptim ama pismanimhadi kizin bana olmaz deyin ama patlamis misira hayir denmiyorki cooooook guzellllllllll
yalniz aksam misir aksamiymis demekki alxfa da yemis
Günaydın cmm,menunde çok fazla meyve suyu mevcut hazır mi yoksa taze sıkılmış mi??
kızlar günaydın :)dün acil şehir dışı çıkışından dolayı yazamadım bakamadım hepiniz harikasınız amaaaa dün akşam tartıya çıktığımda 76.5i gördüm 78.1den hemde iki günde mucize oldu sanırım iyi varsınız sizin sayenizde oldu bence:)
ooooooooooooo ne kadar guzel ins. boyle devam eder kilo vermelerin.
arkadaslar neden kimse menu paylasmiyor yazalim yorumlayalim sohbet edelim hadi hep beraber
azimliyim incem dün istisnaydı bende istemezdim eşimin canı çekmiş yapalım dedi yaptık yedik
Kısırları mısırları yemeye devam edersen 5* li rakamlara inemezsin
Kızlar okuldan geç geldiğim için peynirli sabdivicimi yedim
Evde de 1.5 kepçe çorba içtim sadece
Ara olarak şekersiz cay+2 kuru kayısı yedim
Hala su içiyorum içmeye de devam
Yarını mrk edyrmbakalım.ne olacak:44:
gunaydin citir adaylari
dunku menum tami tamina eksiksiz
sabah : 1 kase yayla corbasi
ara : 1 ad meyveli yogurt
ogle : 1ks. yayla corba - 1/2 p. tavuk sote - salata - 1/2 sb. meyve suyu
ara : 1sb. aleovera suyu - 1 mandalina
aksam : 1 ks.mantar corba - 1 ad k.budu kofte - 1/2 p. spagetti - salata
ara : patlamis misir - meyve suyu
su : 2.5 lt
spor : 2km yuruyus
evet yaptim ama pismanimhadi kizin bana olmaz deyin ama patlamis misira hayir denmiyorki cooooook guzellllllllll
yalniz aksam misir aksamiymis demekki alxfa da yemis
kızlar günaydın :)dün acil şehir dışı çıkışından dolayı yazamadım bakamadım hepiniz harikasınız amaaaa dün akşam tartıya çıktığımda 76.5i gördüm 78.1den hemde iki günde mucize oldu sanırım iyi varsınız sizin sayenizde oldu bence:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?