Motivasyon içinizde biryerlerde onu bulmaya çalışın disardan motivasyon bir yere kadar .Her ay aynı terane artık gerçekten
Biseyin beni motive etmesi laİm diyorum ama yok hiç mi hırs olmaz bi insanda
Evet kesinlikle bunları istediğin zaman yiyebilirsin bir süre ara vereceğiz sadece .Sağlıklı beslenmelisin.
Pizza çikolata hamburger vs yi bir süre hayatından çıkar
Güzel sağlıklı yemekler yap kendine.
Normal bir surec gerçekte size de bebeğinize de sağlık diliyorum kilo vermek yerine almamayı hedefleyen ozaman öncelikleBende 168 76 kiloyum. Hala 38 40 beden giyebiliyorum fakat bence kilo vermemede en büyük sebep emzirmek. Beni inanılmaz acıktırıyor. 2 senedir ben kendimi tanıyamıyorum. Hayatımın hiçbir döneminde ağzıma sürmediğim şeyleri deli gibi yedim, yiyorum. 2 gün emzirmedim ilaç kullandığım için. 2.gün gerçekten eski iştahsız halime dönmüştüm kızım emmeye başlayınca 24 saate iştahım açıldı.
Merhaba evde eliptik bisiklet var aslında yapıyorum çok düzenli olmasa da ama o spora karşılık akşamına ben pizza gömüyorum
Siz iki ayda cok kilo vermek istiyorsunuz amaŞu tatlıyı kesmeden akşam hiç değilse günü çorba ile bitirsem herşey değişecek amma işte
E iște alin size motivasyon,Her ay aynı terane artık gerçekten
Biseyin beni motive etmesi laİm diyorum ama yok hiç mi hırs olmaz bi insanda
Ne güzel incelmissin tebrikler darısı başımıza evet hareket ve yediklerimize dikkat etmeliyiz bu aralar spordan uzaklaştım toparlayacgim2 ay içinde çok rahat verebilirsiniz 10 kiloyu. Bende 74 ü görmüştüm bı ara ve kısa bir süre içinde 62 lere düştüm. 65 civariyim şimdi tekrar diyete girip 55 lere düşmek istiyorum.
Sabah kahvaltıda granola yoğurt ve yarım muz yiyorum ara öğün yapmıyorum asla çünkü bana kilo aldıran ara öğünde yediğim kesinlikle. Yemek yemem gerekirse ama kahve yani çikolata, tatlı olacak ondan dolayı o ara öğünü komple bitirdim çok acıkırsam sütlü kahve içiyorum. Akşam çorba salata ya da yağsız.bir yemek ve salata yiyorum. Misal geçen köfte yedim yanında 2 dilim pide yedim ertesi gün kahvaltıda karbonhidrat tuketmedim onun yerine saydım. 2 yumurta domates salatalık yedim yalnızca. Çok yormayan egzersizler yapıyorum evde, çok fazla zıplama içeren sporlar yapınca başım dönüyor o yüzden hafif tempolu bir şeyler yapıyorum 2 haftada 6-7 cm inceldi belim misal. Her gün sabah akşam 10 dakikalık bel inceltme 10 dakika bacak yapacağım bu hafta. Genelde yürüyüş için çıkmıyorum evde Leslie yapıyorum dizi izlerken daha kolay geçiyor. Bu gibi ufak tefek şeyler yaparak kesinlikle kilo verirsiniz
O kadar tembelim kuSiz iki ayda cok kilo vermek istiyorsunuz ama
O tatliyi, pizzayi her akşam gömerek o iş olmaz.
Aralikli oructa herşeyi yiyebiliyorsunuz ama onda bile karbonhidrat olayina dikkat ederseniz daha hızlı ilerleme oluyor
E iște alin size motivasyon,
doğum gününde nasil goruneceginizi hayal edin, gelecek iltifatlari filan düşünün
Pekmez şerbeti için . Tatlı isteğini bastırıyor. Tarçınlı su kaynatın için . Ananas yiyinArkadaşlar benim acil bir şekilde 2 ay içinde tam 10 15 kilo vermem lazım
Doğumdan sonra 15 kilo aldım
1 senedir kendime ne bakım.ne bişey aldım
Hiç bir şey içimden gelmiyor diyet yapıyorum akşama unutuyorum diyetisyene gittim 3 gün sonra pes ettim.
Maddi manevi çöküntü oldu.kendimi hep çikolata yerken buluyorum niye öyleyim çocukluktan beri tatlıya çok düşkünüm bu yasima kadar da hiç kilo problemi olmadı
Hatta gayet fittim o tatlılara rağmen
Bir türlü veremiyorum
Mesela diyelim o gün gayet rahat geçti diyetim akşama içimden bir ses şöyle diyor;himmm demekki kendini tutabiliyorsun o halde bu günde tatlı ye evet kafamda bu ses var kim bu ses nedir
Teşekürler
Öncelikle tebrik ederim2 ay içinde çok rahat verebilirsiniz 10 kiloyu. Bende 74 ü görmüştüm bı ara ve kısa bir süre içinde 62 lere düştüm. 65 civariyim şimdi tekrar diyete girip 55 lere düşmek istiyorum.
Sabah kahvaltıda granola yoğurt ve yarım muz yiyorum ara öğün yapmıyorum asla çünkü bana kilo aldıran ara öğünde yediğim kesinlikle. Yemek yemem gerekirse ama kahve yani çikolata, tatlı olacak ondan dolayı o ara öğünü komple bitirdim çok acıkırsam sütlü kahve içiyorum. Akşam çorba salata ya da yağsız.bir yemek ve salata yiyorum. Misal geçen köfte yedim yanında 2 dilim pide yedim ertesi gün kahvaltıda karbonhidrat tuketmedim onun yerine saydım. 2 yumurta domates salatalık yedim yalnızca. Çok yormayan egzersizler yapıyorum evde, çok fazla zıplama içeren sporlar yapınca başım dönüyor o yüzden hafif tempolu bir şeyler yapıyorum 2 haftada 6-7 cm inceldi belim misal. Her gün sabah akşam 10 dakikalık bel inceltme 10 dakika bacak yapacağım bu hafta. Genelde yürüyüş için çıkmıyorum evde Leslie yapıyorum dizi izlerken daha kolay geçiyor. Bu gibi ufak tefek şeyler yaparak kesinlikle kilo verirsiniz
Yani doğal pekmez değil market pekmezi olur mu saçma soru ama pekmez de çok fazla şeker var bı deniyim kilo alırsam bulurum seniPekmez şerbeti için . Tatlı isteğini bastırıyor. Tarçınlı su kaynatın için . Ananas yiyin
Şimdi anladım kafa başka yerde malum kbakmaTatlı ye diye bı ses duydum diyosun yao ses bunun sesi benimde tatlı yeme diye kandiriyo kilom yok
Yani anca memeden kesince mi diysunBende 168 76 kiloyum. Hala 38 40 beden giyebiliyorum fakat bence kilo vermemede en büyük sebep emzirmek. Beni inanılmaz acıktırıyor. 2 senedir ben kendimi tanıyamıyorum. Hayatımın hiçbir döneminde ağzıma sürmediğim şeyleri deli gibi yedim, yiyorum. 2 gün emzirmedim ilaç kullandığım için. 2.gün gerçekten eski iştahsız halime dönmüştüm kızım emmeye başlayınca 24 saate iştahım açıldı.
Şimdi anladım kafa başka yerde malum kbakma
Ben nasıl vercem ya benim bebeğim 10 aylık şimdiye eski fit halime dönmem lazımdıBen dogumdan sonra 2 ayda 20 kilo verdim.52 ile hamile kaldım 73 ile doğ yaptım doğum sonrası iki ayda 53 idim.cok hareket edip bebekle uğraşıp eve koşturup bebeğimi emzirip kosturmayla yemek yedim ter attım gitti kilolar.halada öyleyim evde koşturma icindetim hiç oturmam bu yüzden kilo eriyor.yoksa ekmekle mantı yerim ben alırdım
Doğal pekmez tabii ki , dut pekmeziYani doğal pekmez değil market pekmezi olur mu saçma soru ama pekmez de çok fazla şeker var bı deniyim kilo alırsam bulurum seni
Tamamdır teşekkür ederimDoğal pekmez tabii ki , dut pekmezi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?