kizlar cok stesliyim aslinda su sinavi cok kafaya takiyorum bazen aglayasim geliyor caresizlikten, canim tatli istedi bir sey bulamayinca cikolata kavonozunu aldim elime kasik kasik
ders calismam lazim gecmiside cok okuyamiyorum ara ara kafa dagitmaya geliyorum.
Mola verdim birazcık, aradada size bakayım dedim kıslar. Neler yapıyorsunuz bakiimm. Taım kaçıncı oldu acaba merak ettm.
Bugün be süper gidiyorum zülaley haberin olsun, sıfır kaçamak bol hareket. :118::118: Şimdi sende yürüyüş yapıyorsundur kesin, gideyimde biraz daha ev işi yapayım akşamada yürüyüş yaparım ohh bi güzel
kizlar cok stesliyim aslinda su sinavi cok kafaya takiyorum bazen aglayasim geliyor caresizlikten, canim tatli istedi bir sey bulamayinca cikolata kavonozunu aldim elime kasik kasik
ders calismam lazim gecmiside cok okuyamiyorum ara ara kafa dagitmaya geliyorum.
Karamelim yapma böyle şekerim, bırakma kendini, biz senin yapabileceğine inanıyoruz. Sadece zor bir dönemden geçiyorsun. Bu dönemlerde bitecek güzelim. Sen aslında yaptığın hataları biliyorsun, onlardan vazgeçtiğinde kilolarda bir bir gidecek. Sana sadece motivasyon lazım. Hadi bakayım yok öyle ben yapamıyorum diyet deyip vazgeçmek. Senki şimdiye kadar istediğin herşeyi başarmış biri olaraktan bunuda başaracaksınnn. Yolun yarısına gelmişsin zaten bırakıp gitmek yok. harekete geçme zamanıdır
karamelcim yapma.burdan uzak kalınca iyice bırakırsın..katılımını artırsan ve akşam yemelerini kıssan iyice koşturmayla süper verirsin zaten şekercim..hadi biraz daha gayret ..başaracağından eminim şekercim
akrep ablam 1. takımın kardeş takımıydınız dimi siz listelerinde yanlıslık olmus maibeyazın kilosu 62 olcakmıstı 60 die hesaplanmıss :26:
canım bişey yemek zorundamıyızCANIM seni en iyi ben anlarım.ama sen benim yaptığım hatyı yapma ne olur.yok sınavdı, ödevlerdi yok asistanlık bilim sınavıydı derken stresten bozdum rejımı yedımde yedım.bak şu balime 66 dan 69a fırladım ve veremıyorum. 2.5 aydır vucudumun dengesi bozuldu.strese girdiğinde meyve ye sebze ye ama sakın kılo yapıcı şeyler yeme turabım.ben yaptım o hatayı sen yapma
canım sıkma canını sen başarırsın akşam yatsıdan sonra oturdum sana bir güzel dua ettim kardeşin kardeşe duası makbuldür biliyosun sıkma canını sen başarırsın hadi bakem gül biraz morel bozmak yok
:83: :83: AAAAunutmuştum yürüyüşü ben iyi aklıma düşürdün kocamla oturuyordum tabiki 0 kaçamak hemen çıkıyorum sahile atayımbir kendimioradanda kızımı alırım okuldan
Ördek bara girer ve barmen'e:
- ekmek var mı
- yok
- ekmek var mı
- yok
- ekmek var mı
- yok
- ekmek var mı
- yok dedik ya
- ekmek var mı
- eğer bir daha sorarsan seni duvara çivilerim
- çivi var mı
- yok
- ekmek var mı?
tühhh be nasılda hatırlattım ben sana yürüyüşüşimdi 60 dk yürümüşsündür sen. Neyse belki yarın da unutursun bende hetırlatmam
cancazım hemen menümü yazayım
sabah sirkelisu
kahvaltı lor 6 tene zeytin domates 1 dl kp ekmegi
ara 1 elma
ögle 1 kase kırmızı pancar salata 1 kase patates yemegi
ara 1 portakal
akşam 1 kase kuru fasülye 2 kaşık pilav
saat 21.00 gibi yine meyve yerim acıkıyorum
gün boyu 2 lt su 3 kupa yeşilçay
spor 100 dk yürüyüş bu kadar yürümicektim valla sen gaza getirdin şekerimm
selam kızlar.
kaçıncı olduk acaba.
sabah 1 bardak su
1 kase meyveli müsli
ara
1 kase sütlaç
öğle
sucuklu ekmek,domates,salatalık,biber
ara 2 kurabiye
akşam
1 tabak yoğurtlu makarna.
Zülaleyim bugünkü yediklerimi yazayım;
3 Kuru Kayısı
1 Elma
1 Kivi
2 Bardak Akrep Hoşafı
1 Lokma Ekmek
1 Çatal Omlet
Çeyrek KK Peynir
Yarım Kase Nohut Yemeği
Dolu dolu 1 Kase Mercimek Çorbası
2 Kaşık Yoğurtlu Patlıcan Salatası
3 Bardak Bitki Çayı
3 Litreye Yakın Su
40 dk Plates
20 dk Yürüyüş yapmayı planlıyorumev işlerinden yoruldumda fazlasını yapamam
afiyet olsun şekerim ev işleride kalori harcatıyor sen yürüyüpte yorulma şekerim ben senin yerinede yürürüm
Herkese hayırlı geceler, İnşaallah güzel bir hafta sonu geçiririz. Ben oğluşumu uyutayımda gürültüsüz biraz zaman geçireyim
Bu arada turabcım dün gece beşiğine koydum kendi kendine uyusun diye kendi kendine oynadı baba baba diyerek etrafı izledi yarım saat sonunda ağlamaya başladı, ben dayanamadım eşime alyımmı dedim yook dedi beni durdurdu. Amma velakin kızımıda uyandırdı ağlaması. O da hiç dayanamaz kardeşinin ağlamasına beşiğin başına geldi, gitmiyor inat etti. ağlama kardeşim ağlama diye kendide ağlamaya başlıyor. Kızım yüzünden almak zorunda kaldım. Ama dün gece hiç beslemedim. En azından beslenme alışkanlığı gitsin diye. Durum bu. BAkalım bu gece ne olacak.:26:
Bu hafta 7. olmuşuzHaftaya dereceye girmek lazım
Bu hafta 7. olmuşuzHaftaya dereceye girmek lazım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?