tamam canim hadi bakalim hayirli kilo vermeler
destegin icin tesekkur ederim senin yuzunu kara cikarmayacagim insallah
ay cok sevdim ben bu isi birbirimizi takip ediyoruztamam kız görürsünüz kim birinci olacakkk
secccccdeeeenurrr nerdesin kız ay o türk gününe gidecekti inşallah fazla abartmaz yeme işini akşama menünü bekliyorum secdecim
:118::118: yehhhuuu
birinci olmusuz
harikasin ikinci takim
ay cok sevdim ben bu isi birbirimizi takip ediyoruz
tuh az once o pudingi yememeliydim. gecen hafta markette kendimi kaybetmistim evde hala bir iki zararli sey kaldi
ne güldün ki kııs..çok pis zekalıyım demiivalla bu zekayla olursun tabii.ay ne güldüm bu gün sayenizde.varolun,çok yaşayın emi....
afiyet olsun canımmbizim kızlar yine yok.ben de yemeğimi pişirdim azıcık yiyeyim bari..
ohh ye canım ye..afiyet olsun..yemezsen çok ayıp olur zatiii:89:ye canim ye afiyet olsun pastalarida ye kadincagiz ugrasmis okadarsen bugun ye bende yarin turk gunu var oraya gidicem bakalim ben ne yapacagim:26::26:simdi karnim tok oldugu icin yemem diyorum ama yarin gorecegiz:82:
ne kısıyon yaa küçücük çocukaa:93:
haddileyn ben 1000 gr dan asagisina yarismam yada en cok kim vercek yarismasi olsun. secdenur sen ve ve ben arasinda ok?
ne demek efemolmas olamasböyle yarışmı olu herkezin verecegi gr aynı olmalı
tabi yenildim ama bakmayın genede 800 gr verdim hedefte 1000 di sizinde öle olacak bende sizi takib edicemtabi kabul edersenizzz
menümü yazayım
sabah 2 bardak su
kahvaltı
ögle 1 kase sebze yemegi yogurt
ara 1 elma
akşam 1 tabak mantı
4 bardak yeşil çay 2 lt su
90 dk yürüyüş
canım sen ehliyeti almamışmıydın:26:slm kizlar nasilsiniz bakalim ben de yediklerime dikkat etmeye calisiyorum buraya gelince daha iyi oluyodu ya laptobumda sorunlar var yine gelemiyorum pek SIK sporda yok pek ama onun yerine ehliyetim cok iyi gidiyor hocam cok iyisin diyo 2 saatim kaldi 1 saatte gece sonrada sinava girecem ins
hoş beşşşelma sirkeli su
08.00 kahvalti
ara 1 paket hos bes iki bardak yesil cay
19.30 yarimsar porsiyon nohut, pilav, bir bardak ayran 3-5 salatalik tursusu
biraz leblebi uzum atistirdim sekersiz cayla
3 lt su
90 dk yuruyus
öhöm öhömmtamam kız görürsünüz kim birinci olacakkk
secccccdeeeenurrr nerdesin kız ay o türk gününe gidecekti inşallah fazla abartmaz yeme işini akşama menünü bekliyorum secdecim
tuh az once o pudingi yememeliydim. gecen hafta markette kendimi kaybetmistim evde hala bir iki zararli sey kaldi
evet kızlar bin tane tarif var nette.ben deneme yanılma yöntemiyle buldum sonuçta.
ilk olarak şu bağırsak florasını düzenleyici probiyotik içeren activia[bim de var]ve cam şişede günlük süt tedarik edilir.
1 litreye 1 activia küpü şeklinde maya hesabı yapılır.
küpler mayalanmadan 30 dakika önce dolaptan çıkarılır.
süt tencerede kaynatılmadan ısıtılır.cam kaba dökülür.dıştan el yakmayacak,ılıktan sıcağa dönük kıvamdayken ,bir kahve fincanı sütle mayalık çırpılır.oluşan kaymak bozulmadan kenarlarından süte eklenir.kaymağın altından çok hafifçe karıştırılır. ağzı kapatılan kap 3 saat sıcak tutacak [ben polar aldım bunun için metreyle satılanlardan]bir şeye sarılır.3 saatin sonunda ağzı açık bir şekilde 15 dakika dinlendirilip dolaba kaldırılır.yapıldığı gün dokunulmazsa daha kıvamlı oluyor.olaki sulu oldu hemen kalorifer peteğinin üstüne koyun yarım saatte yoğunlaşır.ben sütaş ın sütünü kullanıyorum.
ilk olarak activia kullanıyoruz,sonrasında maya olarak yoğurdun kendinden ayırıyoruz arkadaşlar.o probiyotikler yoğurtta üremeye devam ediyor ve iyice zenginleştiriyorlar yoğurdu.haydi afiyet olsun...
yok canim ben bu hafta veriyimtebrikler kızlar birinciyiz süperr
aaa canım yesen aramızda pudingin lafımı olur o son zararlı şeyleride yede haftaya verirsin artık kiloları
bende hemen deneyecegim canim nede guzel anlatmissin akilda hic soru isareti birakmadanevet kızlar bin tane tarif var nette.ben deneme yanılma yöntemiyle buldum sonuçta.
ilk olarak şu bağırsak florasını düzenleyici probiyotik içeren activia[bim de var]ve cam şişede günlük süt tedarik edilir.
1 litreye 1 activia küpü şeklinde maya hesabı yapılır.
küpler mayalanmadan 30 dakika önce dolaptan çıkarılır.
süt tencerede kaynatılmadan ısıtılır.cam kaba dökülür.dıştan el yakmayacak,ılıktan sıcağa dönük kıvamdayken ,bir kahve fincanı sütle mayalık çırpılır.oluşan kaymak bozulmadan kenarlarından süte eklenir.kaymağın altından çok hafifçe karıştırılır. ağzı kapatılan kap 3 saat sıcak tutacak [ben polar aldım bunun için metreyle satılanlardan]bir şeye sarılır.3 saatin sonunda ağzı açık bir şekilde 15 dakika dinlendirilip dolaba kaldırılır.yapıldığı gün dokunulmazsa daha kıvamlı oluyor.olaki sulu oldu hemen kalorifer peteğinin üstüne koyun yarım saatte yoğunlaşır.ben sütaş ın sütünü kullanıyorum.
ilk olarak activia kullanıyoruz,sonrasında maya olarak yoğurdun kendinden ayırıyoruz arkadaşlar.o probiyotikler yoğurtta üremeye devam ediyor ve iyice zenginleştiriyorlar yoğurdu.haydi afiyet olsun...
sey ben o hos besi erken saattle hupletmistim :26:
hoş beşşş
öhöm öhömmbenim dünkü menüü geliyo hemen
kalkış:06:00
1 bardak limonlu ballı sıcak su
1 portakal
kahvaltı 9:50
yumurtalı ekmek(fırında) bol marul
20:00
2 kuru kayısı
20:30
tavuk ızgara,1 demet maydanoz,sumaklı soğan,ekmek,lahana ve süsbiber turşusu..
30 dk egzersiz
40 dk yürüyüş
kizlarimarkadaslarim canlarim:
yarin sabahin erken saatlerinde ben sinava girmis iken sizler muhtemelen uyuyor olacaksiniz. oyuzden rica ediyorum herkes yatmadan bu gece benim icin ve 12 saat sutsuz kalacak minik kizim icin dua edermi
sevgiler
günaydın kızlar
izmir gene çok güzel hava güneşli tam yürüyüş günü çıka bilirim inşallah
güzelim mesajın mı çıkmadı sayfaları okudum ama göremedim.ev yoğurdunu mu soruyorsun.
cok dogru bir taraf sectin medencimki gecmisim bunun ispatidir haydi seninde desteginle ben onumuzdeki hafta hem 54 u gorur hemde dogum oncesi kiloma donerim
elma sirkeli su
08.00 kahvalti
ara 1 paket hos bes iki bardak yesil cay
19.30 yarimsar porsiyon nohut, pilav, bir bardak ayran 3-5 salatalik tursusu
biraz leblebi uzum atistirdim sekersiz cayla
3 lt su
90 dk yuruyus
tamam kız görürsünüz kim birinci olacakkk
secccccdeeeenurrr nerdesin kız ay o türk gününe gidecekti inşallah fazla abartmaz yeme işini akşama menünü bekliyorum secdecim
kıs meden hala uyuyormusun yoksa kalk bak zulaley ablan 90 dk yürüyüşünü bile yaptı
evet kızlar bin tane tarif var nette.ben deneme yanılma yöntemiyle buldum sonuçta.
ilk olarak şu bağırsak florasını düzenleyici probiyotik içeren activia[bim de var]ve cam şişede günlük süt tedarik edilir.
1 litreye 1 activia küpü şeklinde maya hesabı yapılır.
küpler mayalanmadan 30 dakika önce dolaptan çıkarılır.
süt tencerede kaynatılmadan ısıtılır.cam kaba dökülür.dıştan el yakmayacak,ılıktan sıcağa dönük kıvamdayken ,bir kahve fincanı sütle mayalık çırpılır.oluşan kaymak bozulmadan kenarlarından süte eklenir.kaymağın altından çok hafifçe karıştırılır. ağzı kapatılan kap 3 saat sıcak tutacak [ben polar aldım bunun için metreyle satılanlardan]bir şeye sarılır.3 saatin sonunda ağzı açık bir şekilde 15 dakika dinlendirilip dolaba kaldırılır.yapıldığı gün dokunulmazsa daha kıvamlı oluyor.olaki sulu oldu hemen kalorifer peteğinin üstüne koyun yarım saatte yoğunlaşır.ben sütaş ın sütünü kullanıyorum.
ilk olarak activia kullanıyoruz,sonrasında maya olarak yoğurdun kendinden ayırıyoruz arkadaşlar.o probiyotikler yoğurtta üremeye devam ediyor ve iyice zenginleştiriyorlar yoğurdu.haydi afiyet olsun...
merhaba kızlar
takım yine birinci olmuş hepinizi tebrik ederim tabi özellikle fatoşu
akrebim çok çok özür dilerim .cuma bildirim yapamadım.aslında işe gıder gıtmez yapacaktım ama okulda işler o kadar yoğundu kı aklımdan çıktı gıttı.bide toplantım vardı sabah oda 11 bucukta bıttı.
bu aralar aklım başımda değil.bin parçaya bölündüm. hocalar sağolsun cok yüklendiler. nefes almaya vaktımız yok.gecen hafta 10 bucukta eve gıttığım gunlerım oldu
tüm bu yoğunluğumdan ve ayrıca motıvasyonumu kaybettığımden dolayı izniniz olursa ben ayrılmak istıyorum kızlar.
inanın size hatta kendime bile vakıt ayıramıyorum.bu yüzden cok vizdan azabı cekıyorum.
takımdan ayrılıyorum dıye rejımı bıraktığımı sakın düşünmeyın.55 kılo olana kadar devammm:)
bı kaç ay gecsın sporada yazılcam inş. o zaman belkı aranıza katılırım yine
yine ara ara uğrayıcam yanınıza.hedeflediğiniz kılonuza en kısa zamanda ulaşmanız dileğiyle.hepinize bol sağlıklık ve bol zayıflmayı günler diliyorum...
kizlarimarkadaslarim canlarim:
yarin sabahin erken saatlerinde ben sinava girmis iken sizler muhtemelen uyuyor olacaksiniz. oyuzden rica ediyorum herkes yatmadan bu gece benim icin ve 12 saat sutsuz kalacak minik kizim icin dua edermi
sevgiler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?