evvveet kesinlikle katılıyorum sadece yürüyüş yaparak bile kilo verebilir insan. hele birde sağlıklı dengli beslenirse kaymaklı ekmek kadayıfı...çareyi kendin bulmuşsun zaten canım spor:81:
tamam canımcım bende 1000 gram diyorum 61 olacam inşaallah. yarış başllasınnn düdttt düdüdtt:92:
oooo yarış başlıyorevet medencim benim hedefim 73 yani 700 gr vericem anneme ragmen hadi bakalım özlemişim seninle kapışmayııııııııııııannemde yürüyüş yapmayı düşünüyorum yediklerimi yakmak için
veremssem söz 10 gün pilates yapıcammm :26: :26:
hııı bu arada secdecim gelsende 3 müz yarışalım yarış istemişsin alsana yarışşşşşşşşşşşşşşşşşşş
evettttttttttttttt ben geldimmm,,tartıldım geldimmm
72.000 çok şükür yarabb ben hiç gr oynamayacak sanıyordum..2 haftada 1 kilo aslında haftada 1 kiloydu düşüncem ama yinede mutluyummm
kadere inanırım olacak olacak
hoşgeldiniz arkadaşlar ozaman tekrar, bolll paylaşımlar diliyorum.clementineee ı da alalımmı kızlar..hemen hemen bir haftadır bizlerle..yalnız paylaşımı biraz daha fazlalaştırırlarsa süper olucak..nurtuanna bu lafım sana da şekercim
hoşgeldin canım. keyifle kurtulursun inş fazlalıklarından.öncelikle akrep cim çok teşekkürler
slm kızlar bende geldim nihayet bi gruba kabul edilmenin mutluluğunu yaşıyorum yuppiiii
58.700 le başlasam bu hafta önümüzdeki cumaya kısmet bakalım ay şimdiden heyecanlandım valla
hımmm şekercim yarış zülaley ve benim aramdaydı, secdenur katılacakmı bir bilgi vermedi. senide alabiliriz tabiiki. öncelikle bu hafta kaç kilo vermek istediğini bildirmelisin. ben 1000 gr zülaley 700 gr vermeyi hedefledik. yarışı kaybedene ağırlaştırılmış cezalar var ona göre.hala katılmak istiyormusun şeker
hani üzerine çıkınca heryerini titreten bi alet varya işte opower plate 10 seans mı nedir ki bu acaba :26::26:
herkese gunaydınlar
bugün buralar biraz duruldu kızımda uyuyorken geçmişe bir göz atma zamanı.
günaydın banucummgünaydın 2. takım güzelleri.uyanamadık mı hala..
günaydın kızlar bu pazar günleri mahfediyor beni birde misafirlerim vardı poğaça börek e tabi dayanamayıp bende yedim
yeni bir hafta güzel olur dilerim 58.700 le start veriyorum cumaya bakalım kaç olacak
menüm sabah şahane 1 kahvaltı 2 dilim ekmek biraz peynir biraz zeytin tahinli pekmez ve bal
ara limonlu çay 2 adet galeta
öğle 1 porsiyon fasulye yarım porsiyon pilav ve yoğurt
ara kahve çay tatlandırıcı ile
akşam daha yemeğim hazır değil ama ekmek yok çorba ve salata olabilir
sana bol şanslar diliyorum canım misafir ağırlamak zor gerçekten helede bu süreçte insan dayanamayıp hepsini kendisi yemek istiyor en azından ben:26:günaydın kızlarrrr
yeniden kış geldi hava okadar sogukki anlatamam çocuklarımmız hasta olmaz inşallah
bugün misafirlerim var yatılı teyze kızları gelecek
tamda medenle yarış haftası :18: annnemin yiceklerinden kaçtım ama olmadı şimdi mutfaga girip onlara ikram ve akşam yemegi hazırlicam :18: onlarıda razı edebilirsem yürüyüşe çıkarımm :18:
Baş üstüne Medencim
Kendimi vize sonrasına saklıyorum zaten tabi bu sürede kilo almamayı başarmak en yüksek notum olacak
Bugün ki menümü yazmak istiyorum:
Kahvaltı : Özenle hazırlanmış bir pazar kahvaltısı yaptım ama kendime hakim olduğuma emin olabilirsiniz
Ara: Bir aktivia
Öğle : iki- üç kaşık kısır bol bol sebze (bugün ev arkadaşlarım hamarattılar anlıycagınız)
Ara:Bir elma
Akşam : Pırasa yemeği -yoğurt
Bugünlük bu kadar daha da yeme içme yok
Artık ben kendime ceza veriyorum ve kendime 4 saatlik Pc kapatma cezazı verip ders çalışmaya odaklıyorum 12 gibi görüşürüz
bakıyorum yarış startı verilmiş.bakalım bu haftanın galibi kim olacak.
yediklerime gelince.
sabah 1 bardak meyve suyu
kahvaltı 1 adet gözleme
zeytin,peynir,çay.
ara yeşil çay
öğle 1 kase patates salatası,yarım gözleme.
ara 1 avuç kuru yemiş
akşam
1 tabak fasulye,pilav,1.5 dilim ekmek.
yoğurdumu yeni mayaladım ondan yiyemedim bugün...
eksikliğini hemen hissediyorum.
akşam yemeklerini hafif tutuyoruz demek...kızlar biri iddialı geliyor ona göre.....
evet şeker yatgitsin diyen bendimBeni dinledin inşallah ben 2 gündür annemde saat gecenin 2 sine kadar oturunca bugün oturdugum yerde uyuya kalmışım şimddi kalktım
teşekkürler banucumm
evvveet kesinlikle katılıyorum sadece yürüyüş yaparak bile kilo verebilir insan. hele birde sağlıklı dengli beslenirse kaymaklı ekmek kadayıfı...
oooo yarış başlıyormeden tam destek arkandayım hadi bakalım. bu hafta menülerini ben değerlendiriyorum
Haftasonu giremedim o yüzden cevap veremedim cuma 58.700 düm evet katılmayı çok istiyorum hatta falakaya bile yatırabilirsiniz gitsin artık bu kilolar
hani üzerine çıkınca heryerini titreten bi alet varya işte one güzel anlattım dimi spor salonlarında oluyor genelde şansım döndü bugün gidip görüşeyim bakalım ayrıca akşamları plates yapacak haftanın 3 günüde işten eve yürüyerek gidecek 50 dakika umarım zayıflarım
günaydın kızlarrrr
yeniden kış geldi hava okadar sogukki anlatamam çocuklarımmız hasta olmaz inşallah
bugün misafirlerim var yatılı teyze kızları gelecek
tamda medenle yarış haftası :18: annnemin yiceklerinden kaçtım ama olmadı şimdi mutfaga girip onlara ikram ve akşam yemegi hazırlicam :18: onlarıda razı edebilirsem yürüyüşe çıkarımm :18:
selam fıstıklarrrr
nasılsınız bakalım...
zulaleycim ben bu haftada nesfite başladım...bi de bunu deneyeyim... çok kötü bi tadı var bakalım becerebilirsem 14 gün devam edicem...inşallah da 14 gün sonra mezunum....
selam fıstıklarrrr
nasılsınız bakalım...
zulaleycim ben bu haftada nesfite başladım...bi de bunu deneyeyim... çok kötü bi tadı var bakalım becerebilirsem 14 gün devam edicem...inşallah da 14 gün sonra mezunum....
Günaydın canlarım, herkese sağlıklı zayıflamalı ve hayırlı haftalar diliyorum.
sabah 7 de kalkmıştım, kayınım vardı evde onun kalkmasını beklerken oğluşumun tekrar uykusu geldi. Onu uyuturken bende uyumuşum tekrardan şöyle 1 saat daha uyumuşum.
biraz öncede kayınım gitti, platesimi kaçırdım maalesefartık pc den geçmiş program yapacaz.
Belki annemle kızkardeşim gelir bugün. onlar gelmeden işlerimi bitirsem bari. Malum bugün haftasonundan çıktık güzel bir ev temizliği yapmanın zamanıdır.
Ben işe başlamadan annem ve kızkardaşim geldi. yanlarında poğaça, kete vss getirmişlerama yemeyeceğim bir kısır yapayım hemencecik. kısır yerim bende.
hangi kampüstesiniz bakalım benim evim göztepedekine çok yakın
kıslar aynısınıfta olmayasınız
ohhhh sporumuzuda yapmışızzAllah zihin açıklıgı ders çalışma gücü vaersin kızlar ben büyük ogluma öyle dua ediyorum Yavrumun hiç çalışmaya yüzüyokdaa Zooorrrla hadi hadi diyerek çelıştırıyoruzz
Ben işe başlamadan annem ve kızkardaşim geldi. yanlarında poğaça, kete vss getirmişlerama yemeyeceğim bir kısır yapayım hemencecik. kısır yerim bende.
Bu haftaki 57.900 hedefim bakalım yapabilecekmiyim
daha ve diyetten çıktın mavibeyazım yapma etme saglıgınla oynama zayıflamak tamam ama saglıgımız daha önemli
ay çok üzüldüm yaaakız meden bensenle yarışa başlayınca miafirlerim geliyor tabi çok mutluyum teyze kızlarıyla kardeş gibiyiz canlarım benim onlar bugün benim menü süperrr olucak ama genede pes etmiyorummm kork bendennnn
Bu haftaki 57.900 hedefim bakalım yapabilecekmiyim
ah canımmmm hoşgelmiş anacıgın iyikide gelmiş ben pogaça yerken sen yemesen olumu kuşum bensana kıyamambenim misafirlerim gelmediler hala bende kendime yagsız mantar kavurdum onu yiyorum şimdi
hııııı hadi bakalım şeker çok koşmanızlazım bana yetişmek için
bugün kızımı bıraktıktan sonra 90 dk yürüyüş yaptımmmkızımı alırkende 20 dakika yürürümmmm ohhhh ohhh
ben geldiiim
ayy şimdi geldim işyerine..12 olmadan çıktım..çocuğun okulu,işyerinin kira deme işlemleri için avukat ufff zaten çok yoğundu sabahtan bu yanaaayaklarıma kara sular indi bu saat oldu sabah kahvaltı öncesi yarım portakalla kahvaltı niyetine yarım sıkmayla duruyorum yaa
ve gece de 3 de yattım sabah 5 de ayaktaydım..halaa ayaktayım.....
lavaboya bile gitmiyorum inanın size iki satır yaziim merak etmişlerdir diye (feciii sıkıştımmm)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?