Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

citlenbikbesyo · 20 Nisan 2011

sabah
1 kase nesfit
ara
yarım paket eti form pirinç patlağı şkersiz çay
öğlen
kepekli ekmeğe tost 2 bardak ayran 1 kase şehriye çorbası
ara yok
akşam
yarım kase şehriye çorbası 2 kaşık bezelye yemeği 1 kaşık pilav salata
bu arada okuldan gelir gelmez plates yaptım 50 dakka falan
kızlar kendimi süer hissediyorum en ideal kilom 50 buna ulaşınca bırakmıycam kendimi
bu normal yemek düzenim olsun istiyorum sporu bırakmak istemiyorum
ebru şallı gibi fiziğim olsun istiyorum çok mu yaaa ben beden eğitimciyim çok şeymi
doğumdan sonra vicüdum acayip deforme oldu spor ve bitkisel yağlarla düzelicem inş.

citlenbikbesyo · 20 Nisan 2011

ya kızlar bilginiz varsa beni aydınlatın lütfen
40-45 dk plates kaç kalori yaktırıyor?
birde bi sitede yediklerimi ve hareketlerimi yazıyorum - çıkıyor yani daha yiyebilirmiyim ?

banusultan · 20 Nisan 2011

40 dk pilates enaz 400 cal eder..
yediklerim
sabah 500 ml su
kahvaltı 1 kase meyveli müsli
ara 1 elma
öğle 1 paket mısır patlağı,1 kase yoğurt
ara yok
akşam 1 pors.fasulye
2 dilim ekmek
1 pors.pilav
bol salata
ve 2 top dondurma...:18::18::18:
2.5 lt su
35 dakika pilates
45 dakika leslie
yeşil çay...
iyi akşamlar kızlar yarın görüşürüz...

zulaley · 20 Nisan 2011

MEDEN .!.:
ben gayet iyi gidiyorum. sadece cuma günü tartılıyorum onun için kilo kaybım ne kadar bilemiyorum. ama hissediyorum gidiyor karayağlarr:80::80:

bende emzirme falan derken hem düşük ve hemde çok yumuşak. hangi cd o şekercim. bende yapsam.

geçmiş olsun canımcım, Allah acil şifalar versin..ne grevi ya öyle:26::26:böyle saçmalık olurmu hiçç

SUKRANbursa .!.:
ÇOK GEÇMİŞ OLSUN CANIM
ya sağlığın grevimi olur allahtan acil şifalar dilerim

evet maglesef gırevdeler doktorlar yarın ne olur bilmiyorum

banusultan .!.:
bir sorun olduğunu anladım zaten yoksa uğrardın sen...eşine çok geçmiş olsun..ne romatizması eşin canım..eklem mi,yumuşak doku mu....zor tabii ağrıları,iyi bir tedaviye ihtiyacı var...kaplıca düşünmüyor musunuz bu konuda..yüzme de çok etkili romatizma ağrılarına..yardımcı tedavi oluyor...ben de menüsküsten yürüyemez durumdayken 15 gün 3 saat yüzerek koşturmaya başlamıştım,doktorum inanamamıştı..kaslar kuvvetlenince romatizma da geriler diye düşünüyorum...gençken hastalık çekmek te zor ama allah beterinden saklasın,şifasını versin inşallah..

aslında çok haklısın çok iyi gelir ama kendi işyerimiz bırakıp gidemez eşim yufka imalatçısı işçiler elemanlar bırakıp gidemez bide çok üşengeç yürüyelim diye hergün yalvarıyorum yok yürütemiyorum adamı ama artık benim zayıfladıgımı görünce oda dikkat etmeye başladı birazda yürüse daha saglıklı olacak hııı bide 2 paket sigara içiyor

turab571 .!.:
sukrancim bu resim sana gelsin
madem okadar uzun sene orada calisacak belki sende orada onunla yasarsin birsure. Ayrilik zor.

Eki Görüntüle 181098

cok cok gecmis olsun Zulaleycim. romatizma zor cok gec yasta bile gorulebiliyor. Allah beterinden saklasin.

18 yaşında başlamış hastalıgı tedavi gördü ama busene yeniden başladı işte yattıgı yerden kalkamıyor ben kaldırıyorum canım yaaa çok morelim bozuk biran önce igleşir inşallah

Poseidon83 .!.:
gecmis olsun canim ins. bir an once iyilesir. sana da Allah sabir versin

canim sikma canini evliliginizin ilk yillari orda oturursunuz siz de hem kaynanadan ailelerden uzak olmasi daha iyi olur.

sagolcanım allah razıolsun

akrep33 .!.:
tatlış yarın senin için oylama yapıcaz..sonucunu hep birlikte görücez inşallah

evet canım ben de çok severim..çok faydalı üstelik..normalde onu şekerle kaynatırlar ama ben şeker katmıyorum..ikram ederken almak isteyen şeker katıyor..ben şekersiz içiyorum..

vardır onda da bir hayır canım..
yaa sen evli ve bir çocuklu değilmiydin:26:aklım karıştı iyice.
neyse hala yemek yemedim.bugün sonunda alabildiğim elmamın birini yemem lazım sanırsam

tatlım eşin öğle ya da akşam öğünüyle birlikte 1 diş sarımsak yutsun..romatizma da çok etkili sarımsak..şifa olur inşallah.

cindy crawford.. soy ismi umarım doğru yazmışımdır..ykm den almıştım cd yi..
severek yapıyorum ve kısa sürede farkediliyor..ağırlık çalışması var,karate tekmeleri var,yer hareketleri var..2 kg lık dambıllarımla çalışıyorum..forum'dan alırken spor hocası en ideali 2 kg lık olur demişti..

keşke akrebim denemez bile tedaviye başlicak inşallah şu doktorlar gırevi bırakırsa

zulaley · 20 Nisan 2011

kıslar menü yok neyedim hatırlamıyorum bile hayırlı geceler yarın ugrarım inşallah

nurceng · 20 Nisan 2011

merhaba arkadaşlar naılsınız iyimisiniz sizleri özledim kilo verme nasıl gidiyor.uzun zamandır siteyegiremedim ben uğramak istedim ama sitede sorun vardı.akrebim,turabcım,banucum,hindirellacım,zülaley,meden,secdenur,ervam nasılsınız hayat nasıl gidiyo umarım iyiinizdir.ben 56 lı rakamlarda dolanıyorumvalla.aslında 2- 2.5 kilo falan daha vermek istiyorum ama diyeti bıraktım ya nasıl vereceğim bilmiyorum

MEDEN · 20 Nisan 2011

citlenbikbesyo .!.:
sabah
1 kase nesfit
ara
yarım paket eti form pirinç patlağı şkersiz çay
öğlen
kepekli ekmeğe tost 2 bardak ayran 1 kase şehriye çorbası
ara yok
akşam
yarım kase şehriye çorbası 2 kaşık bezelye yemeği 1 kaşık pilav salata
bu arada okuldan gelir gelmez plates yaptım 50 dakka falan
kızlar kendimi süer hissediyorum en ideal kilom 50 buna ulaşınca bırakmıycam kendimi
bu normal yemek düzenim olsun istiyorum sporu bırakmak istemiyorum
ebru şallı gibi fiziğim olsun istiyorum çok mu yaaa ben beden eğitimciyim çok şeymi
doğumdan sonra vicüdum acayip deforme oldu spor ve bitkisel yağlarla düzelicem inş.

neden olmasınki canımcım, istersen ve çalışırsan olur inşaallah. bende senin gibi ideal kiloma geldikten sonrada bitki çaylarımı, pilatesimi ve yürüyüşümü ve 6 öğün yeme düzenimi devam ettirmeyi planlıyorum. haftada 2-3 gün pilates ve yürüyüş yapacam inşaallah. zayıf kalmakiçin değil sadece sağlıklı olmak için de tabiikide.

citlenbikbesyo .!.:
ya kızlar bilginiz varsa beni aydınlatın lütfen
40-45 dk plates kaç kalori yaktırıyor?
birde bi sitede yediklerimi ve hareketlerimi yazıyorum - çıkıyor yani daha yiyebilirmiyim ?

canım ebru şallı maxiplus günlerinde 450-500 cal yakıyoruz diyordu 40 dk yapıyorduk o zaman.
- ise kesinlikle dahada yiyebilirsin.

MEDEN · 20 Nisan 2011

Bugünkü menüm;

Sabah - Limonlu Sıcak Su
Sabah - Normal Kahvaltı
Ara - 1 Hurma, 1 Lokma Kurabiye
Öğle - 1 Kase Special K, 1/5 Gözleme
Ara - 1 Hurma
Akşam - Biraz Menemen, 1 Kaşık kadar Makarna Salatası, 2 Lokma Ekmek, 2-3 çatal Kahvaltılık Sos

4 Bitki Çayı, 2-2,5 Litre Su

45 dk Pilates

Bugün yürüyüş yapmadım bol bol temizlik ve 2 saat ütü yaptım.

MEDEN · 20 Nisan 2011

nurceng .!.:
merhaba arkadaşlar naılsınız iyimisiniz sizleri özledim kilo verme nasıl gidiyor.uzun zamandır siteyegiremedim ben uğramak istedim ama sitede sorun vardı.akrebim,turabcım,banucum,hindirellacım,zülaley,meden,secdenur,ervam nasılsınız hayat nasıl gidiyo umarım iyiinizdir.ben 56 lı rakamlarda dolanıyorumvalla.aslında 2- 2.5 kilo falan daha vermek istiyorum ama diyeti bıraktım ya nasıl vereceğim bilmiyorum

Merhabalar canımcım, biz iyiyiz çok şükür. burada zayıflamaya devam ediyoruz sen nasılsın nasıl gidiyor işler. Oğluşun iyidir inşaallah. canım vereceğin kilo çok az kalmış zaten. biraz spor eklesen hayatına gider o kalan karayağda.

MEDEN · 20 Nisan 2011

Herkese hayırlı geceler arkadaşlarım, oğluşum huysuzlandı, uykusu geldi. onu uyutayım sonrada ben uyuyayım. uyuyabilirsem tabiii

aybukeeslem · 21 Nisan 2011

menüm
kalkınca sıcak su
normal kahvaltı
1 kase k-fleaks
ögle yarım gözleme salata
ara 2 tuzlu bis.1 br çay
akşam havuçlu patatesli et yemeği cacık
ara 1 elma

30 dk plates
100mekik
2lt ye yakın su
2 br bitki çayı
bugün sabahtan beri giremedim kızım çok huysuzdu şu dişler çıksa artık rahatlasak öyle dışarda komşularda dolaştık hiç planladığım gibi bi gün olmadı ne temizlik yapabildim ne de ders çalıştım ne kitap okudum bi tencere yemeği zor yaptırdı..ama çok şükür diyorum.. bugün duyduğum şeyler bana ne kadar az şükrettiğimi farkettirdi..ne sıkıntılı insanlar var onları görünce kocaman bi ELHAMDULİLLAH dedim.ya bi bebeğim olmasaydı ya eşimle sorunlu olsaydım...

"O sizin için kulakları gözleri ve gönülleri inşa edendir, ne az şükrediyorsunuz?" 23/78

aybukeeslem · 21 Nisan 2011

zülaley çok geçmiş olsun.allah şifa versin canım..:94:

turabcım çok güzel olmuş teşekkür ederim

banusultan · 21 Nisan 2011

günaydın arkadaşlar..yarın büyük gün..

citlenbikbesyo · 21 Nisan 2011

evet kızlar yarın büyük gün ama benim moralim bozuldu yaa
sabah yine tartıldım tam 56 kiloyum yarın sabah nasıl 55 olcam ben yaa
canım sıkıldı ben 1. olcaktım ya

turab571 · 21 Nisan 2011

nurceng .!.:

merhaba arkadaşlar naılsınız iyimisiniz sizleri özledim kilo verme nasıl gidiyor.uzun zamandır siteyegiremedim ben uğramak istedim ama sitede sorun vardı.akrebim,turabcım,banucum,hindirellacım,zülaley,meden,secdenur,ervam nasılsınız hayat nasıl gidiyo umarım iyiinizdir.ben 56 lı rakamlarda dolanıyorumvalla.aslında 2- 2.5 kilo falan daha vermek istiyorum ama diyeti bıraktım ya nasıl vereceğim bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

merhaba Nurcengcim hos geldin ugra arada sirada merak ediyoruz seni. oglusun nasil neler yapiyor?

aybukeeslem .!.:

turabcım çok güzel olmuş teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

gule gule kullan canim hadi bu hafta oradan en az 500 gr gidiyor. bugun son gun

turab571 · 21 Nisan 2011

gunaydinlar arkadaslar
bugun sabah taritida 51.3 lu birseyler gorunce agzim acik kaldi. sevindim kulagima mezuniyet canlari calindi halbuki benim 1.2 den fazla verdigim hafta olmadi
sonra tartidan bir indim -2.4 gosteriyor tartinin ayari bozulmus -2.4 gosteriyor. pilleri cikarip takinca ruya bozuldu

citlenbikbesyo · 21 Nisan 2011

turab571 .!.:
gunaydinlar arkadaslar
bugun sabah tarrita 51.3 lu birseyler gorunce agzim acik kaldi. sevindim kulagima mezuniyet canlari calindi halbuki benim 1.2 den fazla verdigim hafta olmadi
sonra tartidan bir indim -2.4 gosteriyor tartinin ayari bozulmus -2.4 gosteriyor. pilleri cikarip takinca ruya bozuldu

çok güldüm yaaaa

MEDEN · 21 Nisan 2011

Günaydınn
pilatesimi yaptım ugünde, son gün hazırlıklarını yapmaya başladım yanii

pilates yapıyorum kendimi seviyorummm:119::119:, zayıflıyorum kendimi seviyorummmm:124::124:

citlenbikbesyo .!.:
evet kızlar yarın büyük gün ama benim moralim bozuldu yaa
sabah yine tartıldım tam 56 kiloyum yarın sabah nasıl 55 olcam ben yaa
canım sıkıldı ben 1. olcaktım ya

üzülme canım yaa bugün bol bol bitki çayı, yeşilçay, rezene, adaçayı iç, sporada devam et yarına kalmaz o fazlalıklar. belki güne biraz ödemle başlamışsındır. çünkü dün bişey yememişsinki kilo olsun.

MEDEN · 21 Nisan 2011

turab571 .!.:
gunaydinlar arkadaslar
bugun sabah taritida 51.3 lu birseyler gorunce agzim acik kaldi. sevindim kulagima mezuniyet canlari calindi halbuki benim 1.2 den fazla verdigim hafta olmadi
sonra tartidan bir indim -2.4 gosteriyor tartinin ayari bozulmus -2.4 gosteriyor. pilleri cikarip takinca ruya bozuldu

varya böyle şaşkınlıklıa ve korkuyla :18::18kudum ilk satırı. elden gidiyor birincilik dedim. sonrada rahat bir nefes aldım

tabii işin şakası bu, vermiş olsaydın daha çok sevinirdim

citlenbikbesyo · 21 Nisan 2011

MEDEN .!.:
Günaydınn
pilatesimi yaptım ugünde, son gün hazırlıklarını yapmaya başladım yanii
pilates yapıyorum kendimi seviyorummm:119::119:, zayıflıyorum kendimi seviyorummmm:124::124:

üzülme canım yaa bugün bol bol bitki çayı, yeşilçay, rezene, adaçayı iç, sporada devam et yarına kalmaz o fazlalıklar. belki güne biraz ödemle başlamışsındır. çünkü dün bişey yememişsinki kilo olsun.

öyledir dimi amden yaa okadar dikkat hevesle çıktımki tartının üstüne 55e yakın bişeyler çıkacam die bi baktım 56 nasıl canım sıkıldı ama pes etmek yok
hatta sabah okula o moral bozukluğla geldim mis pohaça kokusuna dayanamıyordum neredeyse

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

15 haziran 50 kilo

15 haziran 50 kilo

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeniden Merhaba

Yeniden Merhaba

Yeniden Merhaba

Yeniden Merhaba

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

15 haziran 50 kilo

Hedef 51 kg

Hedef 51 kg

15 haziran 50 kilo

Yeniden Merhaba

Yeniden Merhaba

15 haziran 50 kilo

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency