- 4 Haziran 2009
- 12.117
- 1.133
- 223
teşekkür ederim.inşallah .gelecegine eminim.:)
bende arada girdim ama kimse olmayınca çıktım..
hoşgeldin papatya..bize uğurlu geldiği gibi sana da uğurlu gelir 2. takım inşallah..
merhabalar kızlar iyisiizdir inşallah ben çok yogunum bugün gelemedim takıma yarın görüşürüz inşallah
hoşgeldin papatya
tüm takım arkadaşlarım misafirler herkese merhaba
ya bugun malum okuldayım ama odamı işgal ettiler sabahtan beri
neyseki hayırlı bir iş için kızılaydan kan bağışı için geldiler
neyse bugun kendimi düzene soktum çok şükür
sabah
1 kase nesfit
ara
2 galeta 1 ayran
öğlen
3 ızgara köfte 1dilim kepekli ekmek
ara
et form piriç patlağı
akşam ne yiyeceğimi bilmiyorum çünkü hala okuldayım evdede yemek yok
muhtemelen bi çorba yaparım bide menemen ohh bide cacık sanırımm acıktım
hiiiiiiiiii bide kızılaycılar bana çokoprens bırakmışlar onun yarısını yedim az önce
ağzımı tatlı tatlı hissedince aklıma gheldi
selam kızlar,menümü yazayım..
sabah 600 ml su
kahvaltı 1 kase meyveli müsli
ara 1 elma
öğle 4 küçük dolma,1 kase yoğurt
ara 1 küçük kase karışık çerez
akşam bol yoğurtlu 1 pors.mantı..
birazdan spora gidiyorum,gelince 1 fincan yeşil çay içerim..
görüşürüz..
teşekkür ederim arkadaşım:))
arkadaşlar afiyet olsun..
teşekkürler papatya hemde hoşgeldin aramıza
kimse yok ama ben kendimden bahsedeyim..
1.63 boyundayım.şuan 58 kiloyum.hedefim inşallah 50 olmlak.eskisi gbi yani.
şuanki kilolarım doğum kilosudur.allah bağışlarsa iki kızım varbüyük agustosta 5 olacak.küçügüm ise henüz 15 aylık..doğumdan çıktığımda 60 kiloydum fakat lohusalıkta onu ye bunu ye tam 10 kilo aldım.tartıda 70 kiloyu görünce o an tamam dedim...kızım 12 aylık olunca artık diyet zamanı diye başladım işte.kendimi sıkmadın.her guruptan az az yiyerik.akşamlarıda daha erken saatlere alıp diyetim devam etmeye çalışorum..evimde bisikletim var kondisyon değil ama öyle pedalleri dönüyo işte .onunla kızlarım akşam uyuduklarında hemen bisiklete binip ne kadar yapabilirsem yapmaya çalışıyorum.bazen 30 dk.bazende 1 saat cevirmişligim oluyo.değişiyo yani.(küçük uyanmazsa)tatlıya kaçamak yapıyorum.dayanamıyorum.ama bu aralar fazlalaştırdım: dayanacagım inşallah..
arada haftanın üç yada 4 günü leslie yapıyorum şuan 3 mil yapıyorum .hatta az önce yaptım.basit biziklet ama basenlerde çok işe yarıyo çok memnunum yani..:))
sormak istediginiz olursa buyrun efendim..
allah bağışlasın kızlarını yaş kaç bu arada
arkadaşlar çogunluk ve sık sık gündüzleri girerim.akşamları çocuklardan pek fırsatım olmuyor.olsada zamınım eşim geçiyor bilgisayarın başına..o yüzden akşamları daha az katılırım.ama g
ündüs ben hep burdayım inşallah..
zaman oldugunca akşamlarıda girmeye gayret ederim..şimdilik iyi akşamlarr..
menü yazayımmı bilemedim bugün ama ben yine yazayım ..
sabah
1 dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
domates
salatalık
ve maydanoz
ara 1 elma
öglen
1 tabaga yakın bulgur pilavı bugün gündüz dışardaydım o yüzden ögle yemegim geç oldu.onu beklemeden ben karnımı duyurdum.
1 bardak ayran
ara
3 kuru kayısı
yeşil çay
akşam
şimdi yedim
4 kaşık ıspanak
1 dilim ekmek
3 kaşıkdolusu yogurt
üstüne yeşil çay
2 litre su
30 dk hızlı tempo yürüyüş(dışarda olduumdan yürüdüm)
leslie 3 mil.
akşamada bisiklet ceviririm oda umarım 30dk dan az olmaz.
herkese iyi akşamlar..
günaydın..
turabcım sen açıkögretim mi okuyorsun hangi bölüm..
:97:
yok Aybukecim. ben ingilizce ogretmeniyim, universteyi yurt disinda okudugum icin, yurt disi mezunlarinin girdigi bir sinav + KPDS ye girmem lazim. onlara hazilanip duruyorum.
yani diplomamin denkligini almak istiyorum. yoksa Turkiyede devlet okullarinda calisamam. 2012 de bir devlet okulunda ogretmen olabilme gayretindeyim. gerci bebekle hic ders calisamiyorum ama ona bir care dusunuyorum bugunlerde :97:
papatyacim sende hosgeldin aramiza keyifli bol paylasimlar bekliyoruz :129:
aynen kizim saat sekizde uyur genelde ama tam o saatlerde esim gelir yine calisamamseni öyle iyi anlıyorumki.sözde bende bi devlet memuru olmak istiylor ama çocuklardan bi türlü ders çalışamayan biriyim.eşimde çocuklar uyuyunca çılış dyor dezlere.ama o zamanda ben çotan yorulmuş ve uykusu gelmiş birisi oluyorum
benim iyi motive oldugum saatler sabahları .yani sabah iyi dersçalışır iyi anlarım ama o saattlerdede çocuklardan hiç zaman olmuyor.bende bu durumdan ne yapacagımı bilemiyorum(
yapmasamda kurtulamam ben bu sefer satin alirimteşekkür ederim turacım..paylaşım bende bol olur.o yönden şüpheniz olmasın
ayrıca ev yapımı keklartabikide az kalorili olur diger satılanlara göre.şekerini çok az koyarsan.artı hiç şeker koymadan kuru meyvelerleve kepek unuyla yapacagın kekler daha musum tabi..ama bir iki dilimle yetinirsin.ben asla yapmıyorum çünkü ben dibini görmeden rahat edemem.en iyisi yapmamak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?