Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

MEDEN · 25 Nisan 2011

Hayırlı akşamlarr
bugün dışarda işlerim çoktu giremedim maalesef. İnaallah güzel bir hafta olur hepimiz için.

hindirella .!.:
günaaayyydııııın herkesee..

sağol kaptancım buradan ayrı kalınca üzerime bir vazgeçmişlik çöktü cuma 60,5 tim bildirim yapamayınca saldım kendimi 500 gramı geri aldımbenim bi silkelenip kendime gelmem lazım vee medene yetişmeem lazııııım

sen söyleyene kadar farketmiyorum bilem. ben yine seni geçmişmiyim şekercimuçman lazım bana yetişmen için diyecem ama 2 hafta süren var yetişirsin ve hatta geçersin bile sen beni.

07papatya .!.:
kimse yok ama ben kendimden bahsedeyim..
1.63 boyundayım.şuan 58 kiloyum.hedefim inşallah 50 olmlak.eskisi gbi yani.
şuanki kilolarım doğum kilosudur.allah bağışlarsa iki kızım varbüyük agustosta 5 olacak.küçügüm ise henüz 15 aylık..doğumdan çıktığımda 60 kiloydum fakat lohusalıkta onu ye bunu ye tam 10 kilo aldım.tartıda 70 kiloyu görünce o an tamam dedim...kızım 12 aylık olunca artık diyet zamanı diye başladım işte.kendimi sıkmadın.her guruptan az az yiyerik.akşamlarıda daha erken saatlere alıp diyetim devam etmeye çalışorum..evimde bisikletim var kondisyon değil ama öyle pedalleri dönüyo işte.onunla kızlarım akşam uyuduklarında hemen bisiklete binip ne kadar yapabilirsem yapmaya çalışıyorum.bazen 30 dk.bazende 1 saat cevirmişligim oluyo.değişiyo yani.(küçük uyanmazsa)tatlıya kaçamak yapıyorum.dayanamıyorum.ama bu aralar fazlalaştırdım: dayanacagım inşallah..
arada haftanın üç yada 4 günü leslie yapıyorum şuan 3 mil yapıyorum .hatta az önce yaptım.basit biziklet ama basenlerde çok işe yarıyo çok memnunum yani..:))
sormak istediginiz olursa buyrun efendim..

Canımcım hoşgeldin takımımıza. Allah bağışlasın evlatlarını. kızların ikiside şubat ayı doğumlumu yoksa. Maşallah sen kapmışsın işin sırrını zaten. :81::81:

zulaley · 25 Nisan 2011

turab571 .!.:
soyle guzel havuclu cevizli tarcinli bir kek yapasim var, kendime engel oluyorum, canim ev yapimi bir tatli istiyor soyle tam bugday unu ve esmer seker kullanarak yapsam mi acaba kalorisi dusuk olur kizlar ne dersiniz?

inşallah yapmamışsındır kız aynı gurupdayız veremesekte almayalım yapma etme :18: :18: :18:

07papatya .!.:
kimse yok ama ben kendimden bahsedeyim..
1.63 boyundayım.şuan 58 kiloyum.hedefim inşallah 50 olmlak.eskisi gbi yani.
şuanki kilolarım doğum kilosudur.allah bağışlarsa iki kızım varbüyük agustosta 5 olacak.küçügüm ise henüz 15 aylık..doğumdan çıktığımda 60 kiloydum fakat lohusalıkta onu ye bunu ye tam 10 kilo aldım.tartıda 70 kiloyu görünce o an tamam dedim...kızım 12 aylık olunca artık diyet zamanı diye başladım işte.kendimi sıkmadın.her guruptan az az yiyerik.akşamlarıda daha erken saatlere alıp diyetim devam etmeye çalışorum..evimde bisikletim var kondisyon değil ama öyle pedalleri dönüyo işte.onunla kızlarım akşam uyuduklarında hemen bisiklete binip ne kadar yapabilirsem yapmaya çalışıyorum.bazen 30 dk.bazende 1 saat cevirmişligim oluyo.değişiyo yani.(küçük uyanmazsa)tatlıya kaçamak yapıyorum.dayanamıyorum.ama bu aralar fazlalaştırdım: dayanacagım inşallah..
arada haftanın üç yada 4 günü leslie yapıyorum şuan 3 mil yapıyorum .hatta az önce yaptım.basit biziklet ama basenlerde çok işe yarıyo çok memnunum yani..:))
sormak istediginiz olursa buyrun efendim..

allah bagışlasın canım verirsin kilocuklarıda kakımla süper oluyor kilo vermek zevkli oluyor

turab571 · 25 Nisan 2011

zulaley .!.:

inşallah yapmamışsındır kız aynı gurupdayız veremesekte almayalım yapma etme :18: :18: :18:

Genişletmek için tıkla...

evet zulaleycim bu seferde ayni gruptayiz bu haftada ayni performans bekleniyor efem
yapmadim canimcim bu aksam aksam yemegi bile yemedim, acikmadim nedense, ama kayinvalidemlerde telafi ettik olculu bir sekilde
zulaley buarada bende amigurumiye merak saldim
ilk calismam yakinda biter

turab571 · 25 Nisan 2011

menum
elma sirkeli ilik su
08.00 kahvalti
12.00 1 kase kadar ciger, 1 kase bulgur pilavi, 1 kase yogurt
ara 1 bardak sut 2 cici bebe ( tatli bulamayinca kizimin buskivilerinden tirtikladim)
19.00 1 kase cilek
ara 1 kurabiye 2 sekersiz cay
30 dk plates 15 dk leslie
3 lt su

nurceng · 25 Nisan 2011

merhaba arkadaşlar..bugün sabahtan okuldaydımöğleden sonramboştu miafirim vardı onlar gidince toparlamaoğlumu doyurmauyutma saat şimdiyi buldu.
bugünkü menüm
sabah 9.30 1 bardak çay1 poğaçaokulda yedim (kahvaltı yapmamıştım.)
ara yok
3.30 da 1 bardak çay küçük bi dilimbörek,1şekerpare,1 kase makarna salatası,1 gofret,2 yağlı gevrek
ara su
akşam 10da geç kaldım yarım porsiyon yoğurtlu ıspanak yemeği 2 dilim ekmek şimdi çay ve suiçerim
herese iyi geceler

aybukeeslem · 26 Nisan 2011

turab571 .!.:
:97:

yok Aybukecim. ben ingilizce ogretmeniyim, universteyi yurt disinda okudugum icin, yurt disi mezunlarinin girdigi bir sinav + KPDS ye girmem lazim. onlara hazilanip duruyorum.
yani diplomamin denkligini almak istiyorum. yoksa Turkiyede devlet okullarinda calisamam. 2012 de bir devlet okulunda ogretmen olabilme gayretindeyim. gerci bebekle hic ders calisamiyorum ama ona bir care dusunuyorum bugunlerde :97:

bende açıkögretim okuyorum son sınav mayıs sonu ben de hiiiiç çalışamıyorum kızım hergün dışarı istiyor ev,yemek falan okumak zor yaaa..

aybukeeslem · 26 Nisan 2011

turab571 .!.:
:97:

yok Aybukecim. ben ingilizce ogretmeniyim, universteyi yurt disinda okudugum icin, yurt disi mezunlarinin girdigi bir sinav + KPDS ye girmem lazim. onlara hazilanip duruyorum.
yani diplomamin denkligini almak istiyorum. yoksa Turkiyede devlet okullarinda calisamam. 2012 de bir devlet okulunda ogretmen olabilme gayretindeyim. gerci bebekle hic ders calisamiyorum ama ona bir care dusunuyorum bugunlerde :97:

bende açıkögretim okuyorum son sınav mayıs sonu ben de hiiiiç çalışamıyorum kızım hergün dışarı istiyor ev,yemek falan okumak zor yaaa..

aybukeeslem · 26 Nisan 2011

turab571 .!.:
soyle guzel havuclu cevizli tarcinli bir kek yapasim var, kendime engel oluyorum, canim ev yapimi bir tatli istiyor soyle tam bugday unu ve esmer seker kullanarak yapsam mi acaba kalorisi dusuk olur kizlar ne dersiniz?

sevgili gül grubundan sevgili turabcım bence o kekten yapmalısın..ya da bugün ebru şallı nın yaptığı çilekli keki izledin mi muhteşem bişey ya denicem ama bu hafta değil

benim sevgili papatya grubum nerde acaba..banu hindirella poseidon akrebimiz fırtına öncesi sessizliktir inşallah:18::18:yoksa kupa gidicek

aybukeeslem · 26 Nisan 2011

07papatya .!.:
arkadaşlar çogunluk ve sık sık gündüzleri girerim.akşamları çocuklardan pek fırsatım olmuyor.olsada zamınım eşim geçiyor bilgisayarın başına..o yüzden akşamları daha az katılırım.ama g
ündüs ben hep burdayım inşallah..
zaman oldugunca akşamlarıda girmeye gayret ederim..şimdilik iyi akşamlarr..
menü yazayımmı bilemedim bugün ama ben yine yazayım ..
sabah
1 dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
domates
salatalık
ve maydanoz

ara 1 elma

öglen
1 tabaga yakın bulgur pilavı bugün gündüz dışardaydım o yüzden ögle yemegim geç oldu.onu beklemeden ben karnımı duyurdum.
1 bardak ayran

ara
3 kuru kayısı
yeşil çay

akşam
şimdi yedim
4 kaşık ıspanak
1 dilim ekmek
3 kaşıkdolusu yogurt

üstüne yeşil çay
2 litre su
30 dk hızlı tempo yürüyüş(dışarda olduumdan yürüdüm)
leslie 3 mil.
akşamada bisiklet ceviririm oda umarım 30dk dan az olmaz.
herkese iyi akşamlar..

hoşgeldin papatyamenün çok güzel..

aybukeeslem · 26 Nisan 2011

07papatya .!.:
arkadaşlar çogunluk ve sık sık gündüzleri girerim.akşamları çocuklardan pek fırsatım olmuyor.olsada zamınım eşim geçiyor bilgisayarın başına..o yüzden akşamları daha az katılırım.ama g
ündüs ben hep burdayım inşallah..
zaman oldugunca akşamlarıda girmeye gayret ederim..şimdilik iyi akşamlarr..
menü yazayımmı bilemedim bugün ama ben yine yazayım ..
sabah
1 dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
domates
salatalık
ve maydanoz

ara 1 elma

öglen
1 tabaga yakın bulgur pilavı bugün gündüz dışardaydım o yüzden ögle yemegim geç oldu.onu beklemeden ben karnımı duyurdum.
1 bardak ayran

ara
3 kuru kayısı
yeşil çay

akşam
şimdi yedim
4 kaşık ıspanak
1 dilim ekmek
3 kaşıkdolusu yogurt

üstüne yeşil çay
2 litre su
30 dk hızlı tempo yürüyüş(dışarda olduumdan yürüdüm)
leslie 3 mil.
akşamada bisiklet ceviririm oda umarım 30dk dan az olmaz.
herkese iyi akşamlar..

hoşgeldin papatya menün çok güzel..

aybukeeslem · 26 Nisan 2011

nette bi yavaşlık var yazdıklarım da iki kere çıkıyor..neyse bugünkü mönüm
06:00 sıcak su 2 kuru kayısı
09:30 kahvaltı
12:00 1 elma 1 beyp.kurusu
14:001 kase merc. çor.az kabak mücver yarım dilim ekmek 2-3 çatal salata
ara bisküvili pasta:18::18ah pasta ah sen beni yaktın ben seni yakamadım)
19:30 1 kase mantar çorb. az kabak mücver salata
3 br bitki çayı
suyu sayamadım ama 1,5 lt kadar
45 dk plates
100 mekik
işte bu kadar hayırlı geceler

banusultan · 26 Nisan 2011

günaydın kızlar.keyifler nasıl..ev işlerine dalmadan bir selam vereyim dedim..aralarda uğrarım...

hindirella · 26 Nisan 2011

öncelikle herkese günaydın diyorum şu uyuşukluğu bşir türlü atamadım üzerimden sporumu çok güzel yapıyorum ama yediklerime dikkat edemiyorum bide kız kardeşim geldi:18:
dünkü menüm
sabah su ve kahvaltı
12 de bir küçük hamburger menü
1 de çikolatali süt
5 de bir parça börek
7 de bir tabak muhallebi 2 eti puf:84::84:
2 lt su 50 dk pilates 40 dk yürüyüş

turab571 .!.:
haftaya verirsin hindirellacim dur biz bir kez daha birinciligi tadalim diyecegim ama kiyamam sen nasil verilecegini cok iyi biliyorsun tecrubelendin artik. hadi goreyim seni verirsin sen en az 1000 gr.

inşallah canım benim pek umudum yok ama

MEDEN .!.:
Hayırlı akşamlarr
bugün dışarda işlerim çoktu giremedim maalesef. İnaallah güzel bir hafta olur hepimiz için.

sen söyleyene kadar farketmiyorum bilem. ben yine seni geçmişmiyim şekercimuçman lazım bana yetişmen için diyecem ama 2 hafta süren var yetişirsin ve hatta geçersin bile sen beni.

Canımcım hoşgeldin takımımıza. Allah bağışlasın evlatlarını. kızların ikiside şubat ayı doğumlumu yoksa. Maşallah sen kapmışsın işin sırrını zaten. :81::81:

bu hafta olmasada geçicem mutlaka seni

papatyacım hoşgeldin aramıza sen benim bu menüme aldanma bu haftalık böyle oldu

aybukeeslem · 26 Nisan 2011

banusultan .!.:
günaydın kızlar.keyifler nasıl..ev işlerine dalmadan bir selam vereyim dedim..aralarda uğrarım...

sana da günaydın..valla cumya kadar sabredemedim bi tartılıyım dedim keyfim kaçtı artı çıkıyorum.aman gül grubu duymasın:83:bağırsaklarım felaket yine ne yapsam çalışmıyolar..normalde ishal yapan bi çay içtim yine de

cumaya az kaldı ne yapıcam beeen

hindirella · 26 Nisan 2011

huuuu papatyalar nerdesiniz:82: bende şimdi çıkıyorum ev işlerini bitirip pilatesimi yapiyim gelicem yine

aybukeeslem · 26 Nisan 2011

hindirella .!.:
öncelikle herkese günaydın diyorum şu uyuşukluğu bşir türlü atamadım üzerimden sporumu çok güzel yapıyorum ama yediklerime dikkat edemiyorum bide kız kardeşim geldi:18:
dünkü menüm
sabah su ve kahvaltı
12 de bir küçük hamburger menü
1 de çikolatali süt
5 de bir parça börek
7 de bir tabak muhallebi 2 eti puf:84::84:
2 lt su 50 dk pilates 40 dk yürüyüş

inşallah canım benim pek umudum yok ama

bu hafta olmasada geçicem mutlaka seni

papatyacım hoşgeldin aramıza sen benim bu menüme aldanma bu haftalık böyle oldu

hindirella bişeyler yapmamız lazım..

hindirella · 26 Nisan 2011

aybukeeslem .!.:
sana da günaydın..valla cumya kadar sabredemedim bi tartılıyım dedim keyfim kaçtı artı çıkıyorum.aman gül grubu duymasın:83:bağırsaklarım felaket yine ne yapsam çalışmıyolar..normalde ishal yapan bi çay içtim yine de
cumaya az kaldı ne yapıcam beeen

akrep duymasın o çaydan içtiğini:96nun yerine sabah aç karına 3/4 adet kayısı üstüne sıcak su içsen hem bağırsaklarına zarar vermemiş olursun hemde daha çok faydasını görürsün
yadaaaa akrep hoşafnı deneyebilirsin

hindirella · 26 Nisan 2011

aybukeeslem .!.:
hindirella bişeyler yapmamız lazım..

aynen harekete geçmemiz lazım artık bu hafta bide vücut ölçülerimizi de yazacağız bakalım hiç incelme var mı:18:

07papatya · 26 Nisan 2011

turab571 .!.:
aynen kizim saat sekizde uyur genelde ama tam o saatlerde esim gelir yine calisamam aksamlari cok verimsiz oluyor. puffff ne yapacagiz yaaa.

yapmasamda kurtulamam ben bu sefer satin alirim en iyisi yapmak icinde ne oldugunu bilirim bahanem hazir.
ama bugun gec oldu artik yarin sabaha hazir ederim

e iyi bari.şimdi sen yapmışsındır ozaman keki:)

MEDEN .!.:
Hayırlı akşamlarr
bugün dışarda işlerim çoktu giremedim maalesef. İnaallah güzel bir hafta olur hepimiz için.

sen söyleyene kadar farketmiyorum bilem. ben yine seni geçmişmiyim şekercimuçman lazım bana yetişmen için diyecem ama 2 hafta süren var yetişirsin ve hatta geçersin bile sen beni.

Canımcım hoşgeldin takımımıza. Allah bağışlasın evlatlarını. kızların ikiside şubat ayı doğumlumu yoksa. Maşallah sen kapmışsın işin sırrını zaten. :81::81:

sağol canım.büyük agustos doğumlu.2006 yıl..küçük aslında şubat doğumlu bile degilbiraz erkenci oldu benim kız.ocak 28 de doğdu.ama şubat annneleriyle bi aile gibi olduk ayrılamadık:)
senn kız ne kadarlık canım..hangi yıl yani.

zulaley .!.:
inşallah yapmamışsındır kız aynı gurupdayız veremesekte almayalım yapma etme :18: :18: :18:

allah bagışlasın canım verirsin kilocuklarıda kakımla süper oluyor kilo vermek zevkli oluyor

sağol arkadaşım.inşallah şu iki ay içinde gitse ahh.tatillere falan başlamadan .off ama 7 kiloyuda 2 aydaveremem.mecbur uzuyacak..

aybukeeslem .!.:
hoşgeldin papatyamenün çok güzel..

teşekkür ederim:)

aybukeeslem .!.:
nette bi yavaşlık var yazdıklarım da iki kere çıkıyor..neyse bugünkü mönüm
06:00 sıcak su 2 kuru kayısı
09:30 kahvaltı
12:00 1 elma 1 beyp.kurusu
14:001 kase merc. çor.az kabak mücver yarım dilim ekmek 2-3 çatal salata
ara bisküvili pasta:18::18ah pasta ah sen beni yaktın ben seni yakamadım)
19:30 1 kase mantar çorb. az kabak mücver salata
3 br bitki çayı
suyu sayamadım ama 1,5 lt kadar
45 dk plates
100 mekik
işte bu kadar hayırlı geceler

afiyet olsun.

hindirella .!.:
öncelikle herkese günaydın diyorum şu uyuşukluğu bşir türlü atamadım üzerimden sporumu çok güzel yapıyorum ama yediklerime dikkat edemiyorum bide kız kardeşim geldi:18:
dünkü menüm
sabah su ve kahvaltı
12 de bir küçük hamburger menü
1 de çikolatali süt
5 de bir parça börek
7 de bir tabak muhallebi 2 eti puf:84::84:
2 lt su 50 dk pilates 40 dk yürüyüş

inşallah canım benim pek umudum yok ama

bu hafta olmasada geçicem mutlaka seni

papatyacım hoşgeldin aramıza sen benim bu menüme aldanma bu haftalık böyle oldu

aydanmayayım dimi:)
arada oluyo böyle.önemli olan tekrarlamamak.ahh ben bazen üst üste oluyo ama .olmayacak inşallah artık.

07papatya · 26 Nisan 2011

günaydınlar..
bende işlere başlamadam bakmak istedim.
menülerinizi günün sonundamı bi liste olarakmı yazıyorsunuz yoksa parça parça o an yediklerinizimi yazıyorsunuz.nasılsa ona göre uyalım.yoksa isteyen nasıl istersemi..?

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Yeniden Merhaba

Popüler Üye

Hedef 51 kg

Hedef 51 kg

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

1 hzrnda yaş 20 kilo 58

Aktif Üye

1 hzrnda yaş 20 kilo 58

Aktif Üye

1 hzrnda yaş 20 kilo 58

1 hzrnda yaş 20 kilo 58

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency