Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Hayırlı geceler canlarım, bugünde giremedim buraya, bu hafta yoğunum.cumaya kadar yoğun olacağım görünüyor.ama gündüz bensizlik farkediliyoru dimiitiraf edin hadi bakiimbugün formumdaydım, acayip megalamonım bugün.
yarında sabah erkenden çıkacam, oğlumun aşısı var. hemen yaptırıp geleyim diyorum. pilatesime yetişmem lazım. sonrasındada ev temizliği yapmalıyım. sil süpür toz al. yarın güzel bir günn. akşama hazırlıkk varr yanii.


Benim kızım 2005 doğumlu canımcım. senin kızında bir kova yainii.

turab571 .!.:
sevgili gul gurubu kimleriz biz? gul grubundan olanlar ciksin bayanlar kucukken oyunlar oncesi boyle sayisirdik.
evet gul grubunun ince hanimlari sahneye bekleniyorsunuz :79: gunaydinlar dendimi :82: platese son 15 dk.
Genişletmek için tıkla...

işte geldiimm burdayımm ben bu işte ustayımmm.
günaydın diyemedim ammaa hayırlı geceler diledim ve pilatesimide yaptımm
 
sakin ol Sukrancim, kendini rahatlat az, kilo almadanda gayet tabi birakabilirsin sigarayi. papatyanin onerdigi sakiz cigneme fikri hosuma gitti.ben senin yerinde olsam bol bol gezer eglenir yeni birseyler denerdim. bu gibi durumlarda gercekten cok yardimci oluyor. mesela hic gormedigin yeni bir sehri gidip gezmek gibi...

Allah gonlune gore versin canim, darisi bizim basimiza...
yeniden hosgeldin aramiza

nurceng .!.:
merhabakızlar ben akşamları girebiliyorumancak.nasılsınız turab mezuniyetine kaç gram kaldı artık?
Genişletmek için tıkla...
700 gr kaldi gibi emin degilim 52 yi gorunce mi ayrilsam yoksa 52.00 a mi duzlesem bilemedim :44:
bu hafta mezun olamayacak gibiyim menum geliyor birazdan

 
bugun ogretmen arkadaslar bendeydi kizlar dolayisiyle pisirdim ve yedim
menum
elma sirkesi kalmadi evde almak lazim
08.00 kahvalti
12.00 pilav, az et, ayran
ara biraz ananas
19.00 2 dilim pizza, 1 kase salata, 1 dilim havuclu cevizli tarcinli kek sonunda yaptim kekimi.
tam bugday unu ve esmer seker kllanarak hafif bir kek yaptim.
 
günaaydııın
buyrun kahvaltı yapalım..güne güzel ve enerjik başlayalım
 
günaaaaydıındün akşam ben seviyorum diye kardeşim tramisu yapmış akşam bi çatal tadına baktım gerisini ayırdım şimdi kahvaltıda yedim
ayyy bide çok ilginç bir rüya gördüm 58 kilo olmuştum şaşırıyorum tartıya iniyorum çıkıyorum aynı. olamaz diyorum 1 günde bu kadar kiloyu veremem :44:eee rüyaaa
 
günaydın kızlar
dünkü menümü yazayım bende
sabah 5 dilim ekmek salça yağ sürdüm yedim
öğle 2 dilim ekmek çorba tavuk 2 but küçüktüler
ara 1 bardak kola 1 tane topkek 1 paket bisküvi ağzım boş kalmıyor bu aralar bide tatlı vardı
akşam eve yürüyerek gittim 50 mekik çektim
akşam yemeği 1 çikolata yarım kase leblebi
bu aralar tatlıya sardım ya
 

hoşgeldiniz..bende yeniyim burda:)
işiniz içinde inşallah gönlünüzdeki olur..başarılarr..

afiyet olsun.


hımm tamam ozaman.sen çalışıyormusun.ee evlemisin accık anlatın bakiimm bende sizi tanıyamm:))



afiyet olsun.doydunmu bunlarla..yaw benim midemi büyük nee..benimkiler çokmu oluyo ne..


afiyet olsun.

afiyet olsun..sizende hedefinize az kalmış.


hımm 2005 demek..okulamı gidiyo ana sınıfınamı..maşallh .senin yaş kaç bakimm.çalışıyormusun.sizidi tanrımak isterim



yaptın demek keki.iyi iyi afiyet olsun:)


akrep33 .!.:
günaaydııın
buyrun kahvaltı yapalım..güne güzel ve enerjik başlayalım
Genişletmek için tıkla...

günaydın..


günaydınn.
rüyalara giriyo artıkın kilolar.
 

of off ..maşallah .afiyet olsun.da .yaramasın inşallah
 
e kızlar nassınız..sizleride tanımak isterim.çalışıyormusuz.evlimisin çoluk çocuk..hımm...msn de falan görüşüyormusunuz yada facede..bana sormak istediginizde olursa buyrun..
 
Yaramazlık yapan çocuklara nasıl davranılır?

Çocuğa hangi davranışlarının iyi, hangi davranışları yapmaması gerektiğini öğretmek ebeveynlerin görevidir. Bunların çocuğa öğretilmesi aslında sanıldığı kadar zor değildir, ancak biraz sabır gerektirir. Özellikle küçük çocukların öğrenmesi zaman aldığından, hatalı bir davranışı değiştirmek ...genellikle birkaç haftalık bir çalışmayı gerektirir. Bunun için acele edip hemen ümitsizliğe kapılmamalıdır.​
 
gunaydilar sevgili arkadaslar.
dun dizimi unutmusum ya telofonuma alarm koyacagim bir dahaki sefere.
nasilsiniz bakalm tum takim platestedir simdi. haydi temizligimi yapayim ugrarim yine.
 
Çocuk eğitiminde cezanın yeri

Terbiye etmek denilince pek çok kişinin aklına hemen cezalandırma gelir. “Dayak cennetten çıkmadır” ya da ” Kızını dövmeyen dizini döver” gibi atasözleri, ülkemizde cezalandırmanın çocuk eğitiminin bir parçası olarak asırlarca kullanıldığının bir kanıtı olarak dilimizde yer etmiştir. Terbiye etmek ve cezalandırmak birbirinden çok farklı kavramlardır. Terbiye, çocuğa olumlu davranışların, kendini nasıl kontrol etmesi gerektiğinin öğretildiği ve içinde ödüllendirmenin de yer aldığı bir sistemdir. Cezalandırma ise daha negatif bir anlam taşır; çocuğun yaptığı ya da yapmadığı bir davranışın arkasından gelen bir sonuçtur. “Terbiye etmek” bizim geleneklerimizde genellikle cezayı çağrıştırdığından, “eğitmek” kavramının kullanılması daha yerinde olacaktır. Çocuk yalnızca yanlış yaptığı zamanlarda değil, diğer zamanlarda da davranışları konusunda eğitilmelidir. Hatalı davrandıkları zaman çocuklara kızma ve azarlama yerine, olumlu davrandıklarında yüreklendirme ve takdir etme, onların yanlış davranışlarını daha kolay değiştirmelerini sağlayacaktır. Çocuklar kendilerine değer verildiğini gördükçe kendilerini daha iyi hissedecek, çevredekileri daha fazla dinlemeye gayret edecektir.​
 
İyi davranışların takdir edilmesi

Çocuğun ilerideki davranışlarının temeli daha doğumdan itibaren biçimlenmeye başlar. Örneğin, bebek altını kirlettiği ya da acıktığı zaman ağlayarak isteklerini belirtir. Anne hemen onun yanına gidip isteğini karşıladığında, bebek annesinin yanında olduğunu bilerek ona güven duyar.



Bebek iki aylık olduğu zaman, kendi kendine uykuya dalmasına izin verilmelidir. Bu aydan itibaren, bebeğin uyku, beslenme ve oyun zamanları aileye uyum sağlayacak biçimde belirli bir düzene konulmaya çalışılmalıdır. Bebek emeklemeye ve yürümeye başladıktan sonra gereken güvenlik önlemleri alınmalı, onun için tehlikeli olabilecek cisimler ortalıkta bırakılmamalıdır. Çocuk için tehlikeli olmayacak eşyalar ise, merakını gidermesi açısından onun ulaşabileceği yerlere konulmalıdır. Örneğin, ağır tencere ve çaydanlık gibi çocuğun yaralanmasına neden olabilecek eşyalar dolapta kilitli tutulurken, daha hafif olan tabaklar ve plastik eşyaların konulduğu dolaplar açık tutulabilir. Çocuğun hareketlenmeye başladığı bu dönem, ona en fazla dikkat gösterilmesi gereken dönemdir. Örneğin, bebek soba ya da elektrik ocağı gibi sıcak bir eşyaya yaklaştığında, “hayır, sıcak!” gibi ifadelerle oradan uzaklaştırılmaya çalışılmalı ve oynaması için eline bir oyuncak verilmelidir. Başlangıçta bebek bunun bir oyun olduğunu zannedip gülse bile, birkaç hafta sonra onun zararlı bir şey olduğunu öğrenecektir.



Çocuk 18 aylık olduğunda çocuğun kontrol edilmesi biraz daha zorlaşır. Bu yaşlarda çocuk kendi gücünün sınırlarını öğrenmek ister. Bu dönemde, anne, baba birlikte, onun hangi davranışlarına izin verip hangilerine vermeyeceklerini kararlaştırmalıdırlar. Böylece çocuk da bir ikileme düşmemiş olur.​
 
1948'de başlatılıp 42 yıl boyunca sürdürülen bir araştırma, fazla kilo ve sigaranın ömür üzerindeki etkisini belirledi.
NEDCOM- Hollanda Epidemiyoloji ve Morbiditenin Azaltılması Araştırma Grubu'ndan altı araştırmacı, ABD'nin Massachussets Eyaleti'nin Framingham şehrinde 3457 kişiyi 1948- 1990 yılları arasında izledi. Denekler, araştırmanın başlangıcında 39- 45 yaş aralığındaydı. Sonuçlar başlangıçtaki Beden Kitle İndeksleri ve tiryakilik durumlarına göre sınıflandırılmıştır.

Kiloluların ve şişmanların (obezlerin), ömürlerinden kaybettiği yıllar şöyle:

Sigara içmeyenlerde:

Kilolu kadın normal kilodaki kadından 3,3 yıl daha az yaşıyor.

Kilolu erkek normal kilodaki erkekten 3,1 yıl daha az yaşıyor.

Şişman kadın normal kiloda kadından 7,1 yıl daha az yaşıyor.

Şişman erkek, normal kiloda erkekten 5,8 yıl daha az yaşıyor.
Sigara içenlerde:

Şişman ve sigara içen kadın, normal kiloda sigara içen kadından 7,2 yıl daha az yaşıyor.
Şişman ve sigara içen erkek, normal kiloda sigara içen erkekten 6,7 yıl daha az yaşıyor.
Şişman ve sigara içen kadın normal kiloda sigara içmeyen kadından 13,3 yıl daha az yaşıyor.
Şişman ve sigara içen erkek normal kiloda sigara içmeyen erkekten 13,7 yıl daha az yaşıyor.


Buradaki "kilolu" ve "şişman" terimlerinin de belirli anlamları var: Beden kitle indeksi 25- 30 aralığında bulunanlara "kilolu"; 30'un üstünde olanlara "şişman" veya "obez" demekteyiz. Beden kitle indeksi, kg cinsinden vücut ağırlığının, metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle bulunur.
 
Ebeveynin nasıl davranması gerektiği konusunda aşağıda bazı ipuçları verilmiştir:

a. Çocuğa değişik seçenekler sunmak

Belirli sınırlamalar getirirken, aynı zamanda belirli bir serbestlik de tanınmış olur. Örneğin “Oyuncaklarını kendin mi toplamak istersin, yoksa sana yardım edeyim mi?” denilebilir.

b. Yapılması istenen davranışı bir oyuna dönüştürmek

Eğer çocuktan istenen davranış ilginç bir hale getirilirse çocuk bundan zevk alacaktır. Örneğin, ona “Hadi bakalım yarış yapalım, hangimiz daha çabuk elbisesini giyecek?” denilebilir.

c. İleriye dönük plan yapmak

Çocuk hep aynı olumsuz davranışları yineliyorsa, örneğin, bakkala gidildiği zaman sürekli bir şeyler istiyor, tatsızlık çıkarıyorsa, başka bir zamanda bunun doğru olmadığı ona öğretilmelidir. Bunun için, çocuğun karnının tok olduğu bir zaman bakkala götürülerek alıştırılmaya çalışılmalıdır. Sıkılmaması için de çocuğun yanında oyuncak ya da kitap vb. götürülebilir.

d. Olumlu davranışını takdir etmek

Çocuk olumlu bir davranış gösterdiğinde bu davranışı nedeniyle onurlandırılmalıdır. Bu, her zaman çocuğa hediye alınması anlamına gelmez; ona sarılıp “Bugünkü güzel davranışından dolayı çok mutlu oldum, teşekkür ederim” demek de onu çok mutlu edecek, ilerideki davranışları için yüreklendirecektir. Ama bazen işler yolunda gitmeyebilir. Eninde sonunda, çocuk anne ya da babasını dinlemediğinde, onların nasıl davranacağını, gerçekten söylediklerini yapıp yapmayacaklarını sınamak isteyecektir.​
 
Eğer çocuk ebeveynleri dinlemiyor ise, bu durumda başvurulacak bazı yöntemler vardır:



1. Doğal sonuçlar

Çocuk yaptığı hareketin doğal sonuçlarına katlanmasını öğrenmelidir. Ancak bu sonuçlar çocuk için herhangi bir tehlike yaratmamalıdır. Örneğin, çocuk sütünü kasıtlı olarak dökmüşse, o öğünde yeniden süt içemeyecek ya da eğer oyuncağını kırmışsa artık o oyuncakla oynayamayacaktır.Bu kendisinin yaptığı davranışların bir sonucu olduğu için de anne ya da babayı suçlamayacaktır (kendi düşen ağlamaz kuralı). Böylece çocuk sütünü bir daha dökmemesini, oyuncağı ile daha dikkatli oynamasını kısa zamanda öğrenecektir.​
 
turab571 .!.:
gunaydilar sevgili arkadaslar.
dun dizimi unutmusum ya telofonuma alarm koyacagim bir dahaki sefere.
nasilsiniz bakalm tum takim platestedir simdi. haydi temizligimi yapayim ugrarim yine.
Genişletmek için tıkla...

kolay gelsin..bende birazdan başladım temizlige:) plates yok bende
 
2. Mantıklı sonuçlar

Çocuğun doğal sonuçlarla öğrenmesi en iyisidir. Ancak bu her zaman işe yaramayabilir. Örneğin, anne çocuğa oyuncaklarını toplamasını söylemişse ve çocuk da bunu yapmıyorsa ne yapılabilir? İşte bu durumda, çocuğun hareketiyle ilgili bir sonuç yaratılabilir. Anne, eğer çocuk oyuncaklarını toplamazsa onları kaldıracağını ve akşama kadar oyuncaklarla oynayamayacağını ona söyleyebilir. Bunu söylerken annenin söylediği şeyi gerçekten yaparak ciddi olduğunu çocuğa göstermesi gerekir. Fakat bunu bağırarak değil, yumuşak bir ses tonu ile söylemelidir.​
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
10K
mer0vz
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…