Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

SUKRANbursa .!.:

BİRAZ GEÇ kaldım kızlar tünaydıııın
kötü bir haftasonu aslında çok güzel evim hem cumartesi hem pazar ful doluydu
ve ben onlara yaptığım pastalardan keklerden yedim :84:
pazar akşamıda nişanlım geldi yemeğe çıkarttı ama kötü oldu salata yoktu mecburen yedim yemek

hatalar yaptım kötü biriyim ben:26:

Genişletmek için tıkla...

bir üst mesajdaki hatun gibi sen de onların takıma yaz..

banusultan .!.:

takımın geri kalanı nerelerdesiniz bakalım.hafta sonu tatili bitti..

Genişletmek için tıkla...

burda bugun de resmi tatil benim tatil yarin biticek yani

POZİTİF ENERJİ YAYMANIN 11 SIRRI
Pozitif Enerji Yaymanın 11 Sırrı 1- Gülümseyin: Gülmek sizi ve çevrenizdekileri pozitif bir moda sokar. Kötü hissediyor bile olsanız 30 saniyeliğine de olsa gülümsemeyi deneyin ve yaratacağı farkı görün. 2- İltifatlarınız samimi olsun: İltifat ve komplimanlarınızda içten olun, abartıya kaçmayın. Kişinin görünümü ya da herkesçe bilinen özellikleri yerine pek bilinmeyen yönlerini öğrenin. Mesela soul müziğe olan ilgisini… Ve iltifat edecekseniz bunun hakkında güzel şeyler söyleyerek takdirinizi sunun. 3- Sarılın: Sarılmak da gülmek gibi basit ama etkisi büyük sihirli davranışlardandır. Yakınlık ve samimiyet derecesine göre sarılmaktan, kucaklaşmaktan çekinmeyin. 4- Cesaretlendirin: Dünyada cesaret kırıcı yeterince şey var zaten. Haberler, gazeteler, konu-komşu, eş-dost kötü haberler verip durmuyorlar mı? Yüksek potansiyeli olan çok kişi, sırf cesaret kırıcı şeylerden dolayı başarısızlığa uğramakta. Bu nedenle çevrenizdeki kişilere destek olun, cesaretlerini kırmayın, hayallerine saygı duyun. 5- Pozitif duygular geliştirin: Duygular bulaşıcıdır. Pozitif düşünceyi bulaştırmak için de pozitif ve iyimser yaklaşım geliştirin. Gülümsemek yanında yaşama değer verin, olumlu hatıralarınızı hatırlayın, gündeminizde onlar olsun. Böylece pozitif duygu ve düşünceye doğru sıçrayış gerçekleştirirsiniz. 6- Hızlı ve pratik çözümler getirin: Bazen karşınızdaki kişinin cesarete değil de pratik çözüm yollarına ihtiyacı vardır. Bir kağıt mendil, bir bardak su ya da serinlemek için bir yelpaze olabilir ihtiyacı… Belki de arabadan inerken dengesini yitirmemek için elinizi tutmak istiyor. Bu tür pratik yardımlarda uyanık ve istekli olun. 7- Dinleyin: Bazen yardım falan değildir karşınızdaki kişinin istediği... Sadece konuşmaya ve birilerinin kendisini dinlemesine ihtiyacı vardır. Bu tür durumlarda yargılamadan ve sorgulamadan sadece dinleyin. 8- Perspektifinizi paylaşın: Bazen pireyi deve yaparız. Bazen de ciddi konuları hafife alırız. Karşınızdaki kişinin bu hataya düştüğünü görürseniz kendi görüşünüzü paylaşın. Böylece muhatabınızın kendisini çok üzen durumun aslında gülüp geçilecek bir şey olduğunu görmesini sağlarsınız. 9- Bunalım şarkılar dinlemeyin: Dinlediğimiz müzik ruhsal durumumuz üzerinde son derece etkilidir. Sizi depresifleştiren, bol acılı, bunalım şarkılar yerine canlandıran, mutlu eden şarkılar tercih edin. Bu şarkıları çevrenizle de paylaşın. 10- Küçük nezaket kurallarını es geçmeyin: Kapıdan içeri girerken önceliği yanınızdaki kişiye verin, çerez, bisküvi gibi şeyler yiyorsanız ikram edin, otobüste yaşlı ya da ihtiyaç halinde olanlara yer verin, kapıdan geçtikten sonra hemen ardınızda birinin olduğunu fark ederseniz kapıyı tutun (hızla içeri dalıp kapının yüzüne kapanmasını önleyin). Bunlar küçük ama ince şeylerdir; dikkat ettiğiniz takdirde nezaketinizle muhatabınızı memnun etmekle kalmaz, büyülersiniz. 11- Pozitifi başkalarına bulaştırın: Bir arkadaşınız size pozitif bir şey söyledi ya da böyle bir eylemde bulunduysa size geçen bu pozitif ruh halini siz de başkalarına bulaştırın. Güzel bir şey söyleyin, bir jest yapın ki pozitif zincir hızla büyüsün çevrenizde.

banusultan .!.:

OH NE GÜZEL AKREP ÇİM.hani genellikle güçlü kadını oynuyoruz,ben her şeyi yapar hallederim diye,eşimizden bile medet ummuyoruz ya,kaç yıllık evlilikten sonra bunun yanlışlığını farkettim.sanki madalya takacaklar her zorluğu yalnız göğüslersek..tam tersi çok ihtiyaç olmasa da yardım isteyeceğiz,sorumluluğu paylaştıracağız,herşeye de yetişivermeyeceğiz ki bizim de insan olduğumuz,zaman zaman yardım,ilgi ve şevkate ihtiyacımız olduğu da anlaşılsın..en küçük yardımda takdir edip öveceğiz,güvendiğimizi göstereceğiz,itham yerine iltifatla sunacağız beklentilerimizi..sonuç daha güzel bir evlilik hayatı..karşınızdaki insan herhangi bir zihinsel ya da duygusal bozukluk taşımıyorsa eninde sonunda yola geliyor..

Genişletmek için tıkla...

aynen öyle canım..cumartesi bende böylesi bir patlama oldu aslında..
o işyerinden aramıştı...hiç alakasız bir konudan sonra patladım bir anda..tek bir kelime sonrası hem ağlayıp hem eksilerini sıraladım.şaşırdı bocaladı..okadar ağladığımı hatırlamıyorum..bişeyler söylüyordu ama duymuyordum..krize girmiştim sanırım..gün içinde bir hatasını yakaladım boşver gitsin dedim ama demekki ben desemde içim dememiş..o kadar ağırlığı taşıyamamış..
çok şükür şimdilik iyi herşey..
bizlerde de var dediğin gibi..hep güçlü hep güçlü nereye kadar güçlü..adam pazarları evde olduğunda uyandığı zaman taze ekmek neden alınmamış diye kıyamt koparıyordu..üstelik daha önce hep kendi giderdi.ekmeği özelonun..pide fırınından sıcak sıcak olucak..bu ufacık bir örnek..
şimdi üzerimden kocaman bir yük kalktı..
gece işe gitmiş olduğu halde sabah benim işyerinde bir sürü şeyler yaptı ellerine sğlık dedim..çok iyi yaptın..oyy önce zor beğenen hepsini de yapan bendim..oysa gücümüz dışarıya karşı olmalı..eşlere karşı değil..bırakalım yapsınlar..il etapta kör topal olur zamanla tam olur..

Dört tane kelebek bir gün bir ateş görmüşler.
Bunun nasıl bir şey olduğunu öğrenmek istemişler.
Birinci kelebek ateşe biraz yaklaşmış ve üzerinin aydınlandığını görmüş.
Arkadaşlarının yanına gelmiş ve:

--Bu ateş aydınlatıcı bir şey!, demiş..

İkinci kelebek bununla yetinmeyerek daha fazla şey öğrenmek istemiş. Biraz daha yaklaşmış ve ı...sındığını hissetmiş… Demiş ki:

--Aynı zamanda bu ateş ısıtıcı bir şey!

Üçüncü kelebek bununla da yetinmemiş, Biraz daha biraz daha yaklaşmış. Bir anda ateşin kanatlarını yaladığını hissetmiş ve yanmış kanatlarıyla geri dönmüş… Şöyle demiş:

--Ve bu ateş yakıcı bir şey!

Sonuncu kelebek daha da çok şey öğrenmek istiyormuş. Biraz yaklaşmış, aydınlandığını görmüş. Biraz yaklaşmış, ısındığını hissetmiş. Biraz daha yaklaşmış, ateş kanatlarını kavurmuş.

ve biraz daha yaklaştıktan sonra tamamen yanan kelebek "poff !" diye ortadan kayboluvermiş...

Ateşin gerçekten ne olduğunu belki bir tek o öğrenmiş ama geri dönüp söyleyememiş…
Çünkü o kaybolmuş ateş içinde ve bir şeyi, ancak içinde kaybolan bilebilirmiş!...

Murphy Kanunları değilmi bunlar akrepçim :)

Bu arada dün yazamadım
dışarı çıktık eşimle oy kullandık sonra gezdik falan filan

ama hiç kaçamak yapmadım

eve dönerkende beni yolda indir ben yürücem dedim
35 dk da yürüdüm
az oldu ama olsun

bu sabah da 60 dk yürüdüm
hergün az çok yürümeye çalışıyorum
bakalım sonuçlarını diyetisyen günümde yazarım :)

evren2 .!.:

Bu arada dün yazamadım
dışarı çıktık eşimle oy kullandık sonra gezdik falan filan

ama hiç kaçamak yapmadım

eve dönerkende beni yolda indir ben yürücem dedim
35 dk da yürüdüm
az oldu ama olsun

bu sabah da 60 dk yürüdüm
hergün az çok yürümeye çalışıyorum
bakalım sonuçlarını diyetisyen günümde yazarım :)

Genişletmek için tıkla...

35 dakika yürüyüş hiç te az değil tempoluysa.

evren2 .!.:

Murphy Kanunları değilmi bunlar akrepçim :)

Genişletmek için tıkla...

????????:26::26::26:

kimsenin muhabbete uğradığı yok bugün,ben de menümü yazıp kaçıyorum
sabah 500 ml su
1 kase müsli
ara büskivi
öğle 1.5 dilim ekmek,domates,salatalık
peynir,zeytin,fındık ezmesi,çay..
ara 1 kase yoğurt,1 paket mısır patlağı
akşam
1 pors.kabak dolması.
2 litre su
1 yeşil çay..

akrep33 .!.:

????????:26::26::26:

Genişletmek için tıkla...

işlerin ters gitmesiyle alakalı

bir işin ters gitme olasılığı varsa mutlaka ters gider gibi

Murphy Yasalar

onlara benzettim tesadüflerle i,lgili yazdıklarını

citlenbikbesyo .!.:

hepinize günaydın
keyifsiz mutsuz bir doğum günü çocuğuyum
eminim hatırlanmıyacağım bile
olsun akşama misafirim var bol bol yemek yapacağım evimi temizliycem
hepsini herşeyi unutucam

Genişletmek için tıkla...

nice yeni yaşlara, sağlıklı ve huzuurlucaamisafirlerin gelmiştir, nasıl geçti, neler hazırladın?

akrep33 .!.:

kötü başladı ama güzel bitti şekercim..cumartesi oldukça gergindim..eşim gece geldi işten ve süper bir dönüşüm geçirmişti..oldukça geç yattık..film seyrettik..özellikle uzun bir aradan sonra uzun uzun anlaşarak konuşmak güzeldi..özümüze döndükadam iş ve kendi ailesinin stresinden evrim değiştirmişti iyice dondurma almıştı gelirken..
dünde çok güzel dinlendim..beynim dinlendi önce..çok güzel bir kahvaltı..tabii öğleyi buldu..sonra hazırlanıp oy kullanmaya çıktık..ardından evden ördeğimizi de alıp dağa doğru çıktık..yolda hafiften yağmur çiselemeye başladı..çiseleyen yağmurun altında oturduk temiz oksijen havası çok güzeldi..dönüşte alışveriş merkezine uğradık..en güzeli plates topu aldım yahuu daha da güzeli bunu eşimin hatırlatmasıydıbenim için kaç gündür plates topu araştırıyormuş nerden bildin dedim ben bilirim dedi :26: şu erkekler ne garip yaa hiç ilgilenmiyorlarmış gibi görünseler de arkandan takipçin oluyorlar ruhumuz bile duymuyor..hatta koşo bandı bile alıcaktı tamam desem dedim dur ben iyice bi araştırayım iyimi kötümü hangisi daha iyi oyy nebüyük gelişmeler bunlar benim için anlatamam sizee:92::92::92:

Genişletmek için tıkla...

pilates topun hayırlı olsun akrep. aman dikkatli kullan, sakatlanma:82: koşu bandını aprtman dairesindeyseniz kesinlikle tavsiy etmem, üst komşum almıştı daha önceki oturduğumuz binada, acayip ses yapıyor, sanki durmadan yere top vuruyormuşsun gibi sinir bozucu bir sesi var. alt komşunu rahatsız edebilir bu durum. zira biz çıldrımıştık

ben de istiyorum pilates topu ile harekt göstersin hocamız diye amaaa, bu pilatesin de evreleri varmış, biz daha 1. evredeyiz, yani acemiyizhoca göstermiyoor

banusultan .!.:

takımın geri kalanı nerelerdesiniz bakalım.hafta sonu tatili bitti..

Genişletmek için tıkla...

burdayım burdayım, dün de pek giremedim, acaip kas ağrım vardı. ev temziliği ve nisa nın park gezmeleri ile uğraşıyordum. bilumum evimizin çevresndeki bütün parkları gezdik:84:bugün de evde değildik giremedim.

herkese iyi akşamlar hanımlar, önce bir geçmişi okudum..

bugün seçim ertesi okullar tatildi, biz de sabah kahvaltıya başka bir ilçede oturan görümcemlere gittik. daha yeni geldik sayılır. 1 günü de böyle değerlendirelim istedik. kaçamak yapmadım bugün, herşeyden yedim ama az az aşırıya kaçmadan. dün yarım kalan temziliğim vardı, uyuşa uyuşa bitiremedim dün 2 odam kaldı süpürülüp silinecek, birazdan o işleri halledeceğim, malum yarın okul var.

İyi akşamlar herkese

menümü yazayım

sabah 1 kk peynir domates 4 zeytin 2 dilim ekmek

ara kuru kayısı 3 tane yeşil çay

öğlen bamya yemeği yoğurt 1 dilim ekmek

ara kuru kayısı yeşil çay

akşam taze fasülye yoğurt 1 dilim ekmek

az önce tarçınlı sütümüde içtim ve günü kapattım :))

3 lt su 60 dk yürüyüş
kitap ders

ben her sabah tartılıyordum pazar sabah 89.9 geldim
bu sabah 90.4 üstelik hiç kaçamak yapmadım pazar günü
35 dk yürüdüm tempolu suyumuda içtim
ne oluyor anlamadım sinir oldum
hep diyorum her gün tartılmıcam diye yine dayanamayıp çıkıyorum

günaydın güzel takımımın güzel hatunları
çitlenbik canım doğum günün kutlu olsun dün farketmemişim afedersin geç kaldım

dünkü menüm
sabah normal kahvaltı

öğle 1 porsiyon taze fasulye 1 dilim ekmek

ara 1 elma

akşam 1 lahmacun ve ayran gece saat 10 a kadar işyerindeydik yemek söylediler içlerinden en masumu buydu

ara bikaç kayısı ve bikaç çilek

içecek 3 litre su 2 fincan çay 1 fincan yeşil çay 2 fincanm neskafe
spor malesef eve geç gittim 25 mekik çektim