Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

akrepcim bi sorum var canım..ben iki hafta izinliydim.en son 211.etapta kilomu yazdım sonrasında izne çıktım.şimdi kendimi eklemek için 211.eteptan izne ayrıldı kilosu ikiye bölendümü diycem.yoksa gelmedigim haftadan itibarenmi sayılıyor yani .212.eteptan ayrıldı kilosu ölündü diycem??
 

ayrıldığın haftayı yazıcaksın canım..aradan geçen haftayada bölersin kilonu
 
**2.TAKIM 204.ETAP**

akrep33 ( 63,5 / 63,5 / 0 / 0%)
banusultan( 63 / 63 / 0 / 0,0%)
zulaley( 70,5 / / 0 / 0,0%)
Poseidon83( 59,4 / / / %)
SUKRANbursa( 55,8 / / / %)
çitlenbikbesyo(55,3 / / 0 / 0,0%)
evren2( 87 / 86,7 / 0,3 / 0,34%)

2. TAKIM TOPLAM KİLO ( 454,5 / 454,2 / 0,3 / 0,06% )


eveet diğer assolistler bekleniyor
 
kilom 56:00 kilo vermemişim aksine 200 gram almışım tatil yaramıyor bana anlaşılan ama bunada şükür 1 veya 2 kilo almışımdır diye çok korktum spor yapamadım diyetede çok uyamadım...
 
Son düzenleme:
dünkü menüm kahvaltı yapamadım saat 10 gibi 1 bardak çay 1 simit

öğle 1 kase çorba 1 dilim ekmek

ara 3 dilim karpuz 1 fincan neskafe

akşam çok az patetes kızartması birazda kabak kızartması

2 litre su spor yapamadım (amcamın tebarekesi var oraya gidip ordan eve gelmem 12 yi buluyor)
30 tane mekik gece 1 fincan yeşil çay
 
**2.TAKIM 204.ETAP**

akrep33 ( 63,5 / 63,5 / 0 / 0%)
banusultan( 63 / 63 / 0 / 0,0%)
zulaley( 70,5 / / 0 / 0,0%)
Poseidon83( 59,4 / 59,4 / 0/ 0,0%)
SUKRANbursa( 55,8 / 56 / -0,2/ -0,36%)
çitlenbikbesyo(55,3 / / 0 / 0,0%)
evren2( 87 / 86,7 / 0,3 / 0,34%)

2. TAKIM TOPLAM KİLO ( 454,5 / 454,4 / 0,1 / 0,02% )


hadi bakem yokmu artıran:87:
 
6.TAKIM 214.ETAP



07papatya (54.4/56/-1.60/%-1.47 ) 212,etapta izne ayrılmıştı.kilosu 2 ye bölündü.
aykızz (68.5/68.2/0.30/%0.44 )
sumifer (60.9/62.5/-1.60/%-2.63 )
havvaesen (70/68.9/1.10/1.57 )
zehra_s (64/64/0.0/%0.0 )
fatıma38 (58.6/58.2/0.40/%0.68 )
bulbul(63.1/62,8/0.30/%0.48 )
ayers (66/66/0.0/%0.0./ )
dineva (64.5)geri dönmek üzere ayrıldı
sibelce0 (58.2) geri dönmek üzere ayrıldı
mydarling (68.7) geri dönmek üzere ayrıldı


6.TAKIM TOPLAM KİLO (505.5/506.5/-1.1/%-0.22 )
akrepcim listemize bi bakarmısın tamamıı..listede liste olsa ama(
 

listeniz tamam canım
 

çitlenbikle zulaley büyük ihtimal bildiremeyecekler,onları sabit geçelim kaptancım..
 
Selam tekrar
kızlar ben annemde kaldım dün gece
bu gecede ordayım ama annemin yemeklerine dayanamıyorum :26:
ne yapıcam bilmiyorum
yemeklerine dayansam kadının mutfağında bi sürü zararlı şey var
off off sabah bile 2 dilim ekmek yedim

yarın dönücem evime bu akşamı kaçamaksız atlatabilirim inşallah
zaten spor falanda yapamıyorum
 

tatlım çok sıkma kendini azar azar yiyebilirsin ev yapımı nasıl olsa..
 
menüm
sabah 2 bardak su
kahvaltı
kavun,2 dilim ekmek,zeytin,peynir
ara yok
öğle 1 tabak meyve
ara 1 maden sodası
akşam
1 tabak yumurtasız menemen
2 dilim kepek ekmeği
yoğurt
35 dakika pilates
2 litre su
100 sayfa kitap..
yarın görüşürüz kızlar..öptüm hepinizi..
 
hayırlı cumalar kızlar.

bu hafta evren 300 gram vermıs sukran da 2 gram almıs gerısı sabıt

hayırı olsu yarısı tatılde olan takımımıza
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…