canım sen stresli zamanlar geçirmişsin
gene iyi 200 gr almışsın sadece
stres bana hiç yaramıyor
bundan sonra toparlarsın :)
yaz gelsin dada güzel kilo veririz diyorduk ama ne oldu bize hepten boşladık galibaözellikle kendim için söylüyorum
kitabın adı ne şekercimmenüm
sabah 2 bardak su
kahvaltı
kavun,2 dilim ekmek,zeytin,peynir
ara yok
öğle 1 tabak meyve
ara 1 maden sodası
akşam
1 tabak yumurtasız menemen
2 dilim kepek ekmeği
yoğurt
35 dakika pilates
2 litre su
100 sayfa kitap..
yarın görüşürüz kızlar..öptüm hepinizi..
hayırlı cumalar kızlar.
bu hafta evren 300 gram vermıs sukran da 2 gram almıs gerısı sabıt
hayırı olsu yarısı tatılde olan takımımıza
menümü yazayım
sabah 2 dilim ekmek 1 kk peynir
1 zeytin domates ama annem yağ dökmüş üstüne
birde cevizli salçadan yedim dayanamadım
ara yapamadım
öğlen 1 pk diyet biküvi 1 kutu süt
ara yeşil çay kuru incir
akşamda menüde enginar yemeği var umarım fazla kaçırmam
henüz 1 lt su içtim
1 yeşil çay daha içerim yemekten sora
kitabımıda okuyorum dün 50 sayfa bugünde okurum
yarın görüşürüz
yaz gelsin dada güzel kilo veririz diyorduk ama ne oldu bize hepten boşladık galibaözellikle kendim için söylüyorum
selamlar arkadaşlar..nasılsınız bugün,kaçaklarımız dönse de muhabbetimiz artsa keşke..
az önce kızımla çıktık kütüphaneden iki tane kitap aldım hem kızıma hem bana..
kitabımın birinin adı:avcının kaderi
diğeri:hayat bazen tatlıdır
kitabın adı ne şekercim
akşama yazarıyla yazarım..
sen eve geldinmi canım
yine veririz şekercimm..
mesela günlük menü ve sporlarını bekliyorum senden
senin pilates nasıl gidiyor akrep..topla anlaşabildiniz mi..kendileri başlarda beni üzerinden atıyorlardı da..
aynen öyle canım..ben bir türlü giremedim o yaz temposuna,canım sıkılıyor...şimdi kızımla çarşı pazar dolaşma yürüyüşüme çıkıyorum..gitsin yağlar şekillensin fücutlar dimi ama
sana da canım...iyi tatiller..slm arkadaşlar sabah işyerine bir geldim elektrik yok aradık tedaşı düzeltti sonra sistemle ve internet gitti saat 11 e kadar gelir diye bekledim baktım gelmedi firmalardaki işlerimi bitirmeye gittim çoğunluk yürüdüm su gibi terledim eve gitsem iyiydi ama işten çağırdılar neyse bu gün gayet güzel spor yapmış oldum hepinizi öpüyorum hafta sonu giremessek pazartesi görüşürüz inşaallah bol sporlu haftalar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?