Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

07papatya .!.:

akrepcim acil bişeysorcam canım..benim izinli olan arkadaşlarım geçen hafta izinli yazdım bu hafta listeye ekleyecegim.e aradaki kayı 1.hafta oluyo.1 e mi bölcem..ama aynı çakıyo yoksa 21 yemi bölcem en şimdii.?/

Genişletmek için tıkla...

banusultan .!.:

günaydın kızlar.hareketsiz bir haftanın ardından kilom sabit..akrep çok sevinme haftaya bomba gibi geleceğim..

Genişletmek için tıkla...

banusultan .!.:

hepinizin hem cuması hem kandili mübarek olsun arkadaşlar.rabbim açtığı nur ve şefaat kapısından üzerimize yağdırsın inşallah..

Genişletmek için tıkla...

evren2 .!.:

günaydın hanımlar
herkesin kandili mübarek olsun

kilom geçen hafta 86,7
bu hafta 85,4
giden -1,3 kilo
yuppiiiiiiiiii

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

tatlım aynı şekilde olucak..farkeden bişii yok yani..
bir hafta için izin yazma güzelim..

Genişletmek için tıkla...

07papatya .!.:

ay ben geçen hafta yazdım be akrapcim..ama hasretim34.4.takım kaptanı 2.ye bölcen dedi..kafam karıştı..

Genişletmek için tıkla...

hasretim34 .!.:

güzelim burdanda yazayim,gecen hafta kilo bildiripde gittilerse geek yok ama kilo bildirmedilerse 2 ye bölüceksin

Genişletmek için tıkla...

07papatya .!.:

yahu eanlamadım ben.geçen hafta ildirim yapmadılar izinlilerdi .(

Genişletmek için tıkla...

07papatya .!.:

yahu eanlamadım ben.geçen hafta ildirim yapmadılar izinlilerdi .(

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

AKREBİN MENÜSÜ


kalkarkalkmaz
bir bardak su
ara
üzüm,kiraz
öğle
yarım porsiyon bamya,biber,yarım kase kabak çekirdeği
ara
maraş dondurma
akşam
bir porsiyon karpuz
kitap
avcının kaderi 1 sayfa/vakıa suresi/esma'ül-hüsna
su
3,5 litre
spor
iki posta çamaşır attım makineye ve serdim.dün sabah evden çıkmadan topladığım çamaşırları da katladım yerleştirdim.ütü yaptım.mutfağımı temizledim.eşim fazlasıyla dağınık olunca döküntü topladım bol bol..yani evin her bir köşesini koşturmalı bir şekilde bol bol yürüdüm

Allahım ben hep mutfağa ve çamaşırlara çalışıyorum yazınca dikkat ettim:96::96::96:

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

2.TAKIM 215.ETAP

akrep33 ( 63,5 / 66,6 / -3,1 / -4,88%)
banusultan( 63 / 63 / 0 / 0,0%)
zulaley( 70,5 / 72,5 / -2 / -2,83%)
Poseidon83( 59,4 / 59,4 / 0/ 0,0%)
SUKRANbursa( 56 / 57,1 / -2 / -2,84%)
çitlenbikbesyo(55,3 )geri dönmek üzere ayrıldı
evren2( 86,7 / 85,4 / 1,3 / 1,50%)

2. TAKIM TOPLAM KİLO ( 399,1 / 404 / -4,9 / -1,23% )

ben bitmişim haberim yok kızlar:96::96:
dün akşam tartımın pillerini aldım şükür..kaç haftadır unutuyordum almayı..sabah gıcır gıcır pilleri taktım ve hevesle çıktım basküle..hani kaç gündür epey az da yiyince dedim nasıl verdim kimbilir:86: tartıya çıktım ve ne göreyiim 66,6
pilleri oynayaraktan,pil yerini tıktıklayaraktan zoraki rakam çıkarıyodum sanırım son tartı sonucunu sabitleyip karşıma çıkarmış hep:93:yanıma gelenler kilomu aldın sen diyorlardı.ben de yoo aynıyım diyordum ama içten içede neden böyle söylüyolar diyordum yaa..zorlandığım kıyafetlereyse şişkiniktir diyodum uffff
ne güzel o kadar yiyorum ama hep sabitim diyen ben bitmişim haberim yokmuuş..

Genişletmek için tıkla...

SUKRANbursa .!.:

Dertlerimiz kum tanesi kadar küçük, sevinçlerimiz Nisan yağmuru kadar bol olsun. Bu mübarek geceniz sevapla dolsun. Kandiliniz mübarek olsun.

bu arada kızlar tartı beni 57.100 gösterdi
umarım regl olduğum içindir geçen hafta 55.800 idim bu kadar çok fark atarmı ya
bu hafta bol bol yürüdüm ve yemeklerimde dikkat ettim

Genişletmek için tıkla...

yeniyim16 .!.:

Üzülme kaptan 3 ü gelir 5 i gider
Ama takımın durumu bu hafta vasat Önümüzdeki maçlara asılmamız lazım.
Gerçi bende de bugün bi bıkmışlık oluştu, o yüzden öğlende umursamadım
ÖĞLEN MENÜM
2 kepekli ekmek,2 haşlanmış yumurta,1 domates,3 zeytin,az peynir, şekersiz çay

Genişletmek için tıkla...

zulaley .!.:

banucum kızlarlada seni konuştuk geçen dedik nekadar azimli ve kararlı hiç bıkmadan usanmadan devam ediyorsun kilo vermeye veremesende sabit kalıyorsun

seninde mubarek olsun bugece tüm takım birbirimize dua etmeyi unutmayalım



hadi bakalım ben eski moduma birdönsem yarış düzenleriz aramızda çok etkili oluyor bende




yarış deyince aklıma meden geliyor hayırsız hiç ugramadı

Genişletmek için tıkla...

banusultan .!.:

ay canım yaa.güldürdün beni.2 haşlanmış yumurtayı okuyunca,eyvah bizim kız yumurtlayan tavuğu da mı yiyecek yoksa dedim..sen hamile kalmadan hamile beslenmesine geçmişsin canımmm.

Genişletmek için tıkla...

banusultan .!.:

işte motivasyonumuz, yarışmalarımız azaldı.ben ona bağlıyorum..o kara kış günlerinde sporla,dikkatle verdik kiloları ne olduysa yazın oldu..biz de mi gevşedik sıcaklarla acaba.kendi adıma sıcak ortamda spor yapmaktan hiç hoşlanmam,evde küçük çocuk olunca da kilmayı da açamıyorum,zaten spor sırasında çarpar ,yüzme dışında pek bir hareket olmayacak bende sanırım.o da denize ualaşabilirsem...

Genişletmek için tıkla...

banusultan .!.:

bazen iki üç gün kaçırıyoruz ve de sporla dengelemiyorsak hemen artıda çıkmadığımız gibi,3 gün dikkat edince de eksiye düşülmüyor haliyle.
şimdi 1 kilo=7000 kalori
günde hafif sporla maksimum 2000 kalori yaktığımızı farzedersek
günlük kalori alımımız 1500 kaloriyi geçmezse
günde 500 kal.yaktığımızı çıkarırız değil mi..
bu da haftada 3500 kalori yakarak sadece 0.5 kilo olarak tartıya yansır..
hesabınızı buna göre yapın.
eğer 7000 kalori harcarsanız 1 kg verebilirsiniz..

Genişletmek için tıkla...