selam kızlar
az önce diyetisyene gittim
diyetisyende 85.1 çıktım :))))
2 haftadır gitmiyordum
vee 3 kg yağdan gitmiş nasıl oldu anlamıyorum
sporda yapmadım aslında
keşke hep böyle olsa :)
ge
hoşgeldin posicim nasılsın tatilin iyi geçiyordur inşallah
anii :87::87:
hoşgeldin canım
nasıl gidiyor hazırlıklar
yusuf nasıl
hoşgeldin canım evet takım hareketleniyor ay ne güzel yusuf nasıl
Dertlerimiz kum tanesi kadar küçük, sevinçlerimiz Nisan yağmuru kadar bol olsun. Bu mübarek geceniz sevapla dolsun. Kandiliniz mübarek olsun.
bu arada kızlar tartı beni 57.100 gösterdi
umarım regl olduğum içindir geçen hafta 55.800 idim bu kadar çok fark atarmı ya
bu hafta bol bol yürüdüm ve yemeklerimde dikkat ettim
2.TAKIM 215.ETAP
akrep33 ( 63,5 / 66,6 / -3,1 / -4,88%)
banusultan( 63 / 63 / 0 / 0,0%)
zulaley( 70,5 / 72,5 / -2 / -2,83%)
Poseidon83( 59,4 / 59,4 / 0/ 0,0%)
SUKRANbursa( 56 / 57,1 / -2 / -2,84%)
çitlenbikbesyo(55,3 )geri dönmek üzere ayrıldı
evren2( 86,7 / 85,4 / 1,3 / 1,50%)
2. TAKIM TOPLAM KİLO ( 399,1 / 404 / -4,9 / -1,23% )
ben bitmişim haberim yok kızlar:96::96:
dün akşam tartımın pillerini aldım şükür..kaç haftadır unutuyordum almayı..sabah gıcır gıcır pilleri taktım ve hevesle çıktım basküle..hani kaç gündür epey az da yiyince dedim nasıl verdim kimbilir:86: tartıya çıktım ve ne göreyiim 66,6
pilleri oynayaraktan,pil yerini tıktıklayaraktan zoraki rakam çıkarıyodum sanırım son tartı sonucunu sabitleyip karşıma çıkarmış hep:93:yanıma gelenler kilomu aldın sen diyorlardı.ben de yoo aynıyım diyordum ama içten içede neden böyle söylüyolar diyordum yaa..zorlandığım kıyafetlereyse şişkiniktir diyodum uffff
ne güzel o kadar yiyorum ama hep sabitim diyen ben bitmişim haberim yokmuuş..
işte motivasyonumuz, yarışmalarımız azaldı.ben ona bağlıyorum..o kara kış günlerinde sporla,dikkatle verdik kiloları ne olduysa yazın oldu..biz de mi gevşedik sıcaklarla acaba.kendi adıma sıcak ortamda spor yapmaktan hiç hoşlanmam,evde küçük çocuk olunca da kilmayı da açamıyorum,zaten spor sırasında çarpar ,yüzme dışında pek bir hareket olmayacak bende sanırım.o da denize ualaşabilirsem...
evet çok haklısın bende emziriyorum çocuklar küçük spor yapamam diye kendimi kandırıyordum bu takıma girene kadar asla kilo verecegime inanmazdımay teşekkür ederim canım.artık gebelik,doğum sonrası gibi mazeretim kalmadığı için elimden geleni yapmak zorundayım..haydi bakalım bekliyorum seni de.lütfen 60 ları gör artık..
süper yaaa çok güzel vermişsin doktorun verdigi listeyimi uyguluyorsun yoksa kendinmi dikkat ediyorsunselam kızlar
az önce diyetisyene gittim
diyetisyende 85.1 çıktım :))))
2 haftadır gitmiyordum
vee 3 kg yağdan gitmiş nasıl oldu anlamıyorum
sporda yapmadım aslında
keşke hep böyle olsa :)
bu arada herkesın Cuma sı hayırlı olsun
bır de herkesın Beraat kandılı mubarek olsun
bu arada herkesın Cuma sı hayırlı olsun
bır de herkesın Beraat kandılı mubarek olsun
(Şu beş gecede yapılan dua geri çevrilmez. Regaib gecesi, Berat gecesi, Cuma gecesi, Ramazan ve Kurban bayramı gecesi.) [İ.Asakir]
(Cebrail aleyhisselam gelip, “Kalk namaz kıl ve dua et! Bu gece şabanın 15. gecesidir” dedi. Bu geceyi ihya edenleri Allahü teâlâ affeder. Yalnız, müşrik, büyücü, falcı, cimri, kinci, müşahin, içkici, faizci ve zaniyi affetmez.) [Taberani] (Müşahin, bid'at ehli demektir.)
bu akşam dua ederken önümüzdeki yıl defterime 50 kiloda olayım diyede dua edecem.....
tamam tamam sizede edecem dua edecem tığ gibi kalın diye
rabbim tüm öksüz yetim muhtaç insanlara dertli insanlara aç susuz insanlara savaşın ortasındaki tüm insanlara yardım etsin..
menüm
sabah 1 çay kaşığı balla 5 damla çörekotu yağı
500 ml su
kahvaltı 1 kase mayveli müsli
ara kayısı,kiraz
öğle 2 dilim kepekli ekmek
domates,salatalık,peynir,biber
1 dilim karpuz..
ara 1 küçük çikolata[eşim yurtdışından getirmiş ondan yiyorum yani adam alınmasın diye]
akşam 2 adet ev yapımı gözleme
peynir,zeytin,çay..
2 litre su
1 rezene çayı.
spor olarak ta masaj kemerime bağlanacağım birazdan..
hepinizi kocaman öptüm.herkes için dua edeceğim bu akşam..
süper yaaa çok güzel vermişsin doktorun verdigi listeyimi uyguluyorsun yoksa kendinmi dikkat ediyorsun
zani:zina eden kadın,zina eden erkek
müşahin:müslümanların meclisini terkeden,bidat sahibi,mezhebsiz kimse
müşrik:şirk işleyen şirk yapan kimse.şirk ise kısaca Allah'a, birliğine ortak koşmak..
merak ettim manalarını..burda da paylaşmak istedim kızlar..
günaydın kızlar ben geldim sabahları yürümeye bayılıyorum ama işyerine geldiğimde o terle akşama kadar oturmak hiç hoş olmuyor
acaba sevmediğim iş arkadaşlarımın yanınamı uğrasam:97:
günaydın herkese..hayırlı,bol gezmeli haftasonları olsun...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?