Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Sorma akrep baklava börek gidiyor işte sonra cumaları 200 gr.,300 gr.Evdeki bilgisayarda canım eşim yardımcı oldu akşam bakarım eğer unutmazsam yarın yazarım.

Öyle bir ısırık iki ısırık çok fazla takılmıyorum canım ama genelde olmuyor. İki oğlum var büyük 11,5 yaşında küçük 16 aylık yaşım 38, çocuk istediğim falan yok tabiki eşimi kızdırmak için söylüyorum. İkinciye bile karar vermem yıllarımı aldı.
 
Merhaba arkadaşlar,

aranıza yeni katıldım. Allah biliyor ya yazdıklarınızı okuyup ''benim yerim burası'' dediğim çok oldu.
Diyet yapmayı bilmiyorum ama neredeyse iki haftadır sizlerin yediklerinden kopya çekip kendi ortamıma uyarladım.
Şu an 65 kiloyum. Bilmeden farkında olmadan verdiğiniz moralle 2 kilo verdim ama sağlıklı bir kilo vermeydi bu. Canımın çektiği her şeyi yedim.
Yağ, su, kg, kemik vs. ölçümlerimi yaptırdım. Haftada 3 gün 1,5 ar saat spor yapıyorum. Şimdi de aranızdayım. Umarım benim sizleri sevdiğim gibi sizler de beni seversiniz.

Sevgili kaptanım bu haftaki yarışmada ismim olacak mı bilmiyorum yine de yazayım çünkü sağlıklı beslenme konusunda çok kötüyüm.
İnsülin seviyemi bir anda yükseltmeyecek şeyler yemeye çalışıyorum.

19 Aralık Pazartesi

Sabah: 1 elma, 1 portakal

ara 1 mandalina, 1 portakal (grip olduğumdan c vitamini almam lazım)

öğlen: Bir açmanın 1/8 i ni yani bir ısırık oluyor onu yedim.

ara çiğ lahana (yemeğini yaparken bol miktarda lahana kemirdim, çok fazla yedim umarım zararsızdır )

akşam : 1 kaşıktan az yağla yapılmış 4 y kaşığı dolusu kapuska , 2 y.k. az yağlı salçasız bulgur pilavı, 2 y.k. yağ koymadan yapılmış yahni.

ara : Sanırım ayran içerim veya yoğurt yerim. Aynı zamanda yatmadan önce yeşil çay içerim.

2 lt yakın su içtim. 1 kupa açık neskafe içtim ( 1 çay kaşığı koydum o yüzden rengi çay gibi oluyor )


Çok mu olmuş arkadaşlar? Yanlışlarımı lütfen düzeltin. Mesela akşam yoğurt yiyecek olsam ne kadar yemem doğru olur? Sabahları iyi bir kahvaltı yaparsam ilerleyen saatlerde çok zorlanıyorum. Tam buğdaylı bir dilim ekmek yesem bile kan şekerim bir anda düşüyor ve hep acıkıyorum kendimi tutamıyorum, o yüzden 2 gündür meyve ile başlıyorum güne ve hiç zorlanmadım.

Kg 65
Bel 75 cm
Basen 115 cm

Burada olduğum için çok mutluyum. Esen kalın arkadaşlar.
 
kizlar iyi aksamlar hepinizin iyi dilekleri icin tesekkur ederim.cok yorucu bir pazar gunu gecirdim

pazar gunku menum
sabah:2 su bardagi su, yagsiz omlet, sekersiz limonlu cay
ara:1dilim elma
ogle: 3 tane kofte ve yesilik bir dilim cavdar ekmek
ara: bir su bardagi sut
aksam:bir dilim pizza ve yesil salata
ara:yok

yemeklerden once icilen 2ser bardak su ve ayrica 2 lt tarcinli su

spor olarakta 2 tur pazar alisverisi ve bir turda marlet alisverisi cunku alisverislere yuruyerek gittim geldim bir saate yakin yurumusumdur. dun benim halimi gorseydiniz acirdiniz birde annemin panjurlarinida yikadim hazir hava yagmurlu iken yattigim yeri begendim diyebilirim
 
bugunude yazayimda anlatacaklarim var sizlere

sabah: 2 su bardagi su 2dilim kepek ekmekle yagsiz tost ve sekersiz cay

ara: bir dilim ayva

ogle: 2su bardagi su yemegim yoktu ama ben 2 kepce corba ve bir dilim kepek ekmek yedim

ara: bir dilim ayva

aksam: 2 su bardagi su, 2 parca tavuk ve salata

ara: belki bir su bardagi sut belki de hicbirsey bilemiyorum is durumuna bagli

2,5 lt su ictim bugun 2 fincan yesil cay 3 fincan cay sekersiz ve limonlu bugun spor yapamadim


ara:
 

canım benim geçende bir antep e gitmiştin yoksa o zaman mı kaybetmiştiniz kayınvalideni:26: kayınpederinle aynı evde mi yaşayacaksınız?? hayırlısı olsun, öyleyse eğer inşallah uyum sağlarsınız, kıyamam yaaaaaaaaa, tek kolla yardım etmişşşş, gerçi gacının zayıfliicam diye gözü dönmüş olsa daaa çok üüzldüm akrebim yaaaaaaaa

çelik198408 .!.:
valla biz 2300 tl ödüyoruz bayağı zorluyo bizi bişey alırken 2 kez düşünüyom ihtiyacım var mı diye ama 3 yıllık çkmiştik biz az kaldı şükür
Genişletmek için tıkla...

neeeyyyAllah kuvvet bereket versin canım ne diyim ben.. biz ev aldığımız sene yani 2009 da, 6 ay hem arabanın kredisini ödedik hem evin, ikisi toplam 2300 TL ediyorken bile göbüşümüz çatladı da, arabanın kredisi bitince rahat bir nefes alabilmiştik,ben öyle dara gelemem yaaaa, yok yok iyi böyle, kira öder gibi ödeyip gidiyoruz çok şükür, Allah ödeme gücü versin,Rabbim borcu olan herkese ödeme kolaylığı , bol bol bereket versin...
 
bu arada aramiza yeni katilan arkadaslar hosgeldiler simdi ben gecen cuma aksami kitabimi bitirdim ayse kulin vedayi ama sonunu ben oyle beklemiyordum keske mutlu sonla bitseydi hikaye yazim oldukca surukleyici tavsiye ederim herkese reale gidemedim gidersem hemen yeni kitaplar alacagim bu haftaici ugrayabilirsem insallah
 
kızlar okuldaki pc me virüs girmiş adı batasıca, çıkmak bilmiyor, bilgisayarım çöktü, yeniden program yükledik amaa internet bağlantım da zayıfladı analamadım bu işi, geçen haftadan beri bilgisayarcı ile uğraşıyorum, bir randuman alamadım, evde de fırsat buldukça girmeye çalışsam da istediğim paylaşımda bulunamıyorum, beni bu aralar idare ederseniz sevinriim, çünkü fazla giremiyorum net.e.

iş dönüşlerini yürüyerek yapıyorum, 20-25 dakika srüyor, işte ve evde beslenmeme dikkat ediyorum, olabildiğince kontrollüyüm, her ne kadar bu akşam birazcık değil bayaa bir abartmış olsam daaaa yarın telafi ederim inşallahkısacası sizlerle fazla iletişim kuramasam da olabildiğince yarışmaya hazırlanıyorum, sıkı geliyoeum kızlar sımsıkıııı
 
birde oglumun durumuna taktim kafayi hele birde bugun anne derlen bile agzinin acik bana birseyler anlatma csbasi bitirdi beni sanirim bu hafta bu iside halleder sonra dogru psikologa gotururum oglum 2,5 yasinda 20 aylikta cumle kurmaya basladiginda ama 3haftadir cocuga birsey oldu kekeliyor resmen hemen cocuk doktoruna gittik cocuk nororlojisi gorsun eeg ceker cocuk normal ama birsey varmi yokmu yinede bakalim dedi ordanda psikiyatri dedi sanki bugun cokkkk daha kotu durumu cok uzdu beni aksam onu oyle gormek istemezdim ona da canim cok sikildi
 

Teşekkürler hoş bulduk. Ayşe Kulin'e Adı Aylin'i yazdığı zaman hayran olmuştum. Veda'yı da okuyayım muhakkak güzeldir. Böyle paylaşımlar yapmanız çok güzel ve faydalı, teşekkürler. Ben daha çok cep telefonumdan E-kitap okuyorum. Allah günah yazmasın ama bazı kitaplar çok pahalı oluyorlar, özellikle pahalı bulduğum kişisel gelişim kitaplarını mecburiyetten indiriyorum. Genellikle okuduğum üç kitaptan ikisi e-kitap oluyor bir tanesini de satın alıyorum. İyi geceler.
 
Günaydın kızlar.
Dukan gayet iyi gidiyor şimdilik.
dün ki menüm.
Sabah 2 haşlanmış yumurta ve yağsız beyaz peynir.
Öğlen Et döner ve 1 tavuk biftek fırında yapılmış yanında ayran
Akşam Tavuk ciğeri ve yoğurt

Birde biri bana şu elmalar, solucanlar, tırtıllar falan nedir bi anlatıverirse sevirinim.

akrep33 .!.:
sen bilirsin canım..

haftaya bugün kabızım diye yakınmanı istemiyorum..bol sıcak su iç aralarda canım..
Genişletmek için tıkla...

Ay işallah abla öyle birşey olmaz. Gerçi hayatımın hiçbir döneminde yaşamadım kabızlık sorunu ama dediğim gibi umarım olmaz.


Mükemmmellll


Ahh cnm ya tüm gün harika gitmişsin ama akşamları yemek sonrası.
Nasıl yaptın bunu kendine. Bütün emeğini çöpe atmışsın.


Afiyet olsun çok güzel


Alemsin aybuke.


Hoşgeldin cnm ama menün çok çok sağlıksız. İnsülin seviyeni aşağıda tutacak besinler tüketmen lazım. Glisemiks indeksi düşük besinleri seçersen kan şekerin birden değişim göstermez. Kilo vericem diye sağlığından olma.


Afiyet olsun menün iyi. 1 dilimcik pizza nın zararı olmaz diye düşünüyorum. O kadar yorgunluğa enerji lazımmış sana.


Afiyet olsun canım.


Canım hemen endişelenme. İşallah bişiy yoktur. Belki de bir geçiş dönemidir bu. Bazen çocuklarda olur ya. İçini ferah tut.
 

bol kim yonla mercimeği içersen hiç problem olmaz ben öyle yapıyordum ben zaten yerken herşeye ama herşeye atardım kimyonu

ayrıca adresleri özelden mesaj attım ama okadar araştırdımki emin değilim o adreslermi bir bak yükleyemezsen evdeki bilgisayardan bakarım tekrardan


alemsin ya güldürdün valla


hoş geldin aramıza bende başalayalı biraz oldu ama yavaş yavaş ama veriyorum çok güzel kilolar veren arkadaşlarımız var onların tavsiyeleri çok güzel oluyor

kahvaltı yaptığında 1 saat sonra meyve yesen ara olarak yinede etkiyormu seni (çünkü kahvaltı şart) bende kahvaltı yapmaya buraya geldikten sonra başladım


canım ya sıkma canını geçici dir inşallah
belki bişler anlatmaya çalışıyor (kendini anlatmak yada kendini göstermek için )yada bişeler deniyordur


günaydın canım

yarığşma tekrar başladı solucanlar ve tırtıllar sen solucanlardasın (akrepten alıntı yaptım)
bu haftanın yarışma grupları

1. grup tırtıllar grubu

1.genic2.tugbaemrah
3.herdemk
4.evder
5.aybüke07

2. grup solucanlar grubu

6.yaren38
7.karamel_guzel8.irem&özge
9.banusultan
10.zulaley
11.akrep33
 
cnm benim çok güzel paylaşmışsın severiz tabi neden sevmeyelim hoşgeldin aramıza :))
biseydicem .!.:
merhaba kızlar bende zayıflamak istiyorum benide aranıza alırmısınız
Genişletmek için tıkla...
hoşgeldin cnm :))

cnm hemen kötü düşünme lütfen belkide oyun yapıyodur bi götür bakalım norölojiye kesin sonuç görelim merak etme bişi çıkmıcaktır içini rahat tut :))
 
hadi kızlar tırtıllar

solucanları yenelim bu haftada herkes bir duruldu sanki böyle sessiz sessiz herkes diyet mi yapıyor yoksa

yoksa deli gibi spor mu
 
menümü paylaşayım hemen

sabah iki kepek ekmeği arasında sandviç
çay

1 tanecik kestane şekeri (arkadaş getirdi sabah olunca hup yedim birtane)




öğlen
köfte3 adet
1 kepçe yoğurt çorbası
bir dilim kepek ekmeği


akşam
1 adet biber dolması
mandalina


bugün ara ayrıca yapamadım
3 fincan yeşil çay (evde içtiğimin içine limon)
çay ve soda 6-7 bardak su tarçın lı su içemedim çünü tarçınım bitti

spor olarak kızlar leslie ile 2 mil yüryüşünün bir kısmını
ve kalça hareketleri ağırlıkta plates
 

canım akşam çook az yemişsin ve üstelik spor yaparak çok yormuşsun kendini..ne gerek var yorma bu kadar kendini dimi ama
 
evder .!.:
hadi kızlar tırtıllar

solucanları yenelim bu haftada herkes bir duruldu sanki böyle sessiz sessiz herkes diyet mi yapıyor yoksa

yoksa deli gibi spor mu
Genişletmek için tıkla...

solucanlar spor yapıyodur,tırtıllarsa yatıyodur şekeer
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
10K
mer0vz
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…