Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

selennnnn · 20 Aralık 2011

akrep33 .!.:
hoşgeldin canım..

güne meyve ile başla ama kahvaltı öncesi arası olarak..
normal kahvaltını yap..meyvenin fazlası da kan şekerini yükseltir..meyvesiz de olmaz tabii o yüzden meyveni de ye kahvaltını da yap şekercik..akşam daha tok yapar bu durum seni..

amin tatlım amin..
kayınvaldem 3 yıl oldu öleli canım..kayınbabamı ikna edemiyordm önce..kolum kırıldığında gelmişti bu yıl..bu sefer ikna ettik şükür..yaşlı adam ne yapıcak..diğer uyum düzen durumları Allahın rızasını kazanmak adına çok ufak ayrıntılar olarak kalıyor şeker..

akrep33 yarın şu kahvaltı olayını hiç ekmek yemeden yapmayı deneyeyim bakalım yine açlık krizleri başlayacak mı?
Öyle denesem olur mu? Sonraki gün de 1/2 dilim ekmek ekleyerek yapayım. Sonuçları paylaşırım.

Bu zamanda büyüklere hürmet eden kalmamışken bravo sana. Hangi gözle bakıyor isen onun ile karşılaşıyorsun. Allah senden razı olsun. Yazdıklarını okuduğum zamanlar karakterini doğru analiz etmişim. Ben kayınvalidemi 9 yıl önce kaybettim. Keşke yaşasaydı da yanımda olsaydı, onunla tatlı tatlı sohbet etseydim.

genic .!.:
bende okumuştum baktım e-kitap ama indirmede başarılı olamayınca cep kitaplardan aldım hem fiyat olarak hemde yanında taşımak için çok ideal tavsiye ederim.ayrıca kitap okumayada 2. takım sayesinde geri döndüğümü özellikle belirtmek isterim. takımıma teşekkür ederim tekrar.

/QUOTE]
2. Takım On parmağında on marifet takımı
Çabalar sadece sağlıklı görünmek değil, değil mi? İçimizi de dışımızı da eğitiyoruz. Benim gibi düşünen kişiler ile bir aradayım ne hoş . İnsanın kendine zaman ayırması kadar güzel ne olabilir?
O cep kitaplardan iki tane almıştım haklısın daha uygun fiyatlılar, bundan sonra aldığım tüm kitapları cep tipi olanlardan seçeyim. Zaten çantada olduğu kadar kitaplıklarda kapladığı yer de önemli. İyi fikir sağol canım.

selennnnn · 20 Aralık 2011

nurtop .!.:
selam kızlar linki görünce dayanamadım tıkladım. Lütfen bu takıma benide alın. :) diyetimin 2.gününde 0,35 gram vermişim. emin olun sizi utandırmam:))))

Hoşgeldin. Ben de yeni katıldım. Burası harika bir yer, herkese bayılacaksın.

selennnnn · 20 Aralık 2011

tugbaemrah .!.:
tamam yazalımmmmmmmmmmmmmm ben sana pidenin içine peynir koydum verdim yemem demedinnnnnnnnnnn nolduuuuuuuuuuuu kızardınmıııııı

Haa haaa koptum ya. Çok güzel bir diyalog, bayıldım.

selennnnn · 20 Aralık 2011

Hepinize iyi akşamlar, herkes yemeğini yedi ve mayıştı mı, yoksa dizi mi izliyorsunuz? Unutmadan menümü yazayım.

20 Aralık Salı

Sabah: 1/2 elma ama iri bir elmaydı.

öğlen: 2 dilim ekmek (Tam buğday)
1 k.k sütaş süzme peynir
2 adet yeşil zeytin

ara 4-5 kaşık sebze yemeği (etli ve yağsız)

2. ara 1 adet portakal

Akşam: balık yağsız tavada (1 büyük porsiyon)
yağsız limon suyu eklenmiş salata

acıkırsam bir ara daha vereyim mi ne dersiniz? Evet ise ne yememi önerirsiniz?

1 fincan yeşil çay
2 lt su
1 saat aletli spor ayrıca tempolu yürüyüş yapamadım yağmur yağıyordu. Fakat güzellik merkezinden kızımın okuluna 20 dakika yerine 5 dakikada koşarak gittim. Çalışan kız bir türlü parayı alamadı dur ona sorayım dur şuna sorayım deyip deyip kayboldu. Kızım 2 dakika dışarıda öğretmeniyle beklemek zorunda kaldı. Ben de kızımın psikolojisi bozulacak diye çok panik oldum hayatım boyunca böyle koştuğumu hatırlamıyorum

genic · 20 Aralık 2011

selennnnn .!.:
Benim kızım çok nadir de olsa heyecanlanınca yapıyor bunu, ama her zaman değil. Kendisi 6 yaşında ve sabırla cümlelerini düzeltmeden dinlememizi istiyor biz de çömelip göz hizasına gelip yavaş yavaş derdini anlatmasını istiyoruz. İnşallah geçici bir durumdur. 2,5 yaşındaymış maşallah. 2 yaş sendromunu da atlatmış, inşallah böyle bir huy değişikliğidir. İnşallah senin zayıf noktanı keşfettiğinden dikkat çekmek için yapıyordur. Ben her şeyin normal olduğuna eminim. Üzülme lütfen. Biliyorum evlat söz konusu olunca akan sular duruyor. Allah onların üzüntüsünü bizlere göstermesin.

amin insallah canim ama ben zaten oldukca dikkatli davraniyorum onemsemiyormus gibi bunun buyutulecek birsey degil gayet normal gibi davraniyorum ama benim davranmamla olmuyor guya herkesi tembihledim ama kim ne kadar dikkat ediyor bilmiyorum en basiti esim yarina randevu aldim kayinvalidelerdeyiz bu aksam yok goturmeyin gecer bekleyin falan dediler hemen goturmesekmi dedi bende senin gelmene gerek yok birsey olursa seni ararim dedim ama iyiki evde degildik yoksa neler soylerdim kim bilir o sinirle kaldiki yarin birsey yapilacak olsa zaten isyerime yakin hastane kizlari ararim bak simdi yine aklima geldi karsimda da oturyluyor neyse ben bir hava alayim

genic · 21 Aralık 2011

kaptanim en az 5bildirimdi degilmi demekki daha dikkatli davranmam lazimmis bu arada herdemk yi cok merak ettim umarim hersey yolundadir ((

selennnnn · 21 Aralık 2011

genic .!.:
selennnnn .!.:

Benim kızım çok nadir de olsa heyecanlanınca yapıyor bunu, ama her zaman değil. Kendisi 6 yaşında ve sabırla cümlelerini düzeltmeden dinlememizi istiyor biz de çömelip göz hizasına gelip yavaş yavaş derdini anlatmasını istiyoruz. İnşallah geçici bir durumdur. 2,5 yaşındaymış maşallah. 2 yaş sendromunu da atlatmış, inşallah böyle bir huy değişikliğidir. İnşallah senin zayıf noktanı keşfettiğinden dikkat çekmek için yapıyordur. Ben her şeyin normal olduğuna eminim. Üzülme lütfen. Biliyorum evlat söz konusu olunca akan sular duruyor. Allah onların üzüntüsünü bizlere göstermesin.

amin insallah canim ama ben zaten oldukca dikkatli davraniyorum onemsemiyormus gibi bunun buyutulecek birsey degil gayet normal gibi davraniyorum ama benim davranmamla olmuyor guya herkesi tembihledim ama kim ne kadar dikkat ediyor bilmiyorum en basiti esim yarina randevu aldim kayinvalidelerdeyiz bu aksam yok goturmeyin gecer bekleyin falan dediler hemen goturmesekmi dedi bende senin gelmene gerek yok birsey olursa seni ararim dedim ama iyiki evde degildik yoksa neler soylerdim kim bilir o sinirle kaldiki yarin birsey yapilacak olsa zaten isyerime yakin hastane kizlari ararim bak simdi yine aklima geldi karsimda da oturyluyor neyse ben bir hava alayim

Genişletmek için tıkla...

Anladığım kadarıyla bilinçli ve güçlü bir annesin, elinden geleni yapmışsın, içini ferah tut. Üzme kendini, bildiğini oku. Konuyu kapatayım da için daha çok sıkılmasın. Yarın ola hayrola.

genic · 21 Aralık 2011

bugunku menum tabii buna menu denilirse

sabah: 2 su bardagi su ve bir dilim cavdar ekmek yesillik 2adet ceviz

ara : yarim ayva

ogle: 2 su bardagi su 2 adet bugulama patates keske yaninda yogurt yeseydim pisman oldum

ara: bir tane mandalina ve bir kucuk dilim cavdar ekmek

aksam : isten cikis 8 olunca yemek yedim 12 tane findik yedim ve sekersiz cay ictim

ara: tarcinli bir su bardagi sut

bir tane yesil cay 2.5 lt su ve yine spor yapamadim

kizlar ya ben hala regl olamadim aklima kotu kotu seyler gelmeye basladiya hayirlisi artik herkese iyi geceler

biseydicem · 21 Aralık 2011

sabah kahvaltıda 1 dilim kepek ekmeği, 1yumurta, ufak bir dilim peynir, tek şekerli duble çay
öğlen
sebze yemeği 3kaşık pilav
ara 1 dilim kek (tatlıya dayanamıyorum)
akşam
çorba, sebze yemeği ve 2 klaşık pilav
şimdi 30 dk egzersi yapacağım

egzersizden sonrada şekersiz 2 bardak çay içerim .

biseydicem · 21 Aralık 2011

bu arada kilom 78 boyum 1,67

selennnnn · 21 Aralık 2011

Arkadaşlar 60-69 kg grubunda yazışırken aklıma geldi. Orada şöyle bir soru sordum;

-inek deyince aklıma geldi. Merak ediyorum inekler hep ot yemelerine rağmen kilo alıyorlar, sadece otla beslensek biz de alır mıyız acaba? Bazı diyetlerde salata sınırsız derler ya,
acaba yeşillikler çok da masum değiller mi?

Arkadaşlar cevabını bilen var mı?

tugbaemrah · 21 Aralık 2011

selennnnn .!.:
Haa haaa koptum ya. Çok güzel bir diyalog, bayıldım.

biz burdada öleyiz cnm arkadaşım çok seviyorum ben onu :))

irem-ozge · 21 Aralık 2011

Günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

selennnnn .!.:
Hepinize iyi akşamlar, herkes yemeğini yedi ve mayıştı mı, yoksa dizi mi izliyorsunuz? Unutmadan menümü yazayım.

20 Aralık Salı

Sabah: 1/2 elma ama iri bir elmaydı.

öğlen: 2 dilim ekmek (Tam buğday)
1 k.k sütaş süzme peynir
2 adet yeşil zeytin

ara 4-5 kaşık sebze yemeği (etli ve yağsız)

2. ara 1 adet portakal

Akşam: balık yağsız tavada (1 büyük porsiyon)
yağsız limon suyu eklenmiş salata

acıkırsam bir ara daha vereyim mi ne dersiniz? Evet ise ne yememi önerirsiniz?
1 fincan yeşil çay
2 lt su
1 saat aletli spor ayrıca tempolu yürüyüş yapamadım yağmur yağıyordu. Fakat güzellik merkezinden kızımın okuluna 20 dakika yerine 5 dakikada koşarak gittim. Çalışan kız bir türlü parayı alamadı dur ona sorayım dur şuna sorayım deyip deyip kayboldu. Kızım 2 dakika dışarıda öğretmeniyle beklemek zorunda kaldı. Ben de kızımın psikolojisi bozulacak diye çok panik oldum hayatım boyunca böyle koştuğumu hatırlamıyorum

Canım sütaş süzme çok yağlı bir peynir maalesef diyete uygun değil. Onu değiştir bence.
Birde daha düzenli beslenmeye bak. Öğlen yerine ara ara yerine öğlen yapmışsın. Vücudunun dengesini bozarsın.

genic .!.:
bugunku menum tabii buna menu denilirse

sabah: 2 su bardagi su ve bir dilim cavdar ekmek yesillik 2adet ceviz

ara : yarim ayva

ogle: 2 su bardagi su 2 adet bugulama patates keske yaninda yogurt yeseydim pisman oldum

ara: bir tane mandalina ve bir kucuk dilim cavdar ekmek

aksam : isten cikis 8 olunca yemek yedim 12 tane findik yedim ve sekersiz cay ictim

ara: tarcinli bir su bardagi sut

bir tane yesil cay 2.5 lt su ve yine spor yapamadim

kizlar ya ben hala regl olamadim aklima kotu kotu seyler gelmeye basladiya hayirlisi artik herkese iyi geceler

Çok düzensiz olmuş canım ama zaman sorunu olunca yapacak bişiy yok.

biseydicem .!.:
sabah kahvaltıda 1 dilim kepek ekmeği, 1yumurta, ufak bir dilim peynir, tek şekerli duble çay
öğlen
sebze yemeği 3kaşık pilav
ara 1 dilim kek (tatlıya dayanamıyorum)
akşam
çorba, sebze yemeği ve 2 klaşık pilav
şimdi 30 dk egzersi yapacağım

egzersizden sonrada şekersiz 2 bardak çay içerim .

Kek ve pilav olmasa iyiymiş ama sağlık olsun cnm.

selennnnn .!.:
Arkadaşlar 60-69 kg grubunda yazışırken aklıma geldi. Orada şöyle bir soru sordum;

-inek deyince aklıma geldi. Merak ediyorum inekler hep ot yemelerine rağmen kilo alıyorlar, sadece otla beslensek biz de alır mıyız acaba? Bazı diyetlerde salata sınırsız derler ya,
acaba yeşillikler çok da masum değiller mi?

Arkadaşlar cevabını bilen var mı?

Onu bilmem de herşeyin fazlası zarar ondan eminim.

irem-ozge · 21 Aralık 2011

tugbaemrah .!.:
biz burdada öleyiz cnm arkadaşım çok seviyorum ben onu :))

Hehehehehehe bende seni pek bi seviyorum kuşucum.

tugbaemrah · 21 Aralık 2011

bu arada dünki menüyüde paylaşim :))
Sabah:1 haşlanmış yumurta , 1 dilim çavdar ekmeği , az peynir
Ara: 1 brd ayran
Öğlen: az pide tulum peyniri ile yedik , 1 fındık lahmacun , az patlican köz , az gavurdağ salata , 1 porsiyon çöp şiş , 1 ligt kola , yarımda üzerinde dondurma olan fıstıklı tatlı :))
Ara:1 brd ayran
Akşam: boşşşşşşşşşşşş
Sadece yatarken eşim çikolata getirmiş ufak bi parça yedim :))

özgeee sende paylaş menünüüüüü

Ellssa · 21 Aralık 2011

yağmak üzere olan yağmurun habercisi bol ve simsiyah bulutlarla kaplı mersinden
günaydın günaydııınnn

Ellssa · 21 Aralık 2011

tugbaemrah .!.:
bu arada dünki menüyüde paylaşim :))
Sabah:1 haşlanmış yumurta , 1 dilim çavdar ekmeği , az peynir
Ara: 1 brd ayran
Öğlen: az pide tulum peyniri ile yedik , 1 fındık lahmacun , az patlican köz , az gavurdağ salata , 1 porsiyon çöp şiş , 1 ligt kola , yarımda üzerinde dondurma olan fıstıklı tatlı :))
Ara:1 brd ayran
Akşam: boşşşşşşşşşşşş
Sadece yatarken eşim çikolata getirmiş ufak bi parça yedim :))

özgeee sende paylaş menünüüüüü

tam akşam boşşşşşş kısmını okudum fenalaştım derkeeeeen yatmadan önce yenen çikolatayı ve yağ yapmak için yükselen kanşekerinii okudum rahatladıımm

banusultan · 21 Aralık 2011

günaydın kızlar.burası da güneşli bugün akrepçim.hatta öğlen de güneşli olursa ufaklıkla azıcık gezmeye çıkalım diyorum..

Ellssa · 21 Aralık 2011

selennnnn .!.:
Arkadaşlar 60-69 kg grubunda yazışırken aklıma geldi. Orada şöyle bir soru sordum;

-inek deyince aklıma geldi. Merak ediyorum inekler hep ot yemelerine rağmen kilo alıyorlar, sadece otla beslensek biz de alır mıyız acaba? Bazı diyetlerde salata sınırsız derler ya,
acaba yeşillikler çok da masum değiller mi?

Arkadaşlar cevabını bilen var mı?

canım Rabbim ineklere dev bir gövde ve kocaman da işkembe vermiş..o koca işkembeyi de doldurabilmeleri için gün boyu hep yerler geviş getirirler..sadece ot da değil yem de yerler onlar..
ve bizim yediğimiz salata miktarı onların dişlerinde minnacık kalır şekercik..

bi kere yaradılış farkı çok açık sonrasıda vücut fonksiyonlarının işleyişi çok farklı..onlar bizim süt ve et ihtiyacımızı karşılamaları için yaratılmış..

evder · 21 Aralık 2011

Gününüz aydın olsunnnnn

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

hoşgeldin hayatıma oğlumm ve küçük miniğim

:)

:)

hoşgeldin hayatıma oğlumm ve küçük miniğim

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency