21 Aralık Çarşamba
Sabah: 1 dilim tam buğday ekmek
1 k.k beyaz peynir
1/2 k.k tulum peyniri
Ara 1 mandalina
Öğle 4 dolu y. k. sebze yemeği ( kuşbaşı etli)
4-5 y. k yoğurt
1,5 dilim tam buğday ekmek
Ara 3 adet diyet bisküvi
Akşam 4-5 Yemek kaşığı yağsız sebze yemeği
2 adet köfte yağsız tavada
Salata yapmaya üşendim
Şu ana kadar 2,5 lt su içtim. 1 fincan yeşil çay içtim. O kahvaltıda yediğim 1 dilim ekmek beni mahvetti. Sürekli kendimi dizginlemekte zorlandım iyi ki varsınız yoksa kaçamak yapmaya çok müsaittim.
Kızlar hepiniz yorumlarınızda haklısınız yemek yeme alışkanlığımda çok büyük yanlışlıklar var. Yarın da akrep33 ün önerdiği kahvaltıyı deneyeceğim. Sabah 2-3 saat evde olacağım, böylece güzel bir kahvaltı yapabilirim.
Tempolu yürüyüşümü yapamadım ama plates dahil 1 saat spor yaptım. Tüm gün hiç oturmadan koşturdum pestilim çıktı. Eğer uyuya kalmazsam eşimin yemeğini hazırladıktan sonra (geç saatlere kalmayalım diye biz yemeğimizi saatinde yedik ), yorumlarınızı daha detaylı okumak ve cevaplamak istiyorum. Dinlenmek için 3-5 dakika oturdum ama yetmedi her yerim ağrıyor.
Bu arada hayatımdan çıkaramayacağım tek şey olan tuzu 3 gündür elimin tersiyle itiyorum. Sadece yemek yaparken koyduğum kadarıyla yetiniyorum. Allah senden razı olsun akrep33 iyi ki beni kabul ettin.
Sabah: 1 dilim tam buğday ekmek
1 k.k beyaz peynir
1/2 k.k tulum peyniri
Ara 1 mandalina
Öğle 4 dolu y. k. sebze yemeği ( kuşbaşı etli)
4-5 y. k yoğurt
1,5 dilim tam buğday ekmek
Ara 3 adet diyet bisküvi
Akşam 4-5 Yemek kaşığı yağsız sebze yemeği
2 adet köfte yağsız tavada
Salata yapmaya üşendim
Şu ana kadar 2,5 lt su içtim. 1 fincan yeşil çay içtim. O kahvaltıda yediğim 1 dilim ekmek beni mahvetti. Sürekli kendimi dizginlemekte zorlandım iyi ki varsınız yoksa kaçamak yapmaya çok müsaittim.
Kızlar hepiniz yorumlarınızda haklısınız yemek yeme alışkanlığımda çok büyük yanlışlıklar var. Yarın da akrep33 ün önerdiği kahvaltıyı deneyeceğim. Sabah 2-3 saat evde olacağım, böylece güzel bir kahvaltı yapabilirim.
Tempolu yürüyüşümü yapamadım ama plates dahil 1 saat spor yaptım. Tüm gün hiç oturmadan koşturdum pestilim çıktı. Eğer uyuya kalmazsam eşimin yemeğini hazırladıktan sonra (geç saatlere kalmayalım diye biz yemeğimizi saatinde yedik ), yorumlarınızı daha detaylı okumak ve cevaplamak istiyorum. Dinlenmek için 3-5 dakika oturdum ama yetmedi her yerim ağrıyor.
Bu arada hayatımdan çıkaramayacağım tek şey olan tuzu 3 gündür elimin tersiyle itiyorum. Sadece yemek yaparken koyduğum kadarıyla yetiniyorum. Allah senden razı olsun akrep33 iyi ki beni kabul ettin.