Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

selennnnnnnn · 3 Ocak 2012

banusultan .!.:
yaren sigarayla savaşında arkandayız..kutluyorum seni kararından ötürü.zor ama başarılmayacak bir şey değil.mesela benim bu martta tam 15 sene olacak bırakalı.darısı başına,tüm kullananların da tabii..

Amiinnnnnn. Ben ancak azaltabildim. 15 sene maşallah. Darısı kurtulmak isteyen herkesin başına.

genic · 3 Ocak 2012

yoğun ve yorucu geçen haftasonunun ardından yeni hafta da diyetimize devam ediyoruz hep beraber.

ama haftasonu diyet patladı tek kelime ile o abur cuburlar yüzünden.

pazartesi menüm:

sabah: 2 su bardağı ılık su, 4 y.kaşığı kfleks ve bir su bardağı süt

ara: 1 tane elma

öğle: 2 su bardağı su, 2 kepçe çorba ve bir dilim çavdar ekmeği

ara: 2 adet mandalina

akşam: 2 su bardağı su, ızgara balık ve bol yeşillik

ara: yeşil çay sadece

3 lt su, 2 fincan yeşil çay eve geç gidiş ve sporsuz bir gecenin ardından yeni güne merhaba...

selennnnnnnn · 3 Ocak 2012

genic .!.:
kızlar merhaba, yoğun geçen ve yoğun başlayan bir haftaya başladık yine yeniden.

Yeniyıl; sağlık, mutluluk ve huzur getirsin hepimize

Amin canım inşallah.

karamel_guzel .!.:
bu arada kızlar yeni yılınız kutlu olsun. 2012 hepimize önce sağlık, huzur sonra para getırsin ve tabiki benim için aşk 2012 herkesin fit olduğu bi yıl olsun. kilocuklar kaybolsun selülitler yok olsun :)

ben bu yıl ilk defa yılbaşı kutladım arkadaşlarla. doyasıya dans ettım göbek attım hiç oturmadım hatta inş. bütün bir yıl böyle mutlu geçiririm günlerimi

Hep mutlu ve huzur dolu olacağın bir yıl olur inşallah. Bunlar olunca aşk kendiliğinden gelip kapını çalacaktır. Amin.

genic · 3 Ocak 2012

aybüke çok güzel zayıflamışsın canım benim darısı başımıza inşallah. ama kızlar bugün bir üyemiz geldi ve beni en son 2011 haziranda görmüştü bugün geldiğinde ilk söylediği ne kadar çok zayıflamış olduğumdu. o kadar mutlu oldumki o öyle söyleyince daha çok heveslendim.

kızlar çok fena da canım sıkkın. ben hala hastalanamadım geçen hafta testte yaptım oysaki negatif çıktı ben böyle kafayı iyice taktıkça birşey olmayacağı varsa bile olacak diye de korkmaya başladım ya da cidden birşeycikler yok ben taktığım için hastalanamıyorum. uffffffffffffffff

Ellssa · 3 Ocak 2012

evder .!.:
senin için kötü olmuş ama bağırsaklar rahatlamış herşeye iyi yönüyle bakacaksın

bence ilk başta ayarladığun menü çok güzel hatta yılbaşı ertesi toparlamk için idealmiş

evet canım ben de öyle düşünmüştüm ama istediğim gibi olmadı maalesef üstelik ishal oldum..

yaren38 · 3 Ocak 2012

herdemk .!.:
yarenciğim tebrik ederim sigarasızlığını 2 gün daha sabret ondan sonra vücudun değil beynin isteyecek eee beyninede hükmedersin olur biter ben 4 yıl önce sigarayı bıraktım şimdi yanımda sigara içilsin nefessiz kalıyorum sanki.

Teşekkürler canım desteğin için .

azıcık kalmış 4 kilocuk nedirki :))

banusultan .!.:
yaren sigarayla savaşında arkandayız..kutluyorum seni kararından ötürü.zor ama başarılmayacak bir şey değil.mesela benim bu martta tam 15 sene olacak bırakalı.darısı başına,tüm kullananların da tabii..

Canımsın. Bende tekrar başlamasaydım 7 yıl oldu bırakalı diyecektim ama ksinlikle başlamayacağım artık.

evder .!.:
ya harika seninle aynı başladık ben hala maşallah 80 lerdeyim sen çok güzel ve hızlı gidiyorsun

günaydın sanada

afiyet olsun

afiyet olsun

ya bende birkaç defa denemiştim ama geri başlamıştım kızıma hamile kaldığımı öğrendiğimde bıraktım osıra bulantı falan istemedi

çok şükür içmedimde bir daha içmeyince valla insan anlıyor heerzaman kıyafetlerim ve saçım mis gibi içen biri geçtiği zaman çok itici

geliyor şimdi

inşallah canım bırakırsın valla sabah bile uyanmak ayrı güzell

Teşekkürler tatlım. Sabah bindiğim minübüste soför içiyordu resmen midem bulandi çok iğrençti kokusu.

yaren38 · 3 Ocak 2012

herdemk .!.:
yarenciğim tebrik ederim sigarasızlığını 2 gün daha sabret ondan sonra vücudun değil beynin isteyecek eee beyninede hükmedersin olur biter ben 4 yıl önce sigarayı bıraktım şimdi yanımda sigara içilsin nefessiz kalıyorum sanki.

Teşekkürler tatlım desteğin için.

azıcık kalmış 4 kilocuk nedirki :))

banusultan .!.:
yaren sigarayla savaşında arkandayız..kutluyorum seni kararından ötürü.zor ama başarılmayacak bir şey değil.mesela benim bu martta tam 15 sene olacak bırakalı.darısı başına,tüm kullananların da tabii..

evder .!.:
ya harika seninle aynı başladık ben hala maşallah 80 lerdeyim sen çok güzel ve hızlı gidiyorsun

günaydın sanada

afiyet olsun

afiyet olsun

ya bende birkaç defa denemiştim ama geri başlamıştım kızıma hamile kaldığımı öğrendiğimde bıraktım osıra bulantı falan istemedi

çok şükür içmedimde bir daha içmeyince valla insan anlıyor heerzaman kıyafetlerim ve saçım mis gibi içen biri geçtiği zaman çok itici

geliyor şimdi

inşallah canım bırakırsın valla sabah bile uyanmak ayrı güzell

mesaj tekrarı olmuş kızlar

yaren38 · 3 Ocak 2012

Kızlar bu hafta çok aktif olamıyorum bir taraftan yıl başı devirleri bir taraftan sigara bırakma aşamam nedeniyle diyetim gümbürtüde kesin artıdayım bu hafta ama en kısa zamanda düzalticem birazcık zaman istiyrum. Bu arada menülerimi yazmasam daha iyi olur kötü örnek olmasın.

yaren38 · 3 Ocak 2012

Aybüke muhteşemsin.Çok güzel zayıflamışşın canım.

Ellssa · 3 Ocak 2012

aybuke07 .!.:
akrepçi canım ben şimdi bu rus diyetine başladım ya dün süt içmiştim öğlene kadar sürmüş olsa da onu yaptım sayıyorum

bugün soda+ peynir günüm

şimdi ben bunu da kesin ikindine kadar sürdürürüm yani akşam mönüm ana yemek olur

peki yarın ne yapacaktım bir listeyi paylaşır mısın tekrar.

tatlım geçmişte vardı müsait olursam bakarım olamazsam da sen bakıp paylaşıver şekercik..

aybuke07 .!.:
ben de bu saatler de ne demiştim, neyseee,,

şimdi canım soracağım bir iki soru var, kızarmış ekmekleri hazır mı alıyorsun makinende mi yapıyorsun?

çayın içine balı tatlandırmak amaçlı mı atıyorsun yoksa başka bir niyetin mi var ?

bir deee sen ekmek olarak ne tür bir ekmek kullanıyorsun?

hehehehe epey telaş yapılmış

çelik198408 .!.:
günaydın kızlar dün kontrole gittim hastaneye malum hastane olayı eziyet ile gidiyoruz dün uğrayamadım ama bikaç saat sonra gelir geçmişi okur rapor veririm inş hepinizi kocaman öptm

tamam canım

karamel_guzel .!.:
Merhaba kızlar finaller başladı burda kaç gündür ayaktayım bacaklarım koptu resmen. Siz nasılsınız
Gelmişken yediklerimide yazayım
Dün
sabah: 1 sandiviç 1 çay
ara: 1 bitki çayı
öğlen: 1 eti form 1 çay
akşam: karışık ızgara, ayran, salata, yoğurt
yemekten 2 saat sonra 1 tane muz yedim

Bugün:
sabah: domates, salatalık, peynır, zeytın, yarım simit, çay
ara: 1 bardak çay
öğlen: 1 bardak çay, 1 paket eti form
akşam: büyük ihtimal balık yiyeceğim

tatlış menü güzel de o akşam yenen muz olmamış al yanına onu gün içinde arlarında ye şekercik yanında ceviz yada badem yada fındıkla

karamel_guzel .!.:
aybukeeeeeeeeeeeeeeee canım resimlerine baktım. ne kadar zayıflamışsın maşallah. o bacaklar ipincecik olmuş. vallahi çok kıskandım. resimlerine bakınca motive oldum. iştahım kesildi darısı başıma dıyorum bende. şu hayatta incelmesini en çok istediğim yerim bacaklarım o kadar kalınlar kı ne kadar kılo verırsem vereyım incelmiyor:26::26:

bolyürüyüşle incelir şekercik

karamel_guzel .!.:
bu arada kızlar yeni yılınız kutlu olsun. 2012 hepimize önce sağlık, huzur sonra para getırsin ve tabiki benim için aşk 2012 herkesin fit olduğu bi yıl olsun. kilocuklar kaybolsun selülitler yok olsun :)

ben bu yıl ilk defa yılbaşı kutladım arkadaşlarla. doyasıya dans ettım göbek attım hiç oturmadım hatta inş. bütün bir yıl böyle mutlu geçiririm günlerimi

inş canm inş.

Ellssa · 3 Ocak 2012

yaren38 .!.:
Kızlar bu hafta çok aktif olamıyorum bir taraftan yıl başı devirleri bir taraftan sigara bırakma aşamam nedeniyle diyetim gümbürtüde kesin artıdayım bu hafta ama en kısa zamanda düzalticem birazcık zaman istiyrum. Bu arada menülerimi yazmasam daha iyi olur kötü örnek olmasın.

menü paylaşımı lütfen

selennnnnnnn · 3 Ocak 2012

akrep33 .!.:
tatlım akşamları mümkün mertebe ekmekten uzak dur onun yerine tercihini yoğurt yeşillik salatan yana kullan

Evet yeni yılın ilk günü ekmek konusunda cozutmuşum. Halbuki ekmek yediğim günler daha çok acıkıyorum. Yemeyince diyetimi daha rahat yapıyorum buna rağmen dayanamayıp yiyiyorum.

Anlaşıldı kaptanım. Akşam yemeklerinde ekmek konusunda daha dikkatli davranacağım :))

Ellssa · 3 Ocak 2012

BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?

1 . kirmizigül06 ( 36,20 / 33,83% ) @ 05.11.10 # 107,00 # 70,80
2 . nev81 ( 27,50 / 27,36% ) @ 18.02.11 # 100,50 # 73,00
3 . banusultan ( 18,00 / 22,50% ) @ 03.12.10 # 80,00 # 62,00
4 . AzRASILAM ( 26,40 / 22,45% ) @ 13.03.09 # 117,60 # 91,20
5 . bal10 ( 14,70 / 21,62% ) @ 10.06.11 # 68,00 # 53,30
6 . pinkcat87 ( 14,00 / 17,50% ) @ 23.07.10 # 80,00 # 66,00
7 . mersa ( 15,50 / 16,32% ) @ 24.04.09 # 95,00 # 79,50
8 . SAPHIRA ( 16,30 / 15,67% ) @ 26.08.11 # 104,00 # 87,70
9 . elmaliturta ( 11,30 / 15,48% ) @ 01.06.11 # 73,00 # 61,70
10 . saferan ( 19,70 / 14,22% ) @ 29.10.10 # 138,50 # 118,80
11 . mattika ( 9,50 / 14,18% ) @ 27.05.11 # 67,00 # 57,50
12 . aylin90 ( 13,70 / 14,04% ) @ 12.08.11 # 97,60 # 83,90
13 . zulaley ( 11,20 / 13,95% ) @ 07.01.11 # 80,30 # 69,10
14 . Mütedeyyin ( 11,70 / 13,67% ) @ 11.03.11 # 85,60 # 73,90
15 . aysen_34 ( 10,00 / 13,07% ) @ 30.04.11 # 76,50 # 66,50
16 . _ferdici_ ( 9,60 / 12,97% ) @ 11.02.11 # 74,00 # 64,40
17 . asutaha ( 10,00 / 12,35% ) @ 23.10.09 # 81,00 # 71,00
18 . T_N ( 9,90 / 12,22% ) @ 17.09.11 # 81,00 # 71,10
19 . Hepbera ( 9,60 / 12,14% ) @ 01.07.11 # 79,10 # 69,50
20 . fiyona_07 ( 8,20 / 11,88% ) @ 26.08.11 # 69,00 # 60,80
21 . alda ( 9,80 / 11,53% ) @ 02.12.11 # 85,00 # 75,20
22 . herdemk ( 9,00 / 11,25% ) @ 02.12.11 # 80,00 # 71,00
23 . akrep33 ( 8,30 / 11,07% ) @ 15.08.08 # 75,00 # 66,70
24 . garden ( 11,10 / 10,88% ) @ 21.10.11 # 102,00 # 90,90
25 . MINEL3478 ( 8,10 / 10,81% ) @ 04.11.11 # 74,90 # 66,80
26 . heidin ( 7,70 / 10,69% ) @ 11.11.11 # 72,00 # 64,30
27 . emidaf ( 7,90 / 10,60% ) @ 13.05.11 # 74,50 # 66,60
28 . Fitsema ( 8,80 / 10,17% ) @ 11.03.11 # 86,50 # 77,70
29 . elisya ( 5,40 / 9,63% ) @ 03.07.11 # 56,10 # 50,70
30 . yst38 ( 9,40 / 9,54% ) @ 26.08.11 # 98,50 # 89,10
31 . suleoz ( 6,50 / 9,15% ) @ 18.11.11 # 71,00 # 64,50
32 . ufocan ( 7,00 / 9,15% ) @ 24.06.11 # 76,50 # 69,50
33 . faTTa83 ( 6,80 / 8,83% ) @ 20.05.11 # 77,00 # 70,20
34 . tugbaemrah ( 6,50 / 8,81% ) @ 16.09.11 # 73,80 # 67,30
35 . mihracee ( 5,60 / 8,62% ) @ 09.09.11 # 65,00 # 59,40
36 . hazos87 ( 5,40 / 8,26% ) @ 18.11.11 # 65,40 # 60,00
37 . Hoppidicik ( 7,50 / 8,06% ) @ 11.03.11 # 93,00 # 85,50
38 . aynalar ( 7,30 / 7,53% ) @ 08.05.09 # 97,00 # 89,70
39 . Naz ( 4,70 / 7,26% ) @ 02.12.11 # 64,70 # 60,00
40 . hasretttt ( 5,50 / 7,18% ) @ 23.09.11 # 76,60 # 71,10
41 . fatoş0808 ( 9,50 / 7,04% ) @ 05.08.11 # 135,00 # 125,50
42 . Aysecig ( 4,30 / 6,83% ) @ 18.11.11 # 63,00 # 58,70
43 . Siyamum ( 4,10 / 6,62% ) @ 09.12.11 # 61,90 # 57,80
44 . winstonlight ( 5,60 / 6,59% ) @ 18.11.11 # 85,00 # 79,40
45 . BLUEmoon2009 ( 4,60 / 6,45% ) @ 25.11.11 # 71,30 # 66,70
46 . İrem&Özge ( 5,00 / 6,44% ) @ 29.01.10 # 77,70 # 72,70
47 . nelii ( 4,50 / 6,27% ) @ 25.11.11 # 71,80 # 67,30
48 . Özlew_19 ( 5,00 / 6,23% ) @ 09.12.11 # 80,20 # 75,20
49 . chosen1234 ( 4,50 / 6,08% ) @ 16.09.11 # 74,00 # 69,50
50 . suhan2 ( 3,20 / 5,90% ) @ 27.05.11 # 54,20 # 51,00
51 . tugba8424 ( 6,20 / 5,85% ) @ 21.10.11 # 106,00 # 99,80
52 . yaren38 ( 3,60 / 5,82% ) @ 25.11.11 # 61,90 # 58,30
53 . evder ( 4,80 / 5,59% ) @ 02.12.11 # 85,80 # 81,00
54 . zeynepece2009 ( 4,40 / 5,57% ) @ 04.11.11 # 79,00 # 74,60
55 . genic ( 3,50 / 5,27% ) @ 02.12.11 # 66,40 # 62,90
56 . ysfmir ( 3,40 / 5,23% ) @ 11.02.11 # 65,00 # 61,60
57 . se_zen ( 3,00 / 5,17% ) @ 18.11.11 # 58,00 # 55,00
58 . bugungunlerdenaralik ( 3,60 / 5,14% ) @ 12.08.11 # 70,00 # 66,40
59 . aybuke07 ( 3,70 / 5,14% ) @ 17.09.10 # 72,00 # 68,30
60 . Betüld ( 3,50 / 5,05% ) @ 09.12.11 # 69,30 # 65,80
61 . melekaysee ( 3,20 / 4,74% ) @ 09.09.11 # 67,50 # 64,30
62 . Mursh ( 3,80 / 4,61% ) @ 01.04.11 # 82,50 # 78,70
63 . tahamm ( 3,20 / 4,57% ) @ 09.12.11 # 70,00 # 66,80
64 . iklimam ( 3,40 / 4,53% ) @ 25.11.11 # 75,00 # 71,60
65 . kayramin ( 3,30 / 4,42% ) @ 21.10.11 # 74,70 # 71,40
66 . maway ( 3,50 / 4,38% ) @ 19.08.11 # 80,00 # 76,50
67 . fizik ( 3,20 / 4,34% ) @ 11.11.11 # 73,70 # 70,50
68 . Ecz.imis ( 3,30 / 4,23% ) @ 14.10.11 # 78,00 # 74,70
69 . karanfill83 ( 4,10 / 4,20% ) @ 01.07.11 # 97,70 # 93,60
70 . ikiz81 ( 2,60 / 4,17% ) @ 04.11.11 # 62,30 # 59,70
71 . TrulyScrumptious ( 3,90 / 4,06% ) @ 14.10.11 # 96,00 # 92,10
72 . Nagieymen ( 2,80 / 3,89% ) @ 09.12.11 # 72,00 # 69,20
73 . nil2908 ( 2,50 / 3,73% ) @ 09.12.11 # 67,00 # 64,50
74 . yakar76 ( 2,50 / 3,68% ) @ 11.11.11 # 68,00 # 65,50
75 . doğa1985 ( 2,40 / 3,61% ) @ 11.11.11 # 66,40 # 64,00
76 . balkaymak ( 2,50 / 3,30% ) @ 18.05.11 # 75,80 # 73,30
77 . sirine35 ( 2,10 / 2,92% ) @ 23.09.11 # 72,00 # 69,90
78 . selennnn ( 1,80 / 2,77% ) @ 23.12.12 # 65,00 # 63,20
79 . imeldaguney ( 1,80 / 2,42% ) @ 02.12.11 # 74,30 # 72,50
80 . gölge-çiçeği ( 1,70 / 2,35% ) @ 18.11.11 # 72,40 # 70,70
81 . ipo ( 2,20 / 2,32% ) @ 25.11.11 # 94,70 # 92,50
82 . tdgd ( 1,50 / 2,16% ) @ 23.09.11 # 69,60 # 68,10
83 . oyagibi ( 2,40 / 1,90% ) @ 23.12.12 # 126,00 # 123,60
84 . pisiq ( 1,40 / 1,87% ) @ 02.12.11 # 74,80 # 73,40
85 . Drosofila ( 1,20 / 1,46% ) @ 23.12.12 # 82,00 # 80,80
86 . ekimm ( 1,10 / 1,23% ) @ 09.12.11 # 89,10 # 88,00
87 . Edda1985 ( 0,60 / 0,86% ) @ 25.03.11 # 69,50 # 68,90
88 . LiLiumm ( 0,60 / 0,83% ) @ 23.12.12 # 72,60 # 72,00
89 . mulu ( 0,40 / 0,69% ) @ 23.12.12 # 58,00 # 57,60
90 . çelik198408 ( 0,50 / 0,67% ) @ 06.02.09 # 75,00 # 74,50
91 . Hicranöztürk ( 0,30 / 0,54% ) @ 23.12.12 # 56,00 # 55,70
92 . AySeCeYlİn ( 0,00 / 0,00% ) @ 06.11.09 # 65,00 # 65,00
93 . 1.73 ( 0,00 / 0,00% ) @ 08.05.09 # 101,00 # 101,00
94 . samanyolu ( 0,00 / 0,00% ) @ 04.07.08 # 65,00 # 65,00
95 . Fadime02 ( -1,10 / -1,09% ) @ 11.03.11 # 100,50 # 101,60
96 . PrensesPeri ( -1,80 / -2,31% ) @ 06.08.10 # 78,00 # 79,80
97 . karamel_guzel ( -2,40 / -3,13% ) @ 03.09.10 # 76,80 # 79,20
98 . S_A ( -3,00 / -3,85% ) @ 27.11.10 # 78,00 # 81,00
99 . shopaholic ( -5,70 / -7,40% ) @ 26.06.09 # 77,00 # 82,70

NOTLAR:

Tabloda yer alan bilgiler sırasıyla şu şekildedir:
Toplam yarışmacılar arasında kaçıncı olduğu
Yarışmacının adı
Yarışmaya girdiği ilk günden bugüne kadar verdiği / aldığı toplam kilo
Yüzde olarak kaybettiği kilo oranı (sıralamada bu bilgi baz alınıyor.)
Yarışmaya giriş tarihi
Yarışmaya girdiği tarihteki kilosu
Tablonun hazırlandığı etap tarihindeki kilosu

Verilen toplam kilo; "237. Etap kilosu - Yarışmaya kayıt tarihindeki kilo" formülüyle hesaplanmaktadır.

Listede sadece, listenin yapıldığı haftada mevcut olan üyeler yer alır. Geri dönmek üzere ayrılan üyeler listede görünmezler.

Sıralama, "Toplam Kilo Kaybı (%)" baz alınarak yapılmaktadır.

Herhangi bir sebeple ayrıldıktan sonra yeniden dönen üyelerin başlangıç kilosu olarak, Cuma Yarışmasına katıldıkları ilk tarihteki kiloları temel alınır.

Sözkonusu liste OCAK ayı sonunda güncellenecektir.

selennnnnnnn · 3 Ocak 2012

evder .!.:
ya bende birkaç defa denemiştim ama geri başlamıştım kızıma hamile kaldığımı öğrendiğimde bıraktım osıra bulantı falan istemedi

çok şükür içmedimde bir daha içmeyince valla insan anlıyor heerzaman kıyafetlerim ve saçım mis gibi içen biri geçtiği zaman çok itici

geliyor şimdi

inşallah canım bırakırsın valla sabah bile uyanmak ayrı güzell

evder ne güzel anlatmışsın. Mis gibi kokasım geldi. Benim için yazmamışsın ama çok etkilendim.
Ahhh bir anda bırakabilsem. Sadece azaltabildim. Bir de saat sınırı koydum. Teşekkürler.

evder · 3 Ocak 2012

selennnnnnnn .!.:
evder ne güzel anlatmışsın. Mis gibi kokasım geldi. Benim için yazmamışsın ama çok etkilendim.
Ahhh bir anda bırakabilsem. Sadece azaltabildim. Bir de saat sınırı koydum. Teşekkürler.

tamamen bırakırsın inşallah canım

daha oraya yazdığım birkaç cümle ben daha daha neler yüzün bir kere aydınlanıyor

ama benim sana tavsiyem saatle bırakılmıyor onuda denemiştim ben çaktırmadan geri artırıyorsun

bence kararı ver ve paketi at

banusultan · 3 Ocak 2012

selennnnnnnn .!.:
evder ne güzel anlatmışsın. Mis gibi kokasım geldi. Benim için yazmamışsın ama çok etkilendim.
Ahhh bir anda bırakabilsem. Sadece azaltabildim. Bir de saat sınırı koydum. Teşekkürler.

istiyorsan neden yapamayasın selenciğim.ben de denedim,saat sınırı,tane sınırı,paket sınırı,yok canım,hiç biri çözüm değil.kendime dönemeyeceğim bir söz verdim. ki sözlerimi ölüm hariç her koşulda tutarım ya da vermem..allah utandırmasın..ve tuttum,bir nefes dahi içmedim,bırakamazsın diyenlere inat,kendime iyilik yaptım.uzun lafın kısası birden bırakacaksın,kendini şu gün diye şartlandırabilirsin,medikal destek alabilirsin,ama istiyorsan kesinlikle başarabilirsin.

banusultan · 3 Ocak 2012

akrep33 .!.:
BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?

1 . kirmizigül06 ( 36,20 / 33,83% ) @ 05.11.10 # 107,00 # 70,80
2 . nev81 ( 27,50 / 27,36% ) @ 18.02.11 # 100,50 # 73,00
3 . banusultan ( 18,00 / 22,50% ) @ 03.12.10 # 80,00 # 62,00
4 . AzRASILAM ( 26,40 / 22,45% ) @ 13.03.09 # 117,60 # 91,20
5 . bal10 ( 14,70 / 21,62% ) @ 10.06.11 # 68,00 # 53,30
6 . pinkcat87 ( 14,00 / 17,50% ) @ 23.07.10 # 80,00 # 66,00
7 . mersa ( 15,50 / 16,32% ) @ 24.04.09 # 95,00 # 79,50
8 . SAPHIRA ( 16,30 / 15,67% ) @ 26.08.11 # 104,00 # 87,70
9 . elmaliturta ( 11,30 / 15,48% ) @ 01.06.11 # 73,00 # 61,70
10 . saferan ( 19,70 / 14,22% ) @ 29.10.10 # 138,50 # 118,80
11 . mattika ( 9,50 / 14,18% ) @ 27.05.11 # 67,00 # 57,50
12 . aylin90 ( 13,70 / 14,04% ) @ 12.08.11 # 97,60 # 83,90
13 . zulaley ( 11,20 / 13,95% ) @ 07.01.11 # 80,30 # 69,10
14 . Mütedeyyin ( 11,70 / 13,67% ) @ 11.03.11 # 85,60 # 73,90
15 . aysen_34 ( 10,00 / 13,07% ) @ 30.04.11 # 76,50 # 66,50
16 . _ferdici_ ( 9,60 / 12,97% ) @ 11.02.11 # 74,00 # 64,40
17 . asutaha ( 10,00 / 12,35% ) @ 23.10.09 # 81,00 # 71,00
18 . T_N ( 9,90 / 12,22% ) @ 17.09.11 # 81,00 # 71,10
19 . Hepbera ( 9,60 / 12,14% ) @ 01.07.11 # 79,10 # 69,50
20 . fiyona_07 ( 8,20 / 11,88% ) @ 26.08.11 # 69,00 # 60,80
21 . alda ( 9,80 / 11,53% ) @ 02.12.11 # 85,00 # 75,20
22 . herdemk ( 9,00 / 11,25% ) @ 02.12.11 # 80,00 # 71,00
23 . akrep33 ( 8,30 / 11,07% ) @ 15.08.08 # 75,00 # 66,70
24 . garden ( 11,10 / 10,88% ) @ 21.10.11 # 102,00 # 90,90
25 . MINEL3478 ( 8,10 / 10,81% ) @ 04.11.11 # 74,90 # 66,80
26 . heidin ( 7,70 / 10,69% ) @ 11.11.11 # 72,00 # 64,30
27 . emidaf ( 7,90 / 10,60% ) @ 13.05.11 # 74,50 # 66,60
28 . Fitsema ( 8,80 / 10,17% ) @ 11.03.11 # 86,50 # 77,70
29 . elisya ( 5,40 / 9,63% ) @ 03.07.11 # 56,10 # 50,70
30 . yst38 ( 9,40 / 9,54% ) @ 26.08.11 # 98,50 # 89,10
31 . suleoz ( 6,50 / 9,15% ) @ 18.11.11 # 71,00 # 64,50
32 . ufocan ( 7,00 / 9,15% ) @ 24.06.11 # 76,50 # 69,50
33 . faTTa83 ( 6,80 / 8,83% ) @ 20.05.11 # 77,00 # 70,20
34 . tugbaemrah ( 6,50 / 8,81% ) @ 16.09.11 # 73,80 # 67,30
35 . mihracee ( 5,60 / 8,62% ) @ 09.09.11 # 65,00 # 59,40
36 . hazos87 ( 5,40 / 8,26% ) @ 18.11.11 # 65,40 # 60,00
37 . Hoppidicik ( 7,50 / 8,06% ) @ 11.03.11 # 93,00 # 85,50
38 . aynalar ( 7,30 / 7,53% ) @ 08.05.09 # 97,00 # 89,70
39 . Naz ( 4,70 / 7,26% ) @ 02.12.11 # 64,70 # 60,00
40 . hasretttt ( 5,50 / 7,18% ) @ 23.09.11 # 76,60 # 71,10
41 . fatoş0808 ( 9,50 / 7,04% ) @ 05.08.11 # 135,00 # 125,50
42 . Aysecig ( 4,30 / 6,83% ) @ 18.11.11 # 63,00 # 58,70
43 . Siyamum ( 4,10 / 6,62% ) @ 09.12.11 # 61,90 # 57,80
44 . winstonlight ( 5,60 / 6,59% ) @ 18.11.11 # 85,00 # 79,40
45 . BLUEmoon2009 ( 4,60 / 6,45% ) @ 25.11.11 # 71,30 # 66,70
46 . İrem&Özge ( 5,00 / 6,44% ) @ 29.01.10 # 77,70 # 72,70
47 . nelii ( 4,50 / 6,27% ) @ 25.11.11 # 71,80 # 67,30
48 . Özlew_19 ( 5,00 / 6,23% ) @ 09.12.11 # 80,20 # 75,20
49 . chosen1234 ( 4,50 / 6,08% ) @ 16.09.11 # 74,00 # 69,50
50 . suhan2 ( 3,20 / 5,90% ) @ 27.05.11 # 54,20 # 51,00
51 . tugba8424 ( 6,20 / 5,85% ) @ 21.10.11 # 106,00 # 99,80
52 . yaren38 ( 3,60 / 5,82% ) @ 25.11.11 # 61,90 # 58,30
53 . evder ( 4,80 / 5,59% ) @ 02.12.11 # 85,80 # 81,00
54 . zeynepece2009 ( 4,40 / 5,57% ) @ 04.11.11 # 79,00 # 74,60
55 . genic ( 3,50 / 5,27% ) @ 02.12.11 # 66,40 # 62,90
56 . ysfmir ( 3,40 / 5,23% ) @ 11.02.11 # 65,00 # 61,60
57 . se_zen ( 3,00 / 5,17% ) @ 18.11.11 # 58,00 # 55,00
58 . bugungunlerdenaralik ( 3,60 / 5,14% ) @ 12.08.11 # 70,00 # 66,40
59 . aybuke07 ( 3,70 / 5,14% ) @ 17.09.10 # 72,00 # 68,30
60 . Betüld ( 3,50 / 5,05% ) @ 09.12.11 # 69,30 # 65,80
61 . melekaysee ( 3,20 / 4,74% ) @ 09.09.11 # 67,50 # 64,30
62 . Mursh ( 3,80 / 4,61% ) @ 01.04.11 # 82,50 # 78,70
63 . tahamm ( 3,20 / 4,57% ) @ 09.12.11 # 70,00 # 66,80
64 . iklimam ( 3,40 / 4,53% ) @ 25.11.11 # 75,00 # 71,60
65 . kayramin ( 3,30 / 4,42% ) @ 21.10.11 # 74,70 # 71,40
66 . maway ( 3,50 / 4,38% ) @ 19.08.11 # 80,00 # 76,50
67 . fizik ( 3,20 / 4,34% ) @ 11.11.11 # 73,70 # 70,50
68 . Ecz.imis ( 3,30 / 4,23% ) @ 14.10.11 # 78,00 # 74,70
69 . karanfill83 ( 4,10 / 4,20% ) @ 01.07.11 # 97,70 # 93,60
70 . ikiz81 ( 2,60 / 4,17% ) @ 04.11.11 # 62,30 # 59,70
71 . TrulyScrumptious ( 3,90 / 4,06% ) @ 14.10.11 # 96,00 # 92,10
72 . Nagieymen ( 2,80 / 3,89% ) @ 09.12.11 # 72,00 # 69,20
73 . nil2908 ( 2,50 / 3,73% ) @ 09.12.11 # 67,00 # 64,50
74 . yakar76 ( 2,50 / 3,68% ) @ 11.11.11 # 68,00 # 65,50
75 . doğa1985 ( 2,40 / 3,61% ) @ 11.11.11 # 66,40 # 64,00
76 . balkaymak ( 2,50 / 3,30% ) @ 18.05.11 # 75,80 # 73,30
77 . sirine35 ( 2,10 / 2,92% ) @ 23.09.11 # 72,00 # 69,90
78 . selennnn ( 1,80 / 2,77% ) @ 23.12.12 # 65,00 # 63,20
79 . imeldaguney ( 1,80 / 2,42% ) @ 02.12.11 # 74,30 # 72,50
80 . gölge-çiçeği ( 1,70 / 2,35% ) @ 18.11.11 # 72,40 # 70,70
81 . ipo ( 2,20 / 2,32% ) @ 25.11.11 # 94,70 # 92,50
82 . tdgd ( 1,50 / 2,16% ) @ 23.09.11 # 69,60 # 68,10
83 . oyagibi ( 2,40 / 1,90% ) @ 23.12.12 # 126,00 # 123,60
84 . pisiq ( 1,40 / 1,87% ) @ 02.12.11 # 74,80 # 73,40
85 . Drosofila ( 1,20 / 1,46% ) @ 23.12.12 # 82,00 # 80,80
86 . ekimm ( 1,10 / 1,23% ) @ 09.12.11 # 89,10 # 88,00
87 . Edda1985 ( 0,60 / 0,86% ) @ 25.03.11 # 69,50 # 68,90
88 . LiLiumm ( 0,60 / 0,83% ) @ 23.12.12 # 72,60 # 72,00
89 . mulu ( 0,40 / 0,69% ) @ 23.12.12 # 58,00 # 57,60
90 . çelik198408 ( 0,50 / 0,67% ) @ 06.02.09 # 75,00 # 74,50
91 . Hicranöztürk ( 0,30 / 0,54% ) @ 23.12.12 # 56,00 # 55,70
92 . AySeCeYlİn ( 0,00 / 0,00% ) @ 06.11.09 # 65,00 # 65,00
93 . 1.73 ( 0,00 / 0,00% ) @ 08.05.09 # 101,00 # 101,00
94 . samanyolu ( 0,00 / 0,00% ) @ 04.07.08 # 65,00 # 65,00
95 . Fadime02 ( -1,10 / -1,09% ) @ 11.03.11 # 100,50 # 101,60
96 . PrensesPeri ( -1,80 / -2,31% ) @ 06.08.10 # 78,00 # 79,80
97 . karamel_guzel ( -2,40 / -3,13% ) @ 03.09.10 # 76,80 # 79,20
98 . S_A ( -3,00 / -3,85% ) @ 27.11.10 # 78,00 # 81,00
99 . shopaholic ( -5,70 / -7,40% ) @ 26.06.09 # 77,00 # 82,70

NOTLAR:

Tabloda yer alan bilgiler sırasıyla şu şekildedir:
Toplam yarışmacılar arasında kaçıncı olduğu
Yarışmacının adı
Yarışmaya girdiği ilk günden bugüne kadar verdiği / aldığı toplam kilo
Yüzde olarak kaybettiği kilo oranı (sıralamada bu bilgi baz alınıyor.)
Yarışmaya giriş tarihi
Yarışmaya girdiği tarihteki kilosu
Tablonun hazırlandığı etap tarihindeki kilosu

Verilen toplam kilo; "237. Etap kilosu - Yarışmaya kayıt tarihindeki kilo" formülüyle hesaplanmaktadır.

Listede sadece, listenin yapıldığı haftada mevcut olan üyeler yer alır. Geri dönmek üzere ayrılan üyeler listede görünmezler.

Sıralama, "Toplam Kilo Kaybı (%)" baz alınarak yapılmaktadır.

Herhangi bir sebeple ayrıldıktan sonra yeniden dönen üyelerin başlangıç kilosu olarak, Cuma Yarışmasına katıldıkları ilk tarihteki kiloları temel alınır.

Sözkonusu liste OCAK ayı sonunda güncellenecektir.

kendimi 3. sırada gördüm birden..

motivasyonum geri geldi..iyileşir iyileşmez spora..

evder · 3 Ocak 2012

akrep33 .!.:
BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?

1 . kirmizigül06 ( 36,20 / 33,83% ) @ 05.11.10 # 107,00 # 70,80
2 . nev81 ( 27,50 / 27,36% ) @ 18.02.11 # 100,50 # 73,00
3 . banusultan ( 18,00 / 22,50% ) @ 03.12.10 # 80,00 # 62,00
4 . AzRASILAM ( 26,40 / 22,45% ) @ 13.03.09 # 117,60 # 91,20
5 . bal10 ( 14,70 / 21,62% ) @ 10.06.11 # 68,00 # 53,30
6 . pinkcat87 ( 14,00 / 17,50% ) @ 23.07.10 # 80,00 # 66,00
7 . mersa ( 15,50 / 16,32% ) @ 24.04.09 # 95,00 # 79,50
8 . SAPHIRA ( 16,30 / 15,67% ) @ 26.08.11 # 104,00 # 87,70
9 . elmaliturta ( 11,30 / 15,48% ) @ 01.06.11 # 73,00 # 61,70
10 . saferan ( 19,70 / 14,22% ) @ 29.10.10 # 138,50 # 118,80
11 . mattika ( 9,50 / 14,18% ) @ 27.05.11 # 67,00 # 57,50
12 . aylin90 ( 13,70 / 14,04% ) @ 12.08.11 # 97,60 # 83,90
13 . zulaley ( 11,20 / 13,95% ) @ 07.01.11 # 80,30 # 69,10
14 . Mütedeyyin ( 11,70 / 13,67% ) @ 11.03.11 # 85,60 # 73,90
15 . aysen_34 ( 10,00 / 13,07% ) @ 30.04.11 # 76,50 # 66,50
16 . _ferdici_ ( 9,60 / 12,97% ) @ 11.02.11 # 74,00 # 64,40
17 . asutaha ( 10,00 / 12,35% ) @ 23.10.09 # 81,00 # 71,00
18 . T_N ( 9,90 / 12,22% ) @ 17.09.11 # 81,00 # 71,10
19 . Hepbera ( 9,60 / 12,14% ) @ 01.07.11 # 79,10 # 69,50
20 . fiyona_07 ( 8,20 / 11,88% ) @ 26.08.11 # 69,00 # 60,80
21 . alda ( 9,80 / 11,53% ) @ 02.12.11 # 85,00 # 75,20
22 . herdemk ( 9,00 / 11,25% ) @ 02.12.11 # 80,00 # 71,00
23 . akrep33 ( 8,30 / 11,07% ) @ 15.08.08 # 75,00 # 66,70
24 . garden ( 11,10 / 10,88% ) @ 21.10.11 # 102,00 # 90,90
25 . MINEL3478 ( 8,10 / 10,81% ) @ 04.11.11 # 74,90 # 66,80
26 . heidin ( 7,70 / 10,69% ) @ 11.11.11 # 72,00 # 64,30
27 . emidaf ( 7,90 / 10,60% ) @ 13.05.11 # 74,50 # 66,60
28 . Fitsema ( 8,80 / 10,17% ) @ 11.03.11 # 86,50 # 77,70
29 . elisya ( 5,40 / 9,63% ) @ 03.07.11 # 56,10 # 50,70
30 . yst38 ( 9,40 / 9,54% ) @ 26.08.11 # 98,50 # 89,10
31 . suleoz ( 6,50 / 9,15% ) @ 18.11.11 # 71,00 # 64,50
32 . ufocan ( 7,00 / 9,15% ) @ 24.06.11 # 76,50 # 69,50
33 . faTTa83 ( 6,80 / 8,83% ) @ 20.05.11 # 77,00 # 70,20
34 . tugbaemrah ( 6,50 / 8,81% ) @ 16.09.11 # 73,80 # 67,30
35 . mihracee ( 5,60 / 8,62% ) @ 09.09.11 # 65,00 # 59,40
36 . hazos87 ( 5,40 / 8,26% ) @ 18.11.11 # 65,40 # 60,00
37 . Hoppidicik ( 7,50 / 8,06% ) @ 11.03.11 # 93,00 # 85,50
38 . aynalar ( 7,30 / 7,53% ) @ 08.05.09 # 97,00 # 89,70
39 . Naz ( 4,70 / 7,26% ) @ 02.12.11 # 64,70 # 60,00
40 . hasretttt ( 5,50 / 7,18% ) @ 23.09.11 # 76,60 # 71,10
41 . fatoş0808 ( 9,50 / 7,04% ) @ 05.08.11 # 135,00 # 125,50
42 . Aysecig ( 4,30 / 6,83% ) @ 18.11.11 # 63,00 # 58,70
43 . Siyamum ( 4,10 / 6,62% ) @ 09.12.11 # 61,90 # 57,80
44 . winstonlight ( 5,60 / 6,59% ) @ 18.11.11 # 85,00 # 79,40
45 . BLUEmoon2009 ( 4,60 / 6,45% ) @ 25.11.11 # 71,30 # 66,70
46 . İrem&Özge ( 5,00 / 6,44% ) @ 29.01.10 # 77,70 # 72,70
47 . nelii ( 4,50 / 6,27% ) @ 25.11.11 # 71,80 # 67,30
48 . Özlew_19 ( 5,00 / 6,23% ) @ 09.12.11 # 80,20 # 75,20
49 . chosen1234 ( 4,50 / 6,08% ) @ 16.09.11 # 74,00 # 69,50
50 . suhan2 ( 3,20 / 5,90% ) @ 27.05.11 # 54,20 # 51,00
51 . tugba8424 ( 6,20 / 5,85% ) @ 21.10.11 # 106,00 # 99,80
52 . yaren38 ( 3,60 / 5,82% ) @ 25.11.11 # 61,90 # 58,30
53 . evder ( 4,80 / 5,59% ) @ 02.12.11 # 85,80 # 81,00
54 . zeynepece2009 ( 4,40 / 5,57% ) @ 04.11.11 # 79,00 # 74,60
55 . genic ( 3,50 / 5,27% ) @ 02.12.11 # 66,40 # 62,90
56 . ysfmir ( 3,40 / 5,23% ) @ 11.02.11 # 65,00 # 61,60
57 . se_zen ( 3,00 / 5,17% ) @ 18.11.11 # 58,00 # 55,00
58 . bugungunlerdenaralik ( 3,60 / 5,14% ) @ 12.08.11 # 70,00 # 66,40
59 . aybuke07 ( 3,70 / 5,14% ) @ 17.09.10 # 72,00 # 68,30
60 . Betüld ( 3,50 / 5,05% ) @ 09.12.11 # 69,30 # 65,80
61 . melekaysee ( 3,20 / 4,74% ) @ 09.09.11 # 67,50 # 64,30
62 . Mursh ( 3,80 / 4,61% ) @ 01.04.11 # 82,50 # 78,70
63 . tahamm ( 3,20 / 4,57% ) @ 09.12.11 # 70,00 # 66,80
64 . iklimam ( 3,40 / 4,53% ) @ 25.11.11 # 75,00 # 71,60
65 . kayramin ( 3,30 / 4,42% ) @ 21.10.11 # 74,70 # 71,40
66 . maway ( 3,50 / 4,38% ) @ 19.08.11 # 80,00 # 76,50
67 . fizik ( 3,20 / 4,34% ) @ 11.11.11 # 73,70 # 70,50
68 . Ecz.imis ( 3,30 / 4,23% ) @ 14.10.11 # 78,00 # 74,70
69 . karanfill83 ( 4,10 / 4,20% ) @ 01.07.11 # 97,70 # 93,60
70 . ikiz81 ( 2,60 / 4,17% ) @ 04.11.11 # 62,30 # 59,70
71 . TrulyScrumptious ( 3,90 / 4,06% ) @ 14.10.11 # 96,00 # 92,10
72 . Nagieymen ( 2,80 / 3,89% ) @ 09.12.11 # 72,00 # 69,20
73 . nil2908 ( 2,50 / 3,73% ) @ 09.12.11 # 67,00 # 64,50
74 . yakar76 ( 2,50 / 3,68% ) @ 11.11.11 # 68,00 # 65,50
75 . doğa1985 ( 2,40 / 3,61% ) @ 11.11.11 # 66,40 # 64,00
76 . balkaymak ( 2,50 / 3,30% ) @ 18.05.11 # 75,80 # 73,30
77 . sirine35 ( 2,10 / 2,92% ) @ 23.09.11 # 72,00 # 69,90
78 . selennnn ( 1,80 / 2,77% ) @ 23.12.12 # 65,00 # 63,20
79 . imeldaguney ( 1,80 / 2,42% ) @ 02.12.11 # 74,30 # 72,50
80 . gölge-çiçeği ( 1,70 / 2,35% ) @ 18.11.11 # 72,40 # 70,70
81 . ipo ( 2,20 / 2,32% ) @ 25.11.11 # 94,70 # 92,50
82 . tdgd ( 1,50 / 2,16% ) @ 23.09.11 # 69,60 # 68,10
83 . oyagibi ( 2,40 / 1,90% ) @ 23.12.12 # 126,00 # 123,60
84 . pisiq ( 1,40 / 1,87% ) @ 02.12.11 # 74,80 # 73,40
85 . Drosofila ( 1,20 / 1,46% ) @ 23.12.12 # 82,00 # 80,80
86 . ekimm ( 1,10 / 1,23% ) @ 09.12.11 # 89,10 # 88,00
87 . Edda1985 ( 0,60 / 0,86% ) @ 25.03.11 # 69,50 # 68,90
88 . LiLiumm ( 0,60 / 0,83% ) @ 23.12.12 # 72,60 # 72,00
89 . mulu ( 0,40 / 0,69% ) @ 23.12.12 # 58,00 # 57,60
90 . çelik198408 ( 0,50 / 0,67% ) @ 06.02.09 # 75,00 # 74,50
91 . Hicranöztürk ( 0,30 / 0,54% ) @ 23.12.12 # 56,00 # 55,70
92 . AySeCeYlİn ( 0,00 / 0,00% ) @ 06.11.09 # 65,00 # 65,00
93 . 1.73 ( 0,00 / 0,00% ) @ 08.05.09 # 101,00 # 101,00
94 . samanyolu ( 0,00 / 0,00% ) @ 04.07.08 # 65,00 # 65,00
95 . Fadime02 ( -1,10 / -1,09% ) @ 11.03.11 # 100,50 # 101,60
96 . PrensesPeri ( -1,80 / -2,31% ) @ 06.08.10 # 78,00 # 79,80
97 . karamel_guzel ( -2,40 / -3,13% ) @ 03.09.10 # 76,80 # 79,20
98 . S_A ( -3,00 / -3,85% ) @ 27.11.10 # 78,00 # 81,00
99 . shopaholic ( -5,70 / -7,40% ) @ 26.06.09 # 77,00 # 82,70

NOTLAR:

Tabloda yer alan bilgiler sırasıyla şu şekildedir:
Toplam yarışmacılar arasında kaçıncı olduğu
Yarışmacının adı
Yarışmaya girdiği ilk günden bugüne kadar verdiği / aldığı toplam kilo
Yüzde olarak kaybettiği kilo oranı (sıralamada bu bilgi baz alınıyor.)
Yarışmaya giriş tarihi
Yarışmaya girdiği tarihteki kilosu
Tablonun hazırlandığı etap tarihindeki kilosu

Verilen toplam kilo; "237. Etap kilosu - Yarışmaya kayıt tarihindeki kilo" formülüyle hesaplanmaktadır.

Listede sadece, listenin yapıldığı haftada mevcut olan üyeler yer alır. Geri dönmek üzere ayrılan üyeler listede görünmezler.

Sıralama, "Toplam Kilo Kaybı (%)" baz alınarak yapılmaktadır.

Herhangi bir sebeple ayrıldıktan sonra yeniden dönen üyelerin başlangıç kilosu olarak, Cuma Yarışmasına katıldıkları ilk tarihteki kiloları temel alınır.

Sözkonusu liste OCAK ayı sonunda güncellenecektir.

ayyy liste ye bak kırmızıgül e inanaamıyorum valla tebrik ederim

evder · 3 Ocak 2012

banusultan .!.:
kendimi 3. sırada gördüm birden..motivasyonum geri geldi..iyileşir iyileşmez spora..

banucum senide tebrik ederim

evder · 3 Ocak 2012

genic .!.:
kızlar merhaba, yoğun geçen ve yoğun başlayan bir haftaya başladık yine yeniden.

Yeniyıl; sağlık, mutluluk ve huzur getirsin hepimize

amin canım

genic .!.:
yoğun ve yorucu geçen haftasonunun ardından yeni hafta da diyetimize devam ediyoruz hep beraber.

ama haftasonu diyet patladı tek kelime ile o abur cuburlar yüzünden.

pazartesi menüm:

sabah: 2 su bardağı ılık su, 4 y.kaşığı kfleks ve bir su bardağı süt

ara: 1 tane elma

öğle: 2 su bardağı su, 2 kepçe çorba ve bir dilim çavdar ekmeği

ara: 2 adet mandalina

akşam: 2 su bardağı su, ızgara balık ve bol yeşillik

ara: yeşil çay sadece

3 lt su, 2 fincan yeşil çay eve geç gidiş ve sporsuz bir gecenin ardından yeni güne merhaba...

menüne bayıldım balık oldumu akan sular durur benim için

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

1 Mayısta 58 olacağım

Guru

1 Mayısta 58 olacağım

Guru

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

1 Mayısta 58 olacağım

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

1 Mayısta 58 olacağım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency