Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

banusultan · 3 Ocak 2012

evder .!.:
banucum senide tebrik ederim

sağol canım.

yaren38 · 3 Ocak 2012

akrep33 .!.:
menü paylaşımı lütfen

işte sana menü
sabah
3 dilim ekmek
1 yumurta
5-6 zeytin
2 dilim peynir

ara
sıcak çikolata
1/2 paket ligt bisküvi
salep

öğle
2 kase arabaşı çorba
3 dilim ekmek

ara
3-4 adet galeta
ıhlamur
3 adet bisküvi

akşam
4-5 kaşık pilav
5-6 kaşık kavurma

ara
1 avuç kuruyemiş Sana yazmayayım demiştim ama akrepcim.

sindirella87 · 3 Ocak 2012

akrep33 .!.:
BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?

1 . kirmizigül06 ( 36,20 / 33,83% ) @ 05.11.10 # 107,00 # 70,80
2 . nev81 ( 27,50 / 27,36% ) @ 18.02.11 # 100,50 # 73,00
3 . banusultan ( 18,00 / 22,50% ) @ 03.12.10 # 80,00 # 62,00
4 . AzRASILAM ( 26,40 / 22,45% ) @ 13.03.09 # 117,60 # 91,20
5 . bal10 ( 14,70 / 21,62% ) @ 10.06.11 # 68,00 # 53,30
6 . pinkcat87 ( 14,00 / 17,50% ) @ 23.07.10 # 80,00 # 66,00
7 . mersa ( 15,50 / 16,32% ) @ 24.04.09 # 95,00 # 79,50
8 . SAPHIRA ( 16,30 / 15,67% ) @ 26.08.11 # 104,00 # 87,70
9 . elmaliturta ( 11,30 / 15,48% ) @ 01.06.11 # 73,00 # 61,70
10 . saferan ( 19,70 / 14,22% ) @ 29.10.10 # 138,50 # 118,80
11 . mattika ( 9,50 / 14,18% ) @ 27.05.11 # 67,00 # 57,50
12 . aylin90 ( 13,70 / 14,04% ) @ 12.08.11 # 97,60 # 83,90
13 . zulaley ( 11,20 / 13,95% ) @ 07.01.11 # 80,30 # 69,10
14 . Mütedeyyin ( 11,70 / 13,67% ) @ 11.03.11 # 85,60 # 73,90
15 . aysen_34 ( 10,00 / 13,07% ) @ 30.04.11 # 76,50 # 66,50
16 . _ferdici_ ( 9,60 / 12,97% ) @ 11.02.11 # 74,00 # 64,40
17 . asutaha ( 10,00 / 12,35% ) @ 23.10.09 # 81,00 # 71,00
18 . T_N ( 9,90 / 12,22% ) @ 17.09.11 # 81,00 # 71,10
19 . Hepbera ( 9,60 / 12,14% ) @ 01.07.11 # 79,10 # 69,50
20 . fiyona_07 ( 8,20 / 11,88% ) @ 26.08.11 # 69,00 # 60,80
21 . alda ( 9,80 / 11,53% ) @ 02.12.11 # 85,00 # 75,20
22 . herdemk ( 9,00 / 11,25% ) @ 02.12.11 # 80,00 # 71,00
23 . akrep33 ( 8,30 / 11,07% ) @ 15.08.08 # 75,00 # 66,70
24 . garden ( 11,10 / 10,88% ) @ 21.10.11 # 102,00 # 90,90
25 . MINEL3478 ( 8,10 / 10,81% ) @ 04.11.11 # 74,90 # 66,80
26 . heidin ( 7,70 / 10,69% ) @ 11.11.11 # 72,00 # 64,30
27 . emidaf ( 7,90 / 10,60% ) @ 13.05.11 # 74,50 # 66,60
28 . Fitsema ( 8,80 / 10,17% ) @ 11.03.11 # 86,50 # 77,70
29 . elisya ( 5,40 / 9,63% ) @ 03.07.11 # 56,10 # 50,70
30 . yst38 ( 9,40 / 9,54% ) @ 26.08.11 # 98,50 # 89,10
31 . suleoz ( 6,50 / 9,15% ) @ 18.11.11 # 71,00 # 64,50
32 . ufocan ( 7,00 / 9,15% ) @ 24.06.11 # 76,50 # 69,50
33 . faTTa83 ( 6,80 / 8,83% ) @ 20.05.11 # 77,00 # 70,20
34 . tugbaemrah ( 6,50 / 8,81% ) @ 16.09.11 # 73,80 # 67,30
35 . mihracee ( 5,60 / 8,62% ) @ 09.09.11 # 65,00 # 59,40
36 . hazos87 ( 5,40 / 8,26% ) @ 18.11.11 # 65,40 # 60,00
37 . Hoppidicik ( 7,50 / 8,06% ) @ 11.03.11 # 93,00 # 85,50
38 . aynalar ( 7,30 / 7,53% ) @ 08.05.09 # 97,00 # 89,70
39 . Naz ( 4,70 / 7,26% ) @ 02.12.11 # 64,70 # 60,00
40 . hasretttt ( 5,50 / 7,18% ) @ 23.09.11 # 76,60 # 71,10
41 . fatoş0808 ( 9,50 / 7,04% ) @ 05.08.11 # 135,00 # 125,50
42 . Aysecig ( 4,30 / 6,83% ) @ 18.11.11 # 63,00 # 58,70
43 . Siyamum ( 4,10 / 6,62% ) @ 09.12.11 # 61,90 # 57,80
44 . winstonlight ( 5,60 / 6,59% ) @ 18.11.11 # 85,00 # 79,40
45 . BLUEmoon2009 ( 4,60 / 6,45% ) @ 25.11.11 # 71,30 # 66,70
46 . İrem&Özge ( 5,00 / 6,44% ) @ 29.01.10 # 77,70 # 72,70
47 . nelii ( 4,50 / 6,27% ) @ 25.11.11 # 71,80 # 67,30
48 . Özlew_19 ( 5,00 / 6,23% ) @ 09.12.11 # 80,20 # 75,20
49 . chosen1234 ( 4,50 / 6,08% ) @ 16.09.11 # 74,00 # 69,50
50 . suhan2 ( 3,20 / 5,90% ) @ 27.05.11 # 54,20 # 51,00
51 . tugba8424 ( 6,20 / 5,85% ) @ 21.10.11 # 106,00 # 99,80
52 . yaren38 ( 3,60 / 5,82% ) @ 25.11.11 # 61,90 # 58,30
53 . evder ( 4,80 / 5,59% ) @ 02.12.11 # 85,80 # 81,00
54 . zeynepece2009 ( 4,40 / 5,57% ) @ 04.11.11 # 79,00 # 74,60
55 . genic ( 3,50 / 5,27% ) @ 02.12.11 # 66,40 # 62,90
56 . ysfmir ( 3,40 / 5,23% ) @ 11.02.11 # 65,00 # 61,60
57 . se_zen ( 3,00 / 5,17% ) @ 18.11.11 # 58,00 # 55,00
58 . bugungunlerdenaralik ( 3,60 / 5,14% ) @ 12.08.11 # 70,00 # 66,40
59 . aybuke07 ( 3,70 / 5,14% ) @ 17.09.10 # 72,00 # 68,30
60 . Betüld ( 3,50 / 5,05% ) @ 09.12.11 # 69,30 # 65,80
61 . melekaysee ( 3,20 / 4,74% ) @ 09.09.11 # 67,50 # 64,30
62 . Mursh ( 3,80 / 4,61% ) @ 01.04.11 # 82,50 # 78,70
63 . tahamm ( 3,20 / 4,57% ) @ 09.12.11 # 70,00 # 66,80
64 . iklimam ( 3,40 / 4,53% ) @ 25.11.11 # 75,00 # 71,60
65 . kayramin ( 3,30 / 4,42% ) @ 21.10.11 # 74,70 # 71,40
66 . maway ( 3,50 / 4,38% ) @ 19.08.11 # 80,00 # 76,50
67 . fizik ( 3,20 / 4,34% ) @ 11.11.11 # 73,70 # 70,50
68 . Ecz.imis ( 3,30 / 4,23% ) @ 14.10.11 # 78,00 # 74,70
69 . karanfill83 ( 4,10 / 4,20% ) @ 01.07.11 # 97,70 # 93,60
70 . ikiz81 ( 2,60 / 4,17% ) @ 04.11.11 # 62,30 # 59,70
71 . TrulyScrumptious ( 3,90 / 4,06% ) @ 14.10.11 # 96,00 # 92,10
72 . Nagieymen ( 2,80 / 3,89% ) @ 09.12.11 # 72,00 # 69,20
73 . nil2908 ( 2,50 / 3,73% ) @ 09.12.11 # 67,00 # 64,50
74 . yakar76 ( 2,50 / 3,68% ) @ 11.11.11 # 68,00 # 65,50
75 . doğa1985 ( 2,40 / 3,61% ) @ 11.11.11 # 66,40 # 64,00
76 . balkaymak ( 2,50 / 3,30% ) @ 18.05.11 # 75,80 # 73,30
77 . sirine35 ( 2,10 / 2,92% ) @ 23.09.11 # 72,00 # 69,90
78 . selennnn ( 1,80 / 2,77% ) @ 23.12.12 # 65,00 # 63,20
79 . imeldaguney ( 1,80 / 2,42% ) @ 02.12.11 # 74,30 # 72,50
80 . gölge-çiçeği ( 1,70 / 2,35% ) @ 18.11.11 # 72,40 # 70,70
81 . ipo ( 2,20 / 2,32% ) @ 25.11.11 # 94,70 # 92,50
82 . tdgd ( 1,50 / 2,16% ) @ 23.09.11 # 69,60 # 68,10
83 . oyagibi ( 2,40 / 1,90% ) @ 23.12.12 # 126,00 # 123,60
84 . pisiq ( 1,40 / 1,87% ) @ 02.12.11 # 74,80 # 73,40
85 . Drosofila ( 1,20 / 1,46% ) @ 23.12.12 # 82,00 # 80,80
86 . ekimm ( 1,10 / 1,23% ) @ 09.12.11 # 89,10 # 88,00
87 . Edda1985 ( 0,60 / 0,86% ) @ 25.03.11 # 69,50 # 68,90
88 . LiLiumm ( 0,60 / 0,83% ) @ 23.12.12 # 72,60 # 72,00
89 . mulu ( 0,40 / 0,69% ) @ 23.12.12 # 58,00 # 57,60
90 . çelik198408 ( 0,50 / 0,67% ) @ 06.02.09 # 75,00 # 74,50
91 . Hicranöztürk ( 0,30 / 0,54% ) @ 23.12.12 # 56,00 # 55,70
92 . AySeCeYlİn ( 0,00 / 0,00% ) @ 06.11.09 # 65,00 # 65,00
93 . 1.73 ( 0,00 / 0,00% ) @ 08.05.09 # 101,00 # 101,00
94 . samanyolu ( 0,00 / 0,00% ) @ 04.07.08 # 65,00 # 65,00
95 . Fadime02 ( -1,10 / -1,09% ) @ 11.03.11 # 100,50 # 101,60
96 . PrensesPeri ( -1,80 / -2,31% ) @ 06.08.10 # 78,00 # 79,80
97 . karamel_guzel ( -2,40 / -3,13% ) @ 03.09.10 # 76,80 # 79,20
98 . S_A ( -3,00 / -3,85% ) @ 27.11.10 # 78,00 # 81,00
99 . shopaholic ( -5,70 / -7,40% ) @ 26.06.09 # 77,00 # 82,70

NOTLAR:

Tabloda yer alan bilgiler sırasıyla şu şekildedir:
Toplam yarışmacılar arasında kaçıncı olduğu
Yarışmacının adı
Yarışmaya girdiği ilk günden bugüne kadar verdiği / aldığı toplam kilo
Yüzde olarak kaybettiği kilo oranı (sıralamada bu bilgi baz alınıyor.)
Yarışmaya giriş tarihi
Yarışmaya girdiği tarihteki kilosu
Tablonun hazırlandığı etap tarihindeki kilosu

Verilen toplam kilo; "237. Etap kilosu - Yarışmaya kayıt tarihindeki kilo" formülüyle hesaplanmaktadır.

Listede sadece, listenin yapıldığı haftada mevcut olan üyeler yer alır. Geri dönmek üzere ayrılan üyeler listede görünmezler.

Sıralama, "Toplam Kilo Kaybı (%)" baz alınarak yapılmaktadır.

Herhangi bir sebeple ayrıldıktan sonra yeniden dönen üyelerin başlangıç kilosu olarak, Cuma Yarışmasına katıldıkları ilk tarihteki kiloları temel alınır.

Sözkonusu liste OCAK ayı sonunda güncellenecektir.

banusultan .!.:
kendimi 3. sırada gördüm birden..motivasyonum geri geldi..iyileşir iyileşmez spora..

Ağlamak istiyorum yaaa şu rezilliğime bak

bende üçüncü olmuşum ama sondan üçüncü

herdemk · 3 Ocak 2012

aybuke07 .!.:
çok kıskandım şu annnnnnn beni geçme nolur gııızzz noluuurr

geçemem kiiiii sabah sabah öyle çıktığıma bakma sen :)))

banusultan .!.:
tabii aç karnına,giysisiz tartılmak en doğrusu.ve tek tartı kullanmak.60 lara hoş geldin canım benim..

sanırım daha var 60 lara :) sabah sabah öyle göründüğüme bakma ama heyecanlandım cidden :))

akrep33 .!.:
hmm güzel menü..kuşum akşam yemek sonrası nasıl yürüyosun sanırım evde dimi..benimkide soru yani tabiki evdedir
harika 69 lu rakamların hayırlı olsun şimdiden şekercik..şimdi sen beni de geçermişsin:26: oyy banuu biz kalıcı taşı olduk bu takımın

yemekten önce yürüyorum canım sonrasında değil :) ve evde değil dışarda lojman içinde yürüyorum :) cuma günü tam kilom belli olacak. sadece yürümüyorum sabahları yürüyüş yaptıktan sonra evde aerobik yapıyorum yani toplamda günde 2 saate yakın spor yapmış oluyorum bunun etkisi çok sanırım :)

akrep33 .!.:
dünkü menüm(bu benim kafamda kurduğum şekli)
kahvaltı öncesi
1 elma

kahvaltı
zeytin salatası,pide

ara
elma

öğle
yoğurt,Kfleks

ara
elma

akşam
bir kase nohutlu tavuklu pirinç çorbası,salata

şimdi dün yediüim menüm

kahvaltı öncesi
sadece bi ısırık elma(yemek hazırladım evdekilere bitirmeye zaman kalmadı)

kahvaltı
zeytin salatası,pide,şekersiz bir kupa çay

ara
tarçınlı yeşil elma

öğle
bir kase yoğurt,Kfleks,üzerine bir kuru incir,üç kuru kayısı ve ceviz ve tarçın ekledim harika oldu..(buraya kadar güzel)
(sanki kesmedi gibi beni tabii yılbaşı akşamı çayıra salınmış inek gibi yersem mide alışıyor daha istiyor.)
az sora kızımın beslenmesi için getirdiğim ama okula gitmeyince diş ağrısından ynımda kalan tereyağlı eriştenin yarım porsiyonunu çatalladım ve tamam dedim öğlenim bitti..eh benmi dedim bunu pat bizimkiler geldi..babamız evdeydi dün almış kızımla dedesini gezdirmiş bi güzel.harika güneş vardı dün burda..tabii acıkmışlar tantuni söylediler ve geldi tantuniler bana da söylemişler tabii ben yedim dedim rahatım yanii siz yiyin ben tokum dedim inanmadılar yaa ortada yemekle alakalı bişiiler görmeyince sanırsam şimdi desem ki kFleks yoğurt felan gülücekler bana oyy zorla oturttular:18: ve zorla tantuni yedim.

ara
ara yapıcak hal kalmadı bende tabii

akşam
eve gidince kendimi lavaboya zor attım.kaç gündür duran bağırsaklar patladı gittive ben lavabodan çık üzerimi değiş koşturdum mutfağa ve ne göreyim..benimki gündüz sucuk almış onu ızgara yapmış çay yapmış ses geliyodu mutfaktan ama hiiç aklımın ucundan geçmez böyle bişiiler yapıcağıtabii akşam da sucuk ekmek ve çay oldu menüm yanında da birkaç kaşık çorba..sonrası yarım avuç kadar çerez

ara
bir portakal,bir elma(yarene kızdım kendim yedim aslında sinir oldum istediğim gibi olmayınca menüm ondan)

ama yatana kadar lavabo yaptım yaa inanılmaz iki haftadır bağırsaklarım durmuştu resmen dün akşam sa tam mesai yaptılar karnımın şişliği kalmadı

neyseki rahatlamışsın :)) afiyet olsun canım ne diyeyim ama u hafta aynı ekipteyiz kilo vermen gerek unutma :)

akrep33 .!.:
önce seni sonra beni çok tırsdım bacım çook:18:

tırsın bendeeeen :)

evder .!.:
ya harika seninle aynı başladık ben hala maşallah 80 lerdeyim sen çok güzel ve hızlı gidiyorsun

ben spora yüklendim ve diyetime mümkün oldukça bağlı kaldım hala tatlı yemedim çok sınırlı tatlılarım var birde geçen haftalarda yaşadığımız olumsuzluk hızlandırdı kilo vermemi sende iyi gidiyorsun ben bir yerde duracağım mutlaka :)

evder .!.:
Bende hemen menümü yazayım

kahvaltı
peynir
zeytin
muz

ara bir avu. badem

öğlen
tavuk köfte
yoğurt salata

ara-ve akşam birlik oldu
çünkü akşam ssınavım vardı ve saat 10 bulacaktı evde yesem
o yüzden işyerinde tost söyledim başka bişi yok zaten bisküvi dışında

kaşarlı tost
bir kaçtane daha badem

yeşil çay iki bardak siyah çay şekersiz birkaç defa ayrıca bir bardak nescafe şekersiz içtim

spor olarak 40 dk yürüyüş

erken indim kursa kadar yürüdüm

harika :) afiyet olsun

aybuke07 .!.:
ben de bu saatler de ne demiştim, neyseee,,

şimdi canım soracağım bir iki soru var, kızarmış ekmekleri hazır mı alıyorsun makinende mi yapıyorsun?

çayın içine balı tatlandırmak amaçlı mı atıyorsun yoksa başka bir niyetin mi var ?

bir deee sen ekmek olarak ne tür bir ekmek kullanıyorsun?

ne demiştin bu saatlerde merak ettim :)

ekmekleri makinede kendim kızartıyorum canım, piyasada satılan tost ekmeklerinden yiyorum. ve evet balı çayımı tatlandırmak için kullanıyorum yoksa içemiyorum

karamel_guzel .!.:
bu arada kızlar yeni yılınız kutlu olsun. 2012 hepimize önce sağlık, huzur sonra para getırsin ve tabiki benim için aşk 2012 herkesin fit olduğu bi yıl olsun. kilocuklar kaybolsun selülitler yok olsun :)

ben bu yıl ilk defa yılbaşı kutladım arkadaşlarla. doyasıya dans ettım göbek attım hiç oturmadım hatta inş. bütün bir yıl böyle mutlu geçiririm günlerimi

nice güzel yıllara canım bu yıl her şey gönlünce olsun :)

herdemk · 3 Ocak 2012

akrep33 .!.:
evet canım ben de öyle düşünmüştüm ama istediğim gibi olmadı maalesef üstelik ishal oldum..

dışarda yediğin tantuniden kaynaklandığı düşünüyorum ben ne zaman dışarıda et ürünlerinden yesem ishal olurum iyi et olmadığından sanırım yada yağından suyundan bişiinden ne bilim ((

Ellssa · 3 Ocak 2012

banusultan .!.:
kendimi 3. sırada gördüm birden..motivasyonum geri geldi..iyileşir iyileşmez spora..

harikasın canımtebrikler

evder .!.:
ayyy liste ye bak kırmızıgül e inanaamıyorum valla tebrik ederim

evet kuşum 36 kilo vermiş maaşallah

karamel_guzel .!.:
Ağlamak istiyorum yaaa şu rezilliğime bak

bende üçüncü olmuşum ama sondan üçüncü

bu da sana kapak olsun şekerim tut akşamları o boğazını ver sen de çık yukarılara doğru

herdemk .!.:
dışarda yediğin tantuniden kaynaklandığı düşünüyorum ben ne zaman dışarıda et ürünlerinden yesem ishal olurum iyi et olmadığından sanırım yada yağından suyundan bişiinden ne bilim ((

ayyyy dimi yaa kusmak istiyorum yaa hiç sevmediğim şeyler ben kolay kola dışardan söylemem kii

selennnnnnnn · 3 Ocak 2012

03/12/2011

Sabah
1 d tam buğday ekmek
1 k.k peynir.

Ara
1 avuç fındık

Öğle
çiğköfte dürüm bol yeşillikli
1 b ayran

ara
1 b ayran
5 fındık

akşam
hindi göğüs ızgara
5-6 yeşil biber ve göbek salatanın içine 1 tane çiğköfte ekledim yağsız bol limonlu

2 lt su+ 1 b. ada çayı + 1b bitki çayı+ 2 saat spor
(herdemk teşekkürler canım sen yazmasaydın evdeki spor aletini çıkarmayı ve akşamları spor yapmayı akıl edemeyecektim, ben gündüz spor salonunda yaptığım spor yeter, koşturmacalarım da var yeterince spor yapıyorum diye düşünüyordum. Evde yeterince yer yok diye geçen yıl spor aletimi kaldırmıştım. İnsan isteyince yer bulabiliyormuş. Hem de salonda ve de tv karşısında. Bugün ilk kez akşam sporumu yaptım. İnşallah bir faydası olur ilham perim olduğun için tekrar teşekkürler öptüm)

Bu arada 14 Şubat a kadar 58 kg hedefi sizce nasıl? 63,2 den 58 e düşmeyi hedefliyorum. Aslında 56 olmayı isterdim ama 42 günde 7 kg çok daha zor ve sağlıksız olmaz mı? Her hafta 0,900 gr yerine ortalama 1,2 kg vermem lazım. Spor hocam vücudumun sıkılaştığını farketmiş tartılmamı istedi. Çok mutlu oldum. Ama cuma gününe kadar tartılmayacağım. Nohutlar,fasülyeler hepinizi öpüyorum.

selennnnnnnn · 4 Ocak 2012

banusultan .!.:
istiyorsan neden yapamayasın selenciğim.ben de denedim,saat sınırı,tane sınırı,paket sınırı,yok canım,hiç biri çözüm değil.kendime dönemeyeceğim bir söz verdim. ki sözlerimi ölüm hariç her koşulda tutarım ya da vermem..allah utandırmasın..ve tuttum,bir nefes dahi içmedim,bırakamazsın diyenlere inat,kendime iyilik yaptım.uzun lafın kısası birden bırakacaksın,kendini şu gün diye şartlandırabilirsin,medikal destek alabilirsin,ama istiyorsan kesinlikle başarabilirsin.

İnşallah o tarihi burada açıklayacağım ve hayatım boyunca 1 gün olsun vazgeçemediğim tuzu bıraktığım gibi onu da sizlerin desteği ile bırakacağım. Çok teşekkür ederim.

Celik198408 · 4 Ocak 2012

evet anca gelebildim yorucu bi günün ardından sizleri okumadan yatmak istemedim herdemkcim tebrik ederim cnm ama listeni istiyorum burdan yada msn den paylaşırsan sevinirim kib hepinizi öptm

banusultan · 4 Ocak 2012

günaydın arkadaşlar..hayırlı bir gün olsun hepimize..

Ellssa · 4 Ocak 2012

Ellssa · 4 Ocak 2012

dünkü menüm

kahvaltı
zeytin salatası,pide,deri peyniri,şekersiz çay

ara
tarçınlı yeşilelma

öğle
bol ceviz,üç kuru kayısı ve tarçın eklediğim bir kase yoğurda Kfleks katıp yedim..
sorası acıcık pide

akşam
küçük iki parça ekmek arası soğan ve patates kızartması(yine metazori bir şekilde oldu eşim tarafındanyemeyince kıyamet kopartıyor artık)iki bardak ayran

kitabımı bitirdim(cesetler merdiveni)
su 1,5 litre

irem-ozge · 4 Ocak 2012

Günaydın herkese.

Öyle yoğunum ki giremiyorum.
Bi selam vereyim dedim.
Ve yılbaşında aldığım kiloyu fazlaca vermiş bulunuyorum.
Cuma günü beni bekleyin anacım.

yaren38 · 4 Ocak 2012

Günaydın kızlar.

Celik198408 · 4 Ocak 2012

günaydın kızlar nasılsınızzzzzzzz

tarçınlı su nasıl yapılıodu bilen varsa yazabilir mi

yaren38 · 4 Ocak 2012

Menüm

Sabah
2 dilim ekmek
2 dilim peynir
Zeytin 4-5 adet
menemen

ara
sıcak çikolata
ımlamur

öğle
k-fleks

ara
elma
portakal
1 avuç fındık
1 paket çubuk kraker

akşam
1 tabak mantı

ara
salep
1 avuç badem

aybuke07 · 4 Ocak 2012

kızlar merhaba bugün hiç giremedim çünkü sınıfta da netim yok malesef bugün paylaşım yok bende. herkesi öptüm görüşürüz.

genic · 4 Ocak 2012

merhaba,

salı günkü menüm;

sabah:2 su bardağı ılık su, yağsız kepek ekmekli tost

ara:yok

öğle: 2 su bardağı su, yarım etli pide ve bol yeşilllik

ara:1 tane portakal

akşam: fırında patlıcanlı köfte ve bir su bardağı kadar yoğurt

ara: küçük bir parça çikolata

2 fincan yeşil çay, 3 lt su

genic · 4 Ocak 2012

evder .!.:
amin canım

menüne bayıldım balık oldumu akan sular durur benim için

canım bende bayılıırm balığa.

genic · 4 Ocak 2012

banusultan tebrik ederim canım

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

1 Mayısta 58 olacağım

1 Mayısta 58 olacağım

Çok mutlu

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

:)

Aktif Üye

Çok mutlu

Aktif Üye

İKİ AŞK ANNESİ ZAYIFLIYOR

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency