Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

banusultan · 24 Ocak 2012

sabah 4 bardak su
kahvaltı
1 dilim ekmek
domates,salatalık,peynir,zeytin
helva[tatlı kaşığı ebatında],çay.
ara 2 minik lokum
öğle
1 porsiyon z.yağlı kereviz salatası,1 dilim ekmek
ara 1 minik kase çiğdem
akşam 1 kase çorba
2 dilim ekmek
ve sonrasında yediğime hiç pişman olmadığım pişmaniye..
2 litreden fazla su..
çok tatlı çekiyor bugün canım.
neyse iyi akşamlar hepinize..

akşam

genic · 24 Ocak 2012

İrem&Özge .!.:
saol canım. Bugün iyi yedim hastalık ilerlemesin diye ama öyle bir kilo alma korkusu varki pişmanım açıkcası.
Gerçik sağlık söz konusu.

Afiyet olsun canım. Menünde hiç protein yok. Süt ve süt ürünü ekle derim. Hem yağ yakımın hızlanır hem sağlıklı olur.

canımsın ahhh işte benim sorunlarımdan biri de bu. süt zaten kesinlikle tek başına içemiyorum. tarçınlı o da kırk yılda bir. yoğurt illaki birşeyle beraber ve peynir asla ancak tostta ya da omlette o da anlayacağın kaşar türü eriyebilen ve hissedilmeyen cinsinden.

selennnnnnnn · 24 Ocak 2012

evder .!.:
yok canım ben iş aramıyorum çalışıyorum özelde ama kpss yede hazırlanıyorum devlete geçmek için

İnşallah hayırlısı ile istediğin puanı alırsın canım. İstediğin bir yere yerleştirilirsin. Hiç bir emek boşa gitmez. Allah zihin açıklığı versin. Ben KPSS için treni yaştan dolayı kaçırdım herhalde. 35+ olunca kapılar kapanmaya başlıyor.

selennnnnnnn · 24 Ocak 2012

İrem&Özge .!.:
Evder teşekkür ederim cnm.İşallah ilerlemez.

Geçmiş olsun canım. Bol bol dinlen vitamin al, hastalık seni teğet geçsin.

selennnnnnnn · 24 Ocak 2012

banusultan .!.:
........................yoğurt çok güzel yağ yaktırıyor kızlar.ben 6 ay kadar her gün bir kase pul biber ve nane katarak tükettim..

Banu ne kadar zamanda verdin o kadar kiloyu? Darısı bizlerin başına.

Maşallah demeyi unutmuşum bir daha girip yazayım dedim.

selennnnnnnn · 24 Ocak 2012

Bugün utancımdan yediklerimin miktarını yazamayacağım.
Sadece peynir çeşitlerini ve miktarlarını abarttığımı ve ekmeği iki dilimle bırakamadığımı söyleyebilirim. Öyle tatlı falan yemedim ama sanırım kan şekerim düştü.
Kalori hesabı yapınca üzüldüm, iki günün kalorisini bir güne, bir günün kalorisini bir öğüne nasıl sığdırdım bilmiyorum.
Şimdi kendime spor cezası verdim. 1,5 saatten fazla spor yapacağım.
Kilo verme dönemimde ilk defa başıma geldi. Eğer cuma gününe olumsuz yansırsa çok üzülürüm.

Neshve · 25 Ocak 2012

yaren38 .!.:
Kızlar selam toparlanıp geldim . Topik kalabalık , kabak muhabbeti sarmış ortalığı. Çok severim kendilerini her türlüsüne bayılırım ama maalesef eşim nefret eder

yaren 38 ben cuma yarışmasına katılmak isteyenler bölümününe yazmıştım. sanırım sizden davet geldi değil mi 2. takıma
onay bekliyorum ok se hepinize merhaba diyorum şimdiden

herdemk · 25 Ocak 2012

evder .!.:
ewt hiç şeker kullanmıyorum zaman zaman bindebir sabah tatlı bişiler yyiyorum meyve şekeri alıyorum sadece

o zaman günde bir parça bitter çikolata yemeni tavsiye ederim yada her hafta cumartesi sevdiğin bir tatlıyı azıcık tüket benden sana tavsiye canım

evder .!.:
Bu arada canım resminde çok hoşsun

çoook teşekkür ederim canım ; iki hafta önceki halim canım kilo verdiğim belli oluyor bu resimde :)) 69 kilo olduğum zamanlar zamanlar diyorum zira artık 69 değilim

banusultan .!.:
kabak tadı verilmiş bu sabah muabbete.
allahım spor yapmak istiyorum,koşmak,zıplamak istiyorum,sabah sabah helva yedim,enerji fışkırıyor hücrelerimden..
şeker bile tüketmeyen arkadaşlarıma nispet gibi oldu sankim..

oh oh afiyet olsun :))) helva ekmeğin arasında tost yapacaksın sıcak helvayı çok severim hııımmmm

banusultan .!.:
ben de çok beğendim,öncesi-sonrası isteriz..

teşekkür ederim canımcım 60 kg olayım öncesi sonrası yapacağım bakalım :))) ne zaman olacak.

İrem&Özge .!.:
Kızlar fena halde şifayı kapıyorum galiba. Bu sebeple bugün Dukandan biraz sapmalar yaşadım. Mercimek çrobası içtim öğlen ve yanında da bol bol yedim. Sağlığımdan daha önemli değil hiçbirşey.

Valla cnm kendilerini hiç yapmadım desem inanırmısın. :26:

geçmiş olsun canım çok dikkat et tam şifa havası... mücver konusuna gelince :))) yapmayı istersen öğreteyim derim :))

herdemk · 25 Ocak 2012

Günaydın kızlaaar :)

bu sabahta erkenden açtık gözümüzü henüz güneş yeni doğarken eşimle yürüyüşe çıktık bugün düne nazaran daha soğuktu gün doğumunu izledik,dicle nehrinin kıyısında :)) Cizre sabahları güzel... ama sadece sabahları...

eve gelince taze sıkılmış portkal suyu içtik. ev sıcaktı portakallar tatlı :))

sonra kahvaltı yaptık.

2 yumurtayla yapılmış pankek
5 ad. zeytin
peynir
domates, maydanoz
bir parça bal
tarçınlı karanfilli çay :)))

okuduğum kitap; Cemalnur Sargut;Aşktan Dinle

Gönül gözümüz,kötü ve yersiz yanlarımızı gördükçe açılır,gizleyerek değil... Ne kadar aşikar olur ruhumuz,o denli nura boğulur gözlerimiz.
güneş bütün gece perdeler altına girmeseydi /dünya,seher çağı, nasıl aydınlanabilrdi? seher vakti salalım ruhumuzu ummana,kuş gibi uçuralım...

bu sabah uçurduk biz :))) insan rahatlıyor ağırlıklardan kurtulunca :)))

evder · 25 Ocak 2012

Günaydınnnnnnn herkese

yine yağmurlu bir güne başladık

herkese şeker tadında bir gün diliyorum

evder · 25 Ocak 2012

banusultan .!.:
sabah 4 bardak su
kahvaltı
1 dilim ekmek
domates,salatalık,peynir,zeytin
helva[tatlı kaşığı ebatında],çay.
ara 2 minik lokum
öğle
1 porsiyon z.yağlı kereviz salatası,1 dilim ekmek
ara 1 minik kase çiğdem
akşam 1 kase çorba
2 dilim ekmek
ve sonrasında yediğime hiç pişman olmadığım pişmaniye..
2 litreden fazla su..
çok tatlı çekiyor bugün canım.
neyse iyi akşamlar hepinize..

akşam

afiyet olsun iyi bir şekerleme günü olmuş:)

genic .!.:
canımsın ahhh işte benim sorunlarımdan biri de bu. süt zaten kesinlikle tek başına içemiyorum. tarçınlı o da kırk yılda bir. yoğurt illaki birşeyle beraber ve peynir asla ancak tostta ya da omlette o da anlayacağın kaşar türü eriyebilen ve hissedilmeyen cinsinden.

bende süt içemem ama yoğurt ve peyniri severim
keşke rahat rahat yiyebilsen çünkü hem protein hem Ca

selennnnnnnn .!.:
İnşallah hayırlısı ile istediğin puanı alırsın canım. İstediğin bir yere yerleştirilirsin. Hiç bir emek boşa gitmez. Allah zihin açıklığı versin. Ben KPSS için treni yaştan dolayı kaçırdım herhalde. 35+ olunca kapılar kapanmaya başlıyor.

Bildiğim kadar bazıları ayrıca belirtmezse yaş sınırı yok artık ama emin değilim araştırmanı tavsiye ederim

selennnnnnnn .!.:
Bugün utancımdan yediklerimin miktarını yazamayacağım.
Sadece peynir çeşitlerini ve miktarlarını abarttığımı ve ekmeği iki dilimle bırakamadığımı söyleyebilirim. Öyle tatlı falan yemedim ama sanırım kan şekerim düştü.
Kalori hesabı yapınca üzüldüm, iki günün kalorisini bir güne, bir günün kalorisini bir öğüne nasıl sığdırdım bilmiyorum.
Şimdi kendime spor cezası verdim. 1,5 saatten fazla spor yapacağım.
Kilo verme dönemimde ilk defa başıma geldi. Eğer cuma gününe olumsuz yansırsa çok üzülürüm.

afiyet olsun şeker 1,5 saat spor yediklerini alıp götürür

herdemk .!.:
Günaydın kızlaaar :)

bu sabahta erkenden açtık gözümüzü henüz güneş yeni doğarken eşimle yürüyüşe çıktık bugün düne nazaran daha soğuktu gün doğumunu izledik,dicle nehrinin kıyısında :)) Cizre sabahları güzel... ama sadece sabahları...

eve gelince taze sıkılmış portkal suyu içtik. ev sıcaktı portakallar tatlı :))

sonra kahvaltı yaptık.

2 yumurtayla yapılmış pankek
5 ad. zeytin
peynir
domates, maydanoz
bir parça bal
tarçınlı karanfilli çay :)))

okuduğum kitap; Cemalnur Sargut;Aşktan Dinle

Gönül gözümüz,kötü ve yersiz yanlarımızı gördükçe açılır,gizleyerek değil... Ne kadar aşikar olur ruhumuz,o denli nura boğulur gözlerimiz.
güneş bütün gece perdeler altına girmeseydi /dünya,seher çağı, nasıl aydınlanabilrdi? seher vakti salalım ruhumuzu ummana,kuş gibi uçuralım...

bu sabah uçurduk biz :))) insan rahatlıyor ağırlıklardan kurtulunca :)))

sabah erkenden kalkmak eşinin de buna katılması çok güzel ya(ben eğer vaktim olsa kalksam eşimi kaldırıp yürüyüşe götüremem uykuyu çok sever bizimkisi)

evder · 25 Ocak 2012

uzum328 .!.:
yaren 38 ben cuma yarışmasına katılmak isteyenler bölümününe yazmıştım. sanırım sizden davet geldi değil mi 2. takıma
onay bekliyorum ok se hepinize merhaba diyorum şimdiden

akrep33 mü davet etti eğer öyle ise merhaba canım

Ellssa · 25 Ocak 2012

Ellssa · 25 Ocak 2012

evder .!.:
Günaydınnnnnnn herkese

yine yağmurlu bir güne başladık

herkese şeker tadında bir gün diliyorum

canım yaa kendin gibi güzel bir başlangıç yapmışsın harikasın

Ellssa · 25 Ocak 2012

banusultan .!.:
hoşgeldin yaren..

aman irem dikkat et,bir yakalandı mı insan kurtulmak bilmiyor,umarım kolayca atlatırsın.dediğin gibi önce sağlık..
yoğurt çok güzel yağ yaktırıyor kızlar.ben 6 ay kadar her gün bir kase pul biber ve nane katarak tükettim..

ve benden de eklenti:yoğurda kuru nane de eklenince tam bir şifa kaynağı oluyor..biz bayanlar için kemik kuvvetlendirici bir depo ve yağ eritici bir iksir

Ellssa · 25 Ocak 2012

selennnnnnnn .!.:
Bugün utancımdan yediklerimin miktarını yazamayacağım.
Sadece peynir çeşitlerini ve miktarlarını abarttığımı ve ekmeği iki dilimle bırakamadığımı söyleyebilirim. Öyle tatlı falan yemedim ama sanırım kan şekerim düştü.
Kalori hesabı yapınca üzüldüm, iki günün kalorisini bir güne, bir günün kalorisini bir öğüne nasıl sığdırdım bilmiyorum.
Şimdi kendime spor cezası verdim. 1,5 saatten fazla spor yapacağım.
Kilo verme dönemimde ilk defa başıma geldi. Eğer cuma gününe olumsuz yansırsa çok üzülürüm.

tatlım benden sana tavsiye, çok kalori hesabına takılma..sağlıklı besinlerin kalori hesabı yapılmaz..sen kötü yağ, hamur işleri ve şekerden uzak dur yeter..

uzum328 .!.:
yaren 38 ben cuma yarışmasına katılmak isteyenler bölümününe yazmıştım. sanırım sizden davet geldi değil mi 2. takıma
onay bekliyorum ok se hepinize merhaba diyorum şimdiden

hoşgeldin canım

herdemk .!.:
Günaydın kızlaaar :)

bu sabahta erkenden açtık gözümüzü henüz güneş yeni doğarken eşimle yürüyüşe çıktık bugün düne nazaran daha soğuktu gün doğumunu izledik,dicle nehrinin kıyısında :)) Cizre sabahları güzel... ama sadece sabahları...

eve gelince taze sıkılmış portkal suyu içtik. ev sıcaktı portakallar tatlı :))

sonra kahvaltı yaptık.

2 yumurtayla yapılmış pankek
5 ad. zeytin
peynir
domates, maydanoz
bir parça bal
tarçınlı karanfilli çay :)))

okuduğum kitap; Cemalnur Sargut;Aşktan Dinle

Gönül gözümüz,kötü ve yersiz yanlarımızı gördükçe açılır,gizleyerek değil... Ne kadar aşikar olur ruhumuz,o denli nura boğulur gözlerimiz.
güneş bütün gece perdeler altına girmeseydi /dünya,seher çağı, nasıl aydınlanabilrdi? seher vakti salalım ruhumuzu ummana,kuş gibi uçuralım...

bu sabah uçurduk biz :))) insan rahatlıyor ağırlıklardan kurtulunca :)))

tatlım size hayranım ben yaa..ne romantik ikilisiniz..olmayı istediğim ama olamadığım hayal görüntüm gibisiniz..
maşallahRabbim mutluluğunuzu daim etsin tatlım

evder · 25 Ocak 2012

Herkese benden yeşil çay sıcak sıcak için

içiniz ısınsın

Ellssa · 25 Ocak 2012

İrem&Özge .!.:
Kızlar fena halde şifayı kapıyorum galiba. Bu sebeple bugün Dukandan biraz sapmalar yaşadım. Mercimek çrobası içtim öğlen ve yanında da bol bol yedim. Sağlığımdan daha önemli değil hiçbirşey.

geçmiş olsun canım

genic .!.:
pazartesi menü paylaşımı

sabah: tost, yeşillik ve şekersiz çay

ara: bir adet portakal

öğle: tarhana çorbası ve bir dilim ekmek

ara: bir çay bardağı kadar beyaz leblebi

akşam: zeytinyağlı türlü ve salata

ara: 2 tane kuru kayısı

2 lt su, 1 tane yeşilçay, spor yok.

ah şu sporada başlayabilsek ne süper olucak çok üzülüyorum kendi adına

evder · 25 Ocak 2012

akrep33 .!.:

canım sanada günaydın

akrep33 .!.:
canım yaa kendin gibi güzel bir başlangıç yapmışsın harikasın

o senin güzelliğin canım teşekkürler

evder · 25 Ocak 2012

akrep33 .!.:
ve benden de eklenti:yoğurda kuru nane de eklenince tam bir şifa kaynağı oluyor..biz bayanlar için kemik kuvvetlendirici bir depo ve yağ eritici bir iksir

Bizde öğlenleri 1 kase yoğurt mecburi ben yoğurtu severim zaten ama arasıra içine renklendirmek için yada dahada lezzetlendirmek için

kuru nane pul biber kimyon ilave ederdim ama şifa kaynağı olduğundan haberim olmadan

ne güzel ya

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Popüler Üye

Guru

1 Mayısta 58 olacağım

1 Mayısta 58 olacağım

1 Mayısta 58 olacağım

1 Mayısta 58 olacağım

İlk hedef 98, giden 9 kilo, gelen güzellik

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency