Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

evder · 25 Ocak 2012

menümü paylaşayım hemencecik

sabah ....kaşarlı tostve çay
ara....fındık
öğlen....tavuklu çorba bir parça peynirli börek yoğurt
ara .. kuru incir
akşam.....kurufasulye ve 2 kaşık pilav

kızlar bu sıra bende tatildeyim evde kardeşlerim var spor ve derse ara verdim

özel içeçeğimden toplam 6 bardak 5-6 bardak su 1 bardak yeşilçay akşam otururken ve gün içerisinde siyah çay

banusultan · 25 Ocak 2012

günaydın kızlar.hava sanki çok ısınmış gibi tekrar soğuyacakmış.bırrrrr,donacağız galiba bu kış..

Ellssa · 25 Ocak 2012

banusultan .!.:
kabak tadı verilmiş bu sabah muabbete.
allahım spor yapmak istiyorum,koşmak,zıplamak istiyorum,sabah sabah helva yedim,enerji fışkırıyor hücrelerimden..
şeker bile tüketmeyen arkadaşlarıma nispet gibi oldu sankim..

biz geçici enerjilerden uzak duruyoruz canikom..meyvelerden alınıyor zaten gerekli şeker fazlası sağlığa zarar..

banusultan .!.:
yahu nereye kayboldunuz canım..ben geldim,kızlar tüydü..

enerjinden korkmuşlardır

genic .!.:
işyerinde bir arkadaşımda içiyor karışımlı bir çay ama onun amacı ödem için şçenler birazda dikkat edince 7-8 kg kadar vermişler. bende tadına baktım ve gayet güzeldi şimdi denemek istiyorum söyledim ona bana da alacak karışımından. içinde neler vardı hatırlamaya çalışıyım biraz. sanırım kiraz sapı, mısır püskülü, avakado yaprağı, karanfil, kabuk tarçın, yeşilçay hatırladıklarım. arada hatırlamadığımda olabilir :)))))

ben de geçen hafta karışım çayı içtim çok iyi geldi bana bu hafta henüz başlanmadı ama bugün sen aklıma getirdin hemen demliyorum kendime

banusultan .!.:
evdercim,tüm evi topladım,çamaşır,bulaşık,kızlar derken enerji bitti,ama gün uzun,bakarız bir çaresine..
karışım çayları ben içemiyorum nedense,içebilene iç derim,faydaları çok çünkü..

hehehe geçici demiştim demi

selennnnnnnn .!.:
Oooo 2. takım kabak günü yapmış.
Tadı hala damağımda yine yapsam mı?
Aslında canım bir şeyler yemek istiyor ama ne olduğunu çözemedim.
Aaaa Herdemk neler de biliyorsun? Benim dalgınlığım, unutkanlığım hiç şeker
kullanmadığım için olabilir mi? Gizli şekerim varmış doktor öyle dedi. O halde hemen gidip kocaaaaa bir pasta alayım kendim için değil canımmm, beynim için:))

şşşşşşşt ben hiç okumadım say o pasta alma kızmını..

dalgınlığın ve unutkanlığının nedeni şeker kullanmaman olamaz canım bilakis en doğrusunu yapıyosun..

sen omega3 kullanmalısın ve ceviz ve yumurta ve balık ve kırmızı et tüketmelisin..
ne enerjin tükenir ne unutkanlığın kalır ne de baş ağrıların..

tatlım prof.dr. canan karatayın kitabı karatay diyetini alırsan gerçekten beslenme ile ilgili harika bir gelişme yapmış olursun..

kızlar hepinize şiddetle tavsiye ediyorum..mucize gibi sadece beslenmemizi doğru bir şekilde yapıyoruz ve vücudumuzdaki müthiş gelişmeleri gözlerimizle görüyoruz..
son zamanlarda saçma sapan unutkanlıklar yapan ben Allahım şimdi süperim yaa..sık başağrılarım vardı kalmadı..enerjim yatana kadar devam..önce nerdee eve gidince gözüm yatağa takılıyordu ye yat olunca işlerim de kalıyordu kilolarım da..

kitaplığınıza bir karatay diyeti kitabını ekleyin kızlar inan pişman olmazsınız..diyet kitabı gibi olsada aslında doğru beslenme düzeni

Ellssa · 25 Ocak 2012

evder .!.:
akrepçim bişi söyleyeceğim ya tuzot ben kullanmıyorum birincisi çok tuzlu geliyor ayrıca katkı maddesi fazla diye biliyorum

tatlım ben tuzot değilde bimden hüner alıyorum sebze kurusu..yemeğe ayrı lezzet veriyor bazen pilavlara bile eklediğim oluyor..

evder .!.:
ama benim yeni olduğu için kesin bişi diyemeyeceğim ama bizim burda adet olmak istemeyen (ilaç yerine )karabiberi su ile yutar

gerçi burda karabiberi yutmuyoruz ama böyle etkisi olurmu bilmiyorum

karabiber müthiş ısıtır içimizi..

evder .!.:
bende kabağa bayılırım gerçi benim bayılmadığım sebze yokki

sebzenin hertürlüsünü severim yeşil mercimekli denememiştim güzel olur bende deniyeyim bugün yemeğimiz belli ama diğer günlerde yaparım

bende birkere sabah kahvaltısına gözlemesini yapmıştım uzun süre oldu çok güzel olmuştu

yoğurt dereteotu sarımsak kabak çok güzel bir dörtlü

ayy ben de çok severim sebzeleri ama bir şu dere otunu sevmiyorum yaa tabii girdiği yemekleride..

evder .!.:
kızlar dün kü nemümü birazdan paylaşırım ama önce şunu yazayım dedim

dün balık ayarlı idi akşam yemeğine işyerinde birde baktım öğlende balık var

evdede balık omega3 delisi oldum

kızlar bu arada bende aşırı dikkat dağınıklığı oluyor konsantre olurken zorlanıyorum

sebebini çok aramıyorum çok yoğun tempodayım uykusuzluk falan normal ama dışarıdan balık yağı tableri almaya başladım

tabi dün almadım bukadar balıktan sonra birde takviyey gerek kalmadı

bence etkisi var ama net bişi söylemek için erken bi,raz daha kullanayım

çok iyi yapıyosun canım..yalnız menülerine mesela kahvaltına yumurta ve ceviz ekle..tabi ekmekden uzak bir şekilde..

ve omega3 tabletlerin içeriğinde omega6 olmasın ona dikkat et..ben marincap marka kullanıyorum onun içinde yok omega6..

Ellssa · 25 Ocak 2012

banusultan .!.:
günaydın kızlar.hava sanki çok ısınmış gibi tekrar soğuyacakmış.bırrrrr,donacağız galiba bu kış..

hadi yaa:18::18::18:

evder · 25 Ocak 2012

akrep33 .!.:
tatlım ben tuzot değilde bimden hüner alıyorum sebze kurusu..yemeğe ayrı lezzet veriyor bazen pilavlara bile eklediğim oluyor..

karabiber müthiş ısıtır içimizi..

ayy ben de çok severim sebzeleri ama bir şu dere otunu sevmiyorum yaa tabii girdiği yemekleride..

çok iyi yapıyosun canım..yalnız menülerine mesela kahvaltına yumurta ve ceviz ekle..tabi ekmekden uzak bir şekilde..

ve omega3 tabletlerin içeriğinde omega6 olmasın ona dikkat et..ben marincap marka kullanıyorum onun içinde yok omega6..

omega 6 yok ismi aklımda değil kutusu açık mavi folik asit -b6- balık yağı içeriğinde daha birkaçtane daha vardı bu arada cevizi ara öğünlere ekleyebilirim fındık yerine bu hafta fındığım bitsin cevizi ekleyeyim karatayın kitabını çok merak ettim

dereotu çok yararlı imiş özellikle emziren anneler için mucize ben denemiştim ama yiyemiyorsan tabi yerine maydanoz yada nane ekleyebilrisin

yaren38 · 25 Ocak 2012

Günaydın kızlar. Tam giriyorum birşeyler yazayım diyorum hop iş çıkıyor işte tam şu anda olduğu gibi. Birazdan geliyorum.

banusultan · 25 Ocak 2012

selennnnnnnn .!.:
Banu ne kadar zamanda verdin o kadar kiloyu? Darısı bizlerin başına.

Maşallah demeyi unutmuşum bir daha girip yazayım dedim.

1 seneyi geçti selencim.3 aralık 2010 da başladım takımımla..sonra biraz boşladım tabii,yoksa kaç ay önce mezun olmuştum.doğruya doğru..

herdemk .!.:
Günaydın kızlaaar :)

bu sabahta erkenden açtık gözümüzü henüz güneş yeni doğarken eşimle yürüyüşe çıktık bugün düne nazaran daha soğuktu gün doğumunu izledik,dicle nehrinin kıyısında :)) Cizre sabahları güzel... ama sadece sabahları...

eve gelince taze sıkılmış portkal suyu içtik. ev sıcaktı portakallar tatlı :))

sonra kahvaltı yaptık.

2 yumurtayla yapılmış pankek
5 ad. zeytin
peynir
domates, maydanoz
bir parça bal
tarçınlı karanfilli çay :)))

okuduğum kitap; Cemalnur Sargut;Aşktan Dinle

Gönül gözümüz,kötü ve yersiz yanlarımızı gördükçe açılır,gizleyerek değil... Ne kadar aşikar olur ruhumuz,o denli nura boğulur gözlerimiz.
güneş bütün gece perdeler altına girmeseydi /dünya,seher çağı, nasıl aydınlanabilrdi? seher vakti salalım ruhumuzu ummana,kuş gibi uçuralım...

bu sabah uçurduk biz :))) insan rahatlıyor ağırlıklardan kurtulunca :)))

cemalnur hanımın hayranıyım,saatlerce dinleyebilirim o güzel anlatımından dinimizi..

evder .!.:
Günaydınnnnnnn herkese

yine yağmurlu bir güne başladık

herkese şeker tadında bir gün diliyorum

sana da günaydın güzelim..

evder .!.:
Eki Görüntüle 333044

Herkese benden yeşil çay sıcak sıcak için

içiniz ısınsın

sağol canım,içmiş kadar olduk..

yaren38 · 25 Ocak 2012

uzum328 .!.:
yaren 38 ben cuma yarışmasına katılmak isteyenler bölümününe yazmıştım. sanırım sizden davet geldi değil mi 2. takıma
onay bekliyorum ok se hepinize merhaba diyorum şimdiden

Tatlım davetleri akrep yapıyor .Eğer akrep davet ettiysel hoş geldin güzel paylaşımlar...

herdemk .!.:
Günaydın kızlaaar :)

bu sabahta erkenden açtık gözümüzü henüz güneş yeni doğarken eşimle yürüyüşe çıktık bugün düne nazaran daha soğuktu gün doğumunu izledik,dicle nehrinin kıyısında :)) Cizre sabahları güzel... ama sadece sabahları...

eve gelince taze sıkılmış portkal suyu içtik. ev sıcaktı portakallar tatlı :))

sonra kahvaltı yaptık.

2 yumurtayla yapılmış pankek
5 ad. zeytin
peynir
domates, maydanoz
bir parça bal
tarçınlı karanfilli çay :)))

okuduğum kitap; Cemalnur Sargut;Aşktan Dinle

Gönül gözümüz,kötü ve yersiz yanlarımızı gördükçe açılır,gizleyerek değil... Ne kadar aşikar olur ruhumuz,o denli nura boğulur gözlerimiz.
güneş bütün gece perdeler altına girmeseydi /dünya,seher çağı, nasıl aydınlanabilrdi? seher vakti salalım ruhumuzu ummana,kuş gibi uçuralım...

bu sabah uçurduk biz :))) insan rahatlıyor ağırlıklardan kurtulunca :)))

Gözümü kapattım eşimle bizi düşündüm ah ne çok ihtiyacımız var ama sizin adınıza da çok mutlu oldum . İnsan istesin yeterki cehennemi cennete çevirebiliyor.

evder .!.:
Günaydınnnnnnn herkese

yine yağmurlu bir güne başladık

herkese şeker tadında bir gün diliyorum

Günaydın burda da çok yağmur var. Bir kar bir yağmur sıraya koydular.

akrep33 .!.:

Günaydın

evder .!.:
Eki Görüntüle 333044

Herkese benden yeşil çay sıcak sıcak için

içiniz ısınsın

Teşekkürler tatlım çok güzel görünüyor.

banusultan .!.:
günaydın kızlar.hava sanki çok ısınmış gibi tekrar soğuyacakmış.bırrrrr,donacağız galiba bu kış..

Günaydın evet bu kış sanırım

evder .!.:
menümü paylaşayım hemencecik

sabah ....kaşarlı tostve çay
ara....fındık
öğlen....tavuklu çorba bir parça peynirli börek yoğurt
ara .. kuru incir
akşam.....kurufasulye ve 2 kaşık pilav

kızlar bu sıra bende tatildeyim evde kardeşlerim var spor ve derse ara verdim

özel içeçeğimden toplam 6 bardak 5-6 bardak su 1 bardak yeşilçay akşam otururken ve gün içerisinde siyah çay

Afiyet olsun. Ben bu aralar çok fazla sıvı alamıyorum ve şişkinlik var ama hava çok soğuk içemiyorum .

yaren38 · 25 Ocak 2012

Menüm
sabah
1 haşlama yumurta
1 dilim peynir
1 tk nutella
2 dilim ekmek

ara
form çayı
ıhlamur
1 avuç badem

öğle
1 bardak süt
1 avuç kuru üzüm

ara
1 elma
1 portakal

akşam
fırında levrek
bol salata
1 dilim kabak tatlısı

Neshve · 25 Ocak 2012

evet kontrol ettim akrep33 tarafından davet edilmişim. ay çok mutluyum ilk defa böyle bir yarışmaya katıldım. başaracağım da ama en kilolunuz benim heralde yaa. siz kilo verip gideceksiniz ben napıcam tek başıma
hoşgeldin diyenlere teşekkürler. ben pek giremiyorum çünkü telefondan bağlanıyorum ama mümkün oldukça hep burda olucam. günlük menü ve kilo bildirimi mi yapıyorsunuz? kural falan varmı şunu yemicez diye

banusultan · 25 Ocak 2012

uzum328 .!.:
evet kontrol ettim akrep33 tarafından davet edilmişim. ay çok mutluyum ilk defa böyle bir yarışmaya katıldım. başaracağım da ama en kilolunuz benim heralde yaa. siz kilo verip gideceksiniz ben napıcam tek başıma
hoşgeldin diyenlere teşekkürler. ben pek giremiyorum çünkü telefondan bağlanıyorum ama mümkün oldukça hep burda olucam. günlük menü ve kilo bildirimi mi yapıyorsunuz? kural falan varmı şunu yemicez diye

üzüm hoşgeldin,hayırlı olsun.
bildirim cuma öğlene kadar,menü her akşam,günlük paylaşım en az 5 mesaj..
takıma üye olarak alınman da 1 haftalık deneme süreci sonrası.
yalnız kalmaya gelince merak etme,akrep sana uzun yıllar eşlik eder...

irem-ozge · 25 Ocak 2012

Selam kızlar.
Ancak giriyorum bugün.
Bu sabah tartıldım 70,3 çıktım.
Cumaya 69 görebilme umudum haftaya kaldı sanırım.
Hastalığımda ilerleme olmadı şükür. dün ki beslenmem ve aldığım ilaçlar işe yaradı.

banusultan .!.:
aman irem dikkat et,bir yakalandı mı insan kurtulmak bilmiyor,umarım kolayca atlatırsın.dediğin gibi önce sağlık..
yoğurt çok güzel yağ yaktırıyor kızlar.ben 6 ay kadar her gün bir kase pul biber ve nane katarak tükettim..

Canım saolasın. İlerlemedi çok şükür.

banusultan .!.:
sabah 4 bardak su
kahvaltı
1 dilim ekmek
domates,salatalık,peynir,zeytin
helva[tatlı kaşığı ebatında],çay.
ara 2 minik lokum
öğle
1 porsiyon z.yağlı kereviz salatası,1 dilim ekmek
ara 1 minik kase çiğdem
akşam 1 kase çorba
2 dilim ekmek
ve sonrasında yediğime hiç pişman olmadığım pişmaniye..
2 litreden fazla su..
çok tatlı çekiyor bugün canım.
neyse iyi akşamlar hepinize..

akşam

Afiyet olsun şekerim.

genic .!.:
canımsın ahhh işte benim sorunlarımdan biri de bu. süt zaten kesinlikle tek başına içemiyorum. tarçınlı o da kırk yılda bir. yoğurt illaki birşeyle beraber ve peynir asla ancak tostta ya da omlette o da anlayacağın kaşar türü eriyebilen ve hissedilmeyen cinsinden.

Ay çok fena kalsiyum ihtiyacı için biraz biraz zorla kendini derim tatlım.

selennnnnnnn .!.:
Geçmiş olsun canım. Bol bol dinlen vitamin al, hastalık seni teğet geçsin.

Geçti valla Allah dualarınız kabul etti

selennnnnnnn .!.:
Bugün utancımdan yediklerimin miktarını yazamayacağım.
Sadece peynir çeşitlerini ve miktarlarını abarttığımı ve ekmeği iki dilimle bırakamadığımı söyleyebilirim. Öyle tatlı falan yemedim ama sanırım kan şekerim düştü.
Kalori hesabı yapınca üzüldüm, iki günün kalorisini bir güne, bir günün kalorisini bir öğüne nasıl sığdırdım bilmiyorum.
Şimdi kendime spor cezası verdim. 1,5 saatten fazla spor yapacağım.
Kilo verme dönemimde ilk defa başıma geldi. Eğer cuma gününe olumsuz yansırsa çok üzülürüm.

uzum328 .!.:
yaren 38 ben cuma yarışmasına katılmak isteyenler bölümününe yazmıştım. sanırım sizden davet geldi değil mi 2. takıma
onay bekliyorum ok se hepinize merhaba diyorum şimdiden

Hoşgeldin

herdemk .!.:
geçmiş olsun canım çok dikkat et tam şifa havası... mücver konusuna gelince :))) yapmayı istersen öğreteyim derim :))

Öğret valla kuzum süper olur.

herdemk .!.:
Günaydın kızlaaar :)

bu sabahta erkenden açtık gözümüzü henüz güneş yeni doğarken eşimle yürüyüşe çıktık bugün düne nazaran daha soğuktu gün doğumunu izledik,dicle nehrinin kıyısında :)) Cizre sabahları güzel... ama sadece sabahları...

eve gelince taze sıkılmış portkal suyu içtik. ev sıcaktı portakallar tatlı :))

sonra kahvaltı yaptık.

2 yumurtayla yapılmış pankek
5 ad. zeytin
peynir
domates, maydanoz
bir parça bal
tarçınlı karanfilli çay :)))

okuduğum kitap; Cemalnur Sargut;Aşktan Dinle

Gönül gözümüz,kötü ve yersiz yanlarımızı gördükçe açılır,gizleyerek değil... Ne kadar aşikar olur ruhumuz,o denli nura boğulur gözlerimiz.
güneş bütün gece perdeler altına girmeseydi /dünya,seher çağı, nasıl aydınlanabilrdi? seher vakti salalım ruhumuzu ummana,kuş gibi uçuralım...

bu sabah uçurduk biz :))) insan rahatlıyor ağırlıklardan kurtulunca :)))

Harika ya. Maşallah Allah nazardan saklasın.

evder .!.:
Eki Görüntüle 333044

Herkese benden yeşil çay sıcak sıcak için

içiniz ısınsın

Ohhhh şimdi bende içiyorum.

akrep33 .!.:
geçmiş olsun canım

Saol şekercim.

evder .!.:
menümü paylaşayım hemencecik

sabah ....kaşarlı tostve çay
ara....fındık
öğlen....tavuklu çorba bir parça peynirli börek yoğurt
ara .. kuru incir
akşam.....kurufasulye ve 2 kaşık pilav

kızlar bu sıra bende tatildeyim evde kardeşlerim var spor ve derse ara verdim

özel içeçeğimden toplam 6 bardak 5-6 bardak su 1 bardak yeşilçay akşam otururken ve gün içerisinde siyah çay

Afiyet olsun canım

yaren38 .!.:
Menüm
sabah
1 haşlama yumurta
1 dilim peynir
1 tk nutella
2 dilim ekmek

ara
form çayı
ıhlamur
1 avuç badem

öğle
1 bardak süt
1 avuç kuru üzüm

ara
1 elma
1 portakal

akşam
fırında levrek
bol salata
1 dilim kabak tatlısı

Tatlılar ne ola ki

genic · 25 Ocak 2012

akrep33 .!.:
geçmiş olsun canım

ah şu sporada başlayabilsek ne süper olucak çok üzülüyorum kendi adına

bende çok üzülüyorum valla şimdi bir de havalar kötü olunca sürekli uyku hali içerisindeyim malesef

genic · 25 Ocak 2012

evder .!.:
Günaydınnnnnnn herkese

yine yağmurlu bir güne başladık

herkese şeker tadında bir gün diliyorum

ne kadar güzel bir temenni

genic · 25 Ocak 2012

akrep33 .!.:
biz geçici enerjilerden uzak duruyoruz canikom..meyvelerden alınıyor zaten gerekli şeker fazlası sağlığa zarar..

enerjinden korkmuşlardır

ben de geçen hafta karışım çayı içtim çok iyi geldi bana bu hafta henüz başlanmadı ama bugün sen aklıma getirdin hemen demliyorum kendime

hehehe geçici demiştim demi

şşşşşşşt ben hiç okumadım say o pasta alma kızmını..

dalgınlığın ve unutkanlığının nedeni şeker kullanmaman olamaz canım bilakis en doğrusunu yapıyosun..

sen omega3 kullanmalısın ve ceviz ve yumurta ve balık ve kırmızı et tüketmelisin..
ne enerjin tükenir ne unutkanlığın kalır ne de baş ağrıların..

tatlım prof.dr. canan karatayın kitabı karatay diyetini alırsan gerçekten beslenme ile ilgili harika bir gelişme yapmış olursun..

kızlar hepinize şiddetle tavsiye ediyorum..mucize gibi sadece beslenmemizi doğru bir şekilde yapıyoruz ve vücudumuzdaki müthiş gelişmeleri gözlerimizle görüyoruz..
son zamanlarda saçma sapan unutkanlıklar yapan ben Allahım şimdi süperim yaa..sık başağrılarım vardı kalmadı..enerjim yatana kadar devam..önce nerdee eve gidince gözüm yatağa takılıyordu ye yat olunca işlerim de kalıyordu kilolarım da..

kitaplığınıza bir karatay diyeti kitabını ekleyin kızlar inan pişman olmazsınız..diyet kitabı gibi olsada aslında doğru beslenme düzeni

afiyet olsun canımıniçi. ben siparişi verdim arkadaşıma dün bugün getirdi akşam hazırlarım artık yarında yanımda getiririm diye düşünüyorum.

yaren38 · 25 Ocak 2012

İrem&Özge .!.:
Selam kızlar.
Ancak giriyorum bugün.
Bu sabah tartıldım 70,3 çıktım.
Cumaya 69 görebilme umudum haftaya kaldı sanırım.
Hastalığımda ilerleme olmadı şükür. dün ki beslenmem ve aldığım ilaçlar işe yaradı.

Canım saolasın. İlerlemedi çok şükür.

Afiyet olsun şekerim.

Ay çok fena kalsiyum ihtiyacı için biraz biraz zorla kendini derim tatlım.

Geçti valla Allah dualarınız kabul etti

Hoşgeldin

Öğret valla kuzum süper olur.

Harika ya. Maşallah Allah nazardan saklasın.

Ohhhh şimdi bende içiyorum.

Saol şekercim.

Afiyet olsun canım

Tatlılar ne ola ki

Ah be güzelim maalesef balıktan sonra tatlı olmazsa olmazlarda bende ama bak masum kabak tatlısı dünki kabak muhabbetinden sonra iyi gider diye düşündüm:26::26::26:

genic · 25 Ocak 2012

dünkü menüm

sabah: bir tane portakal ve bir tane kivi

ara: 2 tane ceviz

öğle pazar günü evde yaptığım ve tüketemediğimiz yemekleri topladım getirdim işyerine 6 kişi yedik çöpe gitmedi ya çok sevindim valla.benim yediklerimi yazayım.) barbunya ve salata

ara: bir çay bardağı kadar beyaz leblebi

akşam : haşlanmış bol maydonozlu, sarımsaklı karnıbahar

ara: 6-7 tane fındık

3 lt su bol bol bitki çayı içiyorum biraz fazla hapşırmaya başladım.

genic · 25 Ocak 2012

yaren38 .!.:
Ah be güzelim maalesef balıktan sonra tatlı olmazsa olmazlarda bende ama bak masum kabak tatlısı dünki kabak muhabbetinden sonra iyi gider diye düşündüm:26::26::26:

afiyet olsun canım

genic · 25 Ocak 2012

bu arada arkadaşlar akrep in bahsettiği karatay diyeti ile ilgili olan kitap bende var ben uygulayamadım ama akrebide izlemedeyim isteyen arkadaşa gönderebilirim kitabı.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

İlk hedef 98, giden 9 kilo, gelen güzellik

Popüler Üye

:)

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency