Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

eveet herkes spor süre ve cinsini yazsın bakalım.
bu mesajı alıntılayarak devam edelim arkadaşlar..


banusultan 45 dakika leslie sansone ile yürüyüş[3 mil]
akrep33
evder
herdemk
karamel güzel
irem özge
genic
yeren
tuğba emrah
aybüke 07
hüsnabanu
eldora
 
gunaydın arkadaslar
ben dun neler yedigimi yazayım hemen
1 catal ve sekersiz cay

oglen: yayla corbası, 1 dilim ekmek .4 kofte. kereviz salatası

aksam: evde ciger vardı cok az ondan yedim yanınada yogurt

spor olarakta haftada 3 gun yuruyus ama bu hafta baslıyacagım insallah
 
günaydın kızlar
banucum çizelgene bayıldım hemen düne ait sporumu yazıyorum
 
eveet herkes spor süre ve cinsini yazsın bakalım.
bu mesajı alıntılayarak devam edelim arkadaşlar..


banusultan 45 dakika leslie sansone ile yürüyüş[3 mil]
akrep33 / 50 dk yürüyüş /
evder
herdemk
karamel güzel
irem özge
genic
yeren
tuğba emrah
aybüke 07
hüsnabanu
eldora
 
[


banusultan 45 dakika leslie sansone ile yürüyüş[3 mil]
akrep33 / 50 dk yürüyüş /
evder/30 dk eliptik bisiklet ile çalışma/
herdemk
karamel güzel
irem özge
genic
yeren
tuğba emrah
aybüke 07
hüsnabanu
eldora
 
banusultan 45 dakika leslie sansone ile yürüyüş[3 mil]
akrep33 / 50 dk yürüyüş /
evder/30 dk eliptik bisiklet ile çalışma/
herdemk
karamel güzel
irem özge
genic
yeren
tuğba emrah
aybüke 07
hüsnabanu
eldora[/QUOTE]
 
1mart2012 için hedefler


(hedef kilo/kilo/fark )

akrep33 (64,5/ 67,2 /2,7 kg )
banusultan( / 61/ )
aybüke07( / 68,6 / )
karamel_guzel( / 77,1 / )
tugbaemrah( / 67,9 / )
yaren38( / 57,5 / )
herdemk( / 66,1 / )
evder( 75,5 / 78 /2,5 kg )
genic( / 60,8 / )
irem&özge( / 68,9 / )
selennnn( / 60,3 / )
eldora( / 61,2 / )
husnabanu( 69,5 / / )

herkesin cuma günkü kilosunu ekledim husnabanucum bir senin yok ekleyebilirmisin

arkadaşlar 1 mart itibari ile hedefler
 
menümüde ekleyim hemen

sabah yağsız kaşarlı tost yeşillik ve biber
ara elma
öğlen mercimek çorbası -sebze yemeği-yoğurt
ara nar portakal
akşam yeşilmercimek yemeği -1 dilim kepekli ekmek

2 litre su 2 bardak yeşilçay -2 bardak tarçın ve karanfil çayı 1 bardak kahve
sporu listeye ekledim bu yüzden buraya yazmıyorum
 
 
banusultan .!.:
kısa sürede ayaklanırsın inşallah canım.
Genişletmek için tıkla...

inşallah canım ayaklanacağım teşekkür ederim :)


serçe parmağımda çatlak var canım iyileşemedi 2 haftadır ( sabırla bekliyorum.


iyi yol almışız hepimiz... :))

@-----@----@------

banusultan 45 dakika leslie sansone ile yürüyüş[3 mil]
akrep33 / 50 dk yürüyüş /
evder/30 dk eliptik bisiklet ile çalışma/
herdemk/ aklıma geldikçe mekik çekiyorum ve bel çalışıyorum. yürüyememek kötü
karamel güzel
irem özge
genic
yeren
tuğba emrah
aybüke 07
hüsnabanu
eldora

1mart2012 için hedefler


(hedef kilo/kilo/fark )

akrep33 (64,5/ 67,2 /2,7 kg )
banusultan( / 61/ )
aybüke07( / 68,6 / )
karamel_guzel( / 77,1 / )
tugbaemrah( / 67,9 / )
yaren38( / 57,5 / )
herdemk( 65,1 / 66,1 / 1 kg )
evder( 75,5 / 78 /2,5 kg )
genic( / 60,8 / )
irem&özge( / 68,9 / )
selennnn( / 60,3 / )
eldora( / 61,2 / )
husnabanu( 69,5 / / )

hareket kısıtlığı içindeyim fazlasını düşünemiyorum.
 
 
Gözünüze zahmetli görünse de ve zamanınızdan biraz çalsa da saçlarınıza haftada bir kez uygulayacağınız bakım kürü onlara parlaklığını ve sağlığını geri kazandırır. Saçınıza özel ürünü kuru saçlara sürün ve saç uçlarına kadar masajla iyice yedirin. Bu tarz kürler kurumuş saç yapısının yeniden canlanmasını ve eski yumuşaklığına geri dönmesini sağlar.

ÖNERİ: Eczanelerden alabileceğiniz içeriğinde biotin ve pantenol bulunan özel bakım preparatları saçları içten güçlendirici etkiye sahiptir.

NOT: Saçlarınızı mümkün olduğunca açık havada kurutmaya özen gösterin. Sıcak fönler oluşturdukları yapay çöl iklimiyle parlaklıklarını kaybetmelerine neden olur.Değmesin yağlı boya!Evet, belki saçlarınızın kendi doğal rengi güzel ama taze ve canlı bir renk tonu da size farklı bir hava katabilir. Oksidatif boyalarla yeni saç renginiz yaklaşık iki ay ya da başka bir deyişle 6-8 yıkama boyunca kalıcılığını korur. Bunun en büyük nedeni saç yapısının bu sırada korunuyor olmasıdır.

Eski saç boyaları sadece saçta tutunurken, oksidasyon geçirmiş renk maddeleri doğrudan saçın içine nüfuz edebilir. Ama dikkat, saç renginin açılması o kadar kolay bir işlem değildir. Saçın kepek tabakasını kurutarak aynı zamanda yapısının bozulmasına ve saman gibi kurumuş saç tellerinin ortaya çıkmasına neden olurlar.

Bazen hayal ettiğiniz saç rengi de iyi sonuç vermeyebilir. Saçta az bekletilmiş boya sarı ya da turuncu tutamlar oluşturabilir. Ayrıca havuzlar da boyalı saçlar için risk oluşturmaktadır. Kullanılan klor sarı tonu kolaylıkla yeşile çevirebilir. Bunun için saçlarınızı haftada bir kez olmak üzere peeling ya da derin etkili temizleyici şampuanlarla yıkayın.

Böylelikle jöle, köpük gibi şekillendiricilerden, kireç ya da mineral artıklarından saçlarınızı korumuş olursunuz.İmdat saçlarım dökülüyorSadece erkeklerin değil kadınların da son yıllarda en büyük kabuslarından biri saç tellerinin incelmesi. Araştırmalar, bu duruma her üç kadından birinde rastlandığını ortaya koyuyor.

Eğer saçlarınızın günde en az 100 telini kaybediyorsanız, siz de o riskli gruptansınız demektir. Bu durumda eczanelerde bulabileceğiniz hormonal etkili ürünlerin yanı sıra homeopatik preparatlar için de uzmanlardan yardım almalısınız.
 
ALIŞKANLIK

Genç karı koca yataklarında uyurken kadın rüyasının etkisi altında;eyvah kocam; diye bagırmış kocası uyku sersemi fırlayıp gardolaba saklanmış.!
 
Kızlar merhaba bir süredir giremiyorum çok üzgünüm yönetim değişikliği umduğumdan sıkıntılı oldu. Geçmişi okuyup geliyorum
 
(hedef kilo/kilo/fark )

akrep33 (64,5/ 67,2 /2,7 kg )
banusultan( 61 /60 /1 kg ) mezuuuunnnn inşallah..
aybüke07( / 68,6 / )
karamel_guzel( / 77,1 / )
tugbaemrah( / 67,9 / )
yaren38( 56 / 57,5 / 1,5 )
herdemk( / 66,1 / )
evder( 75,5 / 78 /2,5 kg )
genic( / 60,8 / )
irem&özge( / 68,9 / )
selennnn( / 60,3 / )
eldora( / 61,2 / )
husnabanu( 69,5 / / )

hedefim 1,5 kilo ama geçebilirde gidişat onu gösteriyor neden anlamadım ama bu hafta hızla kilo veriyorum her gün tartılmaya başladım doğru olmadığını biliyorum ama moral oluyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
96
Görüntüleme
9K
mer0vz
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…