tamam canımmm çok saolloyy oyyy rakibime bak bana nelerde sölermişşşşşş
herkese merhaba kızlar bgün elektiriğimiz yoktu koca şehirde daha 1-2 ssaaat oldu geleli kabus gibiydi bugün yine dyet ve yürüyüş yaptım da benim en büyü sorunum farkında olmadan ya da farkında olarak tamam tamam bilerek ve isteyerek aralarda tatlımsı şeyler atıştırıyorum yaaa!! nasıl ket vuracağım bu isteğe bilemiyorum(( ama onun dışında çok güzel gidiyor diyetim ve yüüryüşüm
merhaba kızlar bu akşam üstü dayanamayıp doktora gittim ve ayağımdaki sargıyı çıkarmasını söyledim. röntgen çektiler iyileşmiş sayılır ama hala biraz şiş üzerine bir kaç gün daha basma dedi. bunada şükür bir hafta daha bekleyemeyecektim :))) sargı çıktı ama şimdide hafif hafifi zonkluyor kan hücum ediyor heralde bu akşamı atlatayım yarın sabah yürüyüşe çıkacağım bakalım ne kadar yürüyebileceğim.
nazara geldik takımca galiba( banucuğum cuma günü sonuçları alacakmışsın inşallah sıkıntılı bir durum yoktur. selen nasıl oldun acaba? merak ettim. aramıza yeni katılan Tuğbadan torpilli arkadaşıma hoşgeldin diyorum :))) yeni insanlar gelince onları hevesi enerjisi takımımı canlandırıyor değil mi :))
günaydın kızlar.
E rakip olsakda ben seni pek bi sevdim canikom.
Canım tarçınlı süt içmeye çalış, yada ne bileyim masum şeyler atıştır.
Canım gözün aydın ama bana kalırsa doktoru dinle. Hemen yürüyüşe başlama. Bikaç gün geçsin. Allah korusun daha kötü olmasın hazır iyileşmişken.
kızlarrr günaydınnnnnn :)))
hemennnn menümüde paylaşimm :))
sabah:2 dilim ekmek , 4/5 adet yeşil ve siyah zeytin kk peynirr yaaa bişi sorcam ben zeytin çok yiyorum ama yememelimiyim ???
Ara:ıhlamur
öğle: Az zeytin yağlı pırasa , yarım biber dolması , az soya soslu tavuk , patlican musakka , 1 kase yoğurt
ara: Bi öküze sinirlendim 1 tane ülker fıstıklı çikolata(((
akşam: 1 kase domates çorbası , 1 tabak bamya , 4 yemek kaşığı pilav
günaydın kızlar,
banucum çok geçmiş olsun canım.
seray hosgeldin.
herdemk özlettin kendini bitanem ama düzelmeye gitmen gayet güzel
2.takım güzelleri selam olsun hepinize.
merhaba kızlar bu akşam üstü dayanamayıp doktora gittim ve ayağımdaki sargıyı çıkarmasını söyledim. röntgen çektiler iyileşmiş sayılır ama hala biraz şiş üzerine bir kaç gün daha basma dedi. bunada şükür bir hafta daha bekleyemeyecektim :))) sargı çıktı ama şimdide hafif hafifi zonkluyor kan hücum ediyor heralde bu akşamı atlatayım yarın sabah yürüyüşe çıkacağım bakalım ne kadar yürüyebileceğim.
nazara geldik takımca galiba( banucuğum cuma günü sonuçları alacakmışsın inşallah sıkıntılı bir durum yoktur. selen nasıl oldun acaba? merak ettim. aramıza yeni katılan Tuğbadan torpilli arkadaşıma hoşgeldin diyorum :))) yeni insanlar gelince onları hevesi enerjisi takımımı canlandırıyor değil mi :))
hemennnn menümüde paylaşimm :))
sabah:2 dilim ekmek , 4/5 adet yeşil ve siyah zeytin kk peynirr yaaa bişi sorcam ben zeytin çok yiyorum ama yememelimiyim ???
ara:ıhlamur
öğle: az zeytin yağlı pırasa , yarım biber dolması , az soya soslu tavuk , patlican musakka , 1 kase yoğurt
ara: bi öküze sinirlendim 1 tane ülker fıstıklı çikolata(((
akşam: 1 kase domates çorbası , 1 tabak bamya , 4 yemek kaşığı pilav
günaydın canımmmm...walla bende seni sevdimmmm
hmmm öğlen yemeğinde o kadar çeşiti nerden buluosun tubiş ve nasıl yiyosun hepsinden birer kasık falanmı alıosunAaaa çikolata olmamış haftasonu için içeceğin salep iptal olmalı bence
dünkü menüm:
sabah; 2 ceviz, bir dilim ekmek, yeşillik ve şekersiz çay
ara: yeşilçay, şekersiz çay ve türk kahvesi
öğle; zeytinyağlı ebegümeci ve bir dilim ekmek
ara: bir portakal
akşam; z.yağlı kereviz ve salata
70 tane mekik, 20 dk aerobik hareketleri, 3 lt su.
ben spor yapıyorum oğlum da benimle yapıyor eşimde dayanamadı heryerim kaskatı ben de yapıyım de biraz rahatlayayım dedi. anlayacağınız aile boyu spor yaptık dün akşam :)))))))
21.02.2012 menüm:
sabah: kepekli totat ekmeğinde 3 dilim kaşarlı tost ve şekersiz çay
ara:nescafe sade ve şekersiz...(ama dün sondu bundan sonra yoksadece arada bi türk kahvesi içecem)
öğle: patatesli tavuk yemeği vardı..4 dilim patatesinden,küçük bir parça tavuk gögüs etinden ,4 yemek kaşıgı bulgur pilavı..1 küçük dilim ekmek ve yarım kase yoğurt..
ara: 1 adet elma..1 bardak çekersiz çay..
akşam: 3 yemek kaşığı yoğurt 1 dilin kepekli tost ekmeği (kızarmış) ve yarım kase çorba(brokoli havuç soğan şehriye ve sütle yaptıgım bi çorba,tavsiye ederim süper oluyo...)
ara: yatmadan önce yarım bardak şekersiz süt..
ve 4 litre su...
merhaba kızlar bu akşam üstü dayanamayıp doktora gittim ve ayağımdaki sargıyı çıkarmasını söyledim. röntgen çektiler iyileşmiş sayılır ama hala biraz şiş üzerine bir kaç gün daha basma dedi. bunada şükür bir hafta daha bekleyemeyecektim :))) sargı çıktı ama şimdide hafif hafifi zonkluyor kan hücum ediyor heralde bu akşamı atlatayım yarın sabah yürüyüşe çıkacağım bakalım ne kadar yürüyebileceğim.
nazara geldik takımca galiba( banucuğum cuma günü sonuçları alacakmışsın inşallah sıkıntılı bir durum yoktur. selen nasıl oldun acaba? merak ettim. aramıza yeni katılan Tuğbadan torpilli arkadaşıma hoşgeldin diyorum :))) yeni insanlar gelince onları hevesi enerjisi takımımı canlandırıyor değil mi :))
kuşum öğle tavuk etini daha fazla yiyebilirdin yoğurdun bir kase olabilirdi ve pilava daha az yer kalırdı o zaman..21.02.2012 menüm:
sabah: kepekli totat ekmeğinde 3 dilim kaşarlı tost ve şekersiz çay
ara:nescafe sade ve şekersiz...(ama dün sondu bundan sonra yoksadece arada bi türk kahvesi içecem)
öğle: patatesli tavuk yemeği vardı..4 dilim patatesinden,küçük bir parça tavuk gögüs etinden ,4 yemek kaşıgı bulgur pilavı..1 küçük dilim ekmek ve yarım kase yoğurt..
ara: 1 adet elma..1 bardak çekersiz çay..
akşam: 3 yemek kaşığı yoğurt 1 dilin kepekli tost ekmeği (kızarmış) ve yarım kase çorba(brokoli havuç soğan şehriye ve sütle yaptıgım bi çorba,tavsiye ederim süper oluyo...)
ara: yatmadan önce yarım bardak şekersiz süt..
ve 4 litre su...
Cnm dünde yazmıştım zeytinde çok fazla tuz var fazla tüketmemek lazım.
Pilav fazla olmuş gibi geldi bana.
Ay sorma beni kandırıyorlar hep bi yer var oraya götürüyorlar. Kızsana şu tubişe bi ya.
Mikemmel
Yine kaşar var ve yine fazla var. O sayı azalmalı canım.
Öğlen patates ve bulgur aynı gün olmamış canım. Patates başlı başına kilo sebebi.
kıs tubişşşş rakibimi nie oralara götürüyon bakimmm seni seniiikilo vermesin diemi yapıon yoksa... ayyy bak belki ben seni geçim die yapıodurr canım benim şaka bi yanada yediğiniz çeşitleri okuyunca sanki ben bişi yemiomusum gibi gelio...kaşar mevzusunu dün konustuk zaten bu dünkü menümdü yemiştim artık bundan sonra 2 dilim koycam bugün öle yaptım az kaldı zaten bitmesine sonra kaşar yemicem..patates ve bulgur olmadı evet ama pilav almayim diodum bulgur pilavını görünce dayanadım accık aldım ...toplasan 1 orta boy patates etmez ama yediğim patates
günaydın cnmm :)) ii valla nasıl olsunn cnm burda bi yer var daha doğrusu o yerin içinde böle lokantalar var en az 10 çeşit yemek oluyo istediğin kadar tabağına alıyosun için hiç bişeyde kalmıyo az az hepsinden alıyorum :)) veee yiyorum ama ekmek ve pilav falan almıyorum olabildiğince :)) evet malesef bu haftaki kaçamağımı yaptım haftasonu salep iptal :)) sıcak süt ve tarçın içicem artık :))günaydın canımmmm...walla bende seni sevdimmmm
günaydın tubişimmmmmm nasılsınnnn?
hmmm öğlen yemeğinde o kadar çeşiti nerden buluosun tubiş ve nasıl yiyosun hepsinden birer kasık falanmı alıosunAaaa çikolata olmamış haftasonu için içeceğin salep iptal olmalı bence
günaydınnnnn cnmm :))günaydın kızlar,
banucum çok geçmiş olsun canım.
seray hosgeldin.
herdemk özlettin kendini bitanem ama düzelmeye gitmen gayet güzel
2.takım güzelleri selam olsun hepinize.
ayyyy bayıldım menüne ayrıcaaa eşininde sana katılması harikaaa :))dünkü menüm:
sabah; 2 ceviz, bir dilim ekmek, yeşillik ve şekersiz çay
ara: yeşilçay, şekersiz çay ve türk kahvesi
öğle; zeytinyağlı ebegümeci ve bir dilim ekmek
ara: bir portakal
akşam; z.yağlı kereviz ve salata
70 tane mekik, 20 dk aerobik hareketleri, 3 lt su.
ben spor yapıyorum oğlum da benimle yapıyor eşimde dayanamadı heryerim kaskatı ben de yapıyım de biraz rahatlayayım dedi. anlayacağınız aile boyu spor yaptık dün akşam :)))))))
offf 4 lt su mu maşşallah durmadan tualete gittin healdeee :)) akşamı ii geçirmişsin şu sabahki 3 kaşarda azalsa süpper olur :))21.02.2012 menüm:
sabah: kepekli totat ekmeğinde 3 dilim kaşarlı tost ve şekersiz çay
ara:nescafe sade ve şekersiz...(ama dün sondu bundan sonra yoksadece arada bi türk kahvesi içecem)
öğle: patatesli tavuk yemeği vardı..4 dilim patatesinden,küçük bir parça tavuk gögüs etinden ,4 yemek kaşıgı bulgur pilavı..1 küçük dilim ekmek ve yarım kase yoğurt..
ara: 1 adet elma..1 bardak çekersiz çay..
akşam: 3 yemek kaşığı yoğurt 1 dilin kepekli tost ekmeği (kızarmış) ve yarım kase çorba(brokoli havuç soğan şehriye ve sütle yaptıgım bi çorba,tavsiye ederim süper oluyo...)
ara: yatmadan önce yarım bardak şekersiz süt..
ve 4 litre su...
günaydınnnnnn :)))Günaydın güzel takımımın gezel hatunları
Aynen öyle şekercim...
Yeni arkadaşların enerjileri bulaşıcı olur..
Cnm dünde yazmıştım zeytinde çok fazla tuz var fazla tüketmemek lazım.
Pilav fazla olmuş gibi geldi bana.
Ay sorma beni kandırıyorlar hep bi yer var oraya götürüyorlar. Kızsana şu tubişe bi ya.
Mikemmel
Yine kaşar var ve yine fazla var. O sayı azalmalı canım.
Öğlen patates ve bulgur aynı gün olmamış canım. Patates başlı başına kilo sebebi.
kuşum öğle tavuk etini daha fazla yiyebilirdin yoğurdun bir kase olabilirdi ve pilava daha az yer kalırdı o zaman..
Protein yağ yakar ve tok tutar..
Akşamki çorbanın tarifini alayım lütfen
kıs tubişşşş rakibimi nie oralara götürüyon bakimmm seni seniiikilo vermesin diemi yapıon yoksa... ayyy bak belki ben seni geçim die yapıodurr canım benim şaka bi yanada yediğiniz çeşitleri okuyunca sanki ben bişi yemiomusum gibi gelio...kaşar mevzusunu dün konustuk zaten bu dünkü menümdü yemiştim artık bundan sonra 2 dilim koycam bugün öle yaptım az kaldı zaten bitmesine sonra kaşar yemicem..patates ve bulgur olmadı evet ama pilav almayim diodum bulgur pilavını görünce dayanadım accık aldım ...toplasan 1 orta boy patates etmez ama yediğim patates
günaydın cnmm :)) ii valla nasıl olsunn cnm burda bi yer var daha doğrusu o yerin içinde böle lokantalar var en az 10 çeşit yemek oluyo istediğin kadar tabağına alıyosun için hiç bişeyde kalmıyo az az hepsinden alıyorum :)) veee yiyorum ama ekmek ve pilav falan almıyorum olabildiğince :)) evet malesef bu haftaki kaçamağımı yaptım haftasonu salep iptal :)) sıcak süt ve tarçın içicem artık :))
günaydınnnnn cnmm :))
ayyyy bayıldım menüne ayrıcaaa eşininde sana katılması harikaaa :))
offf 4 lt su mu maşşallah durmadan tualete gittin healdeee :)) akşamı ii geçirmişsin şu sabahki 3 kaşarda azalsa süpper olur :))
günaydınnnnnn :)))
yaaaa ama çok seviyorum ve içinde lif varrrr karatay teyze (özgeyi arayıp sordum ) bol bol zeytin yiyin içerisindeki lifler sizi zinde tutar demiştiiii :))) yaaa sayemde gözünde doyuyo işte daha ne istiyonnnnnnnnn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?