bugün bomboş burası,nerdesiniz kızlar....
bir kaç söz okuduğum kitaplardan...
bir çocuk sahibi olmaya karar vermek,sonsuza dek kalbinizin bedeninizin dışında olmasını kabul etmek demektir...(elizabeth stone)
yaşlanmak bir dağa tırmanmak gibidir.çıktıkça yorgunluğunuz artar,nefesiniz daralır ama görüş açınız genişler..(j. bergman)
yaşamı seviyor musun?öyleyse zamanı harcama,çünkü yaşamın yapıldığı madde zamandır.(b.franklin)
canım araya virgül değil nokta koyarsan sorun olmuyor tatlımkızlar bu ticker da bende neden kilomun küsüratı görünmüyor, hoşş görünemse daha iyi deeam yinede gerçeklerden kaçamayız, bilen varsa bana bir yardımcı olsanız.
canım bende çay bitki çayı çok tüketen bir insanım tabi böyle olunca su isteği azalıyor oyüzden nekadar içtiğimi bilmek için 1 litrelik 3 tane şişe ayarlıyorum bitirmeye çalışıyorum gerçi 2 litre ancak oluyor ama onlar önümde olmasa hiç içmek aklıma gelmezayyy tickerımda 67 yi görünce çok şımarıyorummmmmm :119: :119:
seray sen 4 litre suyu nasıl içiyorsun yahuufazla değil mi? fazla su da zararlıymış dikkat et, yaz günü belki içilebilir o miktar ama kış günü ben çok şaşırdım zayılayacağım derken başka bir organına zarar verme aman diyeyim:26:
ben çayı çok içince su içmek pek aklıma gelmiyor yaaa, günde herhalde 1,5 litre anca içiyorumdur.belki de 1 litreebir eksiğimde bu işte benim artırmam gerek
cuma//cumartesi//pazar//pazartesi//salı// çarşamba//perşembe---toplam
akrep33//50 dk yürüyüş,30 dk fitness aerobic//
banusultan//
aybüke07//
karamel_guzel//
tugbaemrah//
herdemk//
evder//15 dk elipitk bisiklet-30 mekik//
genic//
irem&özge//
selennnn//
husnabanu//
seray0307//
yamuk prenses//30 dakika yürüyüş//15 dk dr ender saraç egsersizi//
ben yaptığım sporu güncelledim arkadaşlar
canım valla seni ve herdemki çok özledikkk gelin artıkkk lütfennnkizlar selam telefondan baglanti kurma imkani bulunca hemen uğrayayim dedim. Ama yazdiklarinizi okumak telefondan zor oluyor. Hepinizi çok özledim.
canım bizimde haberimi< yok valla bende merak içindeyimmAyy kuzum beni özlemiş valla bende özledim. Herdemk neden ugramiyor? Iyi ama değil mi? Sen nasilsin bebişim?
ne kadar güzel ya insanın tüm stresi gider tatlı bir yorgunluk olurherkese iyi pazarlar diliyorum, ben maşallah çok güzel bir haftasonu geçirdim, uzun zamandır böyle bir haftasonu geçrimemitim.
birkere en güzeli de bu haftasonu temzilikle uğraşmadım, haftaiçinden halletmiştim
bu haftasonu sadece eşe dosta ayırlmış bir haftasonu oldu. uzun zamandır görüşemediğimiz arkaaşlarla görüştük, beni gören herkes çok şaşırdı doğumdan önceki halinden bile zayıfsın dediler :)))) çok çok hoşuma gittii
günaydın şekerimmmgünaydın şekerler
süper bir hafta bizimle olsun
herkese günaydınnn...güzel bi haftasonu diliyorum hepinize...ben dün 40 dk yürüyüş yaptım kocişimide çıkardım sonunda..
irem o kilodan daha zayıf görünüyorsun resimde..güzel gelin olmuşsun maşallah..
NE GÜZEL BİR GELİN VAR BURDA..
iremcim işte sana hedef..ama sınırlandırmadan kendini sadece sağlıklı olanlarını ölçülü bir şekilde tüketerek ve de sporla süsleyerek veriyoruz kiloları..
canım sporunu bu hafta 50 dk ya çıkar olurmu..
wowwwwwwww maaşallah gelinimize ...ayyy bende bi bakim şu gelinlik resimlerimee 57 kiloydum bende
şimdi arada kaç kilo fark var bakammışım ama hepsi gider o yağların emin ol,gitmese benim gitmezdi çünkü ben kendimin hiç şişman olduğunu bilmiyordum hep o eski halimleyim sanıyordum taa kii bu yaza kadar, şimdi o eskki eski derken son 2 yıllık diyeyim fotoğraflarıma bakamıyorum bile iğreniyorum kendimden, şimdi çok mutluyum.
tuuğğbaaaaaa çok havalı olmşusun haaaaaaa, böyle yazı stilleri falan değişmiş, ne bilim bir ezik hissettim kendimi 2008 den beri üyeyim buraya da bir prokartlanamadım
hazır yazmışkenbir de mönü yazayım:
sabah: az kahvaltı+ form çay
ara: ayran
öğlen: biraz zeytinyağlı kereviz+ bir parça ekmek
ara: yapmadım
akşam: bir porsiyon patlıcan yemeği+ 2 dilim ekmek, ekmek fazla açtı biliyorum, midem o kadar küçülmüş ki hala ağrıyor ağır geldi, ama yemek çok lezzetliydi patlıcan da ekmeksiz yenmiyor ki, o an yeme ihtiyacı duyverdim işte.
09.03.2012 menum
sabah: 2 dilin tam tahilli ekmekle 2 dilim kasarli tost 1 bardak sekersiz cay
ara:1 bardak sekersiz cay
ogle : patatesli tavuk yemegi vardi 1 adet tavuk baget 1 dilim patatesinden 2 yemek kasigi bulgur pilavi 1 dilim ekmek 1 kase yogurt
ara:1 bardak cay,1adet muz
su 4 litre ..
buarada herkese gunaydinnn
herkese günaydııınnn arkadaşlarrrharika bir sabah harika bir gün,, benim bebişim bile, güneş çıkmış mı anneee diyerek uyandı çocuğum bile şaşırıyor artık güneşi görünce
ama bu heves yine kursağımızda kalacakmış, yarın için yağmur haberleri geldi bile
neyse dünkü menüm;
sabah;1 bardak suyla açılışımı yaptım,1,5 çavdar ekmekle yapılmış tost,1 muzlu süt,maydonoz.
ara;sabah kahvaltım beni çok tok tuttu,birşey yemedim.
öğlen,1 çilekli activia
ara;1 elma ve 1 kivi
akşam,4 tane mücver(fırında)salata ve çok az çorba
bu sefer akşam yemekten sonra birşey yememeyi başardım.gün içerisinde bol bol su içmeye çalıştım.
sanırım 2 lt falan içtim bugün,ayrıca yine 15 dk sporumu yaptım,yarım saatte yürüşümü yaptım.
bugün antalya pırıl pırıl güneşli,hava güzel olunca insanında psikolojisi güzel oluyor.seviyorum cumartesi günlerini.hepinize mutlu cumartesiler
kizlar selam telefondan baglanti kurma imkani bulunca hemen uğrayayim dedim. Ama yazdiklarinizi okumak telefondan zor oluyor. Hepinizi çok özledim.
bugün bomboş burası,nerdesiniz kızlar...
ben direk mevzuya gireyim dünkü menüm
sabah;1 bardak sirekli ılık su,1 yumurta,yeşillik ve 1 bardak şekersiz nescafe
ara;su içmeye çalıştım genelde,başka birşey yemedim
öğlen;1 kase meyveli nesfit,1 elma
ara;2 ceviz içi,1 çilekli activia
akşam;4 tane yağsız kızarmış tavuk kanat,salata,2 kaşık ezme,1 kaşık rus salatası(canım çok çekti 1 kaşık aldım sadece)
dün 2 lt su içmeyi başardım ama bu seferde yürüyüş yapamadım fakat çarşıda yürüdüm ama tabii oda yürüyüşten sayılmıyor.biraz dur biraz yürü derken olmuyor.
herkese iyi pazarlar diliyorum, ben maşallah çok güzel bir haftasonu geçirdim, uzun zamandır böyle bir haftasonu geçrimemitim.
birkere en güzeli de bu haftasonu temzilikle uğraşmadım, haftaiçinden halletmiştim
bu haftasonu sadece eşe dosta ayırlmış bir haftasonu oldu. uzun zamandır görüşemediğimiz arkaaşlarla görüştük, beni gören herkes çok şaşırdı doğumdan önceki halinden bile zayıfsın dediler :)))) çok çok hoşuma gittii
Günadın herkesee
iyi haftalarrrrr
günaydın şekerler
süper bir hafta bizimle olsun
Günaydın millet.
Süper bir haftasonu ve süper bir haftabaşı benim için.
C:tesi tartım 66,9 gösterdi şok oldum yanlıştır dedim.
Bu sabah 67 gösterdi tartım inandım ona.
C.tesi misaifirm vardı amcamlar geldi. Harika mamalar yaptım ama yemedim. Dİyete uygun olanları gümlettim tabi si.
Pazarda bütün gün dışarıdaydık. Normalde dışarda olunca yeriz abur cubur artık yemiyoruz.
Hayırlı bir hafta olsun hepimize işallah.
Evet canım şu an bile kimse 67 olduğuma inanmıyor. En büyük avantajım bu benim.
günaydın canım
senin sporunuda pazar gününe ekledim listeye
1Nisan hedeflerimiz
(hedef kilo/kilo/fark )
akrep33 (64/65,9/ 1,9 kg )
banusultan(60 /61,5 /1,5 kg )
aybüke07( 65 /68,8 / 3,8 kg )
karamel_guzel( / 77,1 / )
tugbaemrah(64/ 66,2/0,2 kg)
herdemk( / 65,8 / )
evder( 74,0/ 76,9 /2,9 kg )
genic( 57 / 60,2 / 3,2 kg )
irem&özge(64,5 / 67,1 / 2,6 kg)
selennnn( 59 / 59,9 / 0,9)
husnabanu( /71,0/ /
seray0307(63,7 /66,7 /3 kg )
kızlar haftanın başında iken nisan hedeflerimizi hatırlatayım dedim yamukprenses istersen 1 nisan için hedef belirle senide ekleyeyim canım
günaydın canımmmm
haftasonu hava iyi olunca (gerçi pazar okadar değildi bizim burda ) çok iyi geçiyor valla
bu arada diyetini bozmaman daha mükemmel tabi canım bu arada hedefin süper olmuş
bende bu hafta akraba ziyaretinde idim ve mükemmel yürüyüşler yaptım ayaklarım hala ağrıyor valla çok yüklendim havada fena olmayınca
menülerimi yazayım hemen
cumartesi
annem sağolsun bir kahvaltı hazırlamış herkes sabah ben kursa gitmeden kızımdahil sofrada idi aylardır aile ile kahvaltı yapmamıştım annemin eline yüregine sağlık
gelelim yediklerime
peynir-omlet-kendi yaptığımız syah zeytin -pide-çay -bir çay kaşığıda ev yapımı böğürtlen reçeli
öğlen-- yüzük çorbası -turşu (misafirlikte olunca)
akşam --sadece meyve öğlen hamurişi yiyince
yalnız oturuken az bişi çekirdek -2 litre su -akşamyaraken elma sirkeli su-şekersiz türk kahvesi
pazar
peynir- zeytin-çay-bir parçacık ekmek
öğlen
mantar-yoğurt
ara-kısır -domates
akşam
kısırı biraz geç yiyince bişi yemedim
1,5 lt su-yatmadan önce elma sirkeli su-şekersiz türk kahvesi
günaydın arkadaşlar
ben cuma fenalaşınca öğleden sonra izin aldım eve gittim ve yattım. oğlanı da almadım dinlenmek için. en azından ben iyileşeyim de çocuğumada bakabileyim diye. akşam gittim almaya. cuma gece oğluş sağolsun fenalaştı, ilaç içmeyi reddetti zaten hiçbir şey yemiyor sabaha kadar ateşdi, kusmaydı sabaha karşı uyumuşuz ikimizde eşimde sağolsun uyaandırmamış 11 e kaldırdı bizi kahvaltımızıda hazırlamış maşallah. c.tesi evin işleri hallettim. kalan zamanda da dinlendim ve ders çalıştım. pazar günü ise sabahtan hava güzeldi. aldık kaanı sahile gittik sonra lunaparka gitmek istiyorum dedi gittik ama sadece baktık çünkü hiçbir şeye binmek istemedi. eve döndük uyudu oğluş bende hafataiçi için yemeklerimi yaptım. akşama da misafirliğe gittik. bugün çok daha iyiyim.
bu arada bütün geçmişi de okudum. iremcim çok güzel görünüyosun canım. kaptancım sen olmasan biz naparız.
evder ellerine sağlık canım, seray hep destek, tam destek.
günaydın arkadaşlar
ben cuma fenalaşınca öğleden sonra izin aldım eve gittim ve yattım. oğlanı da almadım dinlenmek için. en azından ben iyileşeyim de çocuğumada bakabileyim diye. akşam gittim almaya. cuma gece oğluş sağolsun fenalaştı, ilaç içmeyi reddetti zaten hiçbir şey yemiyor sabaha kadar ateşdi, kusmaydı sabaha karşı uyumuşuz ikimizde eşimde sağolsun uyaandırmamış 11 e kaldırdı bizi kahvaltımızıda hazırlamış maşallah. c.tesi evin işleri hallettim. kalan zamanda da dinlendim ve ders çalıştım. pazar günü ise sabahtan hava güzeldi. aldık kaanı sahile gittik sonra lunaparka gitmek istiyorum dedi gittik ama sadece baktık çünkü hiçbir şeye binmek istemedi. eve döndük uyudu oğluş bende hafataiçi için yemeklerimi yaptım. akşama da misafirliğe gittik. bugün çok daha iyiyim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?