ay harıkayız bız
tebrık edıyorum kızlar hepımızı
tabı cabanızdan dolayı sızlerıde 1 takım
1. grup
akrep33 ( 66.1 / 65.3 / 0.8 / 1.21%)
evder( 74.8 / 74 / 0.8 / 1.07%)
seray0307( 63.5 / 64.5 / -1 / -1.57%)
top verilen
kilo:1,6
yüzde:2,28%
2. grup
aybüke07( 67.8 / 67.5 / 0.5 / 0.74%)
genic (59.5 / 59.4 / 0.1 / 0.17%)
sisebe( 65 / 63.3 / 1.7 / 2.62%)
toplam verilen
kilo:2,3
yüzde:3,53%
veee 1. gelen 3,53 yüzdeyle 2. gruuupp
hadı bısmıllah dıyelım start...
sisebe bak yavaş git tamammı haftaya 100 gr dan fazla verme çok bozulucam bak tamammı
sen bu hafta dinlen hep yorma kendini istediğini ye
şimdiii
haftanın takım içi birincisi kimmiş bakalımmm
1.rukgus( 99 / 96.6 / 2.4 / 2.42%)
2.sisebe( 65 / 63.3 / 1.7 / 2.62%)
3.bahiresemanur( 80 / 78.3 / 1.7 / 2.13%)
4.akrep33 ( 66.1 / 65.3 / 0.8 / 1.21%)
5.evder( 74.8 / 74 / 0.8 / 1.07%)
6.aybüke07( 67.8 / 67.5 / 0.5 / 0.74%)
7.mermaid11( 63.1 / 62.7 / 0.4 / 0.63%)
8.genic( 59.5 / 59.4 / 0.1 / 0.17%)
9.banusultan( 62.5 / 62.5 / 0 / 0.0%)
10.seray0307( 63.5 / 64.5 / -1 / -1.57%)
kaptanım sende olmasan benı dusunen yok ya..
sırf senın ıcın yıcem dermısım...
1. grup
banusultan
aybüke
seray0307
sisebe
bahiresemanur
2. grup
akrep33
evder
genic
rukgus
mermaid11
işte budur yarış başlasın anacıımmm
ayy tüühh aslında pazartesi yapsam listeyi olurdu
aybüke hafta sonu bol bol yerdi ne güzel
bu hafta sadece 800 gr vermisim adet olmam gerekiyordu cumartesi gunu fakat olmadim acayipte istahim acildi karnimda sisti bugun 2 saat yurudum sabah pek birsey yemedim ama aksam 1 kucuk boy pizza yedim bu hafta yarismaya giremedim ama ins haftaya bende yarisacam ben yinede menumu yazabilirmiyim kaptan hala deneme suresindemiyim yoksa yazmayayimmi artik:44:
bak sabah sabah ne mutlu oldumkaptanım sende olmasan benı dusunen yok ya..
sırf senın ıcın yıcem dermısım...
ne güzel işte kuşum gitsin kara yağlar fazla fazla..çıtır bir hatun olarak süzülürsün sen de şekercim..çok sevindim ilk hafta birinci olmama ama benim kilom fazla o yüzden çok gitmiş
tatlım seni anlıyorum istersen cumaları cepten mesaj atarak devam edebilirsin dünkü gibi..kızlar selammmm
nasılsınız bakalım
benim durumlar bayağı değişti oyüzden giremiyorum internete
işten ayrıldım eşim burda oyüzden kendi evimdeyim internet yok
belki 1ay sonra geri geçecekyerine yada olabilirse devamlı gelecek kesin değil henüz bu arada interneti ayarlamam çok güç
sizleri valla çok özledim annemlerdeyim hemencecik durumumu yazayım dedim
kaptanım istersen benide geri dönmek üzere ayır takımdan kimsenin hakkına girmek istemem canım nezamanki düzene girebilirim daha doğru interneti ayarlayabilirim ozaman kabul ederseniz dönerim canlarım
ayy bu araya girememek çok üzüyorama kendinize iyi bakın annemlere geldikçe yazarım kızlarrrr
öpüyorum hepiniziiiiii şekerler
Yağ yakmanın, direnci artırmanın, koordinasyon ve denge geliştirmenin etkili bir... yoludur, ip atlamak. Aynı zamanda, ip atlamak hızlı kalori yakıcısı bir kardiyo egzersizidir. İp atlama hızınıza bağlı olarak dakikada ortalama 11 kalori yakabilirsiniz. Eğer hızınızı ve kondisyonunuzu arttırarak atlamaya devam ederseniz dakika başına 20 kaloriye kadar yakmanız mümkündür. Yani ne kadar hızlı atladığınıza göre 10 dakikada 111 ila 200 kalori yakabilirsiniz...:122:
sisebeee son yıllardaki moda deyimle adamın dibisinnnnnkanmazsın sen bu yalanlara, güveniyorum sana sert gel anam sert
haftasonları spor yapmazdım ama artık yapcammm, iyi oldu bu listeyi erken hazırladığın, yürüyüş iyi kalori harcatıyordu değil mi, hmmm bir de ip atlamayı eklersek bunAAA cuma tutmayın biziiiiiii, sıkı geliyoruz akrebimmm, sert ve sekkkkk, bir o kadar da hafiflemişşşşşş
bu hafta sadece 800 gr vermisim adet olmam gerekiyordu cumartesi gunu fakat olmadim acayipte istahim acildi karnimda sisti bugun 2 saat yurudum sabah pek birsey yemedim ama aksam 1 kucuk boy pizza yedim bu hafta yarismaya giremedim ama ins haftaya bende yarisacam ben yinede menumu yazabilirmiyim kaptan hala deneme suresindemiyim yoksa yazmayayimmi artik:44:
çizelgemizide değiştirelim hemeen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?