Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Erkeğin fazla para harcayarak elde ettiği kadınla,
Kadının fazla makyaj yaparak elde ettiği adam; Aynı sezonun mallarıdır.

- City Of Angels -
 
seni çokkk kıskandımmmm.hiç durmicam ben dee ayyy süpersin kuşummm
aybuke07 .!.:
ne tür bir spor yapıyorusnuz??
Genişletmek için tıkla...
napcankii
aybuke07 .!.:
biz de denize gidiyoruz yüzmeyeeeee
Genişletmek için tıkla...

sen deniz kenarında otur bişiiler atıştır yüzüpde kendini yorma emi kuşumm
 
Öyle çok yanar ki canın, Dünyadaki bütün suçları işlediğini sanırsın. Oysa sadece sevmişsindir..
•
*-Fidder Of the Roof-
 
Dünyanın en güzel ritmi, Onun : senin için çarpan kalbidir.
•
*Bob Marley
 
PDR Dr.Fatih Kalkinc

Önemli ipuçları... Değerlendirmenizi öneririm...

İNSAN VÜCUDUNUN 24 SAATİ

06.00: Kortizon salgılamasıyla organizma uyanıyor. Bu uyanma vücut için kendini yavaşca kalkmaya hazırlama işareti.
Metabolizma hareketleniyor, günün işleri için e
nerji ve protein hizmete hazır oluyor.

07.00: Vücut hala zayıf. Spor yapmaktan kaçının. Kalbe ve dolaşıma gereksiz yüklenirsiniz. Spor yerine kahvaltı edin, sindirim bu saatte mükemmel çalışıyor.

08.00: Libidonun en yüksek olduğu saat. Fazla miktarda hormon salgılanıyor. Sigara tiryakileri için de durum aynı. Kahvaltı sigarası damarları her zamankinden daha fazla çok daraltıyor.

09.00: Vücudun dinç, kuvvetli olduğu saat. Herhangi bir hastalık için iğne olacaksanız bu en doğru zaman.
İğnenin ateş ve şişme gibi yan etkileri ender olarak görülüyor, vücut röntgen ışınlarına karşı daha dirençli oluyor.

10.00: Organizmanın kendine gelme, 'ben burdayım' deme saati. Fazla enerjik, vücut en yüksek ısı seviyesinde. Verimliliğimiz de öyle. 'Kısa süre belleği' iyi durumda.
Bir önemli ayrıntı: 10.00 ile 12.00 arası enfarktüs olaylarına sık rastlanıyor.

11.00: Vücudun tam formunda olduğu, verimli olmaya programlı bir saat. Kalp ve dolaşım o kadar zinde ki yapılan muayenelerde kalpteki bir bozukluk gözden kaçabilir.
Hazır cevaplık tavan yapar, özellikle hesap işleri, matematik ödevleri rahat ve iyi bir şekilde, zorlanmadan çözülür.

12.00: Dinlenme saati. Dikkat azalıyor ve insanı uyku basıyor. Midedeki asit miktarı fazlalaşıp, beyindeki kan akımı azalıyor.
Zira kan sindirim organlarını desteklemesi için mide tarafından kullanılıyor. Öğle uykusu uyuyabilen kişilerde istatistiklere göre enfarktüse 0 oranında az rastlanıyor.

13.00: Vücut formdan düşüyor. Verimlilik gün ortalamasının aşağısına iniyor. Bütün organlar en alt düzeyde çalışıyor, sadece safra öğle yemeğini hazmetme faaliyeti gösteriyor.

14.00: Bitkin oluruz. Çünkü tansiyon ve hormon düzeyi düşüyor. Diş doktorundan korkanlar için en uygun randevu saati. Çünkü bu saatte acı az hissediliyor. Lokal anestezi uzun süre devam ediyor (30 dk.).

15.00: Enerji geri geliyor, bellek tam formunda. İkinci verimlilik dönemi başlıyor ama sabahkinden az.

16.00: Spor için en iyi saat. Tansiyon ve dolaşım çok iyi durumda.

17.00: Organların faaliyeti üst düzeye çıkıyor. Kuvvet artıyor, oksijen harcanıyor, böbrekler ve mesane çok çalışıyor. Tırnaklar ve saçın en çabuk uzadığı zaman.
Midedeki asit miktarı fazlalaşıyor. 17.00 'ye doğru mide kanaması geçirme riski artıyor.

18.00: Akşam yemeği için ideal saat. Pankreas bu saatte özellikle aktif.

19.00: Kan basıncı ve nabız tembelleşiyor. Bu nedenle kan basıncı düşüren ilaçlara dikkat, tehlikeli olabiliyorlar. Antidepresanların tesiri de bu saatte daha fazla.

20.00: Karaciğerdeki yağ düzeyi düşüyor ve kirli kan kalbe her zamankinden daha fazla akıyor. Alerjisi olanlar ve astımlılar ilaçlarını bu saatte almalı.
Etkisi hemen görülüyorr. Antibiyotikler de az dozda alınsa bile etkileri en üst düzeyde oluyor.

21.00: Sindirim organlarının günlük görevi sona eriyor. Gelen herşey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalıyor ve bu çok tehlikeli. Kalan yemekler bağırsak sahasındaki mukozaya hücum ediyor.

22.00: Vücudun polisi akyuvarlar aktif hale geliyor. Sigara içenler dikkat! Bu saatten sonra vücut nikotin gibi zehirleri çok zor atıyor.

23.00: Organizma gün boyunca aktif faaliyet gösteren stres hormonunun salgılamasını durduruyor. Sakinleşip, rahatlıyoruz.


24.00: Uyurken deri hücreleri durmadan çalışıyor, gündüz olduğundan daha sık bölünüyor. İlk rüya safhası, yarım saat içinde rüya görmeye başlıyoruz.

01.00: Verim en alt düzeyde. Bu saatte çalışanlar hata yapabiliyor, dikkat azalıyor, çünkü vücut kendini uyumaya programlıyor.

02.00: Araba kullananlar dikkat: Görme zayıflıyor, tepkiler yavaşlıyor, kazalar bu saatte çok oluyor.

03.00: Bedenin de ruhun da en karanlık safhası. Melatonin hormonunun salgılanması tembel ve kararsız yapıyor. İntihar edenlerin sayısı fazlalaşıyor.

04.00: Stres hormonundan enerji kazanıyoruz. Enfarktüs krizleri saat 04.00 ile 06.00 arasında çok oluyor; çünkü kan basıncı oldukça yükselip, damarlar geriliyor. Doğum yapma olasılığının en yüksek saati.

05.00: Stres hormonu bizi faaliyete geçiriyor ve gündüz değerinin tam 6 katına çıkıyor. Vücudumuz harekete geçiyor kaybolan enerji yeniden geri geliyor. Gelsin, yeni bir gün başlıyor.​
 

aaaaaa, bana çok iş veriyosun sen yaa, spor yapmaya zamanım kalmayacak , hergün mönülere mi bakiimm, bu bir tuzak biliyorum, senin maksat herkesin mönüsüne bakayım ki örnek alayım diye dimi, seni seniiiiiiiiii, yemezlerrr spor listesine eklesin herkes yahuu , alışkanlık olsun bu
 
alıntılayamıyorummm!!

akrepçim sana üzecek bir bilgi vercem , deniz kenarında hiç bir şey yemiyoruz kiiii, plaj evimize yakın zaten, akşam üzeri 10 dakikaya gidiyoruz, 1-2 saat yüzüp geliyoruz, hoşş ben yüzme bilmiyorum, çırpınıp geliyorum desem daha doğru olacak
 
herkese günaydıınn, nerdesiniz hatunlar, sabah yürüyüşünde mi yoksaaaaaa

balkona kahvaltıyı hazırladım, herkesin yatağından kalkıp masaya oturmasını bekliyorum ohh misss gibi tarla domatesi kokusu sardı balkonu
 
herkese günaydın
dünkümenüm
sabah yok
öğle kavurma,çay,peynir,ekmek 3 dilim oldu galiba
ara 4-5 hanımeller bisküvi,oralet
akşam patatesli köfte,ekmek,salata
ara 1 muz,4-5 incir,yarım şeftali

1 lt anca içmişimdir ben çok su içmeye alışkın değilim zorladım kandimi valla.
kitap yok
 
tabiki de çalısıyorum ben hanımefendi oooohhh canım çekti valla biz burda aç sefil gezelim balkonda kahvaltılar :26::26::26:

tatlım tatlım
ilk önce sürekli hale geleceğini sanmıyorum ama kahvaltıyı es geçme lütfen
bunun acısını öğle ve akşam yemeğinden çıkarmıssın çünkü
öğle 3 dilim ekmek çok fazla
akşam hem patates hem ekmek:26::26:
ve meyve menüsü de oldukça abartılı
ayrıca su içinde pet şişe bulundurursan sık sık aklına gelir
ben öyle yapmıstım alısırsın bi süre sonra
bunlar eleştiri değil tabiki sadece fikrimi söyledim
 
2. takımın güzelleriiiiiii
herkesin günü güzel geçer umarım

hemen menümü paylaşım sizlerle yorumlara açığız tabiki

sabah
1 ince dilim tb ekmeği
1 ince dilim beyaz peynir
domates-salatalık
3 zeytin

ara
1 fincan yeşil

öğle
ızgara köfte 2 tane
ayran
1 haşlanmış patates

akşam
bamya çorbası
salata

spor
dün spor salonuna başladım kızlar
19:00-20:30 arası aerobik ve aletlerle çalıştım

bitki çayı
2 fincan yeşil çay

temizlik
dün sadece yıkanmış yatak yüzlerinden kalanlar vardı
ütüleyip onları geçirdim
ve mutfağı toparladım

kitap
huzur sokağı (az kaldı)

rukgus dün bunları yaptı kızlar ve zamanı en iyi şekilde kullandı
ve dün bu ayın en ciddi satışını yaptım
şimdilik bu kadarrr..........
 

doğru söylüyorsun ama iki gündür canım stemiyor bende eşim gelene kadar bekliyoru beraber yiyoruz ama p.tesiişe başlıyorum öyle olmaz artık.suyu ben çok içemiyorum hiç su içmesem aklıma gelmez benim ama çayı çok içerim.
 
rukgusun ahından olsa gerek, sabahtan beri resmen anam ağladı, yatak odasına bir girdim, oda bana baktı ben odaya baktım kendimi dışarı zor attım:18::18:, derken dayanamadım kaçış yok aybik, okul açılmadan hallet dedim, tırsa tırsa odaya geri girdim, 2 koca hurç yorganım vardı, onları indirdim açtım, balkonlarımı yıkadım, balkonlara serdim, derken hurçları üzerine örttüğüm çarşafları makineye attım, derken yatak odası benim boylu boyunca pencere, tuttum tüm pencereleri camları sildim, derken yatağı komidini tuvalet aynasını tek tek çektim altlarını sildim, tüm odaının tozunu aldım, işimi tam bitirmiştim ki eşim dedi ki hazır yatak oadının pencerelerini temziledin madem, gideyim panjurcu getireyim de ölçü aldıralımi oraya panjur yaptıralım dedi, iyi fikir dedim, az önce adamlar geldiler ölçüler alındı, çok şükür 3 yılın sonunda yatak odama panjur yaptırabileceğim
 

ben kızımı geçen yıldan vermiştim kreşee, 32 aylıktı ,sabahları hiç istemiyordu uyku sersemi beni bıyakma anne diye ağlıyordu, tabi bend e ağlıyordum, bakalım bu sene ne yapacak, yine bırakma anne diye ağlar kesin
 
SPORLAR :

cuma// cumartesi// pazar// pazartesi// salı// çarşamba// perşembe//

akrep:
aybuke:cuma*20 dakika yüzme// c.tesi *1 saat aerobik//
genic:
rukgus:
bahire:
arzum:
nurceng:
karabiber:
kraker:
irem-özge:
bülbül:
 

öncelikle seni tebrik ediyorum, hem sporun için hem de ayın en ciddi satışı içinn , bravoooooo Allah bol kazançlar versin inş.

sporumuzu listeye ekleyelim olur mu, bir de tam dakika yazarsanız hesaplamam kolay olur
 
yok aybikim ah etmedim iç geçirdim sadece ama iyi olmus temiz miss gibi ohh daha ne olsun
hayırlı olsun panjurların
aybuke07 .!.:
öncelikle seni tebrik ediyorum, hem sporun için hem de ayın en ciddi satışı içinn , bravoooooo Allah bol kazançlar versin inş.

sporumuzu listeye ekleyelim olur mu, bir de tam dakika yazarsanız hesaplamam kolay olur
Genişletmek için tıkla...

yazarız tabiii sen iste
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
96
Görüntüleme
9K
mer0vz
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…