Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Deniz ve Kum · 1 Eylül 2012

SPORLAR :

cuma// cumartesi// pazar// pazartesi// salı// çarşamba// perşembe//

akrep:
aybuke:cuma*20 dakika yüzme// c.tesi *1 saat aerobik//
genic:
rukgus:
bahire:
arzum:
nurceng:
karabiber:cuma*spor salonunda spor 2 saat*cumartresi sabah yürüyüş 40 dakka
kraker:
irem-özge:
bülbül

Deniz ve Kum · 1 Eylül 2012

menüm
sabah 1 dilim ekmek,2 kaşık taze naneli lor ve 1 biber
ara 5 üzüm
öğlen 1 ekmek,yarım kepçe yeşil mercimek,yoğurt
ara ,nescafe ve yeşil çay
akşam fırında balık salata

aybuke07 · 1 Eylül 2012

bugün akrep uğramadı hayırdır inşallahhh:26:

mönüm.

sabah: 1 dilim ekmek+ kahvaltılıklar

ara: 1adet muz

öğlen: taze fasulye + pilav+ salata

ara: yeşilçay

akşam: bamya yemeği

nurceng · 2 Eylül 2012

bugünkü menüm
sabah 12:30 da 1 yumurta ,1 yufka,peynir,yarım kupa çay
sonra sünnet düğününe gittik orada
öğle mercimek çorba,pilav,et yemeği,2 dilim börek,2 dilim baklava
akşam 1 kase domates çorbası,az ekmek
ara 2 kupa çay,2 lıght biskvi,2 gofret,4-5 fındık
ara karpuz
çok biliyorum ama benim öğünler genelde fazla ama eritiyorum ben ve daha da azaltmak istiyorum sizin sayenizde

Ellssa · 2 Eylül 2012

aybuke07 .!.:
aaaaaa, bana çok iş veriyosun sen yaa, spor yapmaya zamanım kalmayacak , hergün mönülere mi bakiimm, bu bir tuzak biliyorum, senin maksat herkesin mönüsüne bakayım ki örnek alayım diye dimi, seni seniiiiiiiiii, yemezlerrr spor listesine eklesin herkes yahuu , alışkanlık olsun bu

cıks canım..zaten okumuyomuun herkesin paylaşımını..
liste usulü karışıyor..neden sorumlu seçtik..karışmasın diye

Ellssa · 2 Eylül 2012

nurceng .!.:
herkese günaydın
dünkümenüm
sabah yok
öğle kavurma,çay,peynir,ekmek 3 dilim oldu galiba
ara 4-5 hanımeller bisküvi,oralet
akşam patatesli köfte,ekmek,salata
ara 1 muz,4-5 incir,yarım şeftali

1 lt anca içmişimdir ben çok su içmeye alışkın değilim zorladım kandimi valla.
kitap yok

kitap yok spor yok sabah yok öğle çok akşam çoookk

rukgus .!.:
2. takımın güzelleriiiiiii
herkesin günü güzel geçer umarım

hemen menümü paylaşım sizlerle yorumlara açığız tabiki

sabah
1 ince dilim tb ekmeği
1 ince dilim beyaz peynir
domates-salatalık
3 zeytin

ara
1 fincan yeşil

öğle
ızgara köfte 2 tane
ayran
1 haşlanmış patates

akşam
bamya çorbası
salata

spor
dün spor salonuna başladım kızlar
19:00-20:30 arası aerobik ve aletlerle çalıştım

bitki çayı
2 fincan yeşil çay

temizlik
dün sadece yıkanmış yatak yüzlerinden kalanlar vardı
ütüleyip onları geçirdim
ve mutfağı toparladım

kitap
huzur sokağı (az kaldı)

rukgus dün bunları yaptı kızlar ve zamanı en iyi şekilde kullandı
ve dün bu ayın en ciddi satışını yaptım
şimdilik bu kadarrr..........

harikasınn46:

aybuke07 .!.:
rukgusun ahından olsa gerek, sabahtan beri resmen anam ağladı, yatak odasına bir girdim, oda bana baktı ben odaya baktım kendimi dışarı zor attım:18::18:, derken dayanamadım kaçış yok aybik, okul açılmadan hallet dedim, tırsa tırsa odaya geri girdim, 2 koca hurç yorganım vardı, onları indirdim açtım, balkonlarımı yıkadım, balkonlara serdim, derken hurçları üzerine örttüğüm çarşafları makineye attım, derken yatak odası benim boylu boyunca pencere, tuttum tüm pencereleri camları sildim, derken yatağı komidini tuvalet aynasını tek tek çektim altlarını sildim, tüm odaının tozunu aldım, işimi tam bitirmiştim ki eşim dedi ki hazır yatak oadının pencerelerini temziledin madem, gideyim panjurcu getireyim de ölçü aldıralımi oraya panjur yaptıralım dedi, iyi fikir dedim, az önce adamlar geldiler ölçüler alındı, çok şükür 3 yılın sonunda yatak odama panjur yaptırabileceğim

ellerine sağlık..temizlik imandandır..ne güzel olmuş sen temizlemişsin Rabbimin hoşuna gitmiş panjuru kısmet etmiş..hayırlı olun şimdiden

aybuke07 .!.:
öncelikle seni tebrik ediyorum, hem sporun için hem de ayın en ciddi satışı içinn , bravoooooo Allah bol kazançlar versin inş.

sporumuzu listeye ekleyelim olur mu, bir de tam dakika yazarsanız hesaplamam kolay olur

hah işte bu kısımda o sporu sen ekliyosun kuşum isteye..o şekilde zor dersen not al defterine..cuma kim ne kadar yapmış ya da yapmamış listesi yap sadece ..tamam şekercik..günlük yapman önemli değil yanii

Ellssa · 2 Eylül 2012

aybuke07 .!.:
bugün akrep uğramadı hayırdır inşallahhh:26:

mönüm.

sabah: 1 dilim ekmek+ kahvaltılıklar

ara: 1adet muz

öğlen: taze fasulye + pilav+ salata

ara: yeşilçay

akşam: bamya yemeği

akrep koşturmalar içindeydi canım..
harika ama çok harika bir gün oldu benim için

nurceng .!.:
bugünkü menüm
sabah 12:30 da 1 yumurta ,1 yufka,peynir,yarım kupa çay
sonra sünnet düğününe gittik orada
öğle mercimek çorba,pilav,et yemeği,2 dilim börek,2 dilim baklava
akşam 1 kase domates çorbası,az ekmek
ara 2 kupa çay,2 lıght biskvi,2 gofret,4-5 fındık
ara karpuz
çok biliyorum ama benim öğünler genelde fazla ama eritiyorum ben ve daha da azaltmak istiyorum sizin sayenizde

azaltmkmı?????????
akşamı ve sonrasını yok et kuşum..
sabah tamam ama öğle yediklerinin üstüne akşam ve sonrası
nasıl eritiyorsun merak ediyorum
maraton koşusu lazım bunları eritebilmek için

Ellssa · 2 Eylül 2012

SPORLAR :

cuma// cumartesi// pazar// pazartesi// salı// çarşamba// perşembe//

akrep:30 dk yürüyüş // 3 saat yürüyüş // 1,5 saat yürüyüş artı olursa yarın eklerim aybiikk
aybuke:cuma*20 dakika yüzme// c.tesi *1 saat aerobik//
genic:
rukgus:
bahire:
arzum:
nurceng:
karabiber:cuma*spor salonunda spor 2 saat*cumartresi sabah yürüyüş 40 dakka
kraker:
irem-özge:
bülbül

hadi dünün şerefine yaziim ben de

Deniz ve Kum · 2 Eylül 2012

Sabah 8,
1dilim ekmek,2 kaşık lor,yarım domates ve nane
ara,
3 erik
öğlen 12, 3 kaşık ıspanaklı yumurta ve 1 dilim ekmek yanında 2 sivribiber
ara,
nescafe ve 1 dilim karpuz

reglimin 2 nci günüü ve şişliğimm bir gitseydiii
1 hafata kadar kiloma bakmakk istemiyorumm şişlik gidince kaç çıkacağım

akşamda 1 kepçe nohut yiyeceğimm sadece yanında salatayla ekmek almıyacağımm

Deniz ve Kum · 2 Eylül 2012

Bu arada bazı arkadaşlar
Yemek listelerinii yazarekenn lütfenn kaç kaşıkk yediklerinii de yazsalar daha iyi olur çünküü pilav et yedimm diyorama nerden bilelimm 1 tabakk yemediğinii değilmii
pilav 2 kaşık olmalı 5*6 yersen bir anlamı yok diyetinn
ama benn pirinç kesinlikle yemiyorummm
hayatımdan pirinç,bulgur ve şekeri çıkardım

nurceng · 2 Eylül 2012

akrep33 .!.:
kitap yok spor yok sabah yok öğle çok akşam çoookk

harikasınn46:

ellerine sağlık..temizlik imandandır..ne güzel olmuş sen temizlemişsin Rabbimin hoşuna gitmiş panjuru kısmet etmiş..hayırlı olun şimdiden

hah işte bu kısımda o sporu sen ekliyosun kuşum isteye..o şekilde zor dersen not al defterine..cuma kim ne kadar yapmış ya da yapmamış listesi yap sadece ..tamam şekercik..günlük yapman önemli değil yanii

evet kaptanım özür dierim bi daha olmaz inş.

nurceng · 2 Eylül 2012

akrep33 .!.:
akrep koşturmalar içindeydi canım..
harika ama çok harika bir gün oldu benim için

azaltmkmı?????????
akşamı ve sonrasını yok et kuşum..
sabah tamam ama öğle yediklerinin üstüne akşam ve sonrası
nasıl eritiyorsun merak ediyorum
maraton koşusu lazım bunları eritebilmek için

evet sizin menülerinize bakarak azaltmak istiyorum.nasıl mı eritiyorum gece yatana kadar hep ayaktayım ya çok yoruluyorum.
sabah kalk oğlumun kahvaltısı kendi kahvaltım.evi sil süpür öğlene eşim geliyor ona hazırla.yatmadan önce oğlanı yedir.sütünü ver yatır.tabi aralarda 10 defa tuvalete götür tekrar giydir.çocukuyuyunca yemek yoka yapyadadinlenebilirsen dinlen.o uyanınca akşam yemeği kendimiz için oğlanı yedir (genelde zor yer her öğün oyunla)akşam çay yap,temizliği,onra meyve falan tabi aralarda çamaşır falan oluyor ve ütüle.ser kaldır.öyle işte canım

nurceng · 2 Eylül 2012

öğretmen olduğum için yarın başlıyorum.bakıcımız devam edecek ben biraz daha rahat ederim şimdilik okullar açılana kadar.ev işlerinde de okul başlayınca zor oluyor temizlikçim var o gelir.şimdi oğluma tuvalet eğitimine ben alıştırayım dedim.

menü konusunda şu 3-4 gün fazla oldu biiyorum ama daha dikkatli olacağım.

aybuke07 · 2 Eylül 2012

herkese merhaba kızlar, bugün yine yoğun bir gün geçiridm, yarın okul başlıyor benim vın ın kotası dolmak üzere, perşembe günü yüklenecek yenisi, anlayacağınız 3- 4 gün girememe ihtimalim var, okuldan gireyim desem orda da seminer alacakmışız, o nedenle bu mümkün görünmyor,

akrep, ben ısrarla diyorum ki herkes listeye yazsın, gözden kaçırdığım olur,haksızlık olmasın, ajanda tutma fikrini beğenmedim, ajanda tutmak bana göre değil, ben ayrıntıyı, ne bilim beni uğraitıracak hiç bir şeyi keyif alarak yapmam, hele ki 2 hafta sonra öğrenciler için okul açılacak, o zaman akşam 6 buçukta okuldan çıkacağım, herkesin mönüsünü tek tek kontrol etmem mümkün olamayacak, eve çok yorgun geleceğim,bu nedenle sana üç önerim var, ya spor bakanımızı değiştirelim, ya oluşturduğum listeye ekleyeim , ya da kökten çözüm kaptanı postalayalım

krakker · 3 Eylül 2012

günaydınlarr

ben haftassonu uğrayamadım ,üzgünüm

cumartesi menüsü

sabah
klasik kahvaltı

öğle 8-9 kaşık barbunya-1 dilim eknek
ara

2 poğaça ,çay

akşam 1 kase çorba 1 dilim ekmek

bolsu ve bitkiçayı

pazar

sabah

kalsik kahvaltı

öğle küçük tabak bamya yemeği-1 dilim ekmek

akşam

2 dilim patates böreği,şekeraiz çay

bolsu bitkiçayı

geçmişi okumaya gidiyorum

krakker · 3 Eylül 2012

nurceng .!.:
evet sizin menülerinize bakarak azaltmak istiyorum.nasıl mı eritiyorum gece yatana kadar hep ayaktayım ya çok yoruluyorum.
sabah kalk oğlumun kahvaltısı kendi kahvaltım.evi sil süpür öğlene eşim geliyor ona hazırla.yatmadan önce oğlanı yedir.sütünü ver yatır.tabi aralarda 10 defa tuvalete götür tekrar giydir.çocukuyuyunca yemek yoka yapyadadinlenebilirsen dinlen.o uyanınca akşam yemeği kendimiz için oğlanı yedir (genelde zor yer her öğün oyunla)akşam çay yap,temizliği,onra meyve falan tabi aralarda çamaşır falan oluyor ve ütüle.ser kaldır.öyle işte canım

aybuke07 .!.:
herkese merhaba kızlar, bugün yine yoğun bir gün geçiridm, yarın okul başlıyor benim vın ın kotası dolmak üzere, perşembe günü yüklenecek yenisi, anlayacağınız 3- 4 gün girememe ihtimalim var, okuldan gireyim desem orda da seminer alacakmışız, o nedenle bu mümkün görünmyor,

kolay gelsin şimdiden

ne öğretmenisin güzelim ,tuvalet eğitimi önce sabır istiyor merak etme uzun sürmez öğrenmesi

akrep, ben ısrarla diyorum ki herkes listeye yazsın, gözden kaçırdığım olur,haksızlık olmasın, ajanda tutma fikrini beğenmedim, ajanda tutmak bana göre değil, ben ayrıntıyı, ne bilim beni uğraitıracak hiç bir şeyi keyif alarak yapmam, hele ki 2 hafta sonra öğrenciler için okul açılacak, o zaman akşam 6 buçukta okuldan çıkacağım, herkesin mönüsünü tek tek kontrol etmem mümkün olamayacak, eve çok yorgun geleceğim,bu nedenle sana üç önerim var, ya spor bakanımızı değiştirelim, ya oluşturduğum listeye ekleyeim , ya da kökten çözüm kaptanı postalayalım

sanada kolay gelsin inşallah ilkokulda öğretmensinizdir,lisede olabilir,bilgi alışverişnde bulunuruz

anladığım kadarıyla liste miste sıkı tutmaya başladınız galiba

önceki sayfalara gidip okuyorum hemen

Ellssa · 3 Eylül 2012

günaaydııııııııııın:103:

Ellssa · 3 Eylül 2012

aybuke07 .!.:
herkese merhaba kızlar, bugün yine yoğun bir gün geçiridm, yarın okul başlıyor benim vın ın kotası dolmak üzere, perşembe günü yüklenecek yenisi, anlayacağınız 3- 4 gün girememe ihtimalim var, okuldan gireyim desem orda da seminer alacakmışız, o nedenle bu mümkün görünmyor,

akrep, ben ısrarla diyorum ki herkes listeye yazsın, gözden kaçırdığım olur,haksızlık olmasın, ajanda tutma fikrini beğenmedim, ajanda tutmak bana göre değil, ben ayrıntıyı, ne bilim beni uğraitıracak hiç bir şeyi keyif alarak yapmam, hele ki 2 hafta sonra öğrenciler için okul açılacak, o zaman akşam 6 buçukta okuldan çıkacağım, herkesin mönüsünü tek tek kontrol etmem mümkün olamayacak, eve çok yorgun geleceğim,bu nedenle sana üç önerim var, ya spor bakanımızı değiştirelim, ya oluşturduğum listeye ekleyeim , ya da kökten çözüm kaptanı postalayalım

bak bu postalama işini sevdim amaa beni değil de seni postalarsak tam çözüm olucak..
ya bunu neden daha önce düşünemedimki been

rukgus · 3 Eylül 2012

SPORLAR :

cuma// cumartesi// pazar// pazartesi// salı// çarşamba// perşembe//

akrep:30 dk yürüyüş // 3 saat yürüyüş // 1,5 saat yürüyüş artı olursa yarın eklerim aybiikk
aybuke:cuma*20 dakika yüzme// c.tesi *1 saat aerobik//
genic:
rukgus:cuma* 30 dk yürüyüş // c.tesi 90 dk fitness- aerobik // pazar* 40 dk yürüyüş // p.tesi*
bahire:
arzum:
nurceng:
karabiber:cuma*spor salonunda spor 2 saat*cumartresi sabah yürüyüş 40 dakka
kraker:
irem-özge:
bülbül:

irem-ozge · 3 Eylül 2012

Günaydın hepinize kızlar.

Bugün oldukça yoğunum sohbetlere katılamayacağım.

Bilginiz olsun.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

İKİ AŞK ANNESİ ZAYIFLIYOR

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

İKİ AŞK ANNESİ ZAYIFLIYOR

Popüler Üye

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

yaş:29 boy:1.68 bk:113 gk:85.8 hk:70

:)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency