Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım


yaaaa nerde görüyonuz şu resimleri yaa banada gösteriinnn:84::84::84:
 

yaaaa nerde görüyonuz şu resimleri yaa banada gösteriinnn:84::84::84:
 
ahahahaha gördüm resimleri profile bakmamışım hiç
 

Allah yüzünün akıyla çıkmayı nasip etsin. bol şanslar
 
dünkü menüm

sabah: közlenmiş patlıcan, domates, salatalık,şekersiz çay vebir dilim kepek ekmeği

ara: şekersiz türk kahvesi

öğle: 4 tane ızgara köfte, domates, biber ve soğan hepsinden birer parça ızgara da pişmiş

ara: bir armut

akşam: 6 y.kaşığı haşlanmış börülce salata şeklinde yağsız

ara: 2 fincan şekersiz çay

3 lt su ve 2 fincan yeşilçay
 
dün yemek işini annemde hallettik bulaşıkları yıkadım çıktık ordan eve geçer geçmez oğlanı banyo yaptırdım geçtim ütünün başına yine. Allah' ım o neydi öyle yap yap bitmiyor 11 e kadar ütü yaptım kabus gibiydi. sonra biraz kendime bakım yaptım duşumu aldım yattım.
 
bugünkü menüm
sabah sucuklu yumurta,1 dilim ekmek,2 fincan çay,1 tatlı kaşığı sarelle
ara yok
öğle 1kase patates yemeği,semizotu salatası,1 dilim ekmek
ara yarım nektari
ara 1 kupa yeşil çay
 
SPORLARI EKLEYELİM CANLAAARRR:84::84:

cuma// cumartesi// pazar// pazartesi// salı// çarşamba// perşembe//

akrep: cuma:20 dk yürüyüş// c.tesi:1 saat yürüyüş//
aybuke:cuma* yok// c.tesi yok// pazr* 1 saat ahreket// p.tesi* 1 saat yürüyüş// salı* yok// çarşamba 25 dakika yüzme
genic:cuma*yok // c.tesi*yok // pazar: 30 dk eliptik bisiklet//salı*15 dk eliptik bisiklet//
rukgus:
bahire:
arzum: cuma: 1 saat yüzme// c.tesi:1,5 saat yüzme// pazar: 3 saat aralıklı yürüyüş// p.tesi: 1,5 saat yürüyüş ve 100 mekik
nurceng:
karabiberazartesi*120dk yürüyüş
kraker:
irem-özge:
bülbül
 
<bugün moralim bozuk demiştim, ama şimdi iyyiim, sabah yaşadığım bir olumsuzluk tüm günümü yedi resmen, hatta bu yüzden nisa ya bile bağırdım, hiç kıyamadığım halde şimdi kızıma gereksiz yere bağırıp kalitemi düşürmnin vicdan azabı içindeyim:26::26:
 
Günaydın kızlar.

Bildiğiniz üzere bu hafta kızanım okula başladı. İlk gün ağlayarak başlayan gün hafif ağlamaklı olarak bitti.
İkinci gün çok şükür daha iyiydi. Ağlayan başka çocukları görünce dudaklar hafif büzüştü ama ağlamadı.
Üçüncü gün artık anne sen beklemesende olur demeler başladı ama tabi ben yine de bekliyoruz okulda.
Bugün anneannesi ile gitmek istedi bende işe geldim.
Yarın yine birlikte gideceğiz.
Sabahtan mutlaka kilomu bildiririm.
 
SPORLARI EKLEYELİM CANLAAARRR:84::84:

cuma// cumartesi// pazar// pazartesi// salı// çarşamba// perşembe//

akrep: cuma:20 dk yürüyüş// c.tesi:1 saat yürüyüş//P.tesi:20 dk yürüyüş//salı:25 dk yürüyüş//çarşamba//80 dk yürüyüş,60 dk yüksek tempolu zumba fitness//
aybuke:cuma* yok// c.tesi yok// pazr* 1 saat ahreket// p.tesi* 1 saat yürüyüş// salı* yok// çarşamba 25 dakika yüzme
genic:cuma*yok // c.tesi*yok // pazar: 30 dk eliptik bisiklet//salı*15 dk eliptik bisiklet//
rukgus:
bahire:
arzum: cuma: 1 saat yüzme// c.tesi:1,5 saat yüzme// pazar: 3 saat aralıklı yürüyüş// p.tesi: 1,5 saat yürüyüş ve 100 mekik
nurceng:
karabiberazartesi*120dk yürüyüş
kraker:
irem-özge:
bülbül
 
nurceng .!.:
bugünkü menüm
sabah sucuklu yumurta,1 dilim ekmek,2 fincan çay,1 tatlı kaşığı sarelle
ara yok
öğle 1kase patates yemeği,semizotu salatası,1 dilim ekmek
ara yarım nektari
ara 1 kupa yeşil çay
Genişletmek için tıkla...

ooo büyük gelişme
hem akşam yok hem akşam sonrası ara yok
 
güne başlarken
meyve salatası(erik,şeftali)

kahvaltı
peynir,zeytin,2 yumurta,3 ceviz,1 omega3,domates,salatalık

ara
incirli cevizli kurabiye,antepfıstıklı kek,2 kupa şekersiz açık çay

öğle
bol tavuklu dövme pilavı,yoğurt,acı antep biberi

ara
limonlu,vişneli,vanilyalı dondurma:131:

akşam
3 büyük bardak ayran,2 çatal tereyağlı makarna,2 kaşık türlü

2,5 litre su
 
dünkü menüm

sabah 3 adet tuzlu pasta öğlen yarım tavuk dürüm akşam yüsük çorbası yoğurtlu(patlıcan biber küçük doğranıp kavrulur üstüne sarımsaklı yoğurt) 1,5 dilim ekmek

okul çok yoğundu çıkışta pazara gittim sonra anneme çocuğu almaya eşim de geldi bırakmadılar akşam orda takıldık muhteşem yüzyılı seyrettim hazır evde değilken eve dönünce pazar malzemelerini yıkadım ve yattım

kitap ve spor yok
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
96
Görüntüleme
8K
mer0vz
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…