- 8 Ağustos 2008
- 36.072
- 46.233
- 1.123
yüzdeler belirlicek kuşum kilolar değil..ama arzu önde gibi şimdilik
hadi bakalım görürsün inşallah..
haftaya hedef belirle kendine..
kolay gelsin sana canım
yüzdeler belirlicek kuşum kilolar değil..ama arzu önde gibi şimdilikbu durumda en çok kilo verene çevirecez bu yarışı eğer rukgus 1,200 ü geçerse rukgus geçemezse arzu birinci
hadi bakalım görürsün inşallah..sıkıldım artık 71 civarında gezmekten haftaya 69 u görmek istiyooooorrrruuuummmmmm
kızlar bu arada haftasonu sınava girecek olanlara başarılar diliyorum
bizim kurumaylar geliyor amir ben değilim ama memur olarak osym bürosuna da baktığım için direkt beni de ilgilendiriyor bu durum
bugün fazla giremeye bilirim
hatta bugün çapkınlık gününü erteleyebiliirm
bakalım
anaaaam ben salaklanırken akreple aramızda tam 4 kilo fark olmuşşşşş
bu durumda en çok kilo verene çevirecez bu yarışı eğer rukgus 1,200 ü geçerse rukgus geçemezse arzu birinci
vinç aybiiikkk
gördünmü benlede 2,2 kg fark kaldığını algılayabildin miii
buradan açıklıyorummm
aybiiikkkk akreeeeppppp
bu arada akreplede 6,2
ikinizlede rakibbbiiimmmm
haftaya sizi takıyorummm kafayyyaaaaa
rakıbimsizniz
kız ben 80 kg ile girdim takıma akreep 5 ay oldumu canım ne zaman girmiştim hatırlamıyorum rukgusla beraber girmiştik
kızzzz sen o zaman da 69 falandın hala yol alamadın
bu akreppp 300 gr 500 gr derken 4 kg verebildi 69 oldum diye sevindiği günleri hatırlıyorum gacının
darısı başıma darısı başıma darısı başıma
eminmisin beni rakip seçtiğine
kaplumbağa gibi de olsa ağır ama emin adımlarla ilerliyorum canımm..
sen şimdi geçen haftaki kilona indin haftaya da tekrar alır diğer haftaya da eski kilona geri dönersin..senin durum bu
aybik desem o üç hafta alıp 1 hafta verenlerden
o yüzden hiiiç önemli değil şekercik..
haftaya bi 300 gr versem 64 ü görürüm:80:
şirkette 14 eylülde başlanan kilo yarışmasında da ipi göğüsledim 5 kilo veren tam altın alacaktıya ben 1. çinkoyu yaptım patron şok şok ta ha ha
kaldı 3,80 kg
haftaya hedefim 73 olscak bakalım...
allah mutlulugunu daim etsin canim ya spordada maasallahin vargünaydın canlar
çok mutluyum ayol...
dünkü menüm..
sabah... bir dilim beyaz beynir ve 4-5 incir
öğlen.... bir koca tabak haşlanmış bol limonlu brokoli ve deniz börülcesi yanında bir kase yağsız domates çorbası bol taze naneli
akşam... bir armut
2 lt su bol siyah çay açığından... azalttım behirem sözünü dinledim 2 kupa karışık birki çayı
benim asistanla 55 dak spor ( 5 şer dk... biliklet-çekirde-step-kürek-mekik vs... bir sürü spor aleti yani..ve 45 dk tek başıma yürüyüş
simdi genelde oyle denilir ama o 71 den bir turlu dusulmez simdi allah kolaylik versin diyecem ama diyet zor is bana kalirsa siz beni bekleyin ben dize ulasincaya kadar sonra dusersinizsıkıldım artık 71 civarında gezmekten haftaya 69 u görmek istiyooooorrrruuuummmmmm
hadi ya valllah iyimis ben cocuklarin okuluna yuruyerek gitsem 7 dakka arabayla 2 dakka diye arabaya binip vinnbehirem aşkitom (zarte nerden çıkmış valla bilmiyorum... zaten falan bişeyler yazıyodum heralde telefondan yazarken arada oluyor eksik kalmıştır... kusura bakma .... ama aşağıda 2 saat nerde yürüyorsun soruna cevap yazdım kuşum...
bir kac haftadir yapamamistim ama dunden basladim ne mi iste su.... Kendime aylar once bir sirt cantasi aldim icinede spor ayakkabi esofman coraplarimi koydum... Aksamlari uzerimi degisip yuruyerek yolun yarisini bitiriyorum bazen evde isim yoksa eve kadar yuruyorum... Duyan herkes sok geciriyor kac km bilmem ama isten ev 4 saate yakin suruyor yani erenkoy sahrayiceditten kartal cevizliye kadar yuruyorum yarisindan cogunu sahilden yuruyorum yeniden basladim bakalim hayirlisi hic bir sey yapmazsam kucukyaliya kadar araçla gelip kalan kismini yurumek olucak.... Hadi kizlar herkes hareketegelsin
yok zaten bende dedim goremez diye sen takma kafani vermeye devam et o 69 inene kadar epey zaman gecerhadi canım sen mi görcen ha ha
GAZA GELDİNMİİİİİİİİİ....:98:
hadi altin hi ne guzel yarismaymis o soyleyelim bizim kaptanda bize gondersin bak ozmaan nasil veriyom kilolariişirkette 14 eylülde başlanan kilo yarışmasında da ipi göğüsledim 5 kilo veren tam altın alacaktıya ben 1. çinkoyu yaptım patron şok şok ta ha ha
kaldı 3,80 kg
haftaya hedefim 73 olscak bakalım...
vaaaay kaptanıma bak be yürü canım kim tutar seni.... :13:
anam simdi ben takimin en agirimiyim oy dahada canim sikildi zaten veremedimde soyle en az 2 kilo verip carpsaydim kilomu akrebe ahh ahh dertliyim bugun cokk***2. TAKIM 275. ETAP**
akrep33 ( 65,8 / 65,2 / 0,6 / 0,91%)
aybüke07( 69,7 / 69,2 / 0,5 / 0,72%)
genic( 58,1 / 57,8 / 0,3 / 0,52 %)
bahiresemanur( 72,5 /71,4 / 1,100 / 1,52%)
rukgus( 83,5 / / / %)
bulbul( 66 / 66 / 0 / 0,00% )kendi isteği ile ayrıldı
kelebekcearzum( 76,2 /75 /1,20 / 1,57%)
krakker(76.9 / / / %)
karabiber01( 81,8 / 81,8 / 0 / 0,00%)
cceylin( / / / %)
Neslihan( 87/ 86,6 / 0,4 / 0,46%)
zulaley( / / / % )
secdenur( / / / %)
2. TAKIM TOPLAM YÜZDESİ: %
allah mutlulugunu daim etsin canim ya spordada maasallahin var
simdi genelde oyle denilir ama o 71 den bir turlu dusulmez simdi allah kolaylik versin diyecem ama diyet zor is bana kalirsa siz beni bekleyin ben dize ulasincaya kadar sonra dusersiniz
nasil ?
hadi ya valllah iyimis ben cocuklarin okuluna yuruyerek gitsem 7 dakka arabayla 2 dakka diye arabaya binip vinn
ayy ben bugun laf duymak istiyorum sanirim
helal olsun canim sen bana bakma devam et
yok zaten bende dedim goremez diye sen takma kafani vermeye devam et o 69 inene kadar epey zaman gecer
hadi altin hi ne guzel yarismaymis o soyleyelim bizim kaptanda bize gondersin bak ozmaan nasil veriyom kilolarii
alemsin canım ya.... senin spor hareket durumun ne.... valla anladığım kadarıyla yürüyüş dört teker galibiyetiyle sonuçlanmış aşkolsun yazık... nıç nıç nıç...
vinç aybiiikkk
gördünmü benlede 2,2 kg fark kaldığını algılayabildin miii
buradan açıklıyorummm
aybiiikkkk akreeeeppppp
bu arada akreplede 6,2
ikinizlede rakibbbiiimmmm
haftaya sizi takıyorummm kafayyyaaaaa
rakıbimsizniz
kız ben 80 kg ile girdim takıma akreep 5 ay oldumu canım ne zaman girmiştim hatırlamıyorum rukgusla beraber girmiştik
kızzzz sen o zaman da 69 falandın hala yol alamadın
bu akreppp 300 gr 500 gr derken 4 kg verebildi 69 oldum diye sevindiği günleri hatırlıyorum gacının
darısı başıma darısı başıma darısı başıma
vayyy ateşleme usulleri haaanam simdi ben takimin en agirimiyim oy dahada canim sikildi zaten veremedimde soyle en az 2 kilo verip carpsaydim kilomu akrebe ahh ahh dertliyim bugun cokk
cocukta hasta zaten
kelebekcearzum bak bahiresemanurla aranizda 4 kilocuk varmis oooo o 69 a inene kadar sen ona yetisirsin kiz bak ciddi diyom 2 hafta sana yeter ben senin arkandayim yuru kim tutar senii az onun beyne yeme hissini gondeririz burdan benim akrepe yaptigim gibi sus caktirma sonrada o kendini yemekte bulur bu arada sende goturursun bitki caylarini aksamada az yedimmi bitti bu is
yurruuuuhelal olsunn
önceki kilonu da yaz tatlımmakrebim bildirimin 12 ye kadar oldugunu unutmuşum
saat geçti ama
kilom 74.00
kuşumm o taktiği verir ama kendine gelince kocaman fısstır oooooooalemsin canım ya.... senin spor hareket durumun ne.... valla anladığım kadarıyla yürüyüş dört teker galibiyetiyle sonuçlanmış aşkolsun yazık... nıç nıç nıç...
yemezler güzelimmm o dediklerinii bizde yapıyoruz amaa spor istiyoruz ayrıyettennnnnnya aynen oyle valla simdi bak arabaya atladimmi okuldayim kim yuruyecek simdi
soyleki ben evde yapiyorum spor carsaf degistirip ev superuyorum sonrada yerleri sil al sana spor aslinda buraya kac dakka spor yaptigimi yazacam saatte yazsam olur aslinda cunku ben gunde 12 saat spor yapiyorumm
hanimlar kusura bakmayin misafirim var telastan yazamadim birde netimde sorun var neyse kilom 72.9
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?