Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım


seninkilerbayağı küçükmüş benim büyük 12 küçük 10 en küçükde 2 yaşında
ablaları oğlana bakıyorlar o yüzden biraz rahatımmm
 
herkese günaydın..
kızlar ben birazdan hastaneye gideceğim,uğrayamazsam işlerim uzamış demektir,merak etmeyin..
 
akrep: cuma:
banusultan:cuma:70 dk.step,aerobik//c.tesi:30 dk yürüyüş//pazar:yok //pzt. :yok//salı 45 dk. aerobik,15 dk yürüyüş//
bahire:cuma:
arzum:cuma:
ceylin :cuma:
rukgus:cuma:
siyah:cuma:
neslihan:
karabiber:cuma:
genic:cuma:
krakker:cuma:
secdenur:cuma:
zulaley:cuma:
 
Geçmiş olsun canım..
Turab ne bildirdi canım..Ben göremedim neymiş sorunları merak ediyordum ben de..

Kelebekceyi arıyorum ama cevap alamıyorum çok merak ettim onu da..

Arzuyu da ararım netide gelmişti ama vardır geçerli bir nedeni..
akrebim seni hiç iyi görmüyorum hatta bu hafta sadece günaydın diyorsun. hayırdır inşallah ters giden bir şeyler mi var ? :44::44::44:
 
akrep: cuma:40 dk yürüyüş / c.tesi:60 dk yürüyüş,30 dk karın hareketleri / pazar:40 dk yürüyüş,30 dk egzersiz /p.tesi: 50 dk yürüyüş,30 dk egzersiz / Salı:50 dk yürüyüş,30 dk egzersiz /
banusultan:cuma:70 dk.step,aerobik//c.tesi:30 dk yürüyüş//pazar:yok //pzt. :yok//salı 45 dk. aerobik,15 dk yürüyüş//
bahire:cuma:?
arzum:cuma:?
ceylin :cuma:söz telaşesi
rukgus:cuma:?
siyah:cuma: rahatsız
neslihan:?
karabiber:cuma:?
genic:cuma:?
krakker:cuma:?
secdenur:cuma:?
zulaley:cuma:?


Soru işaretleri cevap beklemekte haberiniz olsun kızlar..
 
Son düzenleme:
Dünkü menüm

sabah
Yufka ekmek,yeşil zeytin,1 haşlanmış yumurta,3 ceviz,yarım üçgen peynir,domates,1 adet omega3,1 şekersiz soda

ara
1 şekersiz türk hahvesi

öğle
çeyrek parça ıspanaklı börek,yufka ile yarım yumurta dürümü(küçük),1 kase süte; meyveli nesfit 3 ceviz tarçın,1 kuru incir,1 şekersiz soda

ara
3 kaşık yoğurt

akşam
1 porsiyon etli taze fasulye, 1 kase cacık,karışık turşu

2 litre su

kitap:İstanbul yüzlü kadın,vakıa suresi,esmaül hüsna

...
 

işte canım son durumlarını bildirir hali bu pazartesi yazmıştı.
 

canımcım yufka ekmek hemde nesfit biraz fazla gibi geldi ama tekrar baktım da öğlen yemişsin zaten akşama kadar yakmışsındır.
 
Akşam eve gider gitmez yemek yapıldı(biraz uzun sürdü)

Yemek pişerken hemen viledaya su konuldu komple ev, balkon ve banyo silindi..

Önceki akşam yıkanan beyazlar serildi..

Prensesin dersine yardım edildi..

Yemek servisi yapıldı yendikten sonra masa toplandı..

Bulaşık ve mutfak temizlendi..

Vestiyer yazlıklardan arındırıldı temizlendi..

Bana ait kışlıkların 1 hurcu çıkarıldı dolaba asıldı yerleştirildi..

Bir posta çamaşır katlandı yerleştirildi..

Nete girebilme atağı yapıldı, sonuçsuz kaldı..

Balkonda yıldızları seyrederek 1 kupa çay içildi..

Namaz, Kuran ve tesbih..

Egzersiz..

Yatışşş..

..
 

ohhh ellerie sağlık bebişim....
 
ufff ceylin gelemiyecek bugün sanırsam. gelse de anlatsa bize de nasıl geçtiğini. valla ben bile merak eder oldum.
 
işte canım son durumlarını bildirir hali bu pazartesi yazmıştı.

şimdi bunu yazdım ya herşeyden haberim var gibi oldu. ama biraz sıkıştırmak lazım birbirimizi hadi bakalım hanımlar marş marş. paylaşıma devam. sabah bir ara bahireyi görür gibi oldum ama onun orda da işler karışık sanırım yazmaya zamanı olmadı. banucum da hastaneye gitti. cceylinde yok. ohhhh ben mi kaldım buralarda bakiyim.
 
yalnız kızlar varya çok zor otuyuyorum şuan regl oldum ve sancıdan kıvranmaktan da bir hal oldum mecburen kas gevşetici içtim. şimdi bu cuma şiştim demektir bu da. amaninnnn karalar bağlamam lazım kesinlikle.
 
akrep: cuma:40 dk yürüyüş / c.tesi:60 dk yürüyüş,30 dk karın hareketleri / pazar:40 dk yürüyüş,30 dk egzersiz /p.tesi: 50 dk yürüyüş,30 dk egzersiz / Salı:50 dk yürüyüş,30 dk egzersiz /
banusultan:cuma:70 dk.step,aerobik//c.tesi:30 dk yürüyüş//pazar:yok //pzt. :yok//salı 45 dk. aerobik,15 dk yürüyüş//
bahire:cuma:?
arzum:cuma:?
ceylin :cuma:söz telaşesi
rukgus:cuma:?
siyah:cuma: rahatsız
neslihan:?
karabiber:cuma:?
genic:cuma:yok // c.tesi:yok // pazar:45 dk. tempolu yürüyüş // p.tesi:yok // salı: 20 dk. eliptik + 10 dk. twister //
krakker:cuma:?
secdenur:cuma:?
zulaley:cuma:?
 

Ben de burdayım canım...

kk nın ve işlerimin izin verdiği ölçüde
 
enerji patlaması var bu gacıdıa birde arzummm öyle arzuuuuuuuuu huıuuuuu nerdedeeesiiiiinnnn
ufff ceylin gelemiyecek bugün sanırsam. gelse de anlatsa bize de nasıl geçtiğini. valla ben bile merak eder oldum.

bende bende bende anloattt ceyliiinnnn kız ilerde lazım olur koca bulan var bulamayan var arayan var ben gibi ihtiyaç görmeyen


akrep: cuma:40 dk yürüyüş / c.tesi:60 dk yürüyüş,30 dk karın hareketleri / pazar:40 dk yürüyüş,30 dk egzersiz /p.tesi: 50 dk yürüyüş,30 dk egzersiz / Salı:50 dk yürüyüş,30 dk egzersiz /
banusultan:cuma:70 dk.step,aerobik//c.tesi:30 dk yürüyüş//pazar:yok //pzt. :yok//salı 45 dk. aerobik,15 dk yürüyüş//
bahire:cuma:20 dk yürüyüş +30 dk yürüyüş //ctesi mistik felsefi günüm gelme üstüme kafa kırk kat sayım çoğaldı //pazar tüm gün temizlik spor yok //pazartesi 20 dk yüüryüş -30 dk yürüyüş //salı 30 dk yürüyüş//çarş 20 dk yürüyüş -30 dk dance yapacaaaammmmm
arzum:cuma:?
ceylin :cuma:söz telaşesi
rukgus:cuma:?
siyah:cuma: rahatsız
neslihan:?
karabiber:cuma:?
genic:cuma:yok // c.tesi:yok // pazar:45 dk. tempolu yürüyüş // p.tesi:yok // salı: 20 dk. eliptik + 10 dk. twister //
krakker:cuma:?
secdenur:cuma:?
zulaley:cuma:?
 
akreeeeppp yeme yufka falannn bakkkk cısssssss kız o yufka insanın iştahını daha da açıyor adeta
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…