Afiyet olsun canm..Dun salahattın donmez bulgur ve yumurta brlkte zayıflatr dedı.bugunkı aksam yemegm bunlardı a.101den tereyagı almstm sahane ya bulgur harıka oldu bembeyaz tadıda harıka. Bıde ılk defa ayran ıctm yanında.
Bakalm yarın sabah kac cıkcam.ıns verırım . 4000 adım orta kosu hızında sporda bu. Kıtap yk bebekle ugrasmaktan sıra yk anca agladı durdu aksam onla ugrastım
bugün öğlen:1 kase çorba+1 kase yoğurt
akşam:1 konserve ton balığı+1 yumurta+domates,salatalık
aralarda:etiform,kahve,kakaolu süt,salep(utanıyorum bu menümden)
3 litre suyu geçtim
iyi geceler tatlışlar
gece benim de uykumu kaçırıyor.unefemme gel sen de bırak kahveyi ben bırakıyorum :)
Sen hangisini içiyosunki canm??
espresso kahveciyim ben. Nescafe oyle yalanciktan geliyor bana sutsuz sulu bombos aci, sut koysam serbet gibi hic bir zaman ayarlayamadim dozajini sunun :)))
Şaka gibi yaayok yok ben merak etti ya arkadaş şifreler yolluyor
Bak buna çok sevindim demek fşkriyii haa
Canm bebelere çok geçmiş olsun şimdi nasl durumları??
Bende bugün çok yoğundum,misafirim vardı yemekli az önce gittiler,Ne kadar yorucu bir gundu cocuklarim hasta oldu misafirler geldi ve herseye ragmen yememe icmeme sadik kaldim yanliz spor olayi artik geceye kaldi yarin yazicam tam anlamiyla artik :)
mart in 3 une kadar o 4 kg dan kurtulmam lazim yaaa!!!!
başka bir site linki vermek yasak ben bilmiyordum vermiştimm 3 gün banladılarBu arada kullandigimiz kremlerin ismini vermek veya video link leri paylasmak serbest mi . Anladigim kadariyla bayagi disiplinli bir forum bu yanlis yapmamak lazim :))
BENİMKİLER PIRASA YEMEĞİNİ SEVMİYOR,,bende salça domates le kavuruyorum pırasayı soğuyunca mayalı hamurun üstüne yayıyorum fırında pişiriyorumm onu yiyorlar,Hmmm ellerine sağlıkpırasanın kokusunu taa buralardan duydum sanki ve afiyet olsun canım..Ben de bugün yapıcam pırasa..
Damak zevkimiz uyuyor demekki..Yoksa biz Adana'lımıyız
Uff çok sinir bir durum olmuş..Ben salonun bir köşesine seriyorum..Malum dışarısı hem soba dumanı hem nem fazla..İçerde çok daha çabuk kuruyor..
Ama bugün hava güzel kurur diğer yıkanacaklar inş..
inşallahBen tam tersi kapalı havaları çok severim..Hafif de yağmur oldumu değmeyin keyfime
yazın sıcağını görünce kışş gelsinn diyoruz o başkaa,sıcağı gördümmü kış gelsin diye beklerim
Hadi bakalım inş. canım..
* *2.TAKIM * * PAYLAŞIM TABLOSU
Pazartesi:
akrep33 ( 5 )
genic ( 2 )
bahiresemanur () mazeretli
karabiber01 ( mazeretli )
cceylin ( 0 )
banusultan ( 2 )
emilicemre (5)
Salı
akrep33 ( 12 )
genic ( 10 )
bahiresemanur ( mazeretli)
karabiber01 ( 2 ) yarı mazeretli
cceylin ( 0 )
banusultan ( 1 ) hasta
emilicemre (0)
voque2013 (5)
misspsi (1)
unefemme (2)
lethem (2)
Çarşamba
akrep33 ( 16 )
genic ( 10 )
bahiresemanur ( mazeretli)
karabiber01 ( 12 )
cceylin ( 2 )
banusultan ( 6 )
emilicemre (7)
voque2013 (5)
misspsi (1)
unefemme (5)
Püsküüt (1)
Dünkü menüm
Sabah
1 kupa tarçınlı boza
Kahvaltı
3 haşlanmış bıldırcın yumurtası, tam buğday ekmeği, beyaz ekmek karışık, Siyah zeytin, beyaz peynir, 1 kapsül omega3
Öğle
Yeşil mercimekli arpa şehriye çorbası,yoğurtlu bulgur pilavı,azıcık şinitzel..
Akşam
1 tane ıspanaklı börek,1 küçük katmer, şekersiz çay..
Bitki çayı: 3 kupa 9lu çay
Spor:Menü sonrası 100 kez hoplama, 20 dk yürüyüş..
Su: 2 litre
Kitap: Taş devri diyeti
-Kırmızı et tabusu yakın zamanlarda oluştu.Doymuş yağ ve kolesterolden zengin olması nedeni ile et yiyenlerde daha çok kalp hastalığı olduğu iddia ediliyor ki söyleşimizin bir bölümünde bunun hiç de doğru olmadığını belirtmiştik..
sabah 6da kalkıyorum,ondan kahve içmek şart oluyor.çok uykum varsa nescafe gold yapıyorum,eğer daha normalse 3ü bir arada içiyorum.bazen bi kupa türk kahvesi de içtiğim oluyor.eşimi işe erken gidiyor,ben de derse oturuyorum.akşama kadar da çalışınca çay,kahve içmek şart oluyorbazen kendimi şımartmak için nesquikli süt yapıyorum ben içecekten kaybediyorum...
100 olması lazım daha 37 olmuşBu arada ozel mesajlara cevap verebilmem icin foruma daha cok laf yetistirmem lazim mis ! :)
sana emanet edip rahat uyuyabilirizBen varya bu forumun gece bekcisi gibi oldum yahu :)))
off bende öyle gözümü ilk açtığımda ocağa kahve koyarımbende sabah cok kalkar kalkmaz yaparim kahvemi cok fena.. ama soyle burammm burammm kahve kokusuuuuuuuu immmsss.. uykumu kacirmasa gecede icerim ama kacirir risk almayayim!
bu kahve yazisini okuduktan sonra cok sevdigi sevgilisi sigara yi :) da nasil birakirim diye forumda geziniyorum bakiyorum subatin 9 uda sigara birakma gunuymus sanirsam .. sigarasiz kahveyi neyleyim!!
100 olması lazım daha 37 olmuş
sana emanet edip rahat uyuyabiliriz
off bende öyle gözümü ilk açtığımda ocağa kahve koyarım
bazen bende çok abartıyorum kahve içmeyi etkisi oluyormu kilo vermemeye kahvenin
ben hatamı biliyorum 2 saatte beslenmeyince
yürüyüş yapmayınca veremiyorum
rahat rahat misil misil uyuyun ben bir yandan sigara birakma videolari seyrediyorum te gozumun biri burda takipteyim :)))))
Rabbim acil şifalar versin canım..kizim daha iyi de oglusum hala hasta dr gittik bu aralar herkeste varmis 2-4 gun suruyor kusma ve ishal (bu arada evin her tarafinda carsaf yorgan kurutuyorum) Allah'tan atesleri yok cok sukur.. cabucacik iyilesirler insallah.. babalari yaninda uyuyor simdi rahat rhat yaziyorum
İşte benim mutfağım da Mersin ve Antep sofrası karışık oluyor canım..Bende bugün çok yoğundum,misafirim vardı yemekli az önce gittiler,
geçmiş olsun ,havalar bir iyi bir kötü benimkiler hemen ince bir badi giymek istiyorlar evin içinde
başka bir site linki vermek yasak ben bilmiyordum vermiştimm 3 gün banladılar
BENİMKİLER PIRASA YEMEĞİNİ SEVMİYOR,,bende salça domates le kavuruyorum pırasayı soğuyunca mayalı hamurun üstüne yayıyorum fırında pişiriyorumm onu yiyorlar,
ben antep mutfağınada bayılırım akrep tamm bana göre ,topalak çorbası,acıılı kurutulmuş dolmalar,daha neler neler
inşallah
Aynen şekerim evde erişte bulamayınca şehriye attımyeşil mercimekli arpa şehriyesi çorba nasıl oluyor anlatırmısın canım,hani erişte koyarız onun gibimi
Kuzuu tabiki etkisi olur..Nescafe ödem yapar, yağ toplar yani selülit dolu bir vücut olur..İğrenç bir vücuda sahip olmayı istermisin??bazen bende çok abartıyorum kahve içmeyi etkisi oluyormu kilo vermemeye kahvenin
ben hatamı biliyorum 2 saatte beslenmeyince
yürüyüş yapmayınca veremiyorum
Bilen birine soruu,
şuan saat gece 12 ve ben mesaj yolladığımda saat yerinde sabah 9 gösyeriyor
bunu ayar yerinde değiştirecem ama hangisine ayarlamamm lazım anlamadım
aynen benim de öyle.sıksık beslenmem lazım,biraz da hareket lazım.
bi ara karatay diyetini uygulamaya başladım,aynı zamanda kilo almya başladım,kızlar kuruyemiş bana kilo aldırıyor ya da ben k.yemişin miktarını ayarlayamadım.ondan form yiyiyorum.tok tutuyor.ekmek,pilav makarna filan yemiyorum..
sabah menüm:1 kase müsli+3 ceviz,1 y.kaşığı k.üzüm+yeşilll çayyyy:)) teşekkürler akrep önerilerin için
ve kilo
başlangıç 61.4
bu sabah 60.5
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?