''Beck diyet çözümü''
Lazım olur belki de ne demek her eve lazım her eve
bak insanlar motive olduklarında veya kendilerine bir kitap iyi geldiğinde ısrarla tavsiye ederler ayyy çok iyi diye sonra aradan zaman geçince hevesi söner bu öyle değil. gayet bilimsel de yaklaşılmış. kadın zaten psikolog Ph.D zannediyorum ameikada öğretim üyelerinin unvanı oluyor, o da ondan işte
babası da pskiyatristmiş. bilişsel terapi falan diyor. yazdığı şeylere hak vermemek mümkün değil. Kendini kandırma sözüne karşı olduğunu söylüyor ki şimdiye kadar okuduğum nlp veya diyet psk. kitaplarında kendimi kandırmaya-inandırmaya çalışıyorduk.bu öyle değil...evet telkinler var ama aslında biz tersini yaparak kendimizi kandırıyoruz.
''o tatlıyı yemedem duramam'
'' sigara içmeden duramam'
'Yemekten yarım saat sonra acıkıyorum, ne kadar pisboğazım!'
eeeeeee öyle olsaydık oruç tutamazdık değil mi?
mide açlığı ile duygusal açlığın farkı var, ben duygusal aç olduğumu sinirlendikçe yemeğe sarıldığımı biliyorum hakikaten bu durumlarda da canım tatlı çekiyor, 1 tabak makarna yiyince mutlu oluyorum. kitap tam da bunun üzerine eğiliyor.
Yemzesem mutsuz olurdum, yemezsem zaten biiii sürü derdi olan ben kendimi iyice kısıtlanmış, yoksun hissederdim
niye başkaları yiyor da ben yiyemeyeceğim diye sitem ederdim, ohhh ben de yerim işte diye yer ve mutlu olurdum. bir yemeği yememe kararı almaya çalışırken el ayak titremesi, ağız sulanması gibi şeyler de olunca fizyolojik olarak yemeye ihtiyaç duyduğum düşüncesine yenik düşüp yerdim. yemezsem saten mutsuuuz mutsuz dolaşırdım: Adını koydum bunun Küçük Emrah sendromu
İstediğim tatlıyı diyette yasak olduğu için yiyemedim anne!!!
Beni hep kısıtladılar anneh!
Herkes şapur şupur yemek yerken onlardan yiyemek ne demek bilir misin , tabiii bilemzsin sen zayıfsın!
Ne güzel pide sıcacık, ama bana yasak biliyo musun
Kilo verince biz de onlardan yiyecez Nurgül, hem de daha fazlasını yiyeces.-nurgül :Tamam abi, ağlama nooolur.
..........
tabi kitap gün gün eğiyime alıyor duygu ve dşüncelerimizi. ödevler veriyor o ödevleri yaparak motivasyonumuzu dinç tutuyor. yapmamız gerekn çeyleri yaptığımız müddetçe de işe yarayacağını düşünüyorum.
Gideyim azcık neden kilo vermek istediğimin nedenlerini okuyayım
düşününce bi sürü neden çıkıyor ortaya