Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Dün akşam iftara davetliydik ilk defa, ekmek, pilav ve tatlıdan aynı anda uzak durdum.ortada karpuz da olmayınca ölçüyü de kaçırmamış oldun

İftar:
1 kase çorba
1 avuç içi kadar fırın tavuk
7-8 top köfte
1 bardak ayran
Salata
tatlı niyetine çayın yanında 2 hurma

PUAN: 9 verdim kendime (york test diyetime göre marul yemeyecektim, salatda az da olsa marul vardı onu yediğim için 1 puan kestim)

Sahur: 1 yumurta
1 dilim peynir
3 yk fırında biber kabak (bahirenin tarifi, güzel oldu sadece 250 derecelik fırında yağlı kağıdın yanması sebeiyle bi dahaki sefere seramik tepside yapmayı planlıyorum)
3yk yoğurt
5 yk taze fasulye
salatalık
çayın yanında 2 gün kurusu kayısı, 9 fındık
2 omega 3 tablet
bool su
 
merhaba,

bakıyorum herkesin keyfi yerinde.

aymudo; teşekkürler tatlım.

bahire; alanya' ya mı geliyosun ? bak ben antalya merkezdeyim unutma

akrebim; cuma genel liste hazırlama sırası bizde .

trabzonspor ve bahire; bende bu sene ilk defa kendi ailemden uzakta olacağım bayramda. ((

hedef52; farkındamısın kendi kendini kontrol edebiliyosun artık tebrikler

seldom; sen tatile ne zaman çıkıyosun ? biraz daha enerjiye ihtiyacın var gibi sanki bu aralar ...
 

kızım alma kilo alma kurtul şu kısır döngüden artık .....


ben de bu sefer çok farklı oldu oğlumda hiçbirşey yaşamamıştım. bu defa biraz zorlanıyorum ama bırakmıyorum kendimi
yine tam gaz devam.
 

aynen bana görede değil ama mecbur işte..sigarayı bıraktınmı tebrik ederim valla süpersin...


çok fena okuken kesinlikle ağlarım

aymudo .!.:
İftar:1kase tarhana çorbası
3yk bezelye yemeği
5yk menemen
5ykzeytinyağlı taze fasulye

2lt su,1dilim karpuz

Sahur:2kepekli bisküvi 1lt su..sadece sahurun nimetinden faydalanmak için yedim...
Genişletmek için tıkla...

oooo ekmek yememişiz...süper vallaaa

nasıl bi test diyeti bu nerden buldun kullanıyorsun işe yarıyormu
 

gıda intolerans testleri var. ben y.rk test yaptırdım ki en güveniliri ve en çok bilineni. biraz pahalı testler 1000 lira indirimli 500 e yaptırdım. çok reklamı yapılıyor. genelde diyetisyenler kullanıyor ama bazı doktorlar güvenilmez diye şiddetle karşı çıkıyor daha doğrusu gıda intoleransını göstermez diye savunuyorlar. ama bu testi öneren doktorlar da var, mesela canan karatay kadın ilaç endüstrisine savaş açmış ama bu testi yaptırabilirsiniz ona göre beslenirsiniz diyor. Testte kısaca bir gıdayı yedikten sonra immün sistemimizin İgG üretip üretmediğine bakılıyor tek tek güncel hayatta kullandığımız 200 gıdaya bakılıyor. İgG immün sistemin bir düşmanla karşılaştıktan 2-48 saat sonra ürettiği silah, İg E ise hemen üretilen silah ve sonuc ölüme kadar gidebiliyor adına da alerji deniyor.
yani bu bakılan alerji değil ama alaerji gibi ciltte döküntüden tut da sindirim siteminde şişlik gaz kramp , baş ağrısı, migren, metabolizmada yavaşlama gibi biçok şeyle ilişkilendirilmiş durumda. ben de kilo vermekte zorlandığımı düşündüm belki de reklamlara aldandım yaptırdım.
SonuÇ: Patlıcan +3, tarçın+2, arpa+2, kuş üzümü +2, patates +1, marul ,doğal vanilya ve hardal tohumu sınırda...
en yüksek puan vücudun en çok tepki verdiği anlamına geliyor ve 1 çay kaşığı bile 6-9 ay süreyle yenmemesi gerekiyor.
yaklaşık 25 gün bunlardan hiç tüketmedim. kilo vermeme bir katksını görmedim, ciltteki döküntülerim de geçmedi. tam da gitti paracıklarım derken geçe gün 1 tatlı kaşığı kadar patlıcan yedim ve ertesi gün sabahtan öğleye kadar karnıma bir kramp girdi ve çıkmadı. Dün de salatada marul yemiştim ya kollarımdaki döküntülerin sivilce gibi doldu, şuanda da kaşınıyorum.
Testin bilinçli beslenmem için bana fayda sağlayacağını düşünüyorum, yemekte patatesi doğrudan eliyorumdolayısıyla pat. cipsi de kızartması da yok.
Diyet yaparken yaz mevsiminde sıklıkla başka çeşit olmadığı için patlıcan yiyordum bunu bıraktım.
bir de sevmesem de sırf kan şekerimi düzenlesin diye tarçın içiyordum bu da hatalıymış.
Un.nun denge ekmeğini hani şu en kara olanı var ya onu yiyordum kalorisi düşük içinde arpa var b vitamininden zengin diye onu da bıraktım.

şimdi immün sistemimi yoracak gıdalar tüketmiyorum, o açıdan işe yarayacak bir test diyebilirim.

testin adını yazarsan sitesi çıkıyor, kan testi için kitleri kargo ile gönderiyorlar, bütün gerekenler bir kutu ile geliyor sen parmağından bir damla kanı uygun yere damlatıp geri gönderiyorsun.

umarım reklam diye beni kovalamazlar siteden:18:
 

Perşembe sabah yola cikiyorum inşallah..önce memleket sonra bir hafta deniz kum güneş ve tekrar memleket ama bu sefer kaplıca tatili ve 2 eylül yuvaya dönüş...eylül sonu bir kısa tatilde ispanyaya....uzatmalardayım yani çok darlandım :/
 
selam 2.takım
ben 8.takım kaptanıyım,paylaşım alanında takımım adına, takım kaptanlarının oyunu kullanması gereken bir sunuda bulundum
müsait olduğunuzda bakarsanız sevinirim
kocaman öpüyorum
 
Hmm yani bayrmda evdesin
Sayalı tabikii
Yaz çabuk..Yok ööleee kilo aldm alcam felan.. Beyninin iyi kasını kullan bahire..Sigarayı da bırak kiloda ver
Bahocan merak ettim yazarı sırpmıdır bu kitabın??

Ben çok severim kerebiçi..
 
Bu kitabı alalıyımmm
Ama ben tam 10 puan verdi sanaa

Vay vay vay ne inciler mevcutmuş sende şekercim :13:
Tatlım baskülünü valize katmayı unutma
Tamam canikom bakıyorum hemen
 
Dün sahursuz tuttum orucumu..İftar menüm:
Patlican kebabı, lavaş, sumaklıı soğan salatası, ayrandan ibaretti..

Su ve ayran içmekten çok az yiyebildim kebaptan..Sanki hepsini yicek gibiydim ama baktım kaldım sadece şiştim hemde nasıl
 
Son düzenleme:
Sabah : 1 dlm ekmek
domates biber maydanoz
peynir zeytin

öğle : 1 şeftali

akşam : 4 yk yoğurtlu çorba
2 fırın kofte
1 yk pilav
yarım kuru biber dolma
3 lokma ıspanaklı börek
salata
şalgam
3-4 çatal sütlü tatlı

3-5 lt su :) bi yerden sonra hesabı bırakıp diktim kafaya
 

Bende aynen öyle oluyorum işteşişip kalıyorum..
 
Sahur:
Patlcan kebabı 1 porsiyon, az pide, 1 süsbiberi, bir kupa ayran, 1 çtal peynir, 3 parça karpuz,2 çay kaşığı sütlaç, su içmeye dvam ediyorum
 
İftar:1kase tarhana çorbası
3yk zeytinyağlı taze fasulye
5yk tavuklu bulgur pilavı
salata,yoğurt
2lt su
menüde yufka vardı kadayıf vardı sıcak sıcak pideler vardı ama ben yemedim...
Sahur:yok
 
Sabahın kör seherinde geldim terapiye...tatilden önce azicik mizildanayim iyi gelir belki :) sonra diyetisyene aylık kontrole...veeeee sonra son mesaiye :) koskocaaaaaa bir ay tatile :) amaaaan adı bile enerji veriyor :)
 
akrep33 .!.:
Bu kitabı alalıyımmm

Ama ben tam 10 puan verdi sanaa



Vay vay vay ne inciler mevcutmuş sende şekercim :13:

Tatlım baskülünü valize katmayı unutma

Tamam canikom bakıyorum hemen
Genişletmek için tıkla...

10 puan için teşekkür ederim, makbule geçti

Tatile gidenlere baskül taşıttırıyor kaptaneeee tabi, yok tartılamadım yok tatildeydim o yüzden yedim kilo aldım falan denmesin değil mi
 
seldom .!.:
Sabahın kör seherinde geldim terapiye...tatilden önce azicik mizildanayim iyi gelir belki :) sonra diyetisyene aylık kontrole...veeeee sonra son mesaiye :) koskocaaaaaa bir ay tatile :) amaaaan adı bile enerji veriyor :)
Genişletmek için tıkla...

koskocaaaa 1 ay tatil harika valla...ooyyy oyyy nasıl bişey ki 1 ay tatil yapmak, bizim yerimize de tatil yap, gez toz güzel ve lezzetli şeylerde ölçülü ve tadını çıkararak ye sonra üstüne yürüyüş yap denize gir, ciğerlerine temiz hava beynine oksijen doldur...ohhhh 1 yıllık enerji biriktir öyle gel tamaaa mı
 


aymudo .!.:
Bende aynen öyle oluyorum işteşişip kalıyorum..
Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:
Sahur:
Patlcan kebabı 1 porsiyon, az pide, 1 süsbiberi, bir kupa ayran, 1 çtal peynir, 3 parça karpuz,2 çay kaşığı sütlaç, su içmeye dvam ediyorum
Genişletmek için tıkla...


şişp kaldığı için yemek yiyemeyenlere, şişmediği halde ölçülü yiyenlere gelsin bu alkışlar.

Kitaptan tüyolar: şişman kadınlar yani iştahını kontrol edemediği için kilo almış biz kadınlar yaptığımız iyi şeyleri küçümseme kötü şeyleri de abartma eğiliminde oluyoruz. 1 dilim baklava yediğimiz için kendimiz pisboğaz iflah olmaz, iradesiz vb. bir sürü sıfatlarla anarken diyetimiz dört dörtlük yaptığımızda ' zaten böyle olmasıo gerekiyordu '' diye kendimi yaptığımız şeyi küçümsüyoruz veya geçiştiriyoruz. oysaki motivasyon için yaptığım şeyi takdir etmeye kendimi tebrik etmeye 'aferin' denmeye ihtiyacımız var. kendimizi ve yaptığımız bu diyetleri sevmemiz için bu gerekli . iyi birşey yaptıktan sonra kendi kendini takdir etmeyi unutmayın...
 
seldom .!.:
Sabahın kör seherinde geldim terapiye...tatilden önce azicik mizildanayim iyi gelir belki :) sonra diyetisyene aylık kontrole...veeeee sonra son mesaiye :) koskocaaaaaa bir ay tatile :) amaaaan adı bile enerji veriyor :)
Genişletmek için tıkla...

cancağızım baksana nasıl enerjin geri gelmiş yazdıklarına bile nasıl yansımış
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
96
Görüntüleme
8K
mer0vz
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
6K
bafelis
B
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…