Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

hedef56 · 23 Ağustos 2013

genic .!.:
senin neyin var bakiyim neler oluyor yine :44::44::44::44:

ekmeksiz olmaz zaten. bu tür eğır diyetlerin mutlaka vücuda zararı var ve bu etkiler seneler sonra ortaya çıkıyor. ama hedef biliyor bu zararlı bu yüzden yumuşattı ya isveçi değil mi

evet evet diyet bitince içinde bol sağlıklı karbonhidrat olan bi diyet başlıcam. öyle ki her gün 1 tabak kısır-makarna veya kurubaklagil olacak. daha 3. günüm ama canım çekiyo valla. böylece giden glikojen deposu ve suyu geri gelirlen ben kilomu koruyacam. çünküm spor yapacak enerjim de olacak yani bi daha ki diyetimde karb+ yürüyüş olacak

genic .!.:
kızz bende bulsam keşke öğle aralarında kestirebilecek bir yer ne güzel olacak. evet ben de inceledim bahire yazdıktan sonra ama nasıl olur bilemedim. bende diyorum yüksek lisans mı yapsam uzaktan eğitimle onu düşünüyorum bakalım. çok vaktim var ya hani bundan sonra da çok olacak ya sanki birde bunu düşünebiliyorum.

valla ilkinde 7 kg almış biri olarak bundan da azami dikkatli besleniyorum. en fazla alabileceğim kilo kendime verdiğim limit 10 kg şuan. şimdilik sadece 600 gr almışım. 11+2 deyim bakalım.

tatlım az kalmış düzene girmene

tabiiki de iyi birşey bebeğim

kız sen bunları yazmışsın ya bende gözümde canlandırdım. gülmekten öldüm masamda herkes noldu diye soruyor. boşver aldıysan aldın. nasıl olsa pazardan sonra evine dönüyorsun yine düzenini oturtursun aldıklarını da bir güzel verirsin.

ben de bir ara açık öğretim 2. üniv inceledim bana çok getirisi olmayacaktı, çocuklarla da zor olacaktı vaz geçtim.Şimdi ben hiç bişey yapamıyorum. sadece çocuklar.. tabi çocuklar büyüp okula başlayınca böyle boş durmamak bişiyler yapmak lazım, epeydir kendime yatırım yapmadım

zeynepaylin · 23 Ağustos 2013

kızlar günaydınnnn

hedef56 · 23 Ağustos 2013

2.Takım 322. Etap

akrep33 (66.1/64.4 / 1.7 / 2,57%)
bahiresemanur (74.6 / / / %)
cceylin ( 61,2 / / / %) Bildirimde bulunmadı
seldom (88 / / / %)
trabzonspor (92/ / /%).
aymudo (67,9/ / / %)
hedef52 (66.1 / 65,1/1,0 /1,52 %)

2. Takım Ortalaması: %

akrep kıııı ne zaman benle aynı kiloya çıktıydın, bak hiç fark etmemiştim:44:İçimde benim de bi yarışma isteği peydah oldu

hedef56 · 23 Ağustos 2013

bahiresemanur .!.:
kızlar günaydınnnn

günaydıııın hemen ekliyosun kilonu merak ediyos

hedef56 · 23 Ağustos 2013

akrep33 .!.:
Sabah tam 1,5 saat yüksek tempolu yürüyüş yaptım..Sonrası güzel bir duş kahvaltı olarakta bir kupa karışık meyve suyumu içtim çıktık havuz yoluna..

Öğlen eve geldik..Öğlen menüm: Bir bardak ananas suyu ve bir porsiyon bol peynirli domates soslu makarna bir porsiyon, 3 tane süsbiberi, bir B vitamini, bol su..

Bugün itibari ile 65 li rakamları gördüm tartıda, yarın 64 leri görsem ne güzel olur:118:
Bahocan sen nasılsın artılardamısın o kabuslar ondanmı

oooooh benim de idolüm sensin. bak işte ben de senin gibi 1 porsiyon bol peynirli makarnalar yiyecem...demek ki böyle de kilo veriliyor yeter ki spor yapalım

zeynepaylin · 23 Ağustos 2013

2.Takım 322. Etap

akrep33 (66.1/64.4 / 1.7 / 2,57%)
bahiresemanur (74.6 /74,00 /0,6 /0,80 %)
cceylin ( 61,2 / / / %) Bildirimde bulunmadı
seldom (88 / / / %)
trabzonspor (92/ / /%).
aymudo (67,9/ / / %)
hedef52 (66.1 / 65,1/1,0 /1,52 %)

2. Takım Ortalaması: %

hedef56 · 23 Ağustos 2013

aymudo .!.:
kızlar tatil bitti çok eğlendim çok yoruldum çok güldüm çok ta yediiiiim...ama kilom hala sabit ....saatlerce balıklarla yüzdüm sabahları yürüyüş yaptım...şimdi eksiklerimi tamamlayayım bakalım ben yokken neler yaptınız

ay hoşgeldin ya, çok ara verdin sanki...ben de diyordum gelmeyek mşi acaba diye...Tailden kilo almadan döndüğün için tebrikler kardeş:13:

zeynepaylin · 23 Ağustos 2013

trabzonspor .!.:
1 saattir telefonumdan cvp yazmaya çalışıyorum kıl oldum yazmadım sesli yazdım siteye giris olmadı uyuz oldu yaaa...gun içinde bizim bebelerden kalmıyorki fırsat ah bu cocuklar... bugun daha hafifi bir gun gecirdim hedefimi kurban bayramına dogru diktim biraz zayıf olmak istiyorum bugun 1000 adıma yakın attım ne kadar az yürüyormuşum adım sayar sayesinde bunuda ogrenmış oldum en az 3000 olmalıkı yeterli olsun yaptığım spor daha fazla spor daha az yemek....

menu:
sabah: 1 haşlanmış yumurta
domates
peynir
1 dlm ekmek

ara: 1 paket kkellog kraker

öğle: 1 tabak taze fasulye
1 dlm ekmek
3 tane bisküvi

ara: üzüm

akşam: 1 kase taze fasulye
2 yk menemen az çorba

ara: 3 dlm şeftali

ilk defa doğru dürüst bir menün oldu trabzon spor böyle devam ...

zeynepaylin · 23 Ağustos 2013

aymudo .!.:
kızlar tatil bitti çok eğlendim çok yoruldum çok güldüm çok ta yediiiiim...ama kilom hala sabit ....saatlerce balıklarla yüzdüm sabahları yürüyüş yaptım...şimdi eksiklerimi tamamlayayım bakalım ben yokken neler yaptınız

hoşgeldin canım ne güzel güzel geçmiş tatiliin

genic .!.:
hişttt bir şey mi oldu sorun ne ?

hımmm baktım bölümlere de vazgeçtim bu işten. onun yerine yüksek lisansa bakınıyorum.

kız yemiyorum yememde

genic bende düşünüyorum yüksek biliyorsun ales punım iyi değil eylül ekim yük lis lara başvurmadım bu yüzden yeniden alese girecem artık kısmet fakat benim tanıdığım dr lar falan var adamlar harıl harıl başvuuryor 2 . üniv e şaşırıyorum ama böyle bir hak verilmiş madem nedne 2 üniv mezunu olmayalım diyorlar bende onlardan etkilendim

sorun meselesine gelince sorun yok o adam neyin var nasılsın gibi cümleler kurmaz da ona şaşırdım normali bu

hedef56 · 23 Ağustos 2013

trabzonspor .!.:
1 saattir telefonumdan cvp yazmaya çalışıyorum kıl oldum yazmadım sesli yazdım siteye giris olmadı uyuz oldu yaaa...gun içinde bizim bebelerden kalmıyorki fırsat ah bu cocuklar... bugun daha hafifi bir gun gecirdim hedefimi kurban bayramına dogru diktim biraz zayıf olmak istiyorum bugun 1000 adıma yakın attım ne kadar az yürüyormuşum adım sayar sayesinde bunuda ogrenmış oldum en az 3000 olmalıkı yeterli olsun yaptığım spor daha fazla spor daha az yemek....

menu:
sabah: 1 haşlanmış yumurta
domates
peynir
1 dlm ekmek

ara: 1 paket kkellog kraker

öğle: 1 tabak taze fasulye
1 dlm ekmek
3 tane bisküvi

ara: üzüm

akşam: 1 kase taze fasulye
2 yk menemen az çorba

ara: 3 dlm şeftali

ben de diyecektim ki motivasyon-iştah kontrolü olsun diye 3 gün falan ekmeği azaltsan.tam da öyle yapmışsın. Bugün hamurişleri konsunda gayet dikkatli davranmışsın.böyle devam edersen muhakkak faydasını görürsün. yalnız bu menü ile aç kalmışsındır gibime geliyor. hani şöööyle yoğurt tavuk balık gibi proteinli gıdalardan eklesen listene karnın da doyardı

hedef56 · 23 Ağustos 2013

seldom .!.:
Dün bağa gittik, hem meyve toplayalım mangal mısır falan yapalım diye...hayli de kalabaligiz, oturduk sofraya...ben diyet falan hiiiiic düşünmüyorum o an...tabagim tepeleme ızgara dolu, o yetmemiş bi de ayrı salata tabağı yapmisim kendime..manzara 3-4 kişilik yani...tam başladım yemeye telefonum çaldı...hatta hiç oralı olmadım çok meşgulüm ya :) annem ıst kodu deyince ağzımı sapirdata sapirdata açtım...ve diyetisyenim arayan ben de bir telaş sanki görecek masayı...resmen masadan uçup balkonun tenha kosesine kaçtım...nasıl gidiyor diyor ben kem küm :) resmen kopyada yakalanan çocuklar gibi ter boşaldı :/ yarın ki kilomu ona da bildircem ama aldım farkındayım neyseki pazara dönüyorum ıst.a yoksa çok fena :)

diyetisyen keşke görüntülü arasaymış seni

hedef56 · 23 Ağustos 2013

Hedefin İsveç Orucu başlangıç Kilosu (Sahurdan 4 saat sonra ): 66,4
2. gün sabah kilosu: 65,8 (toplam giden 600g)
3. gün sabah kilosu: 65,1 (toplam giden 1,300 g)

2.gün İftar: 200 gr. etli unsuz çorba+ az yağlı salata+ limon sıkılmış maden suyu+3 kuru kayısı
Kaçamak: biftek belki tam 200gr. değildi ama içine 1 yumurta büyüklüğünde etin yağından da koyup haşlayarak çorba yaptım, 2 bardak da diyet kola içtim

3. gün sahur: 1,5 dilim ekmek+Ispanak+1 dilim peynir+1 yemek kaşığı yağ+şekersiz sütlü kahve
Kaçamak: 2 yemek kaşığı süt kahvenin içine eklendi, şeker kullanılmadı. yarım dilim ekmek, 1 yk yağ ve 1 dilim peynir fazla yemiş oldum çünkü ekmek yerine yarım kepekli lavaş kullanarak bu malzemelerden minik bir börek yaptım kendime

Sahurumu 11,30da yapıp yattım.
..............ayyyy kilo vermiş biri olaral cızalgemdeki kiloyu 200 gram aşağı çekeyim200 gram çok önemli bir miktar

cceylin · 23 Ağustos 2013

günaydın herkesee, toplantıdan yazıyorum size, inşallah yakalanmam :) herkese hayırlı cumalar diliyorum.

cceylin · 23 Ağustos 2013

2.Takım 322. Etap

akrep33 (66.1/64.4 / 1.7 / 2,57%)
bahiresemanur (74.6 /74,00 /0,6 /0,80 %)
cceylin ( 61,2 /60.2 /1 / 1,63%)
seldom (88 / / / %)
trabzonspor (92/ / /%).
aymudo (67,9/ / / %)
hedef52 (66.1 / 65,1/1,0 /1,52 %)

2. Takım Ortalaması: %

canlarr ben artık yavaş yavaş mezuniyete dogru ilerliyorum. 55 kg ya çekmek istiyorum hedefimi

size yazamadıgım süre içinde "adımsayar" aldım internetten.
günde 15.000 adımı yakalamaya çalışıyorum, işten çıkıp eve 40 dk yürümeye başladım. adım sayısını tutturma gazıyla farkında olmadan bir sürü yürüyüş yapmış oluyorsunuz, tavsiye ediyorum

trabzonspor · 23 Ağustos 2013

hedef52 .!.:
ben de diyecektim ki motivasyon-iştah kontrolü olsun diye 3 gün falan ekmeği azaltsan.tam da öyle yapmışsın. Bugün hamurişleri konsunda gayet dikkatli davranmışsın.böyle devam edersen muhakkak faydasını görürsün. yalnız bu menü ile aç kalmışsındır gibime geliyor. hani şöööyle yoğurt tavuk balık gibi proteinli gıdalardan eklesen listene karnın da doyardı

Aynen karbonhidrati azaltma yolundayim insalh ...
91.500 kilom telden guriyorum listeye ekleyemiyecrgim

cceylin · 23 Ağustos 2013

geniccim;

çok geriye gidemedim ama ikinci üni.yle ilgilendigini okudum, muhabbeti eksik anlamış isem kusuruma bakma:)

ben ikinci üni. diplomamı aldım ve gerçekten iş bulurken o kadar artısını gördüm ki. normal bölümüm de 4 yıllıktı ve bölümü dereceyle bitirmiştim üstüne bir diplomam daha olunca işveren lerin çok dikkatini çekti. Yükseğimi de o sırada yaptım, hiç zor olmadı. açıköğretim sınavdan sınava çalıştım 2 şer gün.

Komik gelebilir ama şuan çoook başka bir üçüncü bölüme bulaşmak üzereyim.

hedef56 · 23 Ağustos 2013

2.Takım 322. Etap

akrep33 (66.1/64.4 / 1.7 / 2,57%)
bahiresemanur (74.6 /74,00 /0,6 /0,80 %)
cceylin ( 61,2 /60.2 /1 / 1,63%)
seldom (88 / / / %)
trabzonspor (92/91,5 /0,5 /0,55%).
aymudo (67,9/ / / %)
hedef52 (66.1 / 65.1/1.0 /1.52 %)

2. Takım Ortalaması: %

trabzonsporu ekledim

seldom · 23 Ağustos 2013

Tartilmayi unuttum kahvaltıdan sonra tartildim 88.8...listeye eklermisiniz telden çok zor...

genic · 23 Ağustos 2013

* * * 2.Takım 322. Etap * * *

akrep33 (66.1/64.4 / 1.7 / 2,57%)
bahiresemanur (74.6 /74,00 /0,6 /0,80 %)
cceylin ( 61,2 /60.2 /0,5 / 0,82%) Geçen hafta bildirimde bulunmadığı için kilosu 2' ye bölündü.
seldom (88 / 88,8 /-0,8 /-0,91 %)
trabzonspor (92/91,5 /0,5 /0,54%).
aymudo (67,9/67,9/ 0/ 0 %) Sabit
hedef52 (66.1 / 65.1/1.0 /1.51 %)

2. Takım Ortalaması: % 0,76

Ellssa · 23 Ağustos 2013

aymudo .!.:
kızlar tatil bitti çok eğlendim çok yoruldum çok güldüm çok ta yediiiiim...ama kilom hala sabit ....saatlerce balıklarla yüzdüm sabahları yürüyüş yaptım...şimdi eksiklerimi tamamlayayım bakalım ben yokken neler yaptınız

Hoşgeldin canım

hedef52 .!.:
2.Takım 322. Etap

akrep33 (66.1/64.4 / 1.7 / 2,57%)
bahiresemanur (74.6 / / / %)
cceylin ( 61,2 / / / %) Bildirimde bulunmadı
seldom (88 / / / %)
trabzonspor (92/ / /%).
aymudo (67,9/ / / %)
hedef52 (66.1 / 65,1/1,0 /1,52 %)

2. Takım Ortalaması: %

akrep kıııı ne zaman benle aynı kiloya çıktıydın, bak hiç fark etmemiştim:44:İçimde benim de bi yarışma isteği peydah oldu

Aaaa geçen hafta aynı kilodamı buluşmuşuz senle hiç farketmemişim Eeee 65 i transit geçmişim ben ne güzel yahuu..
Hadi bu hafta varmısın yarışa

bahiresemanur .!.:
2.Takım 322. Etap

akrep33 (66.1/64.4 / 1.7 / 2,57%)
bahiresemanur (74.6 /74,00 /0,6 /0,80 %)
cceylin ( 61,2 / / / %) Bildirimde bulunmadı
seldom (88 / / / %)
trabzonspor (92/ / /%).
aymudo (67,9/ / / %)
hedef52 (66.1 / 65,1/1,0 /1,52 %)

2. Takım Ortalaması: %

Yupppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii:92::92::92::92::92::92::92::92:Ben yendim bahocanı beeennnnnnn

hemde ezici bir farklaaa

Bahocan varmısın bu hafta da yarışa

hedef52 .!.:
diyetisyen keşke görüntülü arasaymış seni

hedef52 .!.:
Hedefin İsveç Orucu başlangıç Kilosu (Sahurdan 4 saat sonra ): 66,4
2. gün sabah kilosu: 65,8 (toplam giden 600g)
3. gün sabah kilosu: 65,1 (toplam giden 1,300 g)

2.gün İftar: 200 gr. etli unsuz çorba+ az yağlı salata+ limon sıkılmış maden suyu+3 kuru kayısı
Kaçamak: biftek belki tam 200gr. değildi ama içine 1 yumurta büyüklüğünde etin yağından da koyup haşlayarak çorba yaptım, 2 bardak da diyet kola içtim

3. gün sahur: 1,5 dilim ekmek+Ispanak+1 dilim peynir+1 yemek kaşığı yağ+şekersiz sütlü kahve
Kaçamak: 2 yemek kaşığı süt kahvenin içine eklendi, şeker kullanılmadı. yarım dilim ekmek, 1 yk yağ ve 1 dilim peynir fazla yemiş oldum çünkü ekmek yerine yarım kepekli lavaş kullanarak bu malzemelerden minik bir börek yaptım kendime

Sahurumu 11,30da yapıp yattım.
..............ayyyy kilo vermiş biri olaral cızalgemdeki kiloyu 200 gram aşağı çekeyim200 gram çok önemli bir miktar

Aslında bende hollywood diyeti yapıyorum canım kendimce..Birebir uymasamda en azından akşam 18 sonrası yemiyorum ve perşembe cuma meyve suyu günüm tabi ben mecburen yediğim oluyor..Geçen perşembe başladım..Başlamadan önce 68 leri görmüştüm tartıda ve geçen cuma 66.1 oldum.Bu haftada 64.4 Nerdeyse bayram öncesi kiloma döndüm 200 gr fazlam var..Bakalım haftaya nasıl olucak

cceylin .!.:
2.Takım 322. Etap

akrep33 (66.1/64.4 / 1.7 / 2,57%)
bahiresemanur (74.6 /74,00 /0,6 /0,80 %)
cceylin ( 61,2 /60.2 /1 / 1,63%)
seldom (88 / / / %)
trabzonspor (92/ / /%).
aymudo (67,9/ / / %)
hedef52 (66.1 / 65,1/1,0 /1,52 %)

2. Takım Ortalaması: %

canlarr ben artık yavaş yavaş mezuniyete dogru ilerliyorum. 55 kg ya çekmek istiyorum hedefimi

size yazamadıgım süre içinde "adımsayar" aldım internetten.
günde 15.000 adımı yakalamaya çalışıyorum, işten çıkıp eve 40 dk yürümeye başladım. adım sayısını tutturma gazıyla farkında olmadan bir sürü yürüyüş yapmış oluyorsunuz, tavsiye ediyorum

Canım senin boyun kaçtı? Rahatsızlığında vardı, kendini fazla zorlama sakın..Cidden kırdın artık kilo verme zincirini haftada düzenli veriyosun

trabzonspor .!.:
Aynen karbonhidrati azaltma yolundayim insalh ...
91.500 kilom telden guriyorum listeye ekleyemiyecrgim

Tebrikler canım..Hadi bakalım haftaya nasıl olucak seni merakla izliyorum:13:

seldom .!.:
Tartilmayi unuttum kahvaltıdan sonra tartildim 88.8...listeye eklermisiniz telden çok zor...

Kuzucum kahvaltı sonrası mutlaka daha fazla çıktın..Bak sana ceza kilo aldığın için Haftaya 1 kilo hedefin olsun..

genic .!.:
* * * 2.Takım 322. Etap * * *

akrep33 (66.1/64.4 / 1.7 / 2,57%)
bahiresemanur (74.6 /74,00 /0,6 /0,80 %)
cceylin ( 61,2 /60.2 /0,5 / 0,82%) Geçen hafta bildirimde bulunmadığı için kilosu 2' ye bölündü.
seldom (88 / 88,8 /-0,8 /-0,91 %)
trabzonspor (92/91,5 /0,5 /0,54%).
aymudo (67,9/67,9/ 0/ 0 %) Sabit
hedef52 (66.1 / 65.1/1.0 /1.51 %)

2. Takım Ortalaması: % 0,76

İşte genic farkı

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

eninde sonunda benim olacaksin

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

eninde sonunda benim olacaksin

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

eninde sonunda benim olacaksin

eninde sonunda benim olacaksin

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Popüler Üye

Guru

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency