Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

seldom · 26 Ekim 2013

hedef52 .!.:
onlari da xiyorum ama gunde 10-12 tane artik.3cay bardsgi bana kilo verdirmiyo:)

3 bardak ne bacım :) benim de 10 badem 3 ceviz zaten :)

seldom · 26 Ekim 2013

hedef52 .!.:
kizlar sabah 100 gr. daha eksiktim. hafta ici ysptiklarimin aynini yapmaya calistim.oglen gene gezmelrrdeydik.ogle yemegi gecikince 15 findik yedim.cafe gibi bi yerdi.corba olmayinca kahvalti oldu bol proteonli+2dilim de ekmel kacti.
akssm corba.pirasa.yogurtla telafi.
birszdsn 2bardk 5i1yerde cay

Walla geri alırsan senin kadar üzülürüm....lütfen tatilleri de organize et artık...veeeeee darısı başıma tabii

trabzonspor · 26 Ekim 2013

merhaba kızlar bu menumu yazayım

sabah: kuymak
peynir
çay
2 dlm ekmek

öğle: 3 dlm ekmek
zeytin
domates
peynir

akşam:
helva
yarım gözleme...off bu ne yaa yazınca cozuttuğumu anladım valla((( en kısa zamanda eski performansıma donmezsen kilo alacam

trabzonspor · 26 Ekim 2013

gamzeerdi .!.:
günaydın :))))))))
herkes bol gülücüklü rahat gün geçirsin

diyet menüm

sabah : dün çok kilo vermediğimi görünce sabah sadece sirkeli suyumu içtim ve yoğurdumu yedim

öğlen : yine yoğurt karışımım mercimek çorbasıı haslama tavuk salata

akşam : yoğurt karışımı kapıska(lahana yemeği) salata 1dilim ekmek

sınırsız çay
1 fincan kahve
2-3 litre su
3 bardak yeşil çay

spor : plates

kitap : kuran-ı kerim sözler cevşen

gamzeerdi .!.:
merhaba arkadaşlar yeni bir işe başlayacağım pazartesi günü benim için daha hayırlı olması için sizden dua istiyorum şimdiki başlayacağım iş daha iyi gibi gözüküyor çakışma saatleri açısından maaş konusunda falan haftanın 5 günü çalışıp sabah 9 dan 3 e kadar çalışıp maaş+prim+sigorta şeklinde çalışacağım burada sigortam yok üstelik 500liraya çalışıyordum yetmiyordu mağlum o yüzden değişiklik yapıyorum benim ve kızım için hayırlı olması iççin dua edermisiniz teşekkür ederim

yoğurt kürümü yapıyon kıııı işe yarıyormuki???

allah yar ve yardımcın olsun canım..herşeyin haırlısı inşlh olur senin içinn

selennnnnnnn · 27 Ekim 2013

Gamzeerdi hayirlisi olsun. Allah hayirli kararlar almani nasip etsin. Darisi isteyen herkesin basina.

selennnnnnnn · 27 Ekim 2013

hedef52 .!.:
kizlar sabah 100 gr. daha eksiktim. hafta ici ysptiklarimin aynini yapmaya calistim.oglen gene gezmelrrdeydik.ogle yemegi gecikince 15 findik yedim.cafe gibi bi yerdi.corba olmayinca kahvalti oldu bol proteonli+2dilim de ekmel kacti.
akssm corba.pirasa.yogurtla telafi.
birszdsn 2bardk 5i1yerde cay

Ohhhh motivasyon cok iyi masallah. Devami gelsin yaglar su gibi akip gitsin insallah.

seldom · 27 Ekim 2013

Her sabah 5te kalkan ben bugün doğal olarak 4te ayaktaydim saat 11 ama ben günü bitirdim neredeyse...40 dk yürüyüş yaptım aslında daha da yapardım ama oruç başıma vurur diye geri döndüm...çamaşır ütü bitti...kizimin ödevine yardım ediyorum bir yandan ve daha öğle olmadı :) hava da güzel anadolu kavagina gidelim diyorum ama bakalım gözüm alırsa...

Şimdiden bugünkü menüyü de yazayim...malum dünkü misafirden sonra bir haftalık yemek stoğu var :)

İftar : 6 yk zeytinyağlı fasulye
1 minik zeytinyağlı dolma
bol salata
50 gr ekmek

sahur : yoğurt karışımı ama benimki ballı cevizli :)

Yatarken sirkeli su

Ellssa · 27 Ekim 2013

2. TAKIM

330. Etap => 0,22% => 1. NOTA
332. Etap => ETAP İKİNCİSİ => 1. NOTA SİLİNDİ

4. TAKIM

332. Etap => -0,2% => 1. NOTA

5. TAKIM

332. Etap => -0,42% => 1. NOTA

8. TAKIM

330. Etap => 0,26% => 1. NOTA
332. Etap => -0,03% => 2. NOTA => 1. SARI KART

9. TAKIM

332. Etap => -0,05% => 1. NOTA

13. TAKIM

332. Etap => -0,17% => 1. NOTA

14. TAKIM

332. Etap => -0,17% => 1. NOTA

Ellssa · 27 Ekim 2013

akrep33 .!.:
2. TAKIM

330. Etap => 0,22% => 1. NOTA

332. Etap => ETAP İKİNCİSİ => 1. NOTA SİLİNDİ

4. TAKIM

332. Etap => -0,2% => 1. NOTA

5. TAKIM

332. Etap => -0,42% => 1. NOTA

8. TAKIM

330. Etap => 0,26% => 1. NOTA

332. Etap => -0,03% => 2. NOTA => 1. SARI KART

9. TAKIM

332. Etap => -0,05% => 1. NOTA

13. TAKIM

332. Etap => -0,17% => 1. NOTA

14. TAKIM

332. Etap => -0,17% => 1. NOTA

:124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::118::118::118::119::119:

:92::92::92::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::118::118::118::119::119:

:92::92::92::124::124:

seldom · 27 Ekim 2013

akrep33 .!.:
2. TAKIM

330. Etap => 0,22% => 1. NOTA

332. Etap => ETAP İKİNCİSİ => 1. NOTA SİLİNDİ

4. TAKIM

332. Etap => -0,2% => 1. NOTA

5. TAKIM

332. Etap => -0,42% => 1. NOTA

8. TAKIM

330. Etap => 0,26% => 1. NOTA

332. Etap => -0,03% => 2. NOTA => 1. SARI KART

9. TAKIM

332. Etap => -0,05% => 1. NOTA

13. TAKIM

332. Etap => -0,17% => 1. NOTA

14. TAKIM

332. Etap => -0,17% => 1. NOTA

Hadi bu gazla diğer notaları da sildirelim :)

Ellssa · 27 Ekim 2013

seldom .!.:
Hadi bu gazla diğer notaları da sildirelim :)

Maalesef canım diğer notalar cezaya dönüştü, paşalar gibi her hafta listeleri biz düzenliyoruz..Tabi takım olarak düştüğümüz içler acısı durumda cabası

Nesee biz bugüne bakmaya, bugünü kurtarmaya devam ediyoruz:118::118:

gamzeerdi · 27 Ekim 2013

herkese iyi akşamalr

bugün biraz geç kaldım ama olsun bugün pazar

sabah : sirkeli su yoğurt karışımı

öğle: patlıan yoğurt karışımı

akşam : biber kızartması yoğurt karışımı makarna (2 yemek kaşığı kdar )

aralarda : nar

spor : yarım saat plates

kitap : kuran-ı kerim sözler cevşen (birazdan başlayaağım )

gamzeerdi · 27 Ekim 2013

trabzonspor .!.:
yoğurt kürümü yapıyon kıııı işe yarıyormuki???

allah yar ve yardımcın olsun canım..herşeyin haırlısı inşlh olur senin içinn

merhaba ;

yine burada kadınlar kulübünde buldum onu günde 300-500 kilo verdiriyormuş bir kase yoğurt bir çay kaşığı zencefil zerdeçal tarçın ve çörek otu katıyorum sabah öğlen akşam aç karnına yiyorum kendimi daha hafif hissediyorum midemi daha rahat hissediyorum normalde kilo veriren mide ağrılarım olur nefes alamam tıkarım şuanda öyle bir şey yok allah a şükür onu yapıyorum

Ellssa · 28 Ekim 2013

gamzeerdi .!.:
merhaba ;

yine burada kadınlar kulübünde buldum onu günde 300-500 kilo verdiriyormuş bir kase yoğurt bir çay kaşığı zencefil zerdeçal tarçın ve çörek otu katıyorum sabah öğlen akşam aç karnına yiyorum kendimi daha hafif hissediyorum midemi daha rahat hissediyorum normalde kilo veriren mide ağrılarım olur nefes alamam tıkarım şuanda öyle bir şey yok allah a şükür onu yapıyorum

Buna bende başlicam bu hafta, tabii yarın almayı hatırlamam lazım önce

Ellssa · 28 Ekim 2013

Yoğurt karışımı ile ilgili link kızlar, ilginizi çekerse bakabilirsiniz

http://www.kadinlarkulubu.com/zayiflama-kurleri/528205-gunde-500-gr-verdiren-yogurtlu-kur.html

pegasus07 · 28 Ekim 2013

gamzeerdi .!.:
herkese iyi akşamalr

bugün biraz geç kaldım ama olsun bugün pazar

sabah : sirkeli su yoğurt karışımı

öğle: patlıan yoğurt karışımı

akşam : biber kızartması yoğurt karışımı makarna (2 yemek kaşığı kdar )

aralarda : nar

spor : yarım saat plates

kitap : kuran-ı kerim sözler cevşen (birazdan başlayaağım )

Cnm yogurt karisimini detayli yazarmisin,birde faydasini gördünmü acaba..

pegasus07 · 28 Ekim 2013

akrep33 .!.:
Yoğurt karışımı ile ilgili link kızlar, ilginizi çekerse bakabilirsiniz

http://www.kadinlarkulubu.com/zayiflama-kurleri/528205-gunde-500-gr-verdiren-yogurtlu-kur.html

Baska bisey istesymisim keske.Bende tam onu soruyordum,sen paylasmissin..Tesekkürler cnm

gamzeerdi · 28 Ekim 2013

pegasus07 .!.:
Cnm yogurt karisimini detayli yazarmisin,birde faydasini gördünmü acaba..

kaptanımız linki vermiş oradan inceleyebilirsiniz
hergün 3 defa aç karnına yameklerden ya yarımsaat yada 20dk öne yiyorum bir kase yaklaşık iki yemek kaşığı yoğurtun içine bir çay kaşığı zençefil tarçın ve zerdeçal ama hedef52 arkadaşımızla bunu konuşmuştuk o da başladı hatta o çörek otrunun da koyduğunu söyleyince bende daha önceden duymuştum çörek otunun özellikle karın bölgesini zayıflattığını onu da ekledim yoğurdun içine ve daha rahatım hiç bozmadan yapıyorum ben diyetisyene de gidiyorum bu verdiğim kiloyo yağ olarak vermişim onun ölçümü falan yapıldı doktora bunu söylediğimde de bir zararını olmadığını rahatlıkla yiyebileeğimi aralara falanda ekleyebileceğimi söyledi beni tok tutuyor üstelik benim kabızlık sorunum da avr ona da iyi geldi belki her gün değil ama 2-3 güne bi muhakkak çıkıyorum artıkl mide ağrılarım yok mesela ama sanırım o biraz da sirkeli su dan kaynaklanıyor ağrılarımın olmayışı doktorda yağdan gitmiş kiloların deyince etkisinin olduğunu anladım zaten yoğurt yiyoruz bol bol içine şeker dışında bir şeyleri katmanın zararı yok bence deneyebilirsiniz arkadaşlar ben hapsinden yüz gr aldım on iki lira verdim ve baya var tadı ilk garip geliyor ama yedikçe insan alışıyor bir iki gün zorlanırsınız ama eminim alışacaksınız denemenizi tavsiye ederim,,,,

yalnız gebe insanların kullanmsını hiç kimse öner miyor özellikle zor hamilelik geçirenler için bu zayıflamak için kullanılan bir şey ve ömür boyu kullanılacak bir şey değil dr. gebe olmadığımı bildiği için kullanmamı önerdi onun dışında bi riski yok hamilelerin diyet yapılmasıs da normalde istenmiyor düzenli ve herşeyden yemeleri azar azar yemeleri söyleniyor onlarada hamilelik farklı bir şey olduğu için herşeye dikkat etmek gerekiyor gebeyseniz bunu yapmayın ama değilseniz rahatlıkla uygulaya bilir siniz

pegasus07 · 28 Ekim 2013

gamzeerdi .!.:
kaptanımız linki vermiş oradan inceleyebilirsiniz
hergün 3 defa aç karnına yameklerden ya yarımsaat yada 20dk öne yiyorum bir kase yaklaşık iki yemek kaşığı yoğurtun içine bir çay kaşığı zençefil tarçın ve zerdeçal ama hedef52 arkadaşımızla bunu konuşmuştuk o da başladı hatta o çörek otrunun da koyduğunu söyleyince bende daha önceden duymuştum çörek otunun özellikle karın bölgesini zayıflattığını onu da ekledim yoğurdun içine ve daha rahatım hiç bozmadan yapıyorum ben diyetisyene de gidiyorum bu verdiğim kiloyo yağ olarak vermişim onun ölçümü falan yapıldı doktora bunu söylediğimde de bir zararını olmadığını rahatlıkla yiyebileeğimi aralara falanda ekleyebileceğimi söyledi beni tok tutuyor mide ağrılarım yok mesela ama sanırım o biraz da sirkeli su dan kaynaklanıyor ağrılarımın olmayışı doktorda yağdan gitmiş kiloların deyince etkisinin olduğunu anladım zaten yoğurt yiyoruz bol bol içine şeker dışında bir şeyleri katmanın zararı yok bence deneyebilirsiniz arkadaşlar ben hapsinden yüz gr aldım on iki lira verdim ve baya var tadı ilk garip geliyor ama yedikçe insan alışıyor bir iki gün zorlanırsınız ama eminim alışacaksınız denemenizi tavsiye ederim

tesekkürler hizli cevabin icin.Bende yarin alayim bi deneyeyim..
Birde sirke koymak sartmi..ben cörek otu sevmiyorum,koymasam sorun olmaz sanirim:26:

gamzeerdi · 28 Ekim 2013

pegasus07 .!.:
tesekkürler hizli cevabin icin.Bende yarin alayim bi deneyeyim..
Birde sirke koymak sartmi..ben cörek otu sevmiyorum,koymasam sorun olmaz sanirim:26:

sirkeyi yoğurdun içine koymuyorum onu su ve bala karıştırıp içiyorum bi sabah bir de akşam yatarken
yoğurt ise 3 defa zencefil zerdeçal tarçın çörek otu
çörek otunu koymayabilirsin

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

1 Mayısta 58 olacağım

1 Mayısta 58 olacağım

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Aktif Üye

Jin Jiyan Azadi

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency