Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Günaydın herkese...

Bugün sirkeli suyum ve karışımlı yoğurt kahvaltımla güne başladıımmmmm..

Dün bol bol yedim menülerimi..

Sabah: Yoğurt karışımı, peynir, zeytin, zahter, zeytinyağı, ekmek, çay

Öğle:2 minik çukulata,bir avuç badem şekeri,bir porsiyon kuru fasulye,ekmek, turşu, süsbiberi.

Akşam:Harika bir sac kavurma, çıtır pide, soğan salata,karışık turşu, süsbiberi..

Bugün 64.7 ile haftaya başlıyorum..Hadi bakalım hafta onu bitti ve cumaya odaklanarak kiloları verme zamanı..
 
Son düzenleme:



zahter ne dir ve ne gibi faydası var merak ettim iyi bir şey zayıflamaya yardımcı bir şeyse nereden bulabilirim
 
Son düzenleme:
Merhaba kizlar bugün sabah dişçide randevum vardi4 dolgu 2 kanal off offf basil agriyor çok....

Sabah 3 tane mandalina

Öğle
Az patates
3 dlm kek
Biraz peynir ekmek
İhlamur antrenmana gideceğim birazdan telefonun geldi bol bol girerim artik
 

çoook geçmiş olsun...benim de gitmem lazım tırsıyorum :/
 
Selam kizlar.
Gune dunden kalan migren agrim ile basladim. Migdem bulandigi icin
Sabah peynir, yesil biber ile sandovic yaptim

Ara kahve
Ogle peynir, zeytin, yarim simit

Ara Beyaz badem

Aksam buguda tavuk, salata yiyecegim...
 
seldom .!.:
çoook geçmiş olsun...benim de gitmem lazım tırsıyorum :/
Genişletmek için tıkla...
Sağol csnim bu arada gelişmeleri okudum hadi hayirlisi
selennnnnnnn .!.:
Selam kizlar.
Gune dunden kalan migren agrim ile basladim. Migdem bulandigi icin
Sabah peynir, yesil biber ile sandovic yaptim

Ara kahve
Ogle peynir, zeytin, yarim simit

Ara Beyaz badem

Aksam buguda tavuk, salata yiyecegim...
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun sade bi menü olmuş...
 
haftasonu yazdıklarınızı okudum

- Seldom süper haber bu. Bak demek ki senin için dua vakti gelmiş o yüzdenmiş bu sıkıntılar. Umarım velayeti de sıkıntısız bir şekilde alırsın. Allah'ın Rezzak isminin anlamı idi sanırım: Allah önce rızkı yaratmış sonra da o rızka ihtiyaç duyacak kulu...
-trabzonspor tarif ettiğin detoks nohut detoksu olabilir mi... sabah kahvaltısı ardından 2 saatte bir nohutlu ayran aşı çorbası 1 kase. ayrıntılı bilgi için http://www.kadinlarkulubu.com/diyet.../298244-100-detoks-diyeti-deneyimlerimiz.html
- selennnnnnnnnn 30 tane nnnnnnn, yaptığın teklif beni de mutlu etti...Benim 2 yaşında ikiz çocuklarım var ve 4,5 yaşında bir oğlum daha var. bazen komşular özellikle de çocuklar küçükken çocukları alıp severlerdi, beni o kadar rahatlatırladı ki anlatamam. Çocuklara yetemediğim bu dönemde anladım ki herkesin ihtiyaçları farklı farklı...kimisi çocuklarına yetişemiyor beim gibi, kimi maddi olarak kendi kendine yetemiyor, kiminin zaman sıkıntısı var, kiminin konuşacak kendini anlayacak arkadaşları yok...bemn bu saydıklarımdan birinde alıcı olabilirim ama kalan üçünde verici olabilirim...önemli olan elimizdekileri paylaşmak...Allah razı olsun zor dönemde beni rahatlatan çocuk bakmak için bana gelen konu komşudan akrabalardan...
- gamze doğum günün kutlu olsun. derece yaptığın için de tebrik ederim.
- mervecik huuuuu huuuuuuuu nerdesin, bi geldin kayboldun....
-akrep hadi bakem bu hafta senden derece bekliyos...
 
ben haftasonu çok ıvır zıvır yediğimden bugün çekidüzen vereyim dedim...ama verebildim mi?? cık!! yine ıvır zıvır bişeyler yedim durdum sabahtan beri..

hayırlısıyla yarın orucuma geri döncem böylece daha bir düzenli olacak inşallah!!! yani umarım :/
 
haftasonu yediiiiiiiim içtiiiiiiiiim geldim, bugün de yemeye devam ettim
akşama fırında tavuk yapiiiim ekmeksiz yiyim bari.
yoğurt kürüne ara verdim, çaylara da karb. suya da bi ara motive olunca yeniden başlarım. artıkın benim için de oruç zamanıdır. oruca başlicam.
Bu dönem için dtoks falan diyorlar. bilgisi olanlar paylaşırsa sevinirim.
 

yarın senle oruç kardeşi olalım
 

Masallah canim. Zevkli olmasi yaninda bir o kadar da yorucu olmali. Sen de Istanbul'da misin?
Gel bana birak meleklerini, sen de biraz nefes alirsin. Ben de bol boool dua...
 
gamzeerdi .!.:
zahter ne dir ve ne gibi faydası var merak ettim iyi bir şey zayıflamaya yardımcı bir şeyse nereden bulabilirim
Genişletmek için tıkla...
Canım tohum ve baharat karışımı bir toz. Zeytin yağı ile yenir.Yani kahvaltı tabağının birine zahter birine zeytinyağı koyulur.Bir parça ekmek önce zeytinyağına sonra zahtere bandırılarak yenilir.Çok faydalı bir karışım..Netten bakarsan görürsün şekercim
Geçmiş olsun canım benim
selennnnnnnn .!.:
Selam kizlar.
Gune dunden kalan migren agrim ile basladim. Migdem bulandigi icin
Sabah peynir, yesil biber ile sandovic yaptim

Ara kahve
Ogle peynir, zeytin, yarim simit

Ara Beyaz badem

Aksam buguda tavuk, salata yiyecegim...
Genişletmek için tıkla...
Çok geçmiş olsun canım umarım daha iyi olmuşsundur
Şşttt bu hafta derece almalıyız lütfen çeki düzen ver kendine..Bana diyosunda asıl senin bu hafta iyi vermen gerekiyor canım..
 
selennnnnnnn .!.:
Sorma migde bulantisindan dolayi 8-10 zeytin daha yedim. Kendimi zor tutuyorum bir seyler yemek istiyorum:)
Cekirdek yemek istiyorum biri beni tutsun :)
Genişletmek için tıkla...
Ah canım benim yaa kıyamam sana
Baş ağrısı ile nedense öyle oluyor yeme ihtiyacı duyuyor bünye sanki yersen ağrı geçecek hissi uyanıyor çok ilginç
selennnnnnnn .!.:
Masallah canim. Zevkli olmasi yaninda bir o kadar da yorucu olmali. Sen de Istanbul'da misin?
Gel bana birak meleklerini, sen de biraz nefes alirsin. Ben de bol boool dua...
Genişletmek için tıkla...

 
BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ? ​




1 . biricikoglumertug *5.Takım* / 19,20 / 24,00% / 11.01.13 / 80,00 / 60,80
2 . LaydLiNe *13.Takım* / 18,80 / 22,84% / 20.01.12 / 82,30 / 63,50
3 . akrep33 *2.Takım* / 11,00 / 14,67% / 15.08.08 / 75,00 / 64,00
4 . beril77 *4.Takım* / 12,30 / 13,91% / 23.11.12 / 88,40 / 76,10
5 . maviask *8.Takım* / 8,60 / 13,83% / 24.09.10 / 62,20 / 53,60
6 . Valkyrie89 *14.Takım* / 13,90 / 13,74% / 19.07.13 / 101,20 / 87,30
7 . seldom *2.Takım* / 10,20 / 10,63% / 29.03.13 / 96,00 / 85,80
8 . yagmur3872 *8.Takım* / 7,50 / 10,42% / 22.06.12 / 72,00 / 64,50
9 . moni *8.Takım* / 10,30 / 10,00% / 04.01.13 / 103,00 / 92,70
10 . oluroylebazen *5.Takım* / 8,50 / 9,88% / 07.05.13 / 86,00 / 77,50
11 . Humeyrasağlam / 7,10 / 9,85% / 06.09.13 / 72,10 / 65,00
12 . mavera87 / 7,00 / 9,72% / 15.03.13 / 72,00 / 65,00
13 . cglaa16 / 6,80 / 9,19% / 16.08.13 / 74,00 / 67,20
14 . NoRaaa / 7,00 / 8,97% / 16.03.12 / 78,00 / 71,00
15 . çirkinördekyavrusu / 6,40 / 8,95% / 19.07.13 / 71,50 / 65,10
16 . cerenberen16 / 8,20 / 8,56% / 13.09.13 / 95,80 / 87,60
17 . trabzonspor / 8,20 / 8,45% / 29.03.13 / 97,00 / 88,80
18 . ssercecik / 6,00 / 7,62% / 29.03.13 / 78,70 / 72,70
19 . phalanx / 5,20 / 7,47% / 30.08.13 / 69,60 / 64,40
20 . buse8 / 6,20 / 6,70% / 30.08.13 / 92,50 / 86,30
21 . evamaria / 4,70 / 6,48% / 13.09.13 / 72,50 / 67,80
22 . defne2222 / 4,30 / 6,32% / 06.09.13 / 68,00 / 63,70
23 . hedef52 / 4,20 / 6,13% / 12.07.13 / 68,50 / 64,30
24 . Ryeo / 3,90 / 6,07% / 16.08.13 / 64,20 / 60,30
25 . VasthaNerada / 4,20 / 5,83% / 12.07.13 / 72,10 / 67,90
26 . gogo2405 / 4,10 / 5,63% / 03.05.13 / 72,80 / 68,70
27 . alsen / 3,80 / 5,41% / 13.09.13 / 70,20 / 66,40
28 . adayaren38 / 3,80 / 5,39% / 23.08.13 / 70,50 / 66,70
29 . bsrmhmmt / 3,80 / 5,28% / 07.09.12 / 72,00 / 68,20
30 . servey / 3,60 / 4,70% / 27.09.13 / 76,60 / 73,00
31 . ipekyol51 / 3,80 / 4,66% / 03.06.11 / 81,50 / 77,70
32 . merili / 2,90 / 4,49% / 23.08.13 / 64,60 / 61,70
33 . iris / 2,90 / 4,33% / 13.09.13 / 67,00 / 64,10
34 . sahgull / 3,20 / 4,24% / 11.10.13 / 75,40 / 72,20
35 . sponge_bop / 2,90 / 4,22% / 20.09.13 / 68,70 / 65,80
36 . ebyar / 2,50 / 4,17% / 27.09.13 / 60,00 / 57,50
37 . betül77 / 2,90 / 4,08% / 17.05.13 / 71,00 / 68,10
38 . ddanes / 2,40 / 4,00% / 17.05.13 / 60,00 / 57,60
39 . Ftm86 / 3,10 / 3,93% / 06.09.13 / 78,80 / 75,70
40 . Pembepanter35 / 2,10 / 3,80% / 09.08.13 / 55,20 / 53,10
41 . gamzeerdi / 3,00 / 3,70% / 18.10.13 / 81,00 / 78,00
42 . cekum / 3,20 / 3,31% / 18.10.13 / 96,60 / 93,40
43 . morkurbaga / 2,00 / 3,25% / 13.09.13 / 61,50 / 59,50
44 . mermalade / 3,00 / 3,19% / 18.10.13 / 94,00 / 91,00
45 . cimcimesude / 2,10 / 3,13% / 12.04.13 / 67,10 / 65,00
46 . fndkkrdu / 1,80 / 3,12% / 06.09.13 / 57,70 / 55,90
47 . İlkay80 / 2,30 / 2,45% / 18.10.13 / 94,00 / 91,70
48 . JeLiboNuMm / 2,10 / 2,42% / 06.09.13 / 86,60 / 84,50
49 . zargarpur / 1,60 / 2,29% / 27.09.13 / 70,00 / 68,40
50 . SsSiMqE / 1,60 / 2,12% / 18.10.13 / 75,40 / 73,80
51 . esrasi / 1,30 / 1,91% / 27.09.13 / 68,00 / 66,70
52 . naeviaa / 1,20 / 1,89% / 30.08.13 / 63,60 / 62,40
53 . beyza1990 / 1,40 / 1,69% / 18.10.13 / 82,90 / 81,50
54 . tuğba-serdar / 1,00 / 1,37% / 27.09.13 / 73,00 / 72,00
55 . nice15 / 0,80 / 1,24% / 21.12.12 / 64,70 / 63,90
56 . koizumirisa / 0,80 / 0,75% / 26.07.13 / 106,30 / 105,50
57 . zayiflicim / 0,30 / 0,34% / 18.10.13 / 88,10 / 87,80
58 . kelebekolacam / -0,10 / -0,11% / 09.03.12 / 88,40 / 88,50
59 . pofuduk18 / -0,10 / -0,13% / 26.07.13 / 78,40 / 78,50
60 . yellowmelon / -0,10 / -0,15% / 09.08.13 / 67,00 / 67,10
61 . rabia1984 / -0,20 / -0,24% / 15.04.11 / 84,00 / 84,20
62 . sky87 / -1,00 / -1,09% / 09.08.13 / 92,00 / 93,00
63 . akashha / -4,10 / -5,62% / 15.06.12 / 73,00 / 77,10
64 . sekerkiz67 / -5,50 / -7,33% / 20.07.12 / 75,00 / 80,50
65 . toplight / -5,10 / -7,62% / 11.01.08 / 66,90 / 72,00
66 . *JUJU* / -8,50 / -10,90% / 05.10.07 / 78,00 / 86,50
​


NOTLAR:
  • Tabloda yer alan bilgiler sırasıyla şu şekildedir:
    Kaçıncı olduğun / Adın / Bugüne kadar kaç kilo verdin-aldın / Yüzde olarak fark / Yarışmaya giriş tarihin / Başlangıç kilon / Güncel kilon
  • Verilen toplam kilo; "333. Etap kilosu - Yarışmaya kayıt tarihindeki kilo" formülüyle hesaplanmaktadır.
  • Sıralama, "Toplam Kilo Kaybı (%)" baz alınarak yapılmaktadır.
  • Herhangi bir sebeple ayrıldıktan sonra yeniden dönen üyelerin başlangıç kilosu olarak, Cuma Yarışmasına katıldıkları ilk tarihteki kiloları temel alınır.
  • İzinli üyeler listede yer almaz.
  • Sözkonusu liste her yeni ay başında güncellenecektir.
  • Bir önceki aya göre kilo alan üyelerin durumunu belirlemek için sembolü kullanılmıştır.
 
akrep33 .!.:
Ah canım benim yaa kıyamam sana
Baş ağrısı ile nedense öyle oluyor yeme ihtiyacı duyuyor bünye sanki yersen ağrı geçecek hissi uyanıyor çok ilginç


Genişletmek için tıkla...

Gunaydinnnnnnnnn akrebim. Bugun daha iyiyim. Fena bir siskinlik var sanki vucudum su tutmus gibi, bunun icin ne yapmam lazim bilgin var mi?
 
Gununuz aydin, huzurunuz bol olsun.
Kalpler yumusak oldugu icin bir kale icinde korunur. Kalplerini koruyan kaburga kemiklerinden bile daha sert ve katilasmis yurekleri olanlardan yaradanimiz hepimizi korusun. Amin.
 
sabah: limonlu su yoğurt karışımı yumurta

öğlen: elma yoğurt karışımı

akşam : yeşil mercimek domatesli pilav yoğurt karışımı

ara: nar

spor : plates yürüyüş

kitap: kuran-ı kerim sözler çevşen
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
9K
mer0vz
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…