Tşk ler canım benim... Öyle oldu biraz yaa ..
Tşk ederim canım..
Amin inş. hayırlı olur..
:)) evt öyle yaa. daha doktora gidemedim. Yeni öğrendim.. Spordan sonra karnım çok ağrıyordu.
Tşk ler canım benim... Öyle oldu biraz yaa ..canım hayırlı olsun..uğurlar getirsin inşallah..bizim gruba uğrayan hamile kalıyor...pek bereketliyiz :)
Limonata hayırlı olsun canım benim allah sağlıklı sıhhatli bir çocuk versin
egzantirik hos geldin
tebrik ederim.surpriz bebek.hayirli olur insallah.
Tşk ederim..
hos geldiniz arkafaslar.ugur getirirsiniz insallah da kilo veririz bu haftaa.
Anamm hamilemisin sen şimdiiihayırlı olsun canım ama dikkat et dr a sormadan spor yapma ilk zamanlar tehlikelidir çünkü..
Günaydın arkadaşlar
Ben kilo vermek için ilk adımı geçen hafta atmıştım ve bugün tartıldım ...
Başlangıçta : 66 kiloydum
Şimdi 64,5 kiloyum
limonatacim hayirli olsun bebisin Allah saglikla tamamina erdirsin.
seldomcum teyze olmak cok guzel Allah hayirli evlat etsinInsaallah.bende pazartesi ilk defa hala olucam.
yeni gelen arkadaslar hosgelmisler.
ben menu bildirip kotu ornek olmiyim simdi yarin Insaallah((((
Yediklerimizin listesinide mi yazıyoruz buraya eyvah eyvah
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Gözleme (571 kcal) 571 kcal
1.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal) 55 kcal
0.25 x 1 Yemek Kaşığı (30gr) Kaymak / Krema (%30 Yağlı) (86 kcal) 22 kcal
0.25 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal (55 kcal) 14 kcal
0.25 x 100gr Özbek Gün Kurusu (Güneşte Kurutulmuş Kayısı) (84 kcal) 21 kcal
0.50 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal) 28 kcal
Alınan Kalori Toplamı 710 kcal
Günaydın arkadaşlar
Ben kilo vermek için ilk adımı geçen hafta atmıştım ve bugün tartıldım ...
Başlangıçta : 66 kiloydum
Şimdi 64,5 kiloyum
maş. hem gözleme hem ekmek bunları nasıl yedin ki 1 öğün için çok fzlaca
maş. canım hemen kilo vermişin...
Masallah diyorum.aynen boyle devam et.
Ben de persembe 64.8dim bu sabah 63, 8:)
Sudur belki ama 63u ozlemisim
Bu gun de menu iyi gidiyor.oglen 1kofte yedim fazladan.
1disk misiri azalttim.
Az once de kendime izin verdigim orta sekerli kahvemi ictim.
Spor yok malesef.ama en azindan 100 defa ziplamak lazim
Hımm .. Ben leslie 3 Mile yapıyorum
Dün 5 Mile yaptım öldüm
Egxantrik kahvaltiyi kuvvetli yapin diyen kimse karbonhidrati yüklü alin demez.kuvvetli yapacaksan da ekmek ve tatli disinda yemelisinYaaa evet Cumartes pazar kahvaltı çıldırmacası oluyor bizim evde bütün haftanın acısını çıkarıyoruz galiba
bende leslie ile fast 4 mil yapıyorum o diğerlerine göre daha eğlenceli ve fazla kalori yakıyor gibi geldi...
birde michaels jullian ve tae bo yapanlar var bunlarda yer hareketleri de var sırf yürüyüş yapmamak lazım haftanın bazı günleride bu hareketleri yaparak vucüdü şaşırtmak lazım..
herkese iyi aksamlar.bugun ne yedim ictim bende tam bilmiyorum.atistirmalarla gecti gunum.yarin hastaneye goturmek icin bebek kurabiyeleri yaptim.anammmm o seket hamuruyla susleme isi ne kadar oyaliyomus.ikindi ezaninda basladim yatsida hala yapiyodum.elli tane yaptim ama yuzelli gibi geldi bana.neysem alnimin akiyla bitirdim cok sukur ama rejim derseniz o biraz sikintili.neysem bebeler uyusada bende uyusammmmmmmm
Canım hoş geldin bende yeni dogum yaptım 2 aylık oglum var 2.cocugum ogretmenim. Izindeyim kaç kilosun ben 62.4
Ben görene kadar o kocaman olacak ama yine de bir bebeğin sıcaklığı var içimde..
tebrik ederim seni darısı başımızaGünaydın arkadaşlar
Ben kilo vermek için ilk adımı geçen hafta atmıştım ve bugün tartıldım ...
Başlangıçta : 66 kiloydum
Şimdi 64,5 kiloyum
günaydın arkadaşlar
ilk defa bir haftasnumu diyetime uyarak geçirdim, tek kaçamak bir köfte onu da telafi ettim.
Dün akşam çocuklarla ilgilnmekten son araöğünümü de yapamadım ama sonrasında oruca niyetleneceğim için sahurumu yapıp da yattım. oruçlar benim düzenimi bozar ya hadi hayırlsı belki sadece bu günlük tutarım, belki 4 gün tutarım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?