hmmmm leslienin videolarını bilyorum bi de kixi ile olanı bulayım iyi reklam ettin bak lesli yapasım geldibende de alt bölge problemli
evet adımsayar aldım 50 liraya. sağlık bakanlığı da aile hekimliklerinden dağıtıyor ama sadece obezlere veriyor. yürüyüşe teşvik etmek açısından iyi bişey bence
oyyyy yavrucuğum benim de bakıcımın evine emzikli kadın gelip kendi bebeğini emzirdiğinde bizimkiler ortalığı birbirine katmışlardı
spor için de vakit olacak inşallah, sen yeter ki uygun zamanı kolla. öğle araları yürüyordun sanki o ne oldu:44:
evet hem de defalarca...doğru olan aç karna tartılmak sonuçta. pek bişey yemedin ama çay su içmişsindir onlardır
yok tatlım yürüyemiyorum ben artık baharla birlikte akşam üstü bebeğimi arabasına koyar yürüyüşe başlarım.
çok tatlısın yahaklısın, mazeretim çok :) sabah kızımın kahvaltısından kalanları yedim, aslında canım istemedi ama yemiş olmak için yedim, öğleni salata ekmekle geçirmek niyetindeyim onu da dürüm olarak hallettim, akşama da kızıma börek yapcam e yemeyim mi öleyim mi :)
kremalı börek çoooooook kolay ama beklenmedik lezzette bir şey :) üç yufkayı üstüste hiçbirşey sürmeden koyuyoruz, en üste bir kutu çiğ kremayı sürüyoruz, şeritler kesip börek içini koyuyoruz, (kıymalı patatesli en güzel oluyor bence) muska şeklinde sarıp, yumurtaya sonrada galeta ununa bulayıp fırında kızartıyoruz..krema nedeniyle bol kalorili ama o kadar da lezzetli bir börek..dışı çıtır içi yumoş bişey
seneye bende bu şekilde olurum galiba bebekle artıkBirşeyler yapmaya çalışırım. Çok korkuyorum bebek olunca hiçbirşeye zaman kalamyacak diye
evet her liste bir hafta uygulanıyor ertesi hafta da değişiyor.
evet light ürünler var özellikle süt ve yoğurt, kefir. bazı diyetisyenler Dr. karataya rağmen ısrarla sütte yoğurtta lightı kullanıyorlar, dr. gürkan kubilay da öyle yapıyor. sonuçta tartışılıyor hangisinin daha sağlıklı olduğu. ben de deniyorum:) ya hep doğal gıdalr olsun diye uğraşıyorum, eve doğal süt alıyorum kendi yoğurdumu yapıyorum, sütün kaymağını da yiyorum belki de o yüzden kilo veremeiyorumdur:44:bi de acaba sütten yoğurttan doymuş yağ almak kilolular için de şart mı sonuçta benim göbekte de yağ var hem de doymuş yahani bi müddet light veya yarım yağlı süt ürünleri kullansam daha mı iyi kilo verirdim düşünüyorum açıkcası...
bu arada ben bu haftaki listemi normal yağlı yoğurt ve kefirle yaptım miktarı daha az kullandım öyle demiş çünkü.
perşembe gününden sonra listem değişecek. eğer bu hafta tek tip beslenmişsem gelecek hafta başka besinler devreye giriyor.
Bir arkadaşım uzun süre günde 1 öğünde 1 tabak herhangi bir yemek ve gün boyu şekeri düşmesin diye az şekerli çay içti. en az 2-3 ay ve 10 kilo verdi. dedik yapma etme hasta olursun diye. en son kilo verince tahlillerini yaptırdı ne kansızlık vardı ne başka birşey...
Senin hocanın da açlık programlarına şaşırmıyor değilim. çok ilginç 21 açlıktan sonra insanlar şifa buluyorsa biz ne yapıyoruz acaba...
liste bana çok iyi geldi. kahvaltıda peynir yumurta yemekten sıkılmışım kahvaltım değişmiş oldu.
ara öğünde de krem peynir sürülmüş mısır patlağı hem doyuruyor, hem çayın yanında keyif oluyor hem de damağıma hitap ediyor.
Öğlen de yemek yerine kefirli armut o da öğle yemeği telaşımı giderdi.
arada disk mısır.
sonrasında gene peynirli disk mısır akşamki açlığımı gideriyor.
Akşam yemeğinde de neredeyse 1,5 bağ otun içinde veya yanında kepekli pirinç+1yk zeytin yağı doyurdu valla.
bu diyete özel 7den sonra yememe kararımı bpzdum son araöğünü yapınca da sabaha kurt gibi acıkmış olarak kalkmıyorum.
böyle işte, düşünüyorum deniyorum veee bu hafta kilo veriyoruuuuuuum
Ya ben çok mu iradesizim bu listeye iki gün anca dayanirim...illa canım bisey ister yanisanırım oburluk böyle bisey...ben de benim hocanın lavman onerisine takigim..hem gereksiz hem de olağan bozmak gibi geliyor...eşime 7 günlük açlık uygulanmisti otologdan önce..ama ben yapabilirmiyim sanırım hayır!! Adım ölçer ben de aldım ama bi oturtamadim sana özenip öğle araları yürüyorum ama istikrardan emin değilim...sanırım çabuk sıkılıyorum herseyden :/
iş yerinde masa başında uyku ...utanıyorum artık milletten başım boynumda ağrıdı ancak gözlerimi tutamıyorum
kızlar yarın bir haftalık diyetim bitecek ve yeni listeye başlıyorum.
1 hafta boyunca içilecek bir dotoks çayı var. maydanoz, avakado yaprağı, kiraz sapı doğadan form çay gibi şeyler var içinde.
gün gün farklı ilk listemden farklı olarak tavuk yiyorum ve aralarda badem fındık gibi şeyler var, kahvaltıda lor peyniri falan . hadi bakalım hayırlısı. alışveriş ve yürüyüş zamanı
senin tavsiyenle bende baktim canim dusunuyorum.acaba yapabilir miyim diye.hala dusunuyorum.bende fegisiklik istiyorum cunku artik.bu hafta birinci srn misin yoksa.evet her liste bir hafta uygulanıyor ertesi hafta da değişiyor.
evet light ürünler var özellikle süt ve yoğurt, kefir. bazı diyetisyenler Dr. karataya rağmen ısrarla sütte yoğurtta lightı kullanıyorlar, dr. gürkan kubilay da öyle yapıyor. sonuçta tartışılıyor hangisinin daha sağlıklı olduğu. ben de deniyorum:) ya hep doğal gıdalr olsun diye uğraşıyorum, eve doğal süt alıyorum kendi yoğurdumu yapıyorum, sütün kaymağını da yiyorum belki de o yüzden kilo veremeiyorumdur:44:bi de acaba sütten yoğurttan doymuş yağ almak kilolular için de şart mı sonuçta benim göbekte de yağ var hem de doymuş yahani bi müddet light veya yarım yağlı süt ürünleri kullansam daha mı iyi kilo verirdim düşünüyorum açıkcası...
bu arada ben bu haftaki listemi normal yağlı yoğurt ve kefirle yaptım miktarı daha az kullandım öyle demiş çünkü.
perşembe gününden sonra listem değişecek. eğer bu hafta tek tip beslenmişsem gelecek hafta başka besinler devreye giriyor.
Bir arkadaşım uzun süre günde 1 öğünde 1 tabak herhangi bir yemek ve gün boyu şekeri düşmesin diye az şekerli çay içti. en az 2-3 ay ve 10 kilo verdi. dedik yapma etme hasta olursun diye. en son kilo verince tahlillerini yaptırdı ne kansızlık vardı ne başka birşey...
Senin hocanın da açlık programlarına şaşırmıyor değilim. çok ilginç 21 açlıktan sonra insanlar şifa buluyorsa biz ne yapıyoruz acaba...
liste bana çok iyi geldi. kahvaltıda peynir yumurta yemekten sıkılmışım kahvaltım değişmiş oldu.
ara öğünde de krem peynir sürülmüş mısır patlağı hem doyuruyor, hem çayın yanında keyif oluyor hem de damağıma hitap ediyor.
Öğlen de yemek yerine kefirli armut o da öğle yemeği telaşımı giderdi.
arada disk mısır.
sonrasında gene peynirli disk mısır akşamki açlığımı gideriyor.
Akşam yemeğinde de neredeyse 1,5 bağ otun içinde veya yanında kepekli pirinç+1yk zeytin yağı doyurdu valla.
bu diyete özel 7den sonra yememe kararımı bpzdum son araöğünü yapınca da sabaha kurt gibi acıkmış olarak kalkmıyorum.
böyle işte, düşünüyorum deniyorum veee bu hafta kilo veriyoruuuuuuum
ben de cook uyudum.ama gececek.iş yerinde masa başında uyku ...utanıyorum artık milletten başım boynumda ağrıdı ancak gözlerimi tutamıyorum
kızlar yarın bir haftalık diyetim bitecesek ve yeni listeye başlıyorum.
1 hafta boyunca içilecek bir dotoks çayı var. maydanoz, avakado yaprağı, kiraz sapı doğadan form çay gibi şeyler var içinde.
gün gün farklı ilk listemden farklı olarak tavuk yiyorum ve aralarda badem fındık gibi şeyler var, kahvaltıda lor peyniri falan . hadi bakalım hayırlısı. alışveriş ve yürüyüş zamanı
senin tavsiyenle bende baktim canim dusunuyorum.acaba yapabilir miyim diye.hala dusunuyorum.bende fegisiklik istiyorum cunku artik.bu hafta birinci srn misin yoksa.
ben de cook uyudum.ama gececek.
bir hafta iyi dayandi .hic kacamak oldu mu.bi de bana maliyetli geldi.gitcem kefir,misir patlagi,prebiyotik yogurt falan alcam.mssrafli ve zahmetli geldi.sen nasil yaptin..
canım ben şubat ayını gözü kapalı es geçiyorum...hayat durdu şu ara o yüzden menülerim kalan herşeyim gibi saçma sapan..bazen açlıktan ölmemek için görev icabı, bazen hırsımı alır gibi resmen kusana kadar yiyorum..yoksa ben cici kızım menülerim de güzel olur genelde :/
ya onu nasıl içiyorsunuz ki, ben bir kere 3 gün deneyeyim toksin atmak için dedim anam kokudan tadına bakamadım ki :) bir de lahananın her tür yemeğine bayılırım normalde..ama o haşlanmış ve maydanozlu hali korkunçtu :/
verdiğin linke baktım hedefcim ama hep light ürünler üzerine kurulu..bu sağlıksız değil mi? bir de sistemi anlamadım o verdiği 1. liste mesela bir hafta mı uygulanıyor? o bir hafta yenir mi yaaa?? walla beceriyorsan süpersin!!
maşallah, ben evde beceremedim o yürüyüş işini çok sıkıldım :) öğle aralarında yürüyorum bir süredir hedeften görerek, bu seferde öğleden sonraki derslerde ayaklarım kopuyor resmen ama başka da çözüm bulamadım şimdilik..
benim ki 7 yaşında hala aynı şeyi yaşıyorum..çalışan anne sendromu :) hatta çarşambaları öğlene kadar boşum bu dönem evdeyim yani, bu sabah kızım anladı evde kalacağımı gitmicem diye tutturdu, gönderdim tabi ama içim bir huzursuz sanki onu okula gönderip keyif yapıyor gibi hissettim kendimi..yapıyorum o da bi gerçek walla :)
benim diyetisyen bir ay boyunca sabah aç akşam tok karnına tartılıp not almamı istemişti. aradaki fark 1 kg.dan fazla olmamalı demişti..eğer fazla olursa ertesi gün bir öğünü sadece 1 kase çorba ile geçirdim ama tabi senin durumun farklı...bir de kilonun oturması zaman alıyor bence hergün tartılıp demoralize olma :)
Ben maydanozsuz yapıyorum ve limonlu limon sıkınca kokusu gidiyo ..
Burnumu tıkayarak içiyorum
Belki işe yarar
Simdi cepten yazmam zor yarin birinci olursam insallah sirlarimi paylasicam:)senin tavsiyenle bende baktim canim dusunuyorum.acaba yapabilir miyim diye.hala dusunuyorum.bende fegisiklik istiyorum cunku artik.bu hafta birinci srn misin yoksa.
ben de cook uyudum.ama gececek.
bir hafta iyi dayandi .hic kacamak oldu mu.bi de bana maliyetli geldi.gitcem kefir,misir patlagi,prebiyotik yogurt falan alcam.mssrafli ve zahmetli geldi.sen nasil yaptin..
Simdi cepten yazmam zor yarin birinci olursam insallah sirlarimi paylasicam:)
Ambu soz diyeti sana revize edicem.bence senin bu kadar az yemen gereksiz. Sen yeter ki bisey yapcam de
baslatan baslatmis zamaninda bircok da kisi kilo vermis.ben hedeften duydum..bu ne diyeti arkadaşlar?yeni bir akım mı başlattınız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?