Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

siyahbeyaz0066 · 9 Haziran 2014

Gunaydin
Dun sabah 72,5 dum.bugunn 71,7.bu liste su atuci bir liste.aryik ne kadar su varsa vucutta.kendimi sis hissediyorum zaten.neysem.dun borek kacurmis olsam da bugun hic kacamak olmaz da persembe 69,9 olurum,insallah:))ambuma duyrulur.

Uhs artik kilo gundemim olmasin istiyorum.bi 60 olsam.58 e de k en dili gi mden inerim diyorum.benim boyum 160.58 iyidir iki b ebeli bir hanim icin.

ambuyanbu · 9 Haziran 2014

Herkese gunaydin.tartim gene ayni ama hala tuvalet isini cozemedim.yardim talebimi yeniliyorum.varsa ise yarayan bisey paylasin lutfen.suanada yumurtam haslaniyo.yanina nesfit yada tost var karar veremedim :))))
Aksamada kumpir yapicam.bizim pis bogazlar dun yiyemediler akillari kaldi bugun evde yapicaz.

Bide Artik bu durgunluk bitse diyorum.5 msj kurali kaynadi gitti

HedefVeBasari · 9 Haziran 2014

ambuyanbu .!.:
Herkese gunaydin.tartim gene ayni ama hala tuvalet isini cozemedim.yardim talebimi yeniliyorum.varsa ise yarayan bisey paylasin lutfen.suanada yumurtam haslaniyo.yanina nesfit yada tost var karar veremedim :))))
Aksamada kumpir yapicam.bizim pis bogazlar dun yiyemediler akillari kaldi bugun evde yapicaz.

Bide Artik bu durgunluk bitse diyorum.5 msj kurali kaynadi gitti

katılıyorum şekerim. valla canım sıkılmaya başladıu. geliyorum gidiyorum kimse yok. yinede yazıyorum ama kendi kendime konuşuyo gibi hissediyorum kendimi. nolur toparlanalım azıcık

HedefVeBasari · 9 Haziran 2014

siyahbeyaz0066 .!.:
Gunaydin
Dun sabah 72,5 dum.bugunn 71,7.bu liste su atuci bir liste.aryik ne kadar su varsa vucutta.kendimi sis hissediyorum zaten.neysem.dun borek kacurmis olsam da bugun hic kacamak olmaz da persembe 69,9 olurum,insallah:))ambuma duyrulur.

Uhs artik kilo gundemim olmasin istiyorum.bi 60 olsam.58 e de k en dili gi mden inerim diyorum.benim boyum 160.58 iyidir iki b ebeli bir hanim icin.

ben sadece haftada 1 tartılıyorum artık. oda perşembe günleri. dün bende kaçırdım biraz. ve korktum artı çıkacam diye. neysem perşembeye kadar dikkat edeyim. erkek arkadaşımla ve bir arkadaşımla daha iddeaya girdim hedefime ulaşmalıyım

citlenbikbesyo · 9 Haziran 2014

günaydın kızlar hafta sonu izmirdeydim nişan vardı biliyorsunuz yoğun ve yorucu geçti iyide oldu hiç bişey düşünmedim
ipin ucunu kaçırdım ama çok fena yedim hep abur cubur feastfood türü şeyler kilo almış döndüm

kızım dün akşam eve gelinceye kadar babasını hiç sormadı eve gelince babamda babam diye tutturdu
perşembeden ayrıldık bir kez olsun çocuklartı aramadı kzıım ağladı dün akşam babam diye ve ben ilşk kez beddua ettim
yavrumu yiğenleri için böyle ağlatan adam rabbim onuda ağlatsın her ağladığında çocuklarının hakkına girdiğini hatırlasın dahada ağlasın inş.

hedef56 · 9 Haziran 2014

Elif_merve 62.5 kg Insaallah
ambuyanbu 71.9 Insaallah
Hedefvebasari 74.5 insallah
Siyahbeyaz 71
hedef52 65:2valla bu sabah 67yi göründe 65 bile olsam sevinicem)

uhs .!.:
Vereceklermis canım 500-600 soru içinden sorucaklarmis kızlar sınav zor oluyor mu ben derslerden birsey anlamıyorum çünkü

BİZ DE ANLAMADIK GENELDE YARDIMCI OLUYORLAR

seldom .!.:
Pazartesi görünümlü bir pazar...22 hazirana kadar hafta tatilim yok kızlar...ühüüüü

öyle güçlü görünen her işin üstesinden gelen bir kadın görünümü ....işte sırf bu yüzden işler güçler gelir seni bulur ammmmaaaaan boşver değil mi, veren el alan elden üstündür, sen gene güçlü güçlü hem kendine hem başkasına hayrı dokunan bu arada yorulan seldom olarak hayatına devam edersin...

ambuyanbu .!.:
Hedefimi 400 gr.la kisitli tuttum.cunku dun cok kacirdim.bugunde disarda yiycez.bide halen kabizlik yasiyorum.kizlar burdan bisey paylasmistiniz kabizlikla ilgili bidaha alabilirmiyim
siyahbeyazcim yanina gelemiycem galiba canim sen beni iki hafta daha sabit bekle suan 72.7 ciktim keyfim kacti.Ama abuk sabuk yemek yok daha kahvalti yapmadim simdi iki tane yumurta hasliycam

3 kayısı,3 erik, 3hurma, 3incir, 10 dut kurusu, bunları üstünü örtecek kadar su ile ıslat sabah robotton geçir her sabah 2 yk ye. bu mudur acep? elma sirkesi içmiyor musun?

siyahbeyaz0066 .!.:
Methabalar
Bugun elifezgiuyzmanselin 1.listesunden basladimisteyenler arastirip goo gl e amcadan bakabilirler.tabi ben tam uyamiyorum.ama tatlarina bajiyorum sadece.bu bile biseydir benim icin bu aralar.Allahim insallah bozmadan devam ederim bu sefer.hdefime ulasana kadar pes etmicem bu sefer.60 kilo ya olucam.ya olucam

uhs .!.:
günaydın kızlar bende bugün kalori diyeti ile start veriyorum inş olacak

hadi ben de başladım. dün misafirimi yıolcu ettim ve regl oldum. reglin de şişkinliği ile herhalde 67 olmuşum:2: cts 65,4 idim şişkinliktir yawwww. henüz bir listeye başlamdım. evden çukarken öğlen ve akşam yiyeceğim lahanalı pazılı çorbamı fulll otomatik tencereme hazırladımöğlen eve gidince onu yicem. öğlen neden eve gidicem : koşu bandını ayarlamak için. yuok böyle olmuyor. o koşu bandına çıkılacak mecburen:26:
son zamanlarda yürümeye bile üşeniyorum.bir de her tarafım tutuluyor resmen yaşlanıyorum!!! öfff....kendime bakmam lazım.

citlenbikbesyo · 9 Haziran 2014

56.7den 57.1 çıktım ama bu hafta çok sıkıcam kendimi spor yapıcam sinirlerimede iyi gelir hem
ruhum sıkılıyor içim daralıyor bu panik atakmı acaba sanki bişey olcakmış gibi içim titriyor

hedef56 · 9 Haziran 2014

citlenbikbesyo .!.:
günaydın kızlar hafta sonu izmirdeydim nişan vardı biliyorsunuz yoğun ve yorucu geçti iyide oldu hiç bişey düşünmedim
ipin ucunu kaçırdım ama çok fena yedim hep abur cubur feastfood türü şeyler kilo almış döndüm

kızım dün akşam eve gelinceye kadar babasını hiç sormadı eve gelince babamda babam diye tutturdu
perşembeden ayrıldık bir kez olsun çocuklartı aramadı kzıım ağladı dün akşam babam diye ve ben ilşk kez beddua ettim
yavrumu yiğenleri için böyle ağlatan adam rabbim onuda ağlatsın her ağladığında çocuklarının hakkına girdiğini hatırlasın dahada ağlasın inş.

deme öyle lütfen insanların canı yandığında beddu ederken bilemiyor ki o ağladığında kendisi de ağlayacak. eşin ağladığında sen mutlu olur musun?'' her ağladığında çocuklarının hakkına girdiğini hatırlasın daha da ağlasın'' demek bir yandan da eşim çocuklarının hakkına boool booll girmeye devam etsin demektir!!!bak o kurduğun cümle bu anlama da geliyor ve Allah sana bunu da öğretir ve çok üzülürsün.
Ama şunu diyebilirsin ''Allahım eşimin çocuklara ve bana haksızlık yaptığını fark etsin, bunu ben ona anlatamıyorum lütfen sen yardımcı ol'' bırak bunu Allah ne şekilde yapacaksa o şekide yapsın.
sakin olmaya çalış lütfen...
şimdi evine geldin, eşin yok mu evde?

hedef56 · 9 Haziran 2014

citlenbikbesyo .!.:
56.7den 57.1 çıktım ama bu hafta çok sıkıcam kendimi spor yapıcam sinirlerimede iyi gelir hem
ruhum sıkılıyor içim daralıyor bu panik atakmı acaba sanki bişey olcakmış gibi içim titriyor

can sıkıntısı işte ....bunu biz bilemeyiz çok rahatsız olursan psikiyatristine gitmelisn, belki de ilaçın yan etkisi olabilir mi?

ilaç kullanmıyo olsan doğadan relax çay, yok papatya yol lavanta melisa çayı falan önericem ama ilaçla etkileşir mi bilemedim. deriiiiin deriiiiinnefes almaya çalış. nefesini derince alıp bir 10-15 saniye de tutmaya çalış. bunu açık havada yaparsan bol oksijen alırsın. bazen bana da olur. acele etme. dua et. bir de ayetel kürsü yü oku.

hedef56 · 9 Haziran 2014

hu huuuuuuu kııııızlar
eve gittim koşu bandında 15 dk yürüdüm, az ama olsun
2 kase de ödem atıcı karabuğdaylı karalahana ve maydanozlu çorbamı içtim
beklediğim bir kargo vardı arasam da saat 1e doğru ben evdeyken gelse mi diyordum, mevlam beni hiç zahmete sokmadan tam da istediğim dakika ve saatte kargo işimi halletti

yürüyüş yapmadan önce kiloma da baktım sabat 67y, görmüştüm ya he he 66 olmuş. ödemmiş demek ki
ben gene de yürüyüm ve işleri sıkı tutayım. ha 66 ha a67 kilo almışım nihayetinde.

menüm:
sabah elma sirkesi çörek otu yağı,
1 haşlanmış 1 tavada yumurta, 3 zeytin

ara.1 yeşil çay

öğlen 1yk yoğurt ile 1yk zerdeçal
2kase sebze çorba, 1 kase yoğurt

ara:1şekerli türk kahvesi

HedefVeBasari · 9 Haziran 2014

hedef52 .!.:
Elif_merve 62.5 kg Insaallah
ambuyanbu 71.9 Insaallah
Hedefvebasari 74.5 insallah
Siyahbeyaz 71
hedef52 65:2valla bu sabah 67yi göründe 65 bile olsam sevinicem)

hadi ben de başladım. dün misafirimi yıolcu ettim ve regl oldum. reglin de şişkinliği ile herhalde 67 olmuşum:2: cts 65,4 idim şişkinliktir yawwww. henüz bir listeye başlamdım. evden çukarken öğlen ve akşam yiyeceğim lahanalı pazılı çorbamı fulll otomatik tencereme hazırladımöğlen eve gidince onu yicem. öğlen neden eve gidicem : koşu bandını ayarlamak için. yuok böyle olmuyor. o koşu bandına çıkılacak mecburen:26:
son zamanlarda yürümeye bile üşeniyorum.bir de her tarafım tutuluyor resmen yaşlanıyorum!!! öfff....kendime bakmam lazım.

hedef52 .!.:
hu huuuuuuu kııııızlar
eve gittim koşu bandında 15 dk yürüdüm, az ama olsun
2 kase de ödem atıcı karabuğdaylı karalahana ve maydanozlu çorbamı içtim
beklediğim bir kargo vardı arasam da saat 1e doğru ben evdeyken gelse mi diyordum, mevlam beni hiç zahmete sokmadan tam da istediğim dakika ve saatte kargo işimi halletti

yürüyüş yapmadan önce kiloma da baktım sabat 67y, görmüştüm ya he he 66 olmuş. ödemmiş demek ki
ben gene de yürüyüm ve işleri sıkı tutayım. ha 66 ha a67 kilo almışım nihayetinde.

menüm:
sabah elma sirkesi çörek otu yağı,
1 haşlanmış 1 tavada yumurta, 3 zeytin

ara.1 yeşil çay

öğlen 1yk yoğurt ile 1yk zerdeçal
2kase sebze çorba, 1 kase yoğurt

ara:1şekerli türk kahvesi

amanın heycan bastı. bende bu hafta hedefimi tutturamayacam gibi. dikkat ediyorum ama ne bileyim. spor yapmıyorum kaç gündür ondan böyle hissediyorum herhalde. valla benimde koşu bantı duruyo ama dışarda yürümek daha iyi geliyo bana. evde sıkılıyorum tv bile izlesem.hadi toparlayalım kendimizi ve hızlı yola devam edelim

citlenbikbesyo .!.:
56.7den 57.1 çıktım ama bu hafta çok sıkıcam kendimi spor yapıcam sinirlerimede iyi gelir hem
ruhum sıkılıyor içim daralıyor bu panik atakmı acaba sanki bişey olcakmış gibi içim titriyor

o bende de oluyor canım. sıkıntı yapınca oluyo. ama dikkat et ilerlerse sıkıntı. ben kalp çarpıntısı ile gece yarısı çok uyandığımı bilirim.Allah şifa versin canım. bol bol yürü gerçekten iyi geliyo.

hedef56 · 9 Haziran 2014

kızlar çok acele duaya ihtiyacımız var.
Dayımın gelini 2defa üst üste kalp krizi geçirmiş acilen ameliyat almışlar. ameliyat çok kötü geçmiş ve şu ana uyutuluyor, doktor herşeye hazırlıklı olsun diyor.
4444 tefriciyeden okuyabildiğiniz kadar okuyun lütfen. namazlarınızdan sonra da dua etdin. 5 ve zannediyorum 10 yaşlarında çocukları var, Allahım çocuklarına bağışlasın

ambuyanbu · 9 Haziran 2014

Hedefin geldigi hemen belli oluyo.sayfalar ilerlemis.hedefcin sen bizi bos birakma olurmu.
Sabah bir top yumurta bir dilim ekmek 7 zeytin form cayi
oglen tavuklu bezelye bir kase yogurt(daha simdi yedim)
ara yarim nescafe (belki muz yerim demincek pazardan aldim canim istedi)
Aksama kumpir yapicam ama. ben nesfit bir yumurta yiycem Insaallah

ambuyanbu · 9 Haziran 2014

hedef52 .!.:
kızlar çok acele duaya ihtiyacımız var.
Dayımın gelini 2defa üst üste kalp krizi geçirmiş acilen ameliyat almışlar. ameliyat çok kötü geçmiş ve şu ana uyutuluyor, doktor herşeye hazırlıklı olsun diyor.
4444 tefriciyeden okuyabildiğiniz kadar okuyun lütfen. namazlarınızdan sonra da dua etdin. 5 ve zannediyorum 10 yaşlarında çocukları var, Allahım çocuklarına bağışlasın[v/QUOTE]

Allah acil sifalar versin canim.Rabbim cocuklarina sevdiklerine bagislasin

HedefVeBasari · 9 Haziran 2014

hedef52 .!.:
kızlar çok acele duaya ihtiyacımız var.
Dayımın gelini 2defa üst üste kalp krizi geçirmiş acilen ameliyat almışlar. ameliyat çok kötü geçmiş ve şu ana uyutuluyor, doktor herşeye hazırlıklı olsun diyor.
4444 tefriciyeden okuyabildiğiniz kadar okuyun lütfen. namazlarınızdan sonra da dua etdin. 5 ve zannediyorum 10 yaşlarında çocukları var, Allahım çocuklarına bağışlasın

canım ben reglim. böyle okunur mu ki eğer okunursa okurum

hedef56 · 9 Haziran 2014

HedefVeBasari .!.:
canım ben reglim. böyle okunur mu ki eğer okunursa okurum

ben de öyleyim. salavat okunur canım, okuyacaz mecburen. dua nihayetinde...

seldom · 9 Haziran 2014

citlenbikbesyo .!.:
günaydın kızlar hafta sonu izmirdeydim nişan vardı biliyorsunuz yoğun ve yorucu geçti iyide oldu hiç bişey düşünmedim
ipin ucunu kaçırdım ama çok fena yedim hep abur cubur feastfood türü şeyler kilo almış döndüm

kızım dün akşam eve gelinceye kadar babasını hiç sormadı eve gelince babamda babam diye tutturdu
perşembeden ayrıldık bir kez olsun çocuklartı aramadı kzıım ağladı dün akşam babam diye ve ben ilşk kez beddua ettim
yavrumu yiğenleri için böyle ağlatan adam rabbim onuda ağlatsın her ağladığında çocuklarının hakkına girdiğini hatırlasın dahada ağlasın inş.

O ağlarsa en çok senin canın yanar canım ya...

citlenbikbesyo .!.:
56.7den 57.1 çıktım ama bu hafta çok sıkıcam kendimi spor yapıcam sinirlerimede iyi gelir hem
ruhum sıkılıyor içim daralıyor bu panik atakmı acaba sanki bişey olcakmış gibi içim titriyor

Rabbi yesir velatu asir rabbi temmim bilhayr...bolca oku

hedef52 .!.:
kızlar çok acele duaya ihtiyacımız var.
Dayımın gelini 2defa üst üste kalp krizi geçirmiş acilen ameliyat almışlar. ameliyat çok kötü geçmiş ve şu ana uyutuluyor, doktor herşeye hazırlıklı olsun diyor.
4444 tefriciyeden okuyabildiğiniz kadar okuyun lütfen. namazlarınızdan sonra da dua etdin. 5 ve zannediyorum 10 yaşlarında çocukları var, Allahım çocuklarına bağışlasın

Hazırda 700 tefriciyem var...bugün 1000e tamamlarim inşallah...allah safi ismi hürmetine kolaylaştirsin

seldom · 9 Haziran 2014

Sabah : 1 yumurta
2 yeşil zeytin
peynir
domates salatalık biber
50 gr ekmek

ara : 2 top dondurma

öğle : 2 kase tavuklu sehriye çorbası
salata

ara : 50 gr ekmek ile tost

akşam : 5 yk taze fasulye

bol su + 1 fincan çay

tüm gün ayaktayim yürüyecek halim yok

hedef56 · 9 Haziran 2014

Aksam.3kâsesebze çorba. 1kade yogurt.3sosis mnik.1muz

HedefVeBasari · 9 Haziran 2014

sabah
1 tatlı kaşığı keçi boynuzu pekmezi özü
ara 1 fincan yeşil kahve
öğle
50 gr lor
1 çeviz
5 siyah zeytin
ara 1 fincan yeşil kahve
akşam
250 gr bakla( yag yok denecek kadar az)
150 gr ev yogurdu
5-6 cin biber acı
1 saat hızlı tempo yürüyüş
4 lt su

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Boy169-Başlangç106-İlkhedef75-Bebis10 aylık

Boy169-Başlangç106-İlkhedef75-Bebis10 aylık

15 haziran 50 kilo

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

15 haziran 50 kilo

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Boy169-Başlangç106-İlkhedef75-Bebis10 aylık

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Aktif Üye

Aktif Üye

Boy169-Başlangç106-İlkhedef75-Bebis10 aylık

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Popüler Üye

Popüler Üye

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Boy169-Başlangç106-İlkhedef75-Bebis10 aylık

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency