Selam Aleyküm arkadaslar
araniza katilabildigim icin cok seviniyorum
umarim benide araniza kabul edersiniz
Biraz kendimi tanitayim Almanyada dogdum büyüdüm Yas:23.. Universte Ögrenciyisim insallah Lise ögretmeni olacagiz
cocukluktan beri hep balik etliydim ince oldugum dönemler oldu...hep bir git gel 14 yasindan beri zayiflamak isterim ama bir türlü istikrar yok
izinden sonra biraz kendime geldimmm ve Hedef koydum Eylül girince degisicem dedim....ben olaya daha az Recim/Diät gözüyle bakmamaya calisiyorum...saglikli Beslenmeye calisiyorum...sevmedigim hic birseyi tüketmem...Hedef Kilom ilk önce 55 ama bu 50 ye kadar inebilir
suan en son 73 düm sanirim..Boyumda 1.61
Kiloya bakin boya bakin cok vahim
Ama umarim bu sefer bu Kilolardan kurtulcam...sizi bilmem ama ben 5 gündür ne yapiyorum...ekmegi protein ekmegiyle degistirdim 2 gün önce...ekmegi aksam mümkünse yememeye calisyorum yada cok kisitli örnegin sabah 2 dilim tükettiysem aksam sadece 1 dilim..öglen 3-4 e kadar meyve tüketirim ondan sonra tüketmem rahat 2 litre hatta 3 de buluyordur Su iciyorumdur...Spor kac gündür firsatim olmadi
bu aksam spor salonuna gittim
bir arkadasim saolsun bana habire yemek fotolari filan yollamaya basladi doldurusa geldim
her gün onunla yediklerimizi takas yapiyoruz diyebilirim foto olarak....siddetle tavsiye ediyorum cok yardimci oluyor...yazmaya üsendigim icin burayada menümü foto olarak atarim insallah.....grsrz kizlar/hanimlar ..hepinize basarilar dilerim umarim hep birlikte saglikli ve kalici bir sekilde zayiflariz