Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

eve döndüğüm gün kiloma bakmaya cesaret edememiştim, 4 gün sonra yani geçen perşembe kilom 68,9 idi bu sabah 67,5 çıktım. son 1 ayda kilo alsam da son hafta 1,4 kilo vermenin mutluluğunu yaşıyorum. bu arada akrep seni tebrik ederim, beni geçmeni beklmeiyordum. neyssse ben emin adımlarla gidicem inşallah.
yılbaşına kadar 5 kilo verme hedefi üzerinde düşündüm ,yani 63 bu sabah itibariyle 62,5 olma hedefi, 3.5 ayda 5 kilo vermek ilkin az gibi gelmişti, 63 rakamını daha önce gördüğüm için sanki çok rahat olacakmış gibi geldi ama o hedefi tutturmak için haftada 350 g. vermek gerekiyorÇoğu zaman 200 g. bile kilo veremeyen biri için iyi bence. Bir de 63e yavaş yavaş gidilirse inşallah daha aşağılara inmek de kolay olacak. yılbaşından sonra bi yaz kilosu hedefi de koyarız artıkın.
 
Beynini düzenle acilen o zaman. Bi yere gitmiyosun canım. Öyle açlık diyetine girme. Sadece abur cubur lardan uzak dur ve akşam 7:00 sonrası yeme
Bu bile yeterli kilo vermen için.
Ha aralarda abur cubur yerim diyosun akşam 6:00 sonrası yeme.
Sağlıklı bi şekilde öğün lerini ye spor da ekle oldu bitti. Ha bide Omega3.
 
Teşekkür ederim efem.
Bak aklıma ne geldi. Herkes için yılbaşına 5 kilo hedefi koysana yani öyle bi tablo hazirla. Hedef ini geçen için güncelleme yapılır.
Nasıl süper dimi.
Mesela ben 5 kilo verirsem 62,2 olcam inş.
 
Kızlar ayaz bugün de gelmezse kilo bildirmeye izne ayiralim.
 
member: 486702"]*** 2.Takım 379. Etap ***
Akrep33 ( 68,00 / 67,2 /0,8 / %1,18)
Ambuyanbu ( 72,1/72/0,1 /%0,14)
uhs ( 65,8 / 65,2/0,6 / % 0,91)
nurceng ( 58,9/ / / % )
aygun01 ( 76,5/ / / %)
rh_ayaz ( 66/ / / %) Bildirimde bulunmadı
hedef52 (65,6/67,5/-1,9/-0,38/-0,58% )375.de bildirimsiz 376. etapta izne ayrılan üye döndü, 5e bölündü
seldom( 73,8/ )363. etapta mezun olan üye geri döndü,
Siyahbeyaz0066 (72,5/72,1/ )374.de bildirimsiz 375. etapta izne ayrılan üye döndü, 6ya bölündü
2.Takım Ortalaması:

Nasil yuzde hesaplicagimi bilemedim.
Benim de diyetum super gidiyorasallah.bu sefer olcak inaniyorum kendime.
Hedef akrep beni bekleyin anacim.bir iki haftaya yaninizdayim sekerler...[/QUOTE]
 
Günaydın herkese okuldayım kilomu ekler misiniz hedef ve akrep nazar ettiniz yaas.kilom 59.5.ama çok sevinmeyin bi kaç gündür bağırsakların calismiyo ve aksam 4.5 tane dereotlu kurabiye ve potibor bisküvi yedim dün daha azdim.
 
*** 2.Takım 379. Etap ***
Akrep33 ( 68,00 / 67,2 /0,8 / %1,18)
Ambuyanbu ( 72,1/72/0,1 /%0,14)
uhs ( 65,8 / 65,2/0,6 / % 0,91)
nurceng ( 58,9/ 59,5/ -0,6 /-1,01 % )
aygun01 ( 76,5/ / / %)
rh_ayaz ( 66/ / / %) Bildirimde bulunmadı
hedef52 (65,6/67,5/-1,9/-0,38/-0,58% )375.de bildirimsiz 376. etapta izne ayrılan üye döndü, 5e bölündü
seldom( 73,8/ )363. etapta mezun olan üye geri döndü,
Siyahbeyaz0066 (72,5/72,1/0,4/0,07/ 0,10% )374.de bildirimsiz 375. etapta izne ayrılan üye döndü, 6ya bölündü
2.Takım Ortalaması:

aygun, ayaz ve seldom kaldı.
siyahbeyaz maşallah izin dönüşü eksik kilo bildirdin diyet iyi sonuç verdi, nurceng evet istemesek de nazar etmiş olabiliriz, bir zamanlar aynı kilodaydık senle
 
Bu sabahki menüm: 1sb lahana suyu, 2 yk labne peynir, domates, 10 minik kep. grisini
ara: 1 yeşil çay
 
[/QUOTE]
Abo yeni rakibimiz geliyor.
Canım hani kilo almamissin. Iyi ya takım yüzdem iz % 30 un altına düşmez inş. Aslında dereceye girsek bu aralar süper olur aldigimiz ihtar silinir en azından.
 
Bahaneye bak. Hem ye hem nazar de. Bu ne nurceng oldumu şimdi.
 
Aynı kilodamiydin ne zaman ?.
 
500 gr vermisim. 76 kiloyum kendimmi ekleyim hedefcim geldi o mu eklicek....
 
Nurceng aslında sen takımda bir idolsun. Ne demek 50 küsür lü kiloda olmak. Hepimizin olmaya çalıştığı kilodasin kıymetini bil hor kullanma.
 
Akrep33 ( 68,00 / 67,2 /0,8 / %1,18)
Ambuyanbu ( 72,1/72/0,1 /%0,13)
uhs ( 65,8 / 65,2/0,6 / % 0,91)
nurceng ( 58,9/ / / % )
aygun01 ( 76,5/ /76.0 / 05 %)
rh_ayaz ( 66/ / / %) Bildirimde bulunmadı
hedef52 (65,6/ )375.de bildirimsiz 376. etapta izne ayrılan üye döndü, 5e bölündü
seldom( 73,8/ )363. etapta mezun olan üye geri döndü,
Siyahbeyaz0066 (72,5/ )374.de bildirimsiz 375. etapta izne ayrılan üye döndü, 6ya bölündü
Akrepcim ekledim inşallah dogru eklemisimdir
 
akrep33 .!.:
Hedefcim şu an senden zayif miyim simdi
Genişletmek için tıkla...
evet bu hafta sen kazandın ama üzülme haftaya telafi edersin
ya sen holywood yüzünden su kaybetmişsindir sular geri gelir ya da ben lahana yüzünden kaydettiğim suları geri alırım ki baskülde su kaybı gözüküyordu. haftaya perşembeyi merakla bekliyorum
 
*** 2.Takım 379. Etap ***
Akrep33 ( 68,00 / 67,2 /0,8 / %1,18)
Ambuyanbu ( 72,1/72/0,1 /%0,14)
uhs ( 65,8 / 65,2/0,6 / % 0,91)
nurceng ( 58,9/ 59,5/ -0,6 /-1,01 % )
aygun01 ( 76,5/76,0 /0,5 / 0,65 %)
rh_ayaz ( 66/ / / %) Bildirimde bulunmadı
hedef52 (65,6/67,5/-1,9/-0,38/-0,58% )375.de bildirimsiz 376. etapta izne ayrılan üye döndü, 5e bölündü
seldom( 73,8/ )363. etapta mezun olan üye geri döndü,
Siyahbeyaz0066 (72,5/72,1/0,4/0,07/ 0,10% )374.de bildirimsiz 375. etapta izne ayrılan üye döndü, 6ya bölündü
2.Takım Ortalaması:
 
MRTMUHASEBE .!.:
başlangıç kilo 68
bu günkü 68
kilo kaybı yok...
beni atmayın gruptan
Genişletmek için tıkla...
mrtmuhasebe önemli olan listeye girmek değil burada paylaşımda bulunarak motive olmak ve kilo vermek. gece geç gelebildiğini söylüyorsan geç de olsa düzenli olarak gelirsin, menünü ve sporunu bizimle paylaşırsın bu şekilde listeye girersin.
şimdi senin paylaştığın bir menü hatırlamıyorum, kilo vermek de yok... sen spor yap diyet yap yaptıklarını bizimle paylaş listeye almak çok kolay
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
118
Görüntüleme
12K
zynp3452
Z
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…