Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Bugün menüm

Sabah
Elma sirkesi sıcak su bal

Kahvaltı
Kelek 1 incir haşlanmış yumurta çay Türk Kahvesi yarım pogaca

Öğle
Meyveli yogurt

Ikindi
Kısır haşlanmış lahana marul 2 pogaca

Aksam
Lahana suyu ve yeşil çay
 
Tamam canim mumukun oldugunca girmeye calisiyorum. Misafir vardi onla ilgilendim.. bebegimde var zor oluyor.. pzartesi sıkı bir diete baslicam insallah
akrep33 .!.:
Canım kaç haftadır düzenli giriş yapmıyosun idare ediyorum evet tamam ama ben bildirime gelmezsen izne ayırıcamızdan söz ettim..
Genişletmek için tıkla...
 
menüm
Sabah: yarım açma, tavada 1 yumurta 2 dilim sucuk
ara: yeşil çay
Ogl.yarim durum doner.300ml ayran
Ara.yesil cay
Aks.yarim lavas.2tavuk kanat tavugun sirti.biber domates.
Lahana suyu yesil cay
Spor.3000 adim yuruyus.300 ziplama
 
Herkese gunaydinn.
Sahurumu yaziyim iki tane kepek ekmekli kasarli tost tere cayyy bide yarim nescafe
bugun bir cenazeye gidicez.iftarda orda oluruz heralde ne yiycegim belirsiz yani
herkese guzel bir gun olur Insaallah
 
Merhaba kızlar

ambu hep o kadar az olmuyor ki dün çok yogundum yemek hazirlayamadim az yedim yoksa okadar az yesem bu kadar kili almadım

Kızımın veli toplantısı vardı...kaçamak yaptım

Menü:

Sabah : kabak mucver 1 yumurtadan
2 dlm ekmek

ara : 4 kurabiye
Çay

öğle : 6 yk sebzeli bulgur pilavı
1 kase mantili yogurt çorbası

akşam : 4 yk firinda kremalı tavuk
5 elma dlm patates
1 ev pogacasi
 
BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?

​

1 . LaydLiNe *13. Takım* " 20.01.12 " 82,30 " 64,20 " 18,10 " 21,99%
2 . dayko *14. Takım* " 02.05.14 " 109,20 " 87,80 " 21,40 " 19,60%
3 . nurcihan01 *9. Takım* " 02.05.14 " 69,00 " 56,70 " 12,30 " 17,83%
4 . lisbeth93 *6. Takım* " 13.06.14 " 81,00 " 66,80 " 14,20 " 17,53%
5 . kelebekolacam *3. Takım* " 09.03.12 " 89,40 " 75,00 " 14,40 " 16,11%
6 . nurceng *2. Takım* " 03.12.10 " 68,50 " 58,00 " 10,50 " 15,33%
7 . sahgull *3. Takım* " 11.10.13 " 75,40 " 64,00 " 11,40 " 15,12%
8 . cerenberen16 *13. Takım* " 13.09.13 " 95,80 " 82,90 " 12,90 " 13,47%
9 . uzmanvet *4. Takım* " 20.06.14 " 74,00 " 64,70 " 9,30 " 12,57%
10 . Nilyyyaaannn *3. Takım* " 23.05.14 " 94,00 " 82,40 " 11,60 " 12,34%
11 . akrep33 " 15.08.08 " 75,00 " 66,90 " 8,10 " 10,80%
12 . kutahya " 15.08.14 " 80,00 " 72,00 " 8,00 " 10,00%
13 . senasevval " 20.06.14 " 57,50 " 52,00 " 5,50 " 9,57%
14 . miss_wong " 20.06.14 " 76,00 " 68,80 " 7,20 " 9,47%
15 . aeben " 23.05.08 " 73,00 " 66,10 " 6,90 " 9,45%
16 . neslihank4 " 06.06.14 " 84,50 " 77,10 " 7,40 " 8,76%
17 . mersa " 24.04.09 " 95,00 " 86,80 " 8,20 " 8,63%
18 . bluebootle " 25.10.13 " 60,30 " 55,10 " 5,20 " 8,62%
19 . oluroylebazen " 07.05.13 " 86,00 " 78,70 " 7,30 " 8,49%
20 . ddanes " 17.05.13 " 60,00 " 55,00 " 5,00 " 8,33%
21 Absolut123 " 16.05.14 " 98,00 " 90,80 " 7,20 " 7,35%
22 . morcadıyesilyarasa " 25.07.14 " 52,30 " 48,50 " 3,80 " 7,27%
23 . mavera87 " 15.03.13 " 72,00 " 66,90 " 5,10 " 7,08%
24 . dila21 " 15.08.14 " 82,70 " 77,00 " 5,70 " 6,89%
25 . ApriL_2007 " 20.06.14 " 102,00 " 95,00 " 7,00 " 6,86%
26 . uhs " 21.02.14 " 69,80 " 65,20 " 4,60 " 6,59%
27 . dilarasahra " 22.08.14 " 95,40 " 89,30 " 6,10 " 6,39%
28 . siyahbeyaz0066 " 08.11.13 " 77,00 " 72,10 " 4,90 " 6,36%
29 . sismankiz " 08.08.14 " 59,80 " 56,00 " 3,80 " 6,35%
30 . Sosyestetik " 02.05.14 " 62,70 " 58,80 " 3,90 " 6,22%
31 . 35nur35 " 22.08.14 " 107,00 " 100,50 " 6,50 " 6,07%
32 . Ambuyanbu " 20.12.13 " 76,40 " 72,00 " 4,40 " 5,76%
33 . esfer " 22.08.14 " 89,20 " 84,10 " 5,10 " 5,72%
34 . EYLÜL SILA " 30.05.14 " 68,20 " 64,40 " 3,80 " 5,57%
35 . gogo2405 " 03.05.13 " 72,80 " 68,80 " 4,00 " 5,49%
36 . shadoweyes " 15.08.14 " 72,40 " 68,60 " 3,80 " 5,25%
37 . gülsen1903 " 08.08.14 " 76,80 " 72,80 " 4,00 " 5,21%
38 . seummu " 04.10.13 " 81,00 " 76,80 " 4,20 " 5,19%
39 . merinetya " 20.06.14 " 80,00 " 76,00 " 4,00 " 5,00%
40 . Meltemkrk " 05.09.14 " 68,10 " 64,70 " 3,40 " 4,99%
41 . selinmehmethamza " 15.08.14 " 84,50 " 80,50 " 4,00 " 4,73%
42 . Nagihan93 " 05.09.14 " 71,00 " 68,00 " 3,00 " 4,23%
43 . zordegil " 06.09.13 " 71,00 " 68,20 " 2,80 " 3,94%
44 . seyfo " 29.08.14 " 97,00 " 93,20 " 3,80 " 3,92%
45 . meantrees " 05.09.14 " 83,20 " 80,10 " 3,10 " 3,73%
46 . Berkuras " 25.07.14 " 102,70 " 99,00 " 3,70 " 3,60%
47 . ilhamperileri " 05.09.14 " 73,00 " 70,50 " 2,50 " 3,42%
48 . aygun01 " 15.08.14 " 79,00 " 76,50 " 2,50 " 3,16%
49 . makres76 " 05.09.14 " 69,00 " 66,90 " 2,10 " 3,04%
50 . yakar76 " 11.11.11 " 68,00 " 66,00 " 2,00 " 2,94%
51 . benelse " 19.09.14 " 75,00 " 72,90 " 2,10 " 2,80%
52 . Akkat " 05.09.14 " 79,80 " 77,60 " 2,20 " 2,76%
53 . hedef52 " 12.07.13 " 68,50 " 66,80 " 1,70 " 2,48%
54 . aydasu " 15.08.14 " 88,10 " 86,00 " 2,10 " 2,38%
55 . ruYamsl " 05.09.14 " 85,60 " 83,60 " 2,00 " 2,34%
56 . teve " 19.09.14 " 70,00 " 68,50 " 1,50 " 2,14%
57 . meksilina " 12.09.14 " 56,00 " 55,10 " 0,90 " 1,61%
58 . zayiflicim " 18.10.13 " 88,10 " 86,70 " 1,40 " 1,59%
59 . ceco34 " 08.11.13 " 120,00 " 118,30 " 1,70 " 1,42%
60 BLUEmoon2009 " 25.11.11 " 71,30 " 70,30 " 1,00 " 1,40%
61 . moni " 04.01.13 " 103,00 " 103,50 " -0,50 " -0,49%
62 . 0zlem " 31.05.13 " 74,20 " 75,00 " -0,80 " -1,08%
63 . Funda08 " 17.08.12 " 75,10 " 77,90 " -2,80 " -3,73%
64 Naz " 02.12.11 " 64,70 " 68,40 " -3,70 " -5,72%
65 toplight " 11.01.08 " 66,90 " 75,50 " -8,60 " -12,86%
66 . _Mustang_ " 05.12.08 " 67,40 " 76,50 " -9,10 " -13,50%


​
NOTLAR:

1) Tabloda yer alan bilgiler sırasıyla şu şekildedir:
Kaçıncı olduğun / Adın / Yarışmaya giriş tarihin / Başlangıç kilon / Güncel kilon / Bugüne kadar kaç kilo verdin-aldın / Yüzde olarak fark
2) Verilen toplam kilo; "380. Etap kilosu - Yarışmaya kayıt tarihindeki kilo" formülüyle hesaplanmaktadır.
3) Sıralama, "Toplam Kilo Kaybı (%)" baz alınarak yapılmaktadır.
4) Herhangi bir sebeple ayrıldıktan sonra yeniden dönen üyelerin başlangıç kilosu olarak, Cuma Yarışmasına katıldıkları ilk tarihteki kiloları temel alınır.
5)Sadece 380. etap takım bildirimlerindeki yarışmacılar listede yer alır.
6) Sözkonusu liste her yeni ay başında güncellenecektir.
7) Bir önceki aya göre kilo alan üyelerin durumunu belirlemek için sembolü kullanılmıştır.
 
SELDOM SENİN İÇİN GETİRDİM RAPORU




ETAP DEĞERLENDİRME RAPORU
​

KAYNAK: http://www.kadinlarkulubu.com/forum...-paylasim-alani.37798/page-1206#post-37086928
Kilo veren, vermek için gayret eden herkesi tebrik ediyorum.


GENEL
1) Ayda bir hazırladığım Bireysel Derece Listemizi, link yardımıyla inceleyebilirsiniz. Listede hata ve/ya eksik varsa lütfen uyarınız.
İlk ona üyelerini yerleştiren takımları tebrik ediyorum.
Bir önceki aya göre kilon alan yarışmacıların durumunu ile belirttim. Kilo alan yarışmacı sayımız : 2
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...im-kac-kilo-verdi.246132/page-9#post-37099680
Bireysel Derece Listemizi yarışmacılarımıza motivasyon olması amacıyla hazırlıyorum. Yeni üye akışımız sürekli ve haberdar olmayanlar olabilir.
Bu nedenle takım kaptanlarından ilgili linki takım topiklerinde paylaşmalarını rica ediyorum.

2) Performans uygulaması 8. tur sona erdi. Ceza alan yok. Yaşasın! Bütün takımları kocaman tebrik ediyorum.
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...yiflama-yarismasi.638656/page-8#post-37095549

3) Yıllık izin kotası her yılın Ekim ayında sıfırlanıyor. Üyelerimizin kullandığı izinler bu rapor itibariyle sıfırlanmış ve 2015 Ekim dönemine kadar olan yeni izin kotası başlamıştır.

4) Takım analizlerini Ekim ayı ilk etap bildirimlerini yayımlamanız itibariyle yapmaya başlıyorum, bilginize.

1. TAKIM
Rastgele kontrol uygulamasında bu hafta kura 1. takıma isabet etti.
Tebrik ediyorum. Hata yok.

2. TAKIM
seldomla ilgili bilgi aktarıyorum:
Bildirim listenizde üye ile ilgili bilgi vermemişsiniz. Seldom 29.03.2013 tarihinde 96 kilo ile yarışmaya katılmış ve 363. etapta (30 Mayıs 2014) 73.8 kiloyla mezun olmuştur.
Karar defterimize göre kendi isteğiyle veya mezun olarak ayrılan üyeler 6 ay dolmadan yarışmaya geri dönemezler.
Üyemiz listelere 30 Kasım 2014 tarihinde girebilir.
Bu nedenle listenizi yeniden düzenlemeniz ve yeni listeniz genel sıralamayı etkiliyorsa, sonuç listemizi de buna göre düzenlemeniz gerekmektedir.

3. TAKIM
efser ile ilgili bilgi aktarıyorum.
376. etapta üyemizi yeni üye olarak bildirdiğinizde adını esfer olarak iletmiştiniz. Kayıtlara bu şekilde geçti. Ancak daha sonra efser yazmaya başladınız.
Hangisi doğru acaba?

4. TAKIM
BegumD ile ilgili bilgi aktarıyorum.
Bildirim listenizde "yeni üye" kaydıyla bildirdiğiniz üyemiz bendeki kayıtlara göre, 29.10.2010 tarihinde 87,7 kilo ile yarışmaya katılmış ve 251. etapta (6 Nisan 2012) 75 kilo ile mezun olmuş görünüyor.
Tekrar yarışmasında sakınca yok, ancak ikinci kez karne alamıyor.
Bilgilerde hata varsa lütfen uyarınız.

6. TAKIM
lisbeth93 ün 65 olan hedef kilosu talebiniz üzerine 60 olarak revize edilmiştir.
neslihank4 nın 75 olan hedef kilosu talebiniz üzerine 68 olarak revize edilmiştir.

7. TAKIM
seumnu ile ilgili bilgi aktarıyorum:
330. etapta 81 kilo ile yarışmamıza katılmış, 332. etapta kendi isteğiyle ayrılmıştır.
Yeniden yarışmasında sakınca yoktur. Kendisiyle özel mesajla konuşmuştuk ancak genel bilgi olması amacıyla burada da yer verdim, o nedenle bilgi teyidi istemiyorum.

ETAP BİRİNCİSİ
Yarışmamız 380. Etap birincisi; 6.Takımdan miss_wong arkadaşımızdır.
Kendisini kutluyor ve başarısının sırrını "Birinciler Sırlarını Paylaşıyor" adlı başlığımızda paylaşmasını rica ediyoruz. Yarışmadan ayrıldığı için bu talebimizi yerine getirmeyebilir.

CEZA PUANI
Her etap bitimini takiben yayımladığım raporda yer alan takımların, gerekli hallerde vermeleri gereken cevaplarını en geç Perşembe gününe kadar paylaşım alanmızda yayımlamaları şarttır.
Verilmeyen her cevap tarafımca 1 ceza puanı olarak kaydedilecek ve toplam 3 ceza puanına ulaşan takım kırmızı kart alacaktır..
Kırmızı kart alan takımların güncel üyeleri karne alamayacak ve aylık olarak hazırladığım bireysel sıralama listesinde yer alamayacaklardır..
BİLGİ:
Etap değerlendirme raporu; takımların Karar Defteri'nde yazılı olan kararlara uyumunun denetlenmesidir. İlgili kararlar yarışmanın başlangıcından bu yana sisteme dahil olmuş yaklaşık 1.300 kişinin oybirliği ile alınmış kararlardır. Kararları değiştirebilir, yeni kararlar önerebilir ve oylamaya sunabilirsiniz.
Oylama hakkının istisnaları; ceza puanı uygulamasının yanısıra, benim gönüllü olarak hazırladığım aylık sıralama listesi ve mezuniyet karnesi koşullarıdır.
 
Bir senede. 5 kilo diycek nisey bulamadim kendime.
Gelelim menuye iftarim kotuydu Malesef bir parca borek ve ayranla orucu actiktan donra dua bitiminde gelen tavuklu pilavin tamamini helvadanda iki catal aldim bir ayran daha ictim.hala actim ama daha bisey yemedim.corba olmayan iftari hiccc sevmiyorum.
Sahurum bir kepekli tost bir top yumurta bir bardak sut.
Sizin oralar nasil bilmem ama burda hava cok soguk yagmurda durmuyo cocuklar cikmak istiyo bakalim napicaz
 
Kahvalti
4 zeytin, 1 kucuk dilim beyazpeynir, 1 yesil biber, 1 tk tahin helva, 1 dilim kepekli ekmek, 1 bardak meyveli limonlu cay
oglene mangal var az yemeye calisacam inşallah çok yemem
 
Gunaydin.
Dunku menum.
Sabah sucuklu 1/2yumurta 1dilimden ax ekmek domates.lahana suyu.yecil cay
Ara.1pkt limonlu form biskuvi
Saat15.00:balik kizartma.salata ekmek.ekmek cok kacti biraz

Aksam.10fistik.yarim kagit helva arasi 1top fondurma.
Yesil cay lahana suyu

Spor.7000adim.300ziplama

Dun bizim de veli toplantimiz vardi.
Bu gun de geleneksel banyo, tirnak kesme ve çamaşır katlama gunumuz
 
Burda dün yağmurluydu ama ben yinede çıktım dışarı..Bugün de yağmur bulutları ile oldukça sıcak güneş var..
 
Geleneksel haa güzeldi ama ütüyü yazmayı unutmuşsun canım
 
akrep33 .!.:
Geleneksel haa güzeldi ama ütüyü yazmayı unutmuşsun canım
Genişletmek için tıkla...
:) dogru soyluyorsun da utuyu yapamiyorum.60 tane tirnak kestim cok yorgunum
Cocuklardan birini yikanmasini aksama erteledum.camasirlar katlanmadi.aciliyeti varsa utuyu ben yapiyorum ama cogunlukla temuzlikle beraber yaptiriyorum.
 
Merhaba canlar

akrepcim listeye girmek önemli değil ben burdan kenardan kenardan katılsam olmaz mi ki? Disiplini sağlıyor...

Menü :

Sabah : 1 yumurta
2 zeytin
2 dlm ekmek
domates biber

ara : yarım armut

öğle : yarım kase ezo gelin çorbası
3 kofte biraz patates firinda
4 yk pilav

akşam : pilav hariç oglenin aynısı
cacık

hava çok can sıkıcı yatıp durdum sabahtan beri... Yatak odama kızım için yatak koycam güya...bi kalkabilsem
 
hedef52 .!.:
:) dogru soyluyorsun da utuyu yapamiyorum.60 tane tirnak kestim cok yorgunum
Cocuklardan birini yikanmasini aksama erteledum.camasirlar katlanmadi.aciliyeti varsa utuyu ben yapiyorum ama cogunlukla temuzlikle beraber yaptiriyorum.
Genişletmek için tıkla...
Amaaaan 60 tirnak :) ben 10 tane kesiyorum (ellerinin icabına bakıyor sağolsun iyyyyk ) yarım saat sürüyor yok gidikladin yok acittin :)

Ben de hayde bre deyip kalktım ve kızımın yatağının yavrusunu kendi odama taşıdım...tek başıma öldüm ya ama güzel oldu...artık aynı odada farklı yatakta yatacağız :) bi tekmelenmeden itilip kakilmadan uyucam bu akşam :) artık resmi olarak odama taşındı...kendi odası çalışma odasiymis :)
 
aygun01 .!.:
Kahvalti
4 zeytin, 1 kucuk dilim beyazpeynir, 1 yesil biber, 1 tk tahin helva, 1 dilim kepekli ekmek, 1 bardak meyveli limonlu cay
oglene mangal var az yemeye calisacam inşallah çok yemem
Genişletmek için tıkla...
Bir porsiyon mangalda tavuk ve kofte, bol salata, 3 dilim ekmek
aksam
Bir yk tahin helva, forum cayi
 
Tabiki olur canım seni bi yere bırakmıyorumki zaten sadece listeden çıkarılma nedenini gör istedim..
 
sorma bizde de yatakların taşınması gerekiyor ama 2 kişi olsak da beceremiyoruz. daha önceden bir kaç defa çekyat komşudan yardım alarak çift kişilik baza taşıdık amma şimdi taşımaya cesaret edemiyoruz çok zor olmuştu ya.
çocukların ikisine tek kişilik yataklarını aldım odalarına koydum, biri hala kanepede yatıyor. e kurbanda misafir gelecek diğer kanepeyi çocukların odasından küçük odaya çıkartayım küçük odadaki dolaplarını da çocuk odasına taşıyayım diyorum ama zor geliyor...ama acilen eve yatılı gelecek misafire yatacak yer hazırlamam lazım, kurbana misafirim gelecek. Gönül diyo git al 2 tane sünger yatak, taşıma şu çekyatları Ama taşınsa hem misafire bir oda hem de çocuğa çalışma odası olur iyi olur yaaa

akrep33 .!.:
Ben bugün menü listesi vermiim yaa
Genişletmek için tıkla...

hemmen menü alalım. benim menü de fena
 
dünkü menüm
Sabah: sucuklu yumurta, ekmek miktarı meçhul 3-4 dilim olabilir, lahana suyu
öğlen: 1 kepçe kıymalı makarna, 3 yk yoğurt
ikindi: 1,5 dilim ekmek, 1 hamburger köftesi, 7-8 patates kızrtması, 100 ml ayran, tek şekerli çay
akşam: 3 dilim ekmek, 4 minik sosis, 3 yk patates kızartma , 1yk mayonez, turşu, 2yk yoğurt, 1 tabak taze fasulye
ilerleyen saatlerde: yarım kağıt helva, 3 top dondurma

dün fast food günü gibi oldu. çocuklarla dışarı çıkalım dedik. çocuk parkı olan ve yemek yenebilen çok yer yok büyük oğlanın seçtiğine gittik. giderken yolda ufaklıklar uyudu. Onlar arabada babaları ile gezdi ben de büyükle takıldım. tabi cafe tarzından bir yer olunca fast food var hep. 1 hamburgeri paylaştık oğlumla. sosisli sandviçi de çekti canım orada yemek yerine eve gidince kendim hazırladım.
Bugün de oruca niyetlendim. Tabi dünkü ekmekler yüzünden bir müddet lahana suyu+ karatay takılsam iyi olacak.

Sahurum: yeşil çay, 2 yumurta, 2 yk zeytin yağı, 1 dilim eski kaşar, 15 fıstık
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
118
Görüntüleme
12K
zynp3452
Z
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…