Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

2 fincan kiraz saplı meyve ve bitki çayı
1 dilim ekmek
Salatalık domates

Öğlen kromfleks 2 fındık 2 ceviz

Akşama Pırasa yemeği yoğurt veya ayran
 
Menüm
SABAH : 1 dilim ekmek bir parça peynir, 2 mandalina
ÖĞLE: 1 dilim daha ekmek bi parça Daha peynir bi yk bak bi tatlı kaşığı tereyağı
AKŞAM: 1 kase mercimek çorbası 1 porsiyon makarna 1 dilim ekmek
Spor: bugün yok
Toplam: 1000 kalori civari
 
Kızlar dün gece Evime hırsız geldi daha doğrusu hırsız mi sapık mi anlamadık o yüzden bugün pek giremedim dedektiflikle ugrastik eşimle komsuyla
 
Aksam yemeği menümde
Mercimek çorbası, patlican yemeği , pilav ve cacık var . birazdan yemeğe oturacağız . şimdiden yazayım daha az yerim diye yazdım.

Öğlen yemeği yemedim ama cok aç değilim o yüzden çok yemem.
Sabahkahvaltısı da orta halli bir pazar kahvaltısı idi. Yumurta salatası ve kahvaltılık ...

Hepinize başarılar :) :)
 
Zadegan .!.:
Kızlar dün gece Evime hırsız geldi daha doğrusu hırsız mi sapık mi anlamadık o yüzden bugün pek giremedim dedektiflikle ugrastik eşimle komsuyla
Genişletmek için tıkla...

Aman allah korusun... Çok geçmiş olsun... Benim eve on yıl önce girdi şimdi ev sığınak gibi kırk kilit alarm bilmem ne... Çok tirsak oldum ondan sonra...
 
BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?

​


1 . LaydLiNe *13. Takım* " 20.01.12 " 82,30 " 64,00 " 18,30 " 22,24%
2 . dayko *14. Takım* " 02.05.14 " 109,20 " 84,80 " 24,40 " 22,34%
3 . buse8 *9. Takım* " 30.08.13 " 92,50 " 76,60 " 15,90 " 17,19%
4 . beril77 *4. Takım* " 23.11.12 " 90,70 " 75,50 " 15,20 " 16,76%
5 . Meltemkrk *5. Takım* " 05.09.14 " 68,10 " 56,70 " 11,40 " 16,74%
6 . cerenberen16 *13. Takım* " 13.09.13 " 95,80 " 80,00 " 15,80 " 16,49%
7 . nurceng *2. Takım* " 03.12.10 " 68,50 " 57,60 " 10,90 " 15,91%
8 . benanlamadimki *9. Takım* " 25.07.14 " 90,00 " 77,00 " 13,00 " 14,44%
9 . uzmanvet *4. Takım* " 20.06.14 " 74,00 " 63,60 " 10,40 " 14,05%
10 . Hepbera *13. Takım* " 01.07.11 " 79,10 " 69,60 " 9,50 " 12,01%
11 . oluroylebazen " 07.05.13 " 86,00 " 76,50 " 9,50 " 11,05%
12 . senasevval " 20.06.14 " 57,50 " 51,30 " 6,20 " 10,78%
13 . aeben " 23.05.08 " 73,00 " 65,30 " 7,70 " 10,55%
14 . akrep33 " 15.08.08 " 75,00 " 67,60 " 7,40 " 9,87%
15 . efser " 22.08.14 " 89,20 " 80,50 " 8,70 " 9,75%
16 . dila21 " 15.08.14 " 82,70 " 74,80 " 7,90 " 9,55%
17 . dilarasahra " 22.08.14 " 95,40 " 86,30 " 9,10 " 9,54%
18 . masumcuk " 29.11.13 " 88,60 " 80,50 " 8,10 " 9,14%
19 . neslihank4 " 06.06.14 " 84,50 " 77,50 " 7,00 " 8,28%
20 . EYLÜL SILA " 30.05.14 " 68,20 " 62,60 " 5,60 " 8,21%
21 . seummu " 04.10.13 " 81,00 " 74,60 " 6,40 " 7,90%
22 . ApriL_2007 " 20.06.14 " 102,00 " 94,00 " 8,00 " 7,84%
23 . gunnesh " 19.09.14 " 66,00 " 61,00 " 5,00 " 7,58%
24 . 35nur35 " 22.08.14 " 107,00 " 98,90 " 8,10 " 7,57%
25 . mavera87 " 15.03.13 " 72,00 " 66,80 " 5,20 " 7,22%
26 . meantrees " 05.09.14 " 83,20 " 77,30 " 5,90 " 7,09%
27 . Sosyestetik " 02.05.14 " 62,70 " 58,70 " 4,00 " 6,38%
28 Absolut123 " 16.05.14 " 98,00 " 91,80 " 6,20 " 6,33%
29 . gogo2405 " 03.05.13 " 72,80 " 68,70 " 4,10 " 5,63%
30 . merinetya " 20.06.14 " 80,00 " 75,50 " 4,50 " 5,63%
31 . uhs " 21.02.14 " 69,80 " 66,00 " 3,80 " 5,44%
32 . HedefVeBaşari " 02.05.14 " 81,50 " 77,40 " 4,10 " 5,03%
33 . Ambuyanbu " 20.12.13 " 76,40 " 72,80 " 3,60 " 4,71%
34 . Berkuras " 25.07.14 " 102,70 " 98,00 " 4,70 " 4,58%
35 . Akkat " 05.09.14 " 79,80 " 76,30 " 3,50 " 4,39%
36 . makres76 " 05.09.14 " 69,00 " 66,00 " 3,00 " 4,35%
37 . seyfo " 29.08.14 " 97,00 " 92,80 " 4,20 " 4,33%
38 . begümd " 29.10.10 " 87,70 " 84,00 " 3,70 " 4,22%
39 . benelse " 19.09.14 " 75,00 " 72,10 " 2,90 " 3,87%
40 . Diamond14 " 03.10.14 " 65,00 " 62,60 " 2,40 " 3,69%
41 . ceco34 " 08.11.13 " 120,00 " 115,60 " 4,40 " 3,67%
42 . yakar76 " 11.11.11 " 68,00 " 65,60 " 2,40 " 3,53%
43 . selinmehmethamza " 15.08.14 " 84,50 " 81,60 " 2,90 " 3,43%
44 . honey_ball " 24.10.14 " 75,00 " 72,60 " 2,40 " 3,20%
45 . meksilina " 12.09.14 " 56,00 " 54,30 " 1,70 " 3,04%
46 . aydasu " 15.08.14 " 88,10 " 85,50 " 2,60 " 2,95%
47 . sismankiz " 08.08.14 " 59,80 " 58,10 " 1,70 " 2,84%
48 . Sindi564 " 30.05.14 " 83,80 " 81,80 " 2,00 " 2,39%
49 . hedef52 " 12.07.13 " 68,50 " 67,10 " 1,40 " 2,04%
50 . judiee " 24.10.14 " 52,00 " 51,00 " 1,00 " 1,92%
51 . gamze12345 " 26.09.14 " 81,30 " 79,80 " 1,50 " 1,85%
52 . Zadegan " 10.10.14 " 57,00 " 56,00 " 1,00 " 1,75%
53 . 0zlem " 31.05.13 " 74,20 " 73,00 " 1,20 " 1,62%
54 . melike06 " 24.10.14 " 89,00 " 88,00 " 1,00 " 1,12%
55 . dagatesi " 24.10.14 " 65,00 " 64,50 " 0,50 " 0,77%
56 . ispanyol " 24.10.14 " 79,40 " 79,00 " 0,40 " 0,50%
57 . pumpul " 17.10.14 " 76,60 " 76,40 " 0,20 " 0,26%
58 Naz " 02.12.11 " 64,70 " 64,70 " 0,00 " 0,00%
59 . jasmine53 " 24.10.14 " 78,00 " 78,00 " 0,00 " 0,00%
60 . prensesss016 " 05.02.10 " 58,30 " 59,20 " -0,90 " -1,54%
61 . ayulduzz " 22.11.13 " 77,20 " 79,00 " -1,80 " -2,33%
62 . Yazagelen " 17.08.12 " 75,10 " 78,20 " -3,10 " -4,13%
63 . yst38 " 26.08.11 " 98,50 " 108,80 " -10,30 " -10,46%
64 toplight " 11.01.08 " 66,90 " 73,90 " -7,00 " -10,46%
65 . ozgey " 09.04.10 " 68,00 " 86,00 " -18,00 " -26,47%



​
NOTLAR:

1) Tabloda yer alan bilgiler sırasıyla şu şekildedir:
Kaçıncı olduğun / Adın / Yarışmaya giriş tarihin / Başlangıç kilon / Güncel kilon / Bugüne kadar kaç kilo verdin-aldın / Yüzde olarak fark
2) Verilen toplam kilo; "385. Etap kilosu - Yarışmaya kayıt tarihindeki kilo" formülüyle hesaplanmaktadır.
3) Sıralama, "Toplam Kilo Kaybı (%)" baz alınarak yapılmaktadır.
4) Herhangi bir sebeple ayrıldıktan sonra yeniden dönen üyelerin başlangıç kilosu olarak, Cuma Yarışmasına katıldıkları ilk tarihteki kiloları temel alınır.
5)Sadece 385. etap takım bildirimlerindeki yarışmacılar listede yer alır.
6) Sözkonusu liste her yeni ay başında güncellenecektir.
7) Bir önceki aya göre kilo alan üyelerin durumunu belirlemek için sembolü kullanılmıştır.
 
Ne yersen ye dediysek heralde tüüüümmm zaman boyunca ne geçerse eline ye değil herhalde canım.. Sadece menülerde sağlıklı ve güzel ye aç kalmadan anlamında.. Kültürümüzde ne varsa, ananelerimizin sofralaında ne varsa onlardan anlamında..
 
Spor: 100 Mekik

Kitap: Karanlık çökünce / stephen king
 
seldom .!.:
Aman allah korusun... Çok geçmiş olsun... Benim eve on yıl önce girdi şimdi ev sığınak gibi kırk kilit alarm bilmem ne... Çok tirsak oldum ondan sonra...
Genişletmek için tıkla...
Elif_merve .!.:
Geçmiş olsun canım. .
Allahtan size bir şey olmamış .
Genişletmek için tıkla...
Sağolun kızlar teşekkür ederim çok şükür birsey olmadı ne cana ne mala inşallah bir daha gelmez allah tan kızım hasta da unutmadı bizi dün gece
 
Bugün menüme ilaveten azicik kakaolu kek yedim o kadar
 
Günaydın canlar :)

Bugün nihayet ben de orucum... Artık haftaicleri oruç olcam inşallah... Yinede akşam menüyü yazayim

Sahur : büyük bir dlm pizza
1 bardak süt

iftar : 6 yk kurufasulye
4 yk pilav
salata

ara : 1 balçık hurmasi
 
Zadegan .!.:
Sağolun kızlar teşekkür ederim çok şükür birsey olmadı ne cana ne mala inşallah bir daha gelmez allah tan kızım hasta da unutmadı bizi dün gece
Genişletmek için tıkla...
Noldu canım hırsızmı girdi ben nasıl kaçırdımki Allah Allah....
 
Balçık hurması ne olaki şu cennet meyvesimi acaba?

Bugün oruçlu değilim ben, kızımın okulu aşure yapıyor öğleden sonra bende okulda olucam ve bugün çok dikkatli az bir menü yapmam lazım çünküü aşure yicemmmm ....
 
selamlar kızlar
hepimize güzel bir diyet haftası sağlık mğtluluk esenlik diliyorum
 
akrep33 .!.:
Uhs ve ambu nerdesiniz güzeller..
Genişletmek için tıkla...
günaydın kızlar kusura bakmayın cuma günü giremedim keşke perşembeden ben kilo mu yazsaydım.cuma günü okula denetçiler geldi evrak hazırla başımda müdürler bilgisayarın başına bile oturamadım.inş yakında akıllı telefonum olacak daha sık girerim inş.

Zadegan .!.:
Kızlar dün gece Evime hırsız geldi daha doğrusu hırsız mi sapık mi anlamadık o yüzden bugün pek giremedim dedektiflikle ugrastik eşimle komsuyla
Genişletmek için tıkla...
geçmiş olsun canım allah bir daha göstermesin.bende evlenmeden hırsızlık olayı yaşamıştık.adam benim yattığım yerin pencerisinden girip üstümden geçmiş babamın cüzdanını boşaltmıştı çok fenaydı yani
 
kızlar ben mevsimlerden romanın diyetinden vazgeçtim bu kadar zaman başlamadığıma göre istemiyorum demekki ya da son günlerde kendime dur diyemiyorum ondan mı diyet yapamıyorum bilmiyorum.
kendi az ye diyetime geri dönüyorum .
kocam kıvrımlarımın kaybolduğunu yukarıdan aşağı dümdüz indiği mi iletti

benim kendime çeki düzen verme zamanım geldi.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
Yorumlar
19
Görüntüleme
418
morciveert
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
5 6 7
Yorumlar
127
Görüntüleme
12K
denizkn
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…