Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım


Allah kabul etsin canım.
 
26.02.2015 - 15. Gün

2. Takım Spor Yarışmasi
@akrep33
@@cemrecemre
@@hepbera
@@losefar
@@Paleland. _____ 40 dakika bisiklet
@@siyahbeyaz0066
@@UmRaN__63 30 dakika yürüyüş
 


Is çıkışı cocuklarla marketw ugradim ve eve geldiğimde saat 6ya yakindi.
Aksam yemwgim.sabah hasladigim 2yumurta.1dilim peynir ve 1portakal yarim muzdan smooty.
 
26.02.2015 - 15. Gün

2. Takım Spor Yarışmasi
@akrep33
@@cemrecemre
@@hepbera
@@losefar---------75 dakıka yuruyus
@@Paleland. _____ 40 dakika bisiklet
@@siyahbeyaz0066
@@UmRaN__63 30 dakika yürüyüş
 
Bugünkü menüm
SABAH
-Kibrit k. beyaz peynir
-5 tane siyah zeytin
-2 dilim ekmek

ÖĞLEN
-Karışık sandviç
-Ice Tea
-Küçücük parça çikolata >.<

AKŞAM
-Muz

1.5 lt su içtim şimdiye kadar. bugün bayağı bir koşuşturdum. Yüreme bandı 40 dk. eliptik bisk. 10 dk.
 
26.02.2015 - 15. Gün

2. Takım Spor Yarışmasi
@akrep33
@@cemrecemre
@@hepbera
@@losefar---------75 dakıka yuruyus
@@Paleland. _____ 40 dakika bisiklet
@@siyahbeyaz0066
@@UmRaN__63 30 dakika yürüyüş
@@@secret_88 ___ 1 mil 60 mekik 60 kalça sıkıştırma 15 squat
 
20.şubat cuma 66,5. çok yiyerek ertesi güne şişmiştim ve madem çok yiyorum en azından akşam geç saat de yemiyim diyerek başlamıştım 67,1 ile cumartesi günü.(hedef akşam saat 6dan önce yemeyi bitirmek)
1. gün 67,1
2.66,9
3.66,8
4,gün 66,6
5.gün 66,4
6.gün 66,2
7.gün 65,3 ( galiba bu smooti sebebiyle oldu)

-yaptıklarım 1 defa oruç tuttum ama iftarda saat 5:30da bildiğiniz konya kıymalı pidesi yanı etli ekmek yedim yanında zero kolayla.
-1 defa full tost çekti canım öğlen yemeği biraz geciktirip akşam niyetine de saat 4 gibi 1500 kalorilik bu tostu yedim tabi eve gidince saat 6 olmadan da yoğurt yedim
-dün öğlen karışık yemek yedim. ne çok ne az bir yemekti ama yağlı et sebze nohut pilav karışık tı hepsinden azar azar. eve gidince de smooti+2 yumurta ve 1 peynir yedim. sabah da smooti yemiştim,az da peynirle. bu gün de smooti yedim 2 dlim kepekli ekmek yağsız karışık tostun önünden
 
***2.TAKIM 401. ETAP*** ETAP DÖRDÜNCÜSÜ

akrep33 ( 56,6 / 56,2 / 0,4 / 0,71%)
siyahbeyaz006( 69.1 /69.0 /0.1 / 0.15%)
losefar( 67,4 / 67,3 / 0,1 / 0,15%)
Paleland(86,4 / 86,2/0,2 /0.23 %)
hepbera (66,2/65,9/0,3 /0,45 % )
cemre cemre (67/ 66,8 / 0,2 / 0,30 % )
aydinays ( 66,4 / 65,5 / 0,9 / 1,36%) Yeni üye,başlangıç tarihi:30.12.2014,başlangıç kilosu:65,9, hedef kilo:56

2.takım ortalaması: 0,48 %
 
***2.TAKIM 402. ETAP***

akrep33 ( 56,2 / / / %)
siyahbeyaz006( 69.0 / / / %)
losefar( 67,3 / / / %)
Paleland( 86,2/ / / %)
hepbera (65,9/ / / %)
cemre cemre ( 66,8 / / / %)
aydinays ( 65,5 / / / %)
2.takım ortalaması: %
 
***2.TAKIM 402. ETAP***

akrep33 ( 56,2 / / / %)
siyahbeyaz006( 69.0 / / / %)
losefar( 67,3 /66,4 / 0,9/ %1,33)
Paleland( 86,2/ / / %)
hepbera (65,9/ / / %)
cemre cemre ( 66,8 / / / %)
aydinays ( 65,5 / / / %)
2.takım ortalaması: %
 
Günaydın arkadaşlar benim vücut bu hafta durdu. Kendim daha hafif hissediyorum ama tartıda 65.2 .çıktım. Yani sadece 300 grm verebilmişim. hedef56 ve L losefar sizleri tebrik ederim. Bende en kısa zamanda smothie başlayacağım inşallah. Smothie ile tok tutuyor mu?
 
**2.TAKIM 402. ETAP***

akrep33 ( 56,2 / / / %)
siyahbeyaz006( 69.0 / / / %)
losefar( 67,3 /66,4 / 0,9/ %1,33)
Paleland( 86,2/ / / %)
hepbera (65,9/ / / %)
cemre cemre ( 66,8 / / / %)
aydinays ( 65,5 /65,2 / 0,3/ %)
2.takım ortalaması: %

Kızlar bu yüzde işini anlamadım birtürlü
 
(Geçen haftaki kilo -Bu haftaki kilo)*100/Bu haftaki kilo galiba öyleyse 0,45 oluyor yüzdem
 
26.02.2015 - 15. Gün

2. Takım Spor Yarışmasi
@akrep33
@@cemrecemre
@@hepbera
@@losefar---------75 dakıka yuruyus
@@Paleland. _____ 40 dakika bisiklet
@@siyahbeyaz0066
@@UmRaN__63 30 dakika+15 dk yürüyüş
@@@secret_88 ___ 1 mil 60 mekik 60 kalça sıkıştırma 15 squat
 
Son düzenleme:
dünkü menümm
sabah---------2 bardak su
kahvaltı------1 simit ,çay
ara----------- türk kahvesi
öğlen--------- havuç borani (4 5 yemek kaşığı)
ara------------muz
akşam--------- 6 adet karnıbahar,1 yemek kaşığı bulgur pilavı
bol bol su
kitap:araf
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
583
sempatik_sevimli
S
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
5 6 7
Yorumlar
127
Görüntüleme
13K
denizkn
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…